Jaké potraviny by měli muži konzumovat, aby vyživovali své ledviny? Jaké potraviny a recepty mohou mužům pomoci udržet zdraví ledvin? To je nepochybně otázka, na kterou by mnoho mužů rádo znalo odpověď. Pojďme to společně prozkoumat a doufejme, že to bude prospěšné pro ty, kteří mají problémy s ledvinami!
Jaké potraviny vyživují ledviny mužů?
1. Jablka
Jablka obsahují hojné množství látek, které pomáhají bojovat proti zánětům, a mají relativně nízký obsah draslíku, což z nich dělá ideální svačinu pro ochranu ledvin.
2. Brokolice
Účastníci této studie byli rozděleni do dvou skupin, které konzumovaly čtyři porce brokolice nebo hrášku týdně. Výsledky ukázaly, že u skupiny konzumující brokolici se vyvinuly „protirakovinné geny“, které chrání muže před rakovinou prostaty.Rakovina prostaty je po rakovině plic druhou nejčastější příčinou úmrtí mužů na rakovinu na celém světě. Ročně je diagnostikována u 680 000 mužů po celém světě a 220 000 z nich této nemoci podlehne. Tato průkopnická studie na lidech byla nedávno publikována v časopise PLOS ONE. Kromě brokolice mají srovnatelnou protinádorovou účinnost i jiné druhy brukvovité zeleniny, jako je květák a červené zelí, které jsou proto prospěšným doplňkem stravy mužů.
3. Čínská pažitka
Čínská pažitka má zahřívací vlastnosti, které regulují čchi a posilují jang ledvin. Zvyšuje vitalitu a vykazuje pozoruhodnou účinnost při léčbě erektilní dysfunkce a předčasné ejakulace u mužů. Starověké lékařské texty ji proto nazývaly „bylinou posilující jang“, zatímco moderní spotřebitelé ji korunovali jako „zeleninovou Viagru“.
4. Oslí maso
Jak říká přísloví: „Dračí maso v nebesích, oslí maso na zemi.“ Oslí maso se pyšní jemnou texturou a je masem s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku. Tradiční čínská medicína tvrdí, že doplňuje čchi a krev a zároveň vyživuje játra a ledviny. Pravidelná konzumace dospělými muži může zmírnit příznaky, jako je bolest v dolní části zad a kolen nebo slabá erekce, které pramení z nedostatečné funkce jater a ledvin.
5. Křepelka
Křepelčí maso je nejen jemné a chutné, ale také výživné. Křepelčí maso i vejce obsahují řadu esenciálních aminokyselin a anorganických solí. Slouží jako vynikající tonikum pro doplnění energie ledvin a posílení pasu a kolen. Pravidelná konzumace muži může zvýšit vitalitu a libido.
Recepty na výživu ledvin u mužů
1. Dušené jehněčí ledvinky s cistanche
Hlavní ingredience: 30 g Cistanche deserticola. 1 pár jehněčích ledvinek.
Postup: Odstraňte bílou pojivovou tkáň a nadledvinky, poté ledvinky rozřízněte. Důkladně opláchněte. Cistanche umyjte a nakrájejte na plátky.Vložte ledvinky a Cistanche do hliněného hrnce. Přidejte vodu, přiveďte k varu na vysokém ohni a poté vařte na mírném ohni 20–30 minut, dokud ledvinky nezměknou. Odstraňte plátky Cistanche. Dochutíme mletým pepřem, MSG a solí podle chuti. Podáváme jako jídlo nebo svačinu.
2. Jehněčí ledviny s rýží
Hlavní ingredience: 200 g rýže japonica, 100 g jehněčích ledvin.
Postup: Rýži důkladně opláchněte. Z ledvin odstraňte bílou blánu a pachové žlázy. Ledviny rozřízněte, důkladně omyjte a vložte do hrnce s vodou. Přiveďte k varu a připravte vývar.Nasypte rýži do vývaru z jehněčích ledvinek. Přiveďte k varu na vysokém ohni a poté vařte na mírném ohni 20–30 minut, dokud rýže nezměkne. Podle chuti dochuťte solí, glutamátem sodným a zázvorem. Podávejte k snídani nebo večeři.
Postup: Rýži důkladně propláchněte a odložte stranou. Vepřové ledvinky rozřízněte. Odstraňte bílou pojivovou tkáň a pachové žlázy, důkladně omyjte a vložte do hrnce. Přidejte vodu a přiveďte k varu, aby vznikl vývar. Nasypte rýži do vývaru z vepřových ledvinek. Přiveďte k varu na vysokém ohni, poté snižte teplotu a vařte 20 až 30 minut, dokud rýže nezměkne.Podle chuti můžete přidat malé množství koření, jako je sůl, glutamát sodný nebo zázvor. Podávejte k snídani nebo večeři.