根據世界衛生組織（WHO）調查顯示，男性的心臟與腸胃天生較女性脆弱，心腦血管疾病及腸胃疾病的發病率是女性的數倍。此外，男性在社會中承擔更多壓力，心理健康亦成為重大課題。然而許多男性卻忽視自身健康，長年惡習不斷消耗著身體機能。
美國醫療照護網絡近期發布的文章，歸納出八種會提高男性疾病風險、縮短壽命的惡習。本刊《生命時報》記者就此採訪權威專家，為男性同胞敲響健康警鐘。
吸菸危害健康已是眾所周知的事實，但許多人仍低估其嚴重性。研究顯示，吸菸年資越長，肺部損傷越嚴重，而吸菸引發的慢性阻塞性肺病（COPD）更是男性主要死因之一。吸菸誘發的肺癌病例，佔肺癌患者總數的80%至90%。此外，吸菸男性年老後更容易出現認知功能障礙。王凱不僅呼籲決心戒菸，更建議採取建立禁菸環境等正確方法實踐戒菸。
不健康飲食習慣。營養攝取失衡與男性死因首位的心臟病、糖尿病、癌症密切相關。王凱指出：「男性生活節奏快，常因工作繁忙為節省時間大量攝取垃圾食品。」因疏於健康管理，暴飲暴食與過度飲酒亦成隱患，長期將導致體重超標，進而誘發高脂血症、高血壓、高血糖等病症。王凱建議養成健康飲食習慣，注重營養均衡，積極攝取魚類、豆製品、堅果、燕麥、大蒜等有益心血管的食物，同時控制鹽分攝取並增加蔬果攝取量。
心理健康遭輕忽。美國自殺防治基金會指出，女性自殺企圖風險雖是男性的3倍，但男性自殺死亡率卻高於女性。自殺死亡者中79%為男性，65歲以上男性自殺率更是同齡女性的7倍。慢性酒精依賴更會大幅提升自殺風險。專家呼籲男性應重視心理健康，當感到焦慮抑鬱時學習調適方法，並認真看待失眠、頭痛、食慾不振等症狀與心理問題的關聯性。積極學習心理知識、培養積極樂觀的生活態度亦至關重要。
單身狀態。雖有人稱單身者為「貴族」，但這絕非健康象徵。心理層面易陷入焦慮與自信喪失，生理上亦較易罹患疾病。相較女性，男性單身生活對健康的負面影響更為顯著。據《美國流行病學雜誌》最新研究顯示，單身男性壽命較已婚男性短8至17年。另項研究發現，50歲後單身男性身體機能衰退速度遠超已婚者。《英國醫學期刊》分析指出，婚姻有助緩解壓力、減輕憂鬱症狀及預防多種疾病；反之，未婚男性易陷入酗酒、不良飲食習慣、隱瞞病症及無序性行為等生活模式。專家建議單身者應尋覓伴侶，或積極參與社會活動以增加人際互動。
駕駛疏忽。研究顯示40至44歲男性死因首為事故創傷，男性整體發生交通事故的機率高於女性。美國普渡大學研究指出，中年男性易肇事主因包含疲勞駕駛、超速行駛，以及週末與深夜時段的違規加速行為。
電子設備長時間使用。遊戲機、電腦、智慧型手機等電子設備使用時間越長，運動、睡眠、人際互動等健康活動時間便越少。社交減少將提高憂鬱症與失智症風險。在此方面，男性的自制力明顯遜於女性，主因在於女性因育兒與家務而分散對電子設備的注意力。
久坐不動的生活型態。多數男性日常習慣駕車通勤、搭乘電梯，終日維持靜態坐姿。長期如此易誘發肥胖、三高（高血壓、高血糖、高脂血症）及骨質疏鬆等慢性疾病。此外，男性久坐更易引發慢性前列腺炎。男性亟需改變生活習慣，積極投入運動。王凱醫師建議把握各種機會進行運動，例如盡可能步行代替開車、選擇爬樓梯而非搭乘電梯、工作間隙進行適度活動等。
紫外線防護不足。美國皮膚癌協會研究指出，男性因戶外工作與運動較多、髮型較短，暴露於有害紫外線的程度更高，罹患皮膚癌的風險是女性的兩倍。美國皮膚科學會調查亦顯示，男性對皮膚癌的自我防護意識與篩檢意願普遍偏低。此現象在中國較不顯著，整體而言中國人日曬時間相對短暫，不易引發皮膚癌等嚴重問題。但長期未配戴太陽眼鏡外出，誘發白內障的案例卻相當常見。建議夏季紫外線強烈時，應全面加強身體各部位防護措施。