Pasaules Veselības organizācijas pētījums atklāj, ka vīriešu sirds un gremošanas sistēma ir būtiski trauslāka nekā sievietēm, un sirds un asinsvadu un gremošanas trakta slimību sastopamība ir vairākas reizes augstāka. Turklāt vīrieši izjūt lielāku sabiedrības spiedienu, kas rada būtiskas problēmas viņu garīgajai veselībai. Neskatoties uz to, lielākā daļa vīriešu joprojām nepievērš uzmanību savai veselībai, ilgtermiņā neievērojot veselīgus ieradumus un tādējādi atkārtoti izsūcot savu vitalitāti.
Nesen American Care Network publicēja rakstu, kurā apkopoti astoņi dzīves ilgumu saīsinājoši paradumi, kas palielina vīriešu saslimstības risku. Šajā Life Times izdevumā intervēti autoritatīvi eksperti, lai izteiktu brīdinājumu par veselību mūsu vīriešu dzimuma pārstāvjiem.
Smēķēšanas kaitīgums ir plaši atzīts, tomēr daudzi joprojām nav informēti par tā nopietnību. Pētījumi liecina, ka, jo ilgāk cilvēks smēķē, jo lielāks kaitējums tiek nodarīts plaušām. Hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS), kas ir viena no galvenajām vīriešu mirstības cēloņiem, galvenokārt ir saistīta ar smēķēšanu. Smēķēšana ir atbildīga par 80–90 % plaušu vēža gadījumu. Turklāt vīriešiem, kuri smēķē, ir paaugstināts risks saslimt ar kognitīvajām traucējumiem vēlākā dzīves posmā.Wang Kai iesaka, ka līdz ar stingru apņemšanos atmest smēķēšanu ir ļoti svarīgi izmantot efektīvas stratēģijas, piemēram, radīt vidi, kurā smēķēšana nav iespējama.
Neveselīgi ēšanas paradumi. Neveselīga uztura izvēle ir cieši saistīta ar vīriešu galvenajiem nāves cēloņiem: sirds slimībām, diabētu un vēzi. Wang Kai norāda, ka vīriešu straujais dzīvesveids un darba pienākumi bieži liek izvēlēties laiku taupījošus risinājumus, piemēram, lielu daudzumu neveselīgas pārtikas.Turklāt, neievērojot veselību, pārēdoties un pārmērīgi lietojot alkoholu, laika gaitā var pieaugt svars, izraisot augstu lipīdu līmeni asinīs, hipertensiju un hiperglikēmiju, kas savukārt izraisa vairākas slimības. Wang Kai iesaka veidot veselīgas ēšanas ieradumus, nodrošināt uztura līdzsvaru un lietot sirdij veselīgus produktus, piemēram, zivis, sojas produktus, riekstus, auzas un ķiplokus. Viņš arī iesaka samazināt sāls uzņemšanu un palielināt augļu un dārzeņu patēriņu.Amerikas Pašnāvību novēršanas fonds norāda, ka, lai gan sievietēm ir trīs reizes lielāka varbūtība mēģināt pašnāvību nekā vīriešiem, vīriešiem ir augstāks pašnāvību mirstības rādītājs. Vīrieši veido 79 % no visiem pašnāvību gadījumiem, un pēc 65 gadu vecuma vīriešu pašnāvību rādītājs ir septiņas reizes augstāks nekā sievietēm tajā pašā vecumā. Hroniska alkohola lietošana vēl vairāk palielina pašnāvību risku.Eksperti iesaka vīriešiem pievērst uzmanību garīgajai veselībai, iemācīties tikt galā ar stresu vai sliktu garastāvokli. Viņiem arī jāapzinās, ka tādi simptomi kā bezmiegs, galvassāpes vai slikta apetīte var liecināt par psiholoģiskām problēmām, un jāuztver tos nopietni. Ir ļoti svarīgi proaktīvi apgūt zināšanas par garīgo veselību un veidot pozitīvu, priecīgu dzīves uztveri.
Neprecēts statuss. Lai gan bieži to dēvē par „nobility”, neprecēts statuss nav vienāds ar labu veselību. Neprecēti cilvēki ir vairāk pakļauti trauksmei un zemu pašcieņu, un fiziski ir vairāk pakļauti slimībām.Salīdzinājumā ar sievietēm, neprecētības radītie veselības riski vīriešiem ir lielāki. Nesenā pētījumā, kas publicēts American Journal of Epidemiology, atklāts, ka neprecēti vīrieši dzīvo par 8–17 gadiem mazāk nekā precētie vīrieši. Turpmākie pētījumi liecina, ka pēc 50 gadu vecuma neprecēti vīrieši salīdzinājumā ar precētiem vīriešiem piedzīvo paātrinātu fizisko veselības pasliktināšanos.British Medical Journal veiktais pētījums liecina, ka laulība palīdz mazināt stresu un samazināt depresijas līmeni, novēršot dažādas slimības. Neprecētiem vīriešiem ir lielāka tendence attīstīt kaitīgus ieradumus, piemēram, pārmērīgu alkohola lietošanu, neveselīgu uzturu, ārstēšanās izvairīšanos un promiskuitāti. Eksperti iesaka neprecētiem cilvēkiem meklēt partneri, ja iespējams, vai arī iesaistīties pozitīvās sociālās aktivitātēs un vairāk komunicēt ar citiem.
Neuzmanīga braukšana. Pētījumi liecina, ka negadījumu izraisīti ievainojumi ir galvenais nāves cēlonis vīriešiem vecumā no 40 līdz 44 gadiem, un vīrieši kopumā ir vairāk pakļauti ceļu satiksmes negadījumiem nekā sievietes. ASV Pērdue Universitātes pētījumā tika identificēti galvenie faktori, kas veicina augstāku negadījumu skaitu vidēja vecuma vīriešu vidū: braukšana noguruma stāvoklī, ātruma pārsniegšana un bezatbildīga braukšana nedēļas nogalēs vai vēlu vakarā.
Ilgstoša elektronisko ierīču lietošana. Ilgstoša spēlēšana, datoru lietošana vai mobilo tālruņu izmantošana samazina laiku, kas atvēlēts veselīgām aktivitātēm, piemēram, fiziskām aktivitātēm, gulēšanai un sociālajai saskarsmei. Samazināta sociālā iesaistīšanās palielina depresijas un kognitīvo traucējumu risku. Vīrieši šajā ziņā izrāda ievērojami vājāku paškontroli, jo sievietes bieži novirza uzmanību no elektroniskajām ierīcēm bērnu aprūpes vai mājas darbiem.
Mazkustīgs dzīvesveids.Daudzi vīrieši pārvietojas ar automašīnām un izmanto liftus, lai pārvietotos vertikāli, tādējādi lielāko daļu dienas pavadot sēdus un neaktīvi. Laika gaitā šāds mazkustīgs dzīvesveids var izraisīt aptaukošanos, augstu asinsspiedienu, augstu cukura līmeni asinīs, augstu holesterīna līmeni, osteoporozi un citas hroniskas saslimšanas. Turklāt ilgstoša sēdēšana ir saistīta ar hronisku prostatītu vīriešiem. Vīriešiem ir jāmaina dzīvesveids un jākļūst aktīvākiem. Wang Kai iesaka izmantot katru iespēju, lai nodarbotos ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, iet kājām, nevis braukt ar automašīnu, kāpt pa kāpnēm, nevis izmantot liftu, un darba pārtraukumu laikā veikt īsas fiziskas aktivitātes.
UV aizsardzības neievērošana. Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas pētījumi liecina, ka vīriešiem ir lielāks ādas vēža risks nekā sievietēm, jo viņi vairāk laika pavada ārpus telpām, strādājot vai sportojot, viņiem ir īsāki mati, kas sniedz mazāku aizsardzību, un tādējādi viņi ir vairāk pakļauti kaitīgajiem UV stariem.Amerikas Dermatoloģijas akadēmija arī norāda, ka vīrieši izrāda sliktāku pašsargāšanās un skrīninga apziņu attiecībā uz ādas vēzi. Šī problēma ir mazāk izteikta Ķīnā, kur kopējā saules iedarbība joprojām ir salīdzinoši zema, novēršot smagas komplikācijas, piemēram, ādas vēzi. Tomēr, nevalkājot saulesbrilles ārpus telpām, laika gaitā bieži attīstās katarakta. Vasarā, kad ultravioleto starojumu intensitāte ir liela, ieteicams aizsargāt visas ķermeņa daļas.