Коли йдеться про менопаузу, багато хто вважає, що це виключно проблема жінок, але це не так — чоловіки також переживають свою форму менопаузи. Експерти відзначають, що після 45 років чоловіки часто виявляють симптоми менопаузи через зниження рівня гормонів.Міжнародні дослідження показують, що близько 10% чоловіків старше 40 років починають виявляти симптоми андропаузи. Ця частка зростає приблизно до 30% серед чоловіків у віці 50-60 років, а до 60 років приблизно 80% чоловіків відчувають ті чи інші симптоми андропаузи. Нижче ми детально опишемо прояви чоловічої андропаузи.
Однак переважна більшість чоловіків у цій фазі мало або взагалі не розуміють цього перехідного періоду в житті. Як наслідок, стикаючись із такими симптомами, як надмірне потовиділення, серцебиття або еректильна дисфункція, вони часто мовчать, не маючи сміливості звернутися за медичною допомогою, приховуючи глибоку тривогу і страх.Ця надмірна заклопотаність і тривога, що виникають внаслідок несподіваних фізіологічних і психологічних змін, можуть бути дуже руйнівними. Без розуміючого партнера ці проблеми можуть посилити психологічне навантаження на чоловіка, що призведе до значної сексуальної фрустрації і повної еректильної дисфункції. Такий дистрес може навіть стати причиною життєвих криз.
Фізична витривалість: втома і низький рівень енергії
Рекомендація: регулярні фізичні вправи для підтримки життєвої сили
Японське дослідження визначило професії, схильні до синдрому чоловічого клімаксу: банківські службовці, вчителі, архітектори та середні керівники підприємств. Крім того, до таких симптомів більш схильні особи, які займаються інтелектуальною працею з мінімальною фізичною активністю, або особи, які раптово припиняють регулярні фізичні вправи після попередньої активності.Зниження фізичної витривалості є характерним симптомом.
45-річний пан Сюй, за власним визнанням, є «ледарем», який мало захоплюється фізичними вправами. З початку цього року він часто відчуває зниження витривалості, легку втому та млявість. Це ще більше зменшило його бажання займатися активним відпочинком, і після роботи він воліє залишатися вдома.
Звісно, деякі чоловіки також помічають зниження фізичної форми, відчувають болі в спині та слабкість у ногах після мінімальних навантажень. Наприклад, вони можуть виявити, що не в змозі пройти таку ж відстань під час прогулянок або походів, як раніше, або їм стає важче піднімати важкі предмети.
Порада експерта:
Фізичний занепад у чоловіків середнього та похилого віку є поширеним явищем і частиною природного процесу старіння. Однак багато людей середнього віку зберігають хорошу фізичну форму та витривалість, головним чином завдяки регулярним фізичним навантаженням.Тому підтримання регулярного способу життя та часте відвідування заходів на свіжому повітрі може допомогти підвищити життєвий тонус і запобігти фізичному занепаду. Психологічний аспект: дратівливість і раптові зміни настрою Рекомендація: проявляйте турботу і терпимість; члени сім'ї повинні надавати підтримку Подібно до жінок, чоловічий клімакс часто супроводжується низкою психологічних змін, які можуть навіть вплинути на стосунки з родиною або колегами.
Сісі, студентка першого курсу університету, помітила, що її батько останнім часом став іншою людиною. Він часто впадав у безпричинну лють і виявляв дратівливість (що було зовсім не схоже на нього раніше), часто засмучуючи її матір. Найменша незручність викликала скарги та звинувачення, і така ситуація тривала кілька місяців. Члени сім'ї пропонували йому звернутися до лікаря, але він категорично відмовлявся йти до лікарні.
Насправді чоловіки, які переживають андропаузу, часто стають дуже чутливими та дратівливими, схильними до спалахів гніву, коли стикаються з негараздами. Вони можуть відчувати млявість, поганий настрій і відчуття пригніченості, а також погіршення пам'яті, когнітивних функцій і концентрації. Інтерес до оточення слабшає, а працездатність знижується.Вони можуть страждати від неспокійного сну або безсоння, а також від незрозумілого оніміння, поколювання, запаморочення, серцебиття, холоду в кінцівках, поширеного болю, шуму у вухах або затуманення зору — проте медичні обстеження не виявляють жодних органічних патологій. Поширеними є почуття неспокою, страху або самотності. Вони часто не впевнені у своїх діях і зациклюються на дрібницях.
Порада експерта:
Коли чоловіки середнього та похилого віку виявляють психологічні симптоми, для визначення, чи є це чоловічою менопаузою, необхідний спеціальний аналіз. На психічне самопочуття в цей період впливає безліч факторів, таких як синдром виходу на пенсію, який може спричинити психологічну дезадаптацію. Рекомендується пройти медичне обстеження, щоб виключити органічні захворювання, які можуть викликати психологічні симптоми. Якщо менопаузальний синдром виникає через зниження рівня гормонів, під наглядом лікаря можна призначити низькодозову терапію андрогенами.
Проблема лібідо: зниження сексуальної активності
Рекомендація: активно звертатися за медичною допомогою
Для багатьох чоловіків середнього віку зниження сексуальної активності стає негласним джерелом занепокоєння, що може напружувати подружні стосунки та емоційні зв'язки. Це цілком можна пояснити впливом андропаузи.Він згадує, що до 40 років мав багато енергії і насолоджувався дуже задоволеними сексуальними стосунками. Однак зараз він часто відчуває розчарування під час статевого акту, не тільки через зменшення сили еякуляції, але й через постійне запаморочення і втому наступного дня. Як наслідок, він змушений був зменшити частоту сексуальної активності, що глибоко його засмучує і майже позбавляє впевненості у своїх сексуальних здібностях.
Порада експерта:
Дослідження показують, що після 40 років чоловіки відчувають помітні зміни в сексуальному задоволенні. Їхня сексуальна реакція змінюється з інтенсивних генітальних відчуттів на більш розсіяне відчуття всього тіла. Основні зміни включають: ① зменшення частоти оргазмів; ② збільшення інтервалів між еякуляціями; ③ значне зменшення сили еякуляції.
Сьогодні існує безліч методів лікування сексуальної дисфункції. Під керівництвом фахівця такі проблеми, як еректильна дисфункція та передчасна еякуляція, можна ефективно контролювати — це аж ніяк не є непереборною проблемою. Розуміння партнера має вирішальне значення; коли чоловік відчуває зниження потенції, його слід заохочувати до активного звернення за медичною допомогою, щоб відновити свою силу.
Проблеми зі здоров'ям: збільшення фізичних недуг
Рекомендація: регулярні обстеження для раннього виявлення
Менопауза знаменує перехід організму від піку життєвої сили до занепаду. Деякі чоловіки, яких не бачили роками, демонструють помітне старіння — пігментацію обличчя, в'ялість шкіри та м'язів, збільшення ваги, поступово перетворюючись на літніх чоловіків.
Увійшовши в цю фазу, чоловіки стають більш схильними до органічних захворювань, що вражають різні органи, таких як гіпертонія, ішемічна хвороба серця та злоякісні пухлини, які часто проявляються в цьому віці. Ці стани можна легко сплутати з симптомами синдрому чоловічої менопаузи, що може затримати правильну діагностику та лікування.
Порада експерта:
Зниження секреції тестостерону яєчками у чоловіків середнього та похилого віку може призвести до порушення функцій багатьох систем організму. Тому чоловіки цієї вікової групи повинні ретельно стежити за своїм здоров'ям. По-перше, вони повинні регулярно проходити медичні огляди. Окрім щорічних планових оглядів, за необхідності можна виміряти рівень тестостерону в сироватці крові.Якщо рівень тестостерону в сироватці крові значно нижчий за норму, це може свідчити про андропаузу, що вимагає подальшого діагностичного обстеження та, за необхідності, замісної гормональної терапії. Важливо, що будь-яке вживання ліків має суворо контролюватися лікарем. Одночасно для чоловіків середнього та похилого віку збільшення обхвату талії та маси тіла може свідчити про передчасний початок андропаузи.Тому в харчових звичках слід надавати перевагу збалансованому харчуванню з акцентом на свіжі фрукти та овочі. Уникайте переїдання, обмежте вживання алкоголю та відмовтеся від куріння. Ці заходи не тільки захищають серцево-судинне здоров'я, але й допомагають затримати та полегшити симптоми менопаузи. На цьому ми завершуємо огляд проявів чоловічої менопаузи. Сподіваємося, що ця інформація виявиться корисною. Наостанок бажаємо вам міцного здоров'я та всього найкращого цієї зими.