När det gäller klimakteriet antar många att det enbart är en kvinnlig angelägenhet, men så är inte fallet – även män upplever sin egen form av klimakteriet. Experter noterar att män efter 45 års ålder ofta uppvisar klimakteriesymtom på grund av sjunkande hormonnivåer.Internationella studier visar att cirka 10 % av män över 40 år börjar uppvisa symtom på andropaus. Andelen stiger till cirka 30 % bland män i åldern 50–60 år, och vid 60 års ålder upplever ungefär 80 % av männen någon grad av andropausala symtom. Nedan beskriver vi symtomen på andropaus hos män.
De allra flesta män i denna fas har dock liten eller ingen förståelse för denna livsomställning. När de konfronteras med symtom som överdriven svettning, hjärtklappning eller erektionsproblem förblir de därför ofta tysta och saknar modet att söka läkarhjälp, samtidigt som de innerst inne hyser ångest och oro.Denna överdrivna oro och ångest som härrör från oväntade fysiologiska och psykologiska förändringar kan vara mycket störande. Utan en förstående partner kan dessa problem förvärra en mans psykiska börda, vilket leder till betydande sexuell frustration och fullständig erektil dysfunktion. Sådan ångest kan till och med utlösa livskriser.
Fysisk uthållighet: Trötthet och låg energinivå
Rekommendation: Regelbunden motion för att bibehålla vitaliteten
En japansk studie identifierade flera yrken som är utsatta för manlig menopaus: bankanställda, lärare, arkitekter och mellanchefer. Dessutom är personer som utför intellektuellt arbete med liten fysisk aktivitet, eller de som plötsligt slutar med regelbunden motion efter att tidigare ha varit aktiva, mer mottagliga för menopausala symtom.Minskad fysisk uthållighet är ett typiskt symptom.
Herr Xu, 45 år, är en självutnämnd "soffpotatis" med liten entusiasm för motion. Sedan början av året har han ofta känt att hans uthållighet minskar och upplever lätt trötthet och slöhet. Detta har ytterligare minskat hans lust att vara ute och röra på sig, vilket har lett till att han föredrar att stanna inomhus efter jobbet.
Naturligtvis märker vissa män också en minskad atletisk kapacitet och upplever ryggont och svaghet i benen efter minimal ansträngning. De kanske till exempel upptäcker att de inte kan gå lika långt som tidigare under promenader eller vandringar, eller att de har svårare att lyfta tunga föremål.
Expertråd:
Fysisk nedgång hos medelålders och äldre män är ett vanligt fenomen och en del av den naturliga åldringsprocessen. Många medelålders personer behåller dock en god fysik och robust uthållighet, främst tack vare regelbunden motion.Därför kan en regelbunden livsstil och frekventa utomhusaktiviteter bidra till att öka vitaliteten och förebygga fysisk nedgång. Psykologisk aspekt: Irritabilitet och plötsliga humörsvängningar Rekommendation: Visa omtanke och tolerans; familjemedlemmar bör erbjuda tröst Liksom för kvinnor medför manlig menopaus ofta en rad psykologiska förändringar, som till och med kan påverka relationerna med familj eller kollegor.
Sisi, en förstaårselev på universitetet, märkte att hennes pappa hade blivit som en annan person på senare tid. Han kunde få utbrott utan anledning och visa irritabilitet (vilket var helt olikt honom tidigare), vilket ofta upprörde hennes mamma. Minsta lilla besvär ledde till klagomål och anklagelser, och detta mönster hade pågått i flera månader. Familjemedlemmarna föreslog att han skulle uppsöka läkare, men han vägrade bestämt att gå till sjukhuset.
I själva verket blir män som genomgår andropaus ofta mycket känsliga och irriterade, benägna att få utbrott när de möter motgångar. De kan uppleva letargi, nedstämdhet och känslor av förtryck, tillsammans med försämrat minne, kognitiv funktion och koncentration. Intresset för omgivningen avtar och arbetsprestationen minskar.De kan uppleva orolig sömn eller sömnlöshet, tillsammans med oförklarlig domning, stickningar, yrsel, hjärtklappning, kalla extremiteter, utbredda värk, tinnitus eller suddig syn – men medicinska undersökningar visar inga organiska patologier. Känslor av ångest, rädsla eller ensamhet är vanliga. De saknar ofta självförtroende i sina handlingar och blir fixerade vid triviala saker.
Expertråd:
När medelålders och äldre män uppvisar psykiska symtom krävs en specifik analys för att avgöra om dessa utgör manlig menopaus. Många faktorer påverkar det mentala välbefinnandet under denna fas, såsom pensionssyndrom som kan orsaka psykisk ohälsa. Det är tillrådligt att genomgå en medicinsk undersökning för att utesluta organiska sjukdomar som kan orsaka psykiska symtom. Om menopausalsyndromet beror på sjunkande hormonnivåer kan lågdoserad androgenbehandling ges under medicinsk övervakning.
Libido-utmaningen: Sexuell otillräcklighet
Rekommendation: Sök aktiv medicinsk hjälp
För många medelålders män är sexuell otillräcklighet ett outtalat problem som kan belasta äktenskapliga relationer och känslomässiga band. Detta kan mycket väl bero på effekterna av andropaus.Han berättar att han före 40 års ålder hade gott om energi och njöt av mycket tillfredsställande sexuella möten. Nu upplever han dock ofta frustration under samlag, inte bara på grund av minskad ejakulationskraft utan också på grund av ihållande yrsel och trötthet dagen efter. Följaktligen har han varit tvungen att minska frekvensen av sexuell aktivitet, en situation som gör honom djupt nedslagen och nästan berövar honom självförtroendet i sina sexuella förmågor.
Expertråd:
Forskning visar att män efter 40 års ålder upplever märkbara förändringar i sin sexuella njutning. Deras sexuella respons förskjuts från intensiva genitala sensationer till en mer diffus upplevelse som omfattar hela kroppen. De viktigaste förändringarna är: ① minskad orgasmfrekvens; ② längre intervall mellan utlösningar; ③ betydligt minskad utlösningskraft.
Idag finns det många behandlingar för sexuell dysfunktion. Under specialistledning kan problem som erektil dysfunktion och för tidig utlösning hanteras effektivt – det är ingalunda oöverstigligt. Partnerns förståelse är avgörande; när en man upplever minskad prestationsförmåga bör han uppmuntras att aktivt söka medicinsk hjälp för att återfå sin kraft.
Hälsoproblem: Ökande fysiska besvär
Rekommendation: Regelbundna hälsokontroller för tidig upptäckt
Klimakteriet markerar kroppens övergång från maximal vitalitet till nedgång. Vissa män, som inte har setts på flera år, visar tydliga tecken på åldrande – pigmentering i ansiktet, slapp hud och muskler, viktökning, och förvandlas gradvis till en äldre man.
När män kommer in i denna fas blir de mer mottagliga för organiska sjukdomar som drabbar olika organ, såsom högt blodtryck, kranskärlssjukdom och maligna tumörer, som ofta uppträder i denna åldersgrupp. Dessa tillstånd kan lätt förväxlas med symtom på manlig menopaus, vilket kan fördröja korrekt diagnos och behandling.
Expertråd:
Minskad testosteronproduktion i testiklarna hos medelålders och äldre män kan påverka flera kroppssystem. Därför måste män i denna åldersgrupp vara extra uppmärksamma på sin hälsa. För det första bör man genomgå regelbundna hälsokontroller. Utöver de årliga rutinkontrollerna kan serumtestosteronnivåerna mätas vid behov.Om serumtestosteronnivåerna ligger betydligt under normala gränsvärden kan detta tyda på andropaus, vilket kräver ytterligare diagnostisk utredning och, i förekommande fall, hormonersättningsterapi. Det är viktigt att all medicinering administreras under strikt medicinsk övervakning. Samtidigt kan ökad midjeomkrets och kroppsvikt hos medelålders och äldre män vara ett tecken på för tidig andropaus.Därför bör kostvanorna prioritera näringsbalans, med tonvikt på färsk frukt och grönsaker. Undvik att äta för mycket, begränsa alkoholkonsumtionen och avstå från rökning. Dessa åtgärder skyddar inte bara hjärt- och kärlhälsan utan hjälper också till att fördröja och lindra klimakteriebesvär. Detta avslutar vår översikt över manifestationerna av manlig menopaus. Vi hoppas att denna information är till nytta. Slutligen önskar vi er god hälsa och allt gott denna vinter.