Ko gre za menopavzo, mnogi menijo, da je to izključno ženska skrb, vendar to ni res – tudi moški doživljajo svojo obliko menopavze. Strokovnjaki ugotavljajo, da moški po 45. letu pogosto kažejo simptome menopavze zaradi upadanja ravni hormonov.Mednarodne študije kažejo, da okoli 10 % moških nad 40 let začne kazati simptome andropavze. Ta delež se poveča na približno 30 % med tistimi, starih 50–60 let, in do 60. leta starosti približno 80 % moških doživlja določeno stopnjo simptomov andropavze. Spodaj podrobno opisujemo pojave andropavze pri moških.
Vendar pa velika večina moških v tej fazi nima veliko ali sploh nima razumevanja za to življenjsko prehodno obdobje. Posledično, ko se soočijo s simptomi, kot so prekomerno znojenje, palpitacije ali erektilna disfunkcija, pogosto molčijo, ker nimajo poguma poiskati zdravniškega nasveta, hkrati pa gojijo globoko zasidrano tesnobo in strah.Ta pretirana zaskrbljenost in tesnoba, ki izhajata iz nepričakovanih fizioloških in psiholoških sprememb, lahko močno motita življenje. Brez razumevajočega partnerja lahko te težave še povečajo psihološko breme moškega, kar vodi do znatne spolne frustracije in popolne erektilne disfunkcije. Takšna stiska lahko celo sproži življenjske krize.
Fizična vzdržljivost: utrujenost in nizka raven energije
Priporočilo: redna vadba za ohranjanje vitalnosti
Japonska študija je ugotovila, da so nekateri poklici bolj nagnjeni k sindromu moške menopavze: bančni uslužbenci, učitelji, arhitekti in srednji menedžerji v podjetjih. Poleg tega so posamezniki, ki se ukvarjajo z intelektualnim delom in imajo malo fizične aktivnosti, ali tisti, ki so prej bili aktivni, a so nenadoma prenehali z redno vadbo, bolj dovzetni za simptome menopavze.Zmanjšana fizična vzdržljivost je značilen simptom.
Gospod Xu, star 45 let, se sam označuje za »lenuha«, ki nima veliko navdušenja za vadbo. Od začetka tega leta pogosto čuti, da mu upada vzdržljivost, hitro se utrudi in je letargičen. To je še dodatno zmanjšalo njegovo željo po aktivnostih na prostem, zaradi česar po delu raje ostaja doma.
Seveda nekateri moški opazijo tudi zmanjšano atletsko zmogljivost, bolečine v hrbtu in šibkost v nogah po minimalnem naporu. Na primer, morda ugotovijo, da med sprehodi ali pohodi ne morejo hoditi tako daleč kot prej ali da imajo več težav pri dvigovanju težkih predmetov.
Nasvet strokovnjaka:
Fizični upad pri moških srednjih let in starejših moških je pogost pojav in del naravnega procesa staranja. Vendar pa mnogi posamezniki srednjih let ohranjajo dobro fizično kondicijo in vzdržljivost, predvsem zaradi redne vadbe.Zato lahko redno življenje in pogosto sodelovanje v dejavnostih na prostem pomagata povečati vitalnost in preprečiti fizično upadanje. Psihološki vidik: razdražljivost in nenadna nihanja razpoloženja Priporočilo: pokažite skrb in strpnost; družinski člani naj nudijo tolažbo Podobno kot pri ženskah tudi moška menopavza pogosto prinaša vrsto psiholoških sprememb, ki lahko vplivajo celo na odnose z družino ali sodelavci.
Sisi, študentka prvega letnika univerze, je opazila, da je njen oče v zadnjem času postal drugačen človek. Pogosto je brez razloga izbruhnil v jezo in pokazal razdražljivost (kar mu prej sploh ni bilo podobno), kar je pogosto razburjalo njeno mamo. Najmanjša neprijetnost je sprožila pritožbe in obtožbe, kar se je ponavljalo več mesecev. Družinski člani so mu predlagali, naj obišče zdravnika, vendar je odločno zavrnil obisk bolnišnice.
V resnici moški, ki doživljajo andropavzo, pogosto postanejo zelo občutljivi in razdražljivi, nagnjeni k izbruhom, ko se soočajo z neprijetnostmi. Lahko doživljajo letargijo, slabo razpoloženje in občutek zatiranja, skupaj z zmanjšanim spominom, kognitivnimi funkcijami in koncentracijo. Zanimanje za okolico upada, delovna zmogljivost pa se zmanjšuje.Lahko imajo nemiren spanec ali nespečnost, skupaj z nepojasnjenim otrplostjo, mravljinčenjem, omotico, palpitacijami, hladnimi okončinami, razširjenimi bolečinami, tinitusom ali zamegljenim vidom – vendar zdravstveni pregledi ne pokažejo nobene organske patologije. Pogosti so občutki tesnobe, strahu ali osamljenosti. Pogosto jim primanjkuje samozavest v svojih dejanjih in se osredotočajo na nepomembne stvari.
Nasvet strokovnjaka:
Ko moški srednjih let in starejši moški kažejo psihološke simptome, je za ugotovitev, ali gre za moško menopavzo, potrebna posebna analiza. Na duševno počutje v tej fazi vpliva številne dejavnike, kot je sindrom upokojitve, ki lahko povzroči psihološko neprilagojenost. Priporočljivo je opraviti zdravniški pregled, da se izključijo organske bolezni, ki lahko povzročajo psihološke simptome. Če je sindrom menopavze posledica upada ravni hormonov, se lahko pod zdravniškim nadzorom izvaja terapija z nizkimi odmerki androgenov.
Izziv libida: upad spolne zmogljivosti
Priporočilo: proaktivno poiščite zdravniško pomoč
Za mnoge moške srednjih let upad spolne zmogljivosti postane neizgovorjena skrb, ki lahko obremeni zakonske odnose in čustvene vezi. To je mogoče pripisati učinkom andropavze.Pripoveduje, da je pred 40. letom imel veliko energije in užival v zelo zadovoljivih spolnih odnosih. Zdaj pa med spolnim odnosom pogosto občuti frustracijo, ne le zaradi zmanjšane moči ejakulacije, ampak tudi zaradi vztrajnega omotice in utrujenosti naslednji dan. Posledično je moral zmanjšati pogostost spolnih odnosov, kar ga globoko razžalosti in mu skoraj odvzame zaupanje v svoje spolne sposobnosti.
Nasvet strokovnjaka:
Raziskave kažejo, da moški po 40. letu doživijo opazne spremembe v spolnem užitku. Njihov spolni odziv se spremeni iz intenzivnih genitalnih občutkov v bolj razpršeno izkušnjo celotnega telesa. Ključne spremembe vključujejo: ① zmanjšano pogostost orgazmov; ② daljše intervale med ejakulacijami; ③ znatno zmanjšano moč ejakulacije.
Danes je na voljo številna zdravljenja za spolne motnje. Pod strokovnim vodstvom je mogoče učinkovito obvladovati težave, kot so erektilna disfunkcija in prezgodnja ejakulacija – to nikakor ni nepremostljiva težava. Razumevanje partnerja je ključnega pomena; ko mož doživi zmanjšanje zmogljivosti, ga je treba spodbuditi, da proaktivno poišče zdravniško pomoč, da ponovno pridobi svojo moč.
Zdravstveni problemi: povečanje telesnih težav
Priporočilo: redni pregledi za zgodnje odkrivanje
Menopavza označuje prehod telesa iz vrhunca vitalnosti v upad. Nekateri moški, ki jih že leta ni bilo videti, kažejo izrazito staranje – pigmentacijo obraza, povešanje kože in mišic, povečanje telesne teže, postopno preoblikovanje v starejšega moškega.
Ob vstopu v to fazo postanejo moški bolj dovzetni za organske bolezni, ki prizadenejo različne organe, kot so hipertenzija, koronarna bolezen srca in maligni tumorji, ki se pogosto pojavljajo v tej starostni skupini. Te bolezni se lahko zlahka zamenjajo s simptomi moškega menopavznega sindroma, kar lahko zavira pravilno diagnozo in zdravljenje.
Nasvet strokovnjaka:
Zmanjšano izločanje testosterona iz testisov pri moških srednjih let in starejših moških lahko škoduje več sistemom v telesu. Zato morajo moški v tej starostni skupini posebno pozornost posvečati svojemu zdravju. Najprej morajo redno opravljati zdravstvene preglede. Poleg letnih rutinskih pregledov se lahko po potrebi izmeri tudi raven testosterona v serumu.Če je raven testosterona v serumu znatno nižja od normalne meje, lahko to kaže na andropavzo, kar zahteva nadaljnje diagnostično pojasnilo in, če je primerno, hormonsko nadomestno terapijo. Pomembno je, da se vsa zdravila jemljejo strogo pod zdravniškim nadzorom. Hkrati lahko povečan obseg pasu in telesna teža pri moških srednjih let in starejših moških kažejo na prezgodnji začetek andropavze.Zato morajo prehranske navade dajati prednost uravnoteženi prehrani s poudarkom na svežem sadju in zelenjavi. Izogibajte se prenajedanju, omejite uživanje alkohola in se vzdržite kajenja. Ti ukrepi ne ščitijo le zdravja srca in ožilja, ampak tudi pomagajo odložiti in ublažiti simptome menopavze. S tem zaključujemo pregled simptomov moške menopavze. Upamo, da vam bodo te informacije koristile. Na koncu vam želimo dobro zdravje in vse najboljše v tej zimi.