Keď ide o menopauzu, mnohí predpokladajú, že sa týka výlučne žien, ale nie je to tak – muži tiež prežívajú svoju vlastnú formu menopauzy. Odborníci konštatujú, že po dovŕšení 45 rokov muži často vykazujú symptómy menopauzy v dôsledku klesajúcej hladiny hormónov.Medzinárodné štúdie odhalili, že približne 10 % mužov nad 40 rokov začína vykazovať príznaky andropauzy. Tento podiel stúpa na približne 30 % u mužov vo veku 50–60 rokov a vo veku 60 rokov približne 80 % mužov zažíva určitý stupeň príznakov andropauzy. Nižšie podrobne opisujeme prejavy mužskej andropauzy.
Väčšina mužov v tejto fáze však má len málo alebo žiadne vedomosti o tejto životnej zmene. Keď sa stretnú s príznakmi, ako je nadmerné potenie, búšenie srdca alebo erektilná dysfunkcia, často mlčia, nemajú odvahu vyhľadať lekársku pomoc a v sebe skrývajú hlbokú úzkosť a strach.Táto nadmerná obava a úzkosť vyplývajúca z neočakávaných fyziologických a psychologických zmien môže byť veľmi rušivá. Bez chápavého partnera môžu tieto problémy zintenzívniť psychickú záťaž muža, čo vedie k výraznej sexuálnej frustrácii a úplnej erektilnej dysfunkcii. Takáto úzkosť sa môže stať dokonca spúšťačom životných kríz.
Fyzická výdrž: únava a nízka hladina energie
Odporúčanie: pravidelné cvičenie na udržanie vitality
Japonská štúdia identifikovala niekoľko povolaní, ktoré sú náchylné na syndróm mužskej menopauzy: bankoví úradníci, učitelia, architekti a strední manažéri v podnikoch. Okrem toho sú na symptómy menopauzy náchylnejší jednotlivci, ktorí sa venujú intelektuálnej práci s malou fyzickou aktivitou, alebo tí, ktorí náhle prestanú pravidelne cvičiť po tom, čo boli predtým aktívni.Klesajúca fyzická výdrž je charakteristickým príznakom.
Pán Xu, 45 rokov, je samozvaný „gaučový povaleč“ s malým nadšením pre cvičenie. Od začiatku tohto roka často pociťuje pokles výdrže, ľahkú únavu a letargiu. To ešte viac znížilo jeho túžbu po outdoorových aktivitách, čo ho viedlo k tomu, že po práci radšej zostáva doma.
Niektorí muži prirodzene zaznamenávajú aj zníženú atletickú výkonnosť, bolesti chrbta a slabosť nôh po minimálnej námahe. Napríklad zistia, že počas prechádzok alebo túr nedokážu prejsť takú vzdialenosť ako predtým, alebo majú väčšie problémy pri zdvíhaní ťažkých predmetov.
Odborná rada:
Fyzický úpadok u mužov stredného a staršieho veku je bežným javom a súčasťou prirodzeného procesu starnutia. Mnohí ľudia stredného veku si však zachovávajú dobrú fyzickú kondíciu a robustnú výdrž, najmä vďaka pravidelnému cvičeniu.Preto udržiavanie pravidelného životného štýlu a častá účasť na outdoorových aktivitách môže pomôcť zvýšiť vitalitu a zabrániť fyzickému úpadku. Psychologický aspekt: Podráždenosť a náhle výkyvy nálady Odporúčanie: Prejavujte starostlivosť a toleranciu; členovia rodiny by mali poskytovať útechu Podobne ako u žien, mužská menopauza často prináša rad psychologických zmien, ktoré môžu ovplyvniť aj vzťahy s rodinou alebo kolegami.
Sisi, študentka prvého ročníka univerzity, si všimla, že jej otec sa v poslednej dobe zmenil. Často sa bezdôvodne rozčuľoval a prejavoval podráždenosť (čo bolo úplne nezvyčajné), čím často rozrušoval svoju matku. Najmenšie nepohodlie vyvolávalo sťažnosti a obviňovanie, čo trvalo niekoľko mesiacov. Členovia rodiny mu navrhli, aby navštívil lekára, ale on to kategoricky odmietol.
V skutočnosti sa muži prechádzajúci andropauzou často stávajú veľmi citlivými a podráždenými, náchylnými k výbuchom, keď čelia nepriazni osudu. Môžu pociťovať letargiu, zníženú náladu a pocity útlaku, spolu so zhoršenou pamäťou, kognitívnymi funkciami a koncentráciou. Zmenšuje sa ich záujem o okolie a klesá pracovný výkon.Môžu trpieť nepokojným spánkom alebo nespavosťou, spolu s nevysvetliteľnou necitlivosťou, brnením, závratmi, búšením srdca, studenými končatinami, rozsiahlymi bolesťami, tinnitom alebo rozmazaným videním – lekárske vyšetrenia však neodhalia žiadnu organickú patológiu. Bežné sú pocity nepokoja, strachu alebo osamelosti. Často im chýba sebavedomie vo svojich činoch a upínajú sa na triviálne veci.
Odborná rada:
Keď muži stredného alebo staršieho veku vykazujú psychické symptómy, je potrebná špecifická analýza, aby sa zistilo, či ide o mužskú menopauzu. Na duševnú pohodu v tejto fáze vplýva mnoho faktorov, napríklad syndróm odchodu do dôchodku, ktorý môže spôsobiť psychickú neadaptabilitu. Odporúča sa podstúpiť lekárske vyšetrenie, aby sa vylúčili organické ochorenia, ktoré môžu spôsobiť psychické symptómy. Ak je menopauzálny syndróm spôsobený poklesom hladiny hormónov, pod lekárskym dohľadom sa môže podávať nízka dávka androgénnej terapie.
Výzva libida: sexuálna nedostatočnosť
Odporúčanie: vyhľadajte aktívnu lekársku pomoc
Pre mnohých mužov stredného veku je sexuálna nedostatočnosť nevypovedanou obavou, ktorá môže narúšať manželské vzťahy a emocionálne väzby. To možno pripísať účinkom andropauzy.
Pán Xu, 44 rokov, je v posledných rokoch čoraz viac znepokojený sexuálnou nedostatočnosťou.Spomína, že pred dovŕšením 40. roku mal dostatok energie a sexuálne stretnutia ho veľmi uspokojovali. Teraz však počas pohlavného styku často pociťuje frustráciu, nielen kvôli zníženej ejakulačnej sile, ale aj kvôli pretrvávajúcim závratom a únave na druhý deň. V dôsledku toho musel znížiť frekvenciu sexuálnej aktivity, čo ho hlboko sklamalo a takmer mu to vzalo sebavedomie v oblasti sexuálnych schopností.
Odborná rada:
Výskumy ukazujú, že po 40. roku života dochádza u mužov k výrazným zmenám v sexuálnom uspokojení. Ich sexuálna reakcia sa mení z intenzívnych genitálnych pocitov na difúznejší zážitok celého tela. Kľúčové zmeny zahŕňajú: ① zníženú frekvenciu orgazmov; ② dlhšie intervaly medzi ejakuláciami; ③ výrazne zníženú silu ejakulácie.
V súčasnosti je k dispozícii množstvo liečebných metód sexuálnej dysfunkcie. Pod odborným dohľadom je možné účinne riešiť problémy, ako je erektilná dysfunkcia a predčasná ejakulácia – v žiadnom prípade nejde o neprekonateľné problémy. Rozhodujúce je pochopenie partnerky; keď manžel pociťuje zníženú výkonnosť, mal by byť povzbudený, aby aktívne vyhľadal lekársku pomoc a znovu nadobudol svoju energiu.
Zdravotné problémy: Zvýšený výskyt fyzických ochorení
Odporúčanie: Pravidelné preventívne prehliadky na včasnú diagnostiku
Menopauza znamená prechod tela z vrcholu vitality do úpadku. Niektorí muži, ktorí roky neboli viditeľní, vykazujú výrazné starnutie – pigmentáciu tváre, ochabnutú pokožku a svaly, priberanie na váhe a postupne sa menia na starších mužov.
Po vstúpení do tejto fázy sú muži náchylnejší na organické ochorenia postihujúce rôzne orgány, ako je hypertenzia, ischemická choroba srdca a zhubné nádory, ktoré sa v tomto veku často prejavujú. Tieto stavy sa dajú ľahko zameniť za príznaky mužského menopauzálneho syndrómu, čo môže spôsobiť oneskorenie správnej diagnózy a liečby.
Odborná rada:
Znížená sekrécia testosterónu z semenníkov u mužov stredného a staršieho veku môže poškodiť viaceré telesné systémy. Muži v tejto vekovej skupine preto musia venovať zvýšenú pozornosť svojmu zdraviu. V prvom rade by mali pravidelne absolvovať zdravotné prehliadky. Okrem každoročných rutinných vyšetrení je možné v prípade potreby zmerať hladinu testosterónu v sére.Ak sa zistí, že hladiny testosterónu v sére sú výrazne nižšie ako normálne hodnoty, môže to znamenať andropauzu, čo si vyžaduje ďalšie diagnostické vyšetrenia a v prípade potreby hormonálnu substitučnú liečbu. Je dôležité, aby sa akékoľvek lieky podávali výlučne pod lekárskym dohľadom. Zároveň u mužov stredného a staršieho veku môže zvýšenie obvodu pása a telesnej hmotnosti signalizovať predčasný nástup andropauzy.Preto by mali byť stravovacie návyky zamerané na vyváženú výživu s dôrazom na čerstvé ovocie a zeleninu. Vyhýbajte sa prejedaniu, obmedzte konzumáciu alkoholu a nefajčite. Tieto opatrenia nielen chránia kardiovaskulárne zdravie, ale tiež pomáhajú oddialiť a zmierniť príznaky menopauzy. Týmto končí náš prehľad prejavov mužskej menopauzy. Dúfame, že tieto informácie budú pre vás prospešné. Na záver vám prajeme dobré zdravie a všetko najlepšie v tejto zime.