Когда речь заходит о менопаузе, многие полагают, что это проблема исключительно женщин, но это не так — мужчины тоже переживают свою форму менопаузы. Эксперты отмечают, что после 45 лет у мужчин часто появляются симптомы менопаузы из-за снижения уровня гормонов.Международные исследования показывают, что около 10% мужчин старше 40 лет начинают проявлять симптомы андропаузы. Эта доля возрастает примерно до 30% среди мужчин в возрасте 50-60 лет, а к 60 годам примерно 80% мужчин испытывают те или иные симптомы андропаузы. Ниже мы подробно описываем проявления мужской андропаузы.
Однако подавляющее большинство мужчин в этой фазе практически не понимают этого жизненного перехода. В результате, сталкиваясь с такими симптомами, как повышенное потоотделение, сердцебиение или эректильная дисфункция, они часто молчат, не имея смелости обратиться к врачу, и при этом испытывают глубокую тревогу и страх.Эта чрезмерная озабоченность и тревога, вызванные неожиданными физиологическими и психологическими изменениями, могут иметь серьезные негативные последствия. Без понимающего партнера эти проблемы могут усугубить психологическую нагрузку на мужчину, приводя к значительной сексуальной фрустрации и полной эректильной дисфункции. Такое страдание может даже стать катализатором личного кризиса.
Физическая выносливость: усталость и низкий уровень энергии
Рекомендация: регулярные физические упражнения для поддержания жизненной силы
Японское исследование выявило несколько профессий, склонных к синдрому мужского климакса: банковские служащие, учителя, архитекторы и менеджеры среднего звена. Кроме того, люди, занимающиеся интеллектуальной работой с небольшой физической активностью, или те, кто резко прекратил регулярные физические упражнения после того, как ранее был активен, более подвержены симптомам менопаузы.Снижение физической выносливости является характерным симптомом.
45-летний г-н Сюй, по его собственному признанию, является «телеманом» и не испытывает особого энтузиазма к физическим упражнениям. С начала этого года он часто чувствует, что его выносливость снижается, он легко утомляется и испытывает вялость. Это еще больше уменьшило его желание заниматься активными видами отдыха, в результате чего он предпочитает оставаться дома после работы.
Естественно, некоторые мужчины также замечают снижение спортивных способностей, испытывают боли в спине и слабость в ногах после минимальных нагрузок. Например, они могут обнаружить, что не могут ходить так далеко, как раньше, во время прогулок или походов, или с большим трудом поднимают тяжелые предметы.
Совет эксперта:
Физический спад у мужчин среднего и пожилого возраста — распространенное явление и часть естественного процесса старения. Однако многие люди среднего возраста сохраняют хорошую физическую форму и выносливость, в основном благодаря постоянным физическим упражнениям.Поэтому поддержание регулярного образа жизни и частое участие в мероприятиях на свежем воздухе могут помочь повысить жизненную энергию и предотвратить физический упадок. Психологический аспект: раздражительность и резкие перепады настроения Рекомендация: проявляйте заботу и терпение; члены семьи должны утешать Подобно женщинам, мужской климакс часто вызывает ряд психологических изменений, которые могут даже повлиять на отношения с семьей или коллегами.
Сиси, студентка первого курса университета, заметила, что ее отец в последнее время стал другим человеком. Он часто впадал в необоснованную ярость и проявлял раздражительность (что было совершенно не похоже на него раньше), часто расстраивая ее мать. Малейшие неудобства вызывали жалобы и упреки, и такая ситуация продолжалась уже несколько месяцев. Члены семьи предложили ему обратиться к врачу, но он категорически отказался идти в больницу.
На самом деле, мужчины, переживающие андропаузу, часто становятся очень чувствительными и раздражительными, склонными к вспышкам гнева, когда сталкиваются с трудностями. Они могут испытывать вялость, подавленное настроение и чувство угнетения, а также ухудшение памяти, когнитивных функций и концентрации внимания. Интерес к окружающему миру ослабевает, а работоспособность снижается.Они могут испытывать беспокойный сон или бессонницу, а также необъяснимую онемение, покалывание, головокружение, сердцебиение, холодные конечности, распространенные боли, шум в ушах или помутнение зрения — однако медицинские обследования не выявляют никаких органических патологий. Часто возникают чувства тревоги, страха или одиночества. Они часто не уверены в своих действиях и зацикливаются на мелочах.
Рекомендации эксперта:
Когда мужчины среднего и пожилого возраста демонстрируют психологические симптомы, для определения, являются ли они симптомами мужского климакса, требуется специальный анализ. На психическое благополучие в этой фазе влияют многочисленные факторы, такие как синдром выхода на пенсию, который может вызвать психологическую дезадаптацию. Рекомендуется пройти медицинское обследование, чтобы исключить органические заболевания, которые могут вызывать психологические симптомы. Если климактерический синдром возникает из-за снижения уровня гормонов, под медицинским наблюдением может быть назначена низкодозированная терапия андрогенами.
Проблема либидо: сексуальная неадекватность
Рекомендация: обратитесь за активной медицинской помощью
Для многих мужчин среднего возраста сексуальная неадекватность является невысказанной проблемой, которая может осложнить супружеские отношения и эмоциональные связи. Это вполне может быть связано с последствиями андропаузы.
44-летний г-н Сюй в последние годы все больше беспокоится из-за сексуальной неадекватности.Он вспоминает, что до 40 лет он обладал обильной энергией и получал большое удовольствие от секса. Однако теперь он часто испытывает разочарование во время полового акта, не только из-за ослабления силы эякуляции, но и из-за постоянного головокружения и усталости на следующий день. В результате ему пришлось сократить частоту половых контактов, что привело к глубокому унынию и почти полной потере уверенности в своих сексуальных способностях.
Совет эксперта:
Исследования показывают, что после 40 лет у мужчин происходят заметные изменения в сексуальном удовольствии. Их сексуальная реакция смещается от интенсивных ощущений в половых органах к более рассеянному ощущению во всем теле. Ключевые изменения включают: ① снижение частоты оргазмов; ② более длительные интервалы между эякуляциями; ③ значительное снижение силы эякуляции.
Сегодня доступно множество методов лечения сексуальной дисфункции. Под руководством специалиста такие проблемы, как эректильная дисфункция и преждевременная эякуляция, можно эффективно лечить — это ни в коем случае не является непреодолимой проблемой. Понимание со стороны партнера имеет решающее значение; когда у мужа наблюдается снижение потенции, его следует поощрять к активному обращению за медицинской помощью, чтобы восстановить свою энергию.
Проблемы со здоровьем: увеличение числа физических заболеваний
Рекомендация: регулярные обследования для ранней диагностики
Менопауза знаменует переход организма от пика жизненной силы к упадку. Некоторые мужчины, которых не видели годами, демонстрируют заметные признаки старения — пигментацию лица, дряблость кожи и мышц, увеличение веса, постепенно превращаясь в пожилых людей.
Вступая в эту фазу, мужчины становятся более подверженными органическим заболеваниям, поражающим различные органы, таким как гипертония, ишемическая болезнь сердца и злокачественные опухоли, которые часто проявляются в этом возрасте. Эти состояния легко спутать с симптомами синдрома мужского климакса, что может задержать правильную диагностику и лечение.
Совет эксперта:
Снижение секреции тестостерона яичками у мужчин среднего и пожилого возраста может нарушить работу нескольких систем организма. Поэтому мужчины этой возрастной группы должны уделять особое внимание своему здоровью. Во-первых, регулярно проходите медицинские осмотры. В дополнение к ежегодным плановым осмотрам при необходимости можно измерить уровень тестостерона в сыворотке крови.Если уровень тестостерона в сыворотке крови значительно ниже нормального порога, это может указывать на андропаузу, что требует дальнейшей диагностики и, при необходимости, заместительной гормональной терапии. Важно, что прием любых лекарственных средств должен строго контролироваться врачом.
Одновременно для мужчин среднего и пожилого возраста увеличение окружности талии и массы тела может сигнализировать о преждевременном наступлении андропаузы.Поэтому в рационе питания следует уделять приоритетное внимание сбалансированности питания с упором на свежие фрукты и овощи. Следует избегать переедания, ограничить употребление алкоголя и воздерживаться от курения. Эти меры не только защищают здоровье сердечно-сосудистой системы, но и помогают отсрочить и облегчить симптомы менопаузы. На этом мы завершаем обзор проявлений мужской менопаузы. Надеемся, что эта информация окажется полезной. В заключение желаем вам крепкого здоровья и всего наилучшего в эту зиму.