Quando se trata da menopausa, muitos assumem que é uma preocupação exclusivamente feminina, mas não é esse o caso — os homens também passam pela sua própria forma de menopausa. Especialistas observam que, após os 45 anos, os homens frequentemente apresentam sintomas da menopausa devido à diminuição dos níveis hormonais.Estudos internacionais revelam que cerca de 10% dos homens com mais de 40 anos começam a apresentar sintomas de andropausa. Esta proporção sobe para aproximadamente 30% entre aqueles com idades entre 50 e 60 anos e, aos 60 anos, cerca de 80% dos homens apresentam algum grau de sintomas de andropausa. Abaixo, detalhamos as manifestações da andropausa masculina.
No entanto, a grande maioria dos homens nesta fase tem pouco ou nenhum conhecimento sobre esta transição da vida. Consequentemente, quando confrontados com sintomas como transpiração excessiva, palpitações ou disfunção erétil, muitas vezes permanecem em silêncio, sem coragem para procurar aconselhamento médico, enquanto nutrem uma ansiedade e um medo profundos.Essa preocupação e ansiedade excessivas decorrentes de mudanças fisiológicas e psicológicas inesperadas podem ser profundamente perturbadoras. Sem um parceiro compreensivo, essas questões podem intensificar o fardo psicológico do homem, levando a uma frustração sexual significativa e à disfunção erétil completa. Esse sofrimento pode até mesmo se tornar um gatilho para crises na vida.
Resistência física: fadiga e baixos níveis de energia
Recomendação: exercício físico regular para manter a vitalidade
Um estudo japonês identificou várias profissões propensas à síndrome da menopausa masculina: funcionários bancários, professores, arquitetos e gestores de nível médio. Além disso, indivíduos envolvidos em trabalho intelectual com pouca atividade física, ou aqueles que interrompem abruptamente o exercício físico regular após terem sido ativos, são mais suscetíveis aos sintomas da menopausa.O declínio da resistência física é um sintoma característico.
O Sr. Xu, de 45 anos, é um autoproclamado «viciado em televisão» com pouco entusiasmo por exercícios. Desde o início deste ano, ele tem sentido frequentemente que sua resistência está diminuindo, apresentando fadiga e letargia. Isso diminuiu ainda mais seu desejo por atividades ao ar livre, levando-o a preferir ficar em casa após o trabalho.
Naturalmente, alguns homens também notam uma diminuição da capacidade atlética, sentindo dores nas costas e fraqueza nas pernas após um esforço mínimo. Por exemplo, podem sentir-se incapazes de caminhar tanto quanto antes durante passeios ou caminhadas, ou ter mais dificuldade em levantar objetos pesados.
Conselho de especialista:
O declínio físico em homens de meia-idade e idosos é um fenómeno comum e faz parte do processo natural de envelhecimento. No entanto, muitos indivíduos de meia-idade mantêm um bom físico e uma resistência robusta, em grande parte devido à prática consistente de exercício físico.Portanto, manter um estilo de vida regular e participar frequentemente de atividades ao ar livre pode ajudar a aumentar a vitalidade e prevenir o declínio físico. Aspecto psicológico: irritabilidade e mudanças repentinas de humor Recomendação: demonstre cuidado e tolerância; os familiares devem oferecer conforto Assim como nas mulheres, a menopausa masculina geralmente traz uma série de mudanças psicológicas, que podem até mesmo afetar as relações com a família ou colegas de trabalho.
Sisi, uma estudante universitária do primeiro ano, percebeu que seu pai havia se tornado uma pessoa diferente ultimamente. Ele frequentemente tinha acessos de raiva sem motivo e demonstrava irritabilidade (o que era completamente diferente do que ele era antes), muitas vezes incomodando sua mãe. O menor inconveniente provocava reclamações e culpas, um padrão que persistia há vários meses. Os familiares sugeriram que ele consultasse um médico, mas ele se recusou terminantemente a ir ao hospital.
Na verdade, os homens em andropausa frequentemente tornam-se altamente sensíveis e irritáveis, propensos a explosões quando confrontados com adversidades. Podem sentir letargia, mau humor e sensação de opressão, juntamente com diminuição da memória, função cognitiva e concentração. O interesse pelo ambiente diminui e o desempenho no trabalho diminui.Podem apresentar sono agitado ou insónia, juntamente com dormência inexplicável, formigueiro, tonturas, palpitações, extremidades frias, dores generalizadas, zumbido ou visão turva — mas os exames médicos não revelam nenhuma patologia orgânica. Sentimentos de ansiedade, medo ou solidão são comuns. Muitas vezes, eles não têm confiança nas suas ações e ficam obcecados com questões triviais.
Conselho de especialista:
Quando homens de meia-idade e idosos apresentam sintomas psicológicos, é necessário realizar uma análise específica para determinar se estes constituem menopausa masculina. Inúmeros fatores influenciam o bem-estar mental durante esta fase, como a síndrome da reforma, que pode causar desajustamento psicológico. É aconselhável realizar exames médicos para descartar doenças orgânicas que possam causar sintomas psicológicos. Se a síndrome da menopausa surgir devido à diminuição dos níveis hormonais, pode ser administrada terapia com androgénios em doses baixas, sob supervisão médica.
O desafio da libido: inadequação sexual
Recomendação: procurar assistência médica ativa
Para muitos homens de meia-idade, a inadequação sexual é uma preocupação não expressa que pode prejudicar as relações conjugais e os laços emocionais. Isso pode muito bem ser atribuído aos efeitos da andropausa.
O Sr. Xu, de 44 anos, tem ficado cada vez mais ansioso nos últimos anos devido à inadequação sexual.Ele relata que, antes dos 40 anos, possuía energia abundante e desfrutava de relações sexuais altamente satisfatórias. Agora, porém, ele frequentemente sente frustração durante a relação sexual, não apenas com a diminuição da força ejaculatória, mas também com tonturas e fadiga persistentes no dia seguinte. Consequentemente, ele teve que reduzir a frequência da atividade sexual, uma situação que o deixa profundamente desanimado e quase sem confiança em suas capacidades sexuais.
Conselho de especialista:
Pesquisas indicam que, após os 40 anos, os homens experimentam mudanças perceptíveis no prazer sexual. A sua resposta sexual muda de sensações genitais intensas para uma experiência mais difusa em todo o corpo. As principais mudanças incluem: ① redução da frequência dos orgasmos; ② intervalos mais longos entre as ejaculações; ③ diminuição significativa da força da ejaculação.
Hoje em dia, existem vários tratamentos disponíveis para a disfunção sexual. Sob orientação especializada, problemas como disfunção erétil e ejaculação precoce podem ser tratados de forma eficaz — não são, de forma alguma, insuperáveis. A compreensão da parceira é crucial; quando um marido apresenta diminuição do desempenho, ele deve ser incentivado a procurar ajuda médica de forma proativa para recuperar o seu vigor.
Preocupações com a saúde: aumento das doenças físicas
Recomendação: check-ups regulares para deteção precoce
A menopausa marca a transição do corpo do pico de vitalidade para o declínio. Alguns homens, que não eram vistos há anos, apresentam um envelhecimento acentuado — pigmentação facial, flacidez da pele e dos músculos, aumento de peso, transformando-se gradualmente em homens idosos.
Ao entrar nesta fase, os homens tornam-se mais suscetíveis a doenças orgânicas que afetam vários órgãos, como hipertensão, doença cardíaca coronária e tumores malignos, que se manifestam frequentemente nesta faixa etária. Estas condições podem ser facilmente confundidas com sintomas da síndrome da menopausa masculina, podendo atrasar o diagnóstico e o tratamento adequados.
Conselho de especialista:
A redução da secreção de testosterona pelos testículos em homens de meia-idade e idosos pode levar a um comprometimento funcional multissistémico. Portanto, os homens nessa faixa etária devem prestar muita atenção à sua saúde. Em primeiro lugar, eles devem fazer exames físicos regulares. Além dos exames de rotina anuais, os níveis séricos de testosterona podem ser medidos quando necessário.Se os níveis séricos de testosterona estiverem significativamente abaixo dos limites normais, isso pode indicar andropausa, exigindo esclarecimentos diagnósticos adicionais e, quando apropriado, terapia de reposição hormonal. É fundamental que qualquer uso de medicamentos seja rigorosamente supervisionado por um médico. Ao mesmo tempo, para homens de meia-idade e idosos, o aumento da circunferência da cintura e do peso corporal pode sinalizar o início prematuro da andropausa.Portanto, os hábitos alimentares devem priorizar o equilíbrio nutricional, com ênfase em frutas e vegetais frescos. Evite comer em excesso, limite o consumo de álcool e evite fumar. Essas medidas não apenas protegem a saúde cardiovascular, mas também ajudam a retardar e aliviar os sintomas da menopausa. Isso conclui nossa visão geral das manifestações da menopausa masculina. Esperamos que essas informações sejam úteis. Por fim, desejamos boa saúde e tudo de bom neste inverno.