Jeśli chodzi o menopauzę, wiele osób uważa, że dotyczy ona wyłącznie kobiet, ale tak nie jest – mężczyźni również doświadczają swojej formy menopauzy. Eksperci zauważają, że po 45. roku życia mężczyźni często wykazują objawy menopauzy spowodowane spadkiem poziomu hormonów.Międzynarodowe badania pokazują, że około 10% mężczyzn powyżej 40 roku życia zaczyna wykazywać objawy andropauzy. Odsetek ten wzrasta do około 30% wśród mężczyzn w wieku 50-60 lat, a w wieku 60 lat około 80% mężczyzn doświadcza pewnego stopnia objawów andropauzy. Poniżej szczegółowo opisujemy objawy męskiej andropauzy.
Jednak zdecydowana większość mężczyzn w tej fazie życia ma niewielką wiedzę lub nie ma jej wcale na temat tej zmiany życiowej. W rezultacie, gdy pojawiają się objawy, takie jak nadmierna potliwość, kołatanie serca lub zaburzenia erekcji, często milczą, nie mając odwagi, aby zasięgnąć porady lekarza, a jednocześnie odczuwając głęboki niepokój i strach.Ta nadmierna koncentracja i niepokój wynikające z nieoczekiwanych zmian fizjologicznych i psychicznych mogą mieć głęboko destrukcyjny wpływ. Bez wyrozumiałej partnerki problemy te mogą nasilić obciążenie psychiczne mężczyzny, prowadząc do znacznej frustracji seksualnej i całkowitej dysfunkcji erekcji. Taki niepokój może nawet stać się przyczyną kryzysu życiowego.
Wytrzymałość fizyczna: zmęczenie i niski poziom energii
Zalecenie: regularne ćwiczenia fizyczne w celu utrzymania witalności
W japońskim badaniu zidentyfikowano kilka zawodów podatnych na zespół menopauzy męskiej: pracownicy bankowi, nauczyciele, architekci i kierownicy średniego szczebla w przedsiębiorstwach. Ponadto osoby wykonujące pracę umysłową, charakteryzującą się niewielką aktywnością fizyczną, lub osoby, które nagle zaprzestały regularnych ćwiczeń fizycznych po wcześniejszej aktywności, są bardziej podatne na objawy menopauzy.Spadek wytrzymałości fizycznej jest charakterystycznym objawem.
Pan Xu, lat 45, sam określa się mianem „kanapowca” i nie wykazuje entuzjazmu do ćwiczeń fizycznych. Od początku tego roku często odczuwa spadek wytrzymałości, łatwe męczenie się i letarg. To jeszcze bardziej zmniejszyło jego chęć do aktywności na świeżym powietrzu, sprawiając, że po pracy woli pozostać w domu.
Niektórzy mężczyźni zauważają również zmniejszenie sprawności fizycznej, odczuwając bóle pleców i osłabienie nóg po minimalnym wysiłku. Na przykład mogą nie być w stanie chodzić tak daleko jak wcześniej podczas spacerów lub wędrówek lub mają większe trudności z podnoszeniem ciężkich przedmiotów.
Porada eksperta:
Spadek sprawności fizycznej u mężczyzn w średnim wieku i starszych jest powszechnym zjawiskiem i częścią naturalnego procesu starzenia się. Jednak wiele osób w średnim wieku zachowuje dobrą kondycję fizyczną i wytrzymałość, głównie dzięki regularnym ćwiczeniom.Dlatego też utrzymanie regularnego trybu życia i częste uczestnictwo w zajęciach na świeżym powietrzu może pomóc w zwiększeniu witalności i zapobieganiu spadkowi sprawności fizycznej. Aspekt psychologiczny: Drażliwość i nagłe zmiany nastroju Zalecenia: Okazuj troskę i tolerancję; członkowie rodziny powinni zapewnić komfort Podobnie jak w przypadku kobiet, menopauza u mężczyzn często powoduje szereg zmian psychologicznych, które mogą nawet wpływać na relacje z rodziną lub współpracownikami.
Sisi, studentka pierwszego roku uniwersytetu, zauważyła, że jej ojciec ostatnio stał się inną osobą. Często wpadał w nieuzasadnioną złość i wykazywał drażliwość (co zupełnie nie pasowało do jego poprzedniego charakteru), często denerwując matkę. Najmniejsza niedogodność wywoływała skargi i oskarżenia, a sytuacja ta utrzymywała się przez kilka miesięcy. Członkowie rodziny sugerowali mu wizytę u lekarza, ale on stanowczo odmawiał pójścia do szpitala.
W rzeczywistości mężczyźni przechodzący andropauzę często stają się bardzo wrażliwi i drażliwi, podatni na wybuchy gniewu w obliczu przeciwności losu. Mogą odczuwać letarg, obniżony nastrój i uczucie ucisku, a także osłabienie pamięci, funkcji poznawczych i koncentracji. Zmniejszają się ich zainteresowania otoczeniem, a wydajność w pracy spada.Mogą doświadczać niespokojnego snu lub bezsenności, a także niewyjaśnionego drętwienia, mrowienia, zawrotów głowy, kołatania serca, zimnych kończyn, rozległych bólów, szumów usznych lub niewyraźnego widzenia – jednak badania lekarskie nie wykazują żadnych organicznych patologii. Często występują uczucia niepokoju, strachu lub samotności. Często brakuje im pewności siebie w swoich działaniach i skupiają się na błahych sprawach.Porada eksperta: W przypadku wystąpienia objawów psychologicznych u mężczyzn w średnim wieku lub starszych, określenie, czy stanowią one objawy męskiej menopauzy, wymaga szczegółowej analizy. Na samopoczucie psychiczne w tej fazie życia wpływa wiele czynników, takich jak syndrom emerytalny, który może powodować zaburzenia psychiczne. Zaleca się poddanie się badaniom lekarskim w celu wykluczenia chorób organicznych, które mogą powodować objawy psychiczne. Jeśli zespół menopauzy wynika ze spadku poziomu hormonów, pod nadzorem lekarza można zastosować terapię niskimi dawkami androgenów.
Wyzwanie związane z libido: spadek sprawności seksualnej
Zalecenie: aktywnie szukaj pomocy medycznej
Dla wielu mężczyzn w średnim wieku spadek sprawności seksualnej staje się niewypowiedzianym problemem, który może nadwyrężać relacje małżeńskie i więzi emocjonalne. Można to przypisać skutkom andropauzy.Opowiada, że przed ukończeniem 40 lat miał mnóstwo energii i cieszył się bardzo satysfakcjonującym życiem seksualnym. Teraz jednak często odczuwa frustrację podczas stosunku, nie tylko z powodu zmniejszonej siły ejakulacji, ale także z powodu uporczywych zawrotów głowy i zmęczenia następnego dnia. W rezultacie musiał ograniczyć częstotliwość aktywności seksualnej, co sprawia, że czuje się głęboko przygnębiony i prawie całkowicie stracił wiarę w swoje możliwości seksualne.
Porada eksperta:
Badania wskazują, że po 40. roku życia mężczyźni doświadczają zauważalnych zmian w zakresie przyjemności seksualnej. Ich reakcja seksualna zmienia się z intensywnych doznań genitalnych na bardziej rozproszone doznania obejmujące całe ciało. Kluczowe zmiany obejmują: ① zmniejszenie częstotliwości orgazmów; ② dłuższe przerwy między wytryskami; ③ znaczne zmniejszenie siły wytrysku.
Obecnie dostępnych jest wiele metod leczenia zaburzeń seksualnych. Pod okiem specjalisty problemy takie jak zaburzenia erekcji i przedwczesny wytrysk można skutecznie leczyć – nie są one w żadnym wypadku nie do pokonania. Kluczowe znaczenie ma zrozumienie partnerki; gdy mąż doświadcza spadku sprawności seksualnej, należy go zachęcać do aktywnego poszukiwania pomocy medycznej w celu odzyskania wigoru.
Kwestie zdrowotne: nasilające się dolegliwości fizyczne
Zalecenia: regularne badania kontrolne w celu wczesnego wykrywania chorób
Menopauza oznacza przejście organizmu od szczytowej witalności do spadku formy. Niektórzy mężczyźni, niewidoczni przez lata, wykazują wyraźne oznaki starzenia się — przebarwienia na twarzy, zwiotczenie skóry i mięśni, przyrost masy ciała, stopniowo przekształcając się w starszych mężczyzn.
Wchodząc w tę fazę, mężczyźni stają się bardziej podatni na choroby organiczne dotykające różne narządy, takie jak nadciśnienie, choroba wieńcowa serca i nowotwory złośliwe, które często pojawiają się w tym wieku. Schorzenia te można łatwo pomylić z objawami zespołu menopauzy męskiej, co może opóźnić prawidłową diagnozę i leczenie.
Porada eksperta:
Zmniejszone wydzielanie testosteronu przez jądra u mężczyzn w średnim i starszym wieku może zaburzać funkcjonowanie wielu układów organizmu. Dlatego mężczyźni w tej grupie wiekowej muszą zwracać szczególną uwagę na swoje zdrowie. Po pierwsze, należy regularnie poddawać się badaniom kontrolnym. Oprócz corocznych badań rutynowych, w razie potrzeby można zmierzyć poziom testosteronu w surowicy.Jeśli poziom testosteronu w surowicy okaże się znacznie poniżej normy, może to wskazywać na andropauzę, co wymaga dalszej diagnostyki i, w razie potrzeby, hormonalnej terapii zastępczej. Co najważniejsze, stosowanie jakichkolwiek leków musi być ściśle nadzorowane przez lekarza. Jednocześnie u mężczyzn w średnim wieku i starszych wzrost obwodu talii i masy ciała może sygnalizować przedwczesny początek andropauzy.Dlatego też nawyki żywieniowe powinny opierać się na zrównoważonej diecie, z naciskiem na świeże owoce i warzywa. Należy unikać przejadania się, ograniczyć spożycie alkoholu i powstrzymać się od palenia tytoniu. Środki te nie tylko chronią zdrowie układu sercowo-naczyniowego, ale także pomagają opóźnić i złagodzić objawy menopauzy.
To kończy nasz przegląd objawów męskiej menopauzy. Mamy nadzieję, że te informacje okażą się przydatne. Na koniec życzymy Państwu dobrego zdrowia i wszystkiego najlepszego tej zimy.