Als het om de menopauze gaat, gaan velen ervan uit dat dit alleen een vrouwenzaak is, maar dat is niet het geval: ook mannen hebben hun eigen vorm van menopauze. Deskundigen merken op dat mannen na hun 45e vaak menopauzeklachten vertonen als gevolg van een dalend hormoongehalte.Internationale studies tonen aan dat ongeveer 10% van de mannen boven de 40 symptomen van andropauze begint te vertonen. Dit percentage stijgt tot ongeveer 30% bij mannen tussen de 50 en 60 jaar, en tegen de leeftijd van 60 jaar ervaart ongeveer 80% van de mannen in enige mate symptomen van andropauze. Hieronder beschrijven we de verschijningsvormen van andropauze bij mannen.
De overgrote meerderheid van de mannen in deze fase heeft echter weinig of geen begrip van deze levensovergang. Als gevolg daarvan zwijgen ze vaak wanneer ze worden geconfronteerd met symptomen zoals overmatig zweten, hartkloppingen of erectiestoornissen, omdat ze de moed niet hebben om medisch advies in te winnen en tegelijkertijd diepgewortelde angst en vrees koesteren.Deze overmatige preoccupatie en angst als gevolg van onverwachte fysiologische en psychologische veranderingen kunnen zeer verstorend zijn. Zonder een begripvolle partner kunnen deze problemen de psychologische belasting van een man versterken, wat kan leiden tot aanzienlijke seksuele frustratie en volledige erectiestoornissen. Dergelijke stress kan zelfs een trigger worden voor levenscrises.
Fysiek uithoudingsvermogen: vermoeidheid en laag energieniveau
Aanbeveling: regelmatige lichaamsbeweging om vitaliteit te behouden
Een Japans onderzoek heeft verschillende beroepen geïdentificeerd die vatbaar zijn voor het mannelijke menopauzesyndroom: bankbedienden, leraren, architecten en middenkadermanagers. Daarnaast zijn personen die intellectueel werk verrichten met weinig fysieke activiteit, of personen die plotseling stoppen met regelmatige lichaamsbeweging nadat ze voorheen actief waren, gevoeliger voor menopauzeklachten.Afnemend fysiek uithoudingsvermogen is een kenmerkend symptoom.
De 45-jarige Xu is naar eigen zeggen een "couch potato" met weinig enthousiasme voor lichaamsbeweging. Sinds het begin van dit jaar voelt hij vaak dat zijn uithoudingsvermogen afneemt en ervaart hij snel vermoeidheid en lusteloosheid. Dit heeft zijn zin in buitenactiviteiten verder verminderd, waardoor hij na het werk liever binnen blijft.
Sommige mannen merken natuurlijk ook dat hun atletisch vermogen afneemt en krijgen last van rugpijn en zwakte in de benen na minimale inspanning. Ze merken bijvoorbeeld dat ze tijdens wandelingen of trektochten niet meer zo ver kunnen lopen als vroeger, of dat ze meer moeite hebben met het tillen van zware voorwerpen.
Advies van experts:
Lichamelijke achteruitgang bij mannen van middelbare en oudere leeftijd is een veelvoorkomend verschijnsel en maakt deel uit van het natuurlijke verouderingsproces. Veel mensen van middelbare leeftijd behouden echter een goed fysiek conditie en een robuust uithoudingsvermogen, grotendeels dankzij consequente lichaamsbeweging.Daarom kan het handhaven van een regelmatige levensstijl en het regelmatig deelnemen aan buitenactiviteiten helpen om de vitaliteit te vergroten en lichamelijke achteruitgang te voorkomen. Psychologisch aspect: prikkelbaarheid en plotselinge stemmingswisselingen Aanbeveling: toon zorg en tolerantie; familieleden moeten troost bieden Net als bij vrouwen brengt de mannelijke menopauze vaak een reeks psychologische veranderingen met zich mee, die zelfs van invloed kunnen zijn op de relaties met familie of collega's.
Sisi, een eerstejaars studente, merkte dat haar vader de laatste tijd een ander mens was geworden. Hij werd vaak zonder aanleiding woedend en toonde prikkelbaarheid (wat totaal niet bij hem paste), waardoor haar moeder vaak van streek raakte. Het minste ongemak leidde tot klachten en verwijten, een patroon dat al enkele maanden aanhield. Familieleden stelden voor dat hij naar een dokter zou gaan, maar hij weigerde pertinent om naar het ziekenhuis te gaan.
In werkelijkheid worden mannen die andropauze doormaken vaak erg gevoelig en prikkelbaar, en zijn ze geneigd tot uitbarstingen wanneer ze met tegenslagen worden geconfronteerd. Ze kunnen last hebben van lusteloosheid, een somber humeur en een beklemmend gevoel, naast een verminderd geheugen, verminderde cognitieve functies en verminderde concentratie. Hun interesse in hun omgeving neemt af en hun werkprestaties gaan achteruit.Ze kunnen last hebben van onrustige slaap of slapeloosheid, samen met onverklaarbare gevoelloosheid, tintelingen, duizeligheid, hartkloppingen, koude ledematen, wijdverspreide pijn, oorsuizen of wazig zien – maar medisch onderzoek wijst geen organische pathologie aan. Gevoelens van angst, vrees of eenzaamheid komen vaak voor. Ze hebben vaak weinig vertrouwen in hun handelen en raken gefixeerd op triviale zaken.
Advies van een deskundige:
Wanneer mannen van middelbare en oudere leeftijd psychische symptomen vertonen, is een specifieke analyse nodig om te bepalen of deze symptomen wijzen op de mannelijke menopauze. Tal van factoren beïnvloeden het mentale welzijn tijdens deze fase, zoals het pensioensyndroom, dat mogelijk psychische problemen veroorzaakt. Het is raadzaam om een medisch onderzoek te ondergaan om organische aandoeningen die psychische symptomen kunnen veroorzaken uit te sluiten. Als het menopauzale syndroom het gevolg is van een daling van het hormoonniveau, kan onder medisch toezicht een lage dosis androgeentherapie worden toegediend.
De libido-uitdaging: seksuele ontoereikendheid
Aanbeveling: zoek actieve medische hulp
Voor veel mannen van middelbare leeftijd is seksuele ontoereikendheid een onuitgesproken zorg die het huwelijk en emotionele banden onder druk kan zetten. Dit kan heel goed worden toegeschreven aan de effecten van andropauze.
De 44-jarige Xu is de afgelopen jaren steeds angstiger geworden door seksuele ontoereikendheid.Hij vertelt dat hij vóór zijn veertigste overvloedige energie had en zeer bevredigende seksuele ontmoetingen had. Nu ervaart hij echter vaak frustratie tijdens geslachtsgemeenschap, niet alleen door verminderde ejaculatiekracht, maar ook door aanhoudende duizeligheid en vermoeidheid de volgende dag. Als gevolg daarvan heeft hij de frequentie van seksuele activiteit moeten verminderen, een situatie die hem diep ontmoedigt en hem bijna al zijn vertrouwen in zijn seksuele vermogens ontneemt.
Advies van een deskundige:
Onderzoek wijst uit dat mannen na hun veertigste merkbare veranderingen in hun seksuele genot ervaren. Hun seksuele reactie verschuift van intense genitale sensaties naar een meer diffuse ervaring van het hele lichaam. Belangrijke veranderingen zijn onder meer: ① verminderde frequentie van orgasmes; ② langere intervallen tussen ejaculaties; ③ aanzienlijk verminderde kracht van de ejaculatie.
Er zijn tegenwoordig tal van behandelingen voor seksuele disfunctie beschikbaar. Onder begeleiding van een specialist kunnen problemen zoals erectiestoornissen en voortijdige ejaculatie effectief worden behandeld – het is zeker niet onoverkomelijk. Het begrip van de partner is cruciaal; wanneer een man verminderde prestaties ervaart, moet hij worden aangemoedigd om proactief medische hulp te zoeken om zijn kracht terug te krijgen.
Gezondheidsproblemen: toenemende lichamelijke klachten
Aanbeveling: regelmatige controles voor vroegtijdige opsporing
De menopauze markeert de overgang van het lichaam van een piek in vitaliteit naar achteruitgang. Sommige mannen, die jarenlang onopgemerkt zijn gebleven, vertonen duidelijke tekenen van veroudering: pigmentvlekken in het gezicht, verslapte huid en spieren, gewichtstoename, waardoor ze geleidelijk veranderen in een oudere man.
Bij het ingaan van deze fase worden mannen vatbaarder voor organische aandoeningen die verschillende organen aantasten, zoals hypertensie, coronaire hartziekten en kwaadaardige tumoren, die vaak voorkomen in deze leeftijdsgroep. Deze aandoeningen kunnen gemakkelijk worden verward met symptomen van het mannelijke menopauzesyndroom, waardoor een juiste diagnose en behandeling mogelijk worden vertraagd.
Advies van experts:
Een verminderde afscheiding van testosteron door de testikels bij mannen van middelbare en oudere leeftijd kan meerdere lichaamssystemen aantasten. Daarom moeten mannen in deze leeftijdsgroep goed op hun gezondheid letten. Ten eerste moeten ze regelmatig een gezondheidscontrole ondergaan. Naast de jaarlijkse routineonderzoeken kan indien nodig het serumtestosterongehalte worden gemeten.Als het serumtestosterongehalte aanzienlijk onder de normale drempelwaarde ligt, kan dit wijzen op andropauze, waardoor verder diagnostisch onderzoek en, indien nodig, hormoonvervangende therapie nodig is. Het is van cruciaal belang dat medicatie uitsluitend onder medisch toezicht wordt toegediend. Tegelijkertijd kunnen een toegenomen tailleomvang en lichaamsgewicht bij mannen van middelbare en oudere leeftijd wijzen op het vroegtijdig optreden van andropauze.Daarom moet in de voedingsgewoonten prioriteit worden gegeven aan een evenwichtige voeding, met de nadruk op verse groenten en fruit. Vermijd overeten, beperk alcoholgebruik en rook niet. Deze maatregelen beschermen niet alleen de cardiovasculaire gezondheid, maar helpen ook om menopauzeklachten uit te stellen en te verlichten. Hiermee is ons overzicht van de verschijnselen van de mannelijke menopauze ten einde. We hopen dat deze informatie nuttig is. Tot slot wensen we u een goede gezondheid en het allerbeste voor deze winter.