Kalbant apie menopauzę, daugelis mano, kad tai yra tik moterų problema, tačiau taip nėra – vyrai taip pat patiria savo formos menopauzę. Ekspertai pažymi, kad sulaukę 45 metų vyrai dažnai patiria menopauzės simptomus dėl mažėjančio hormonų lygio.Tarptautiniai tyrimai rodo, kad apie 10 % vyresnių nei 40 metų vyrų pradeda pasireikšti andropauzės simptomai. Šis skaičius padidėja iki maždaug 30 % tarp 50–60 metų vyrų, o sulaukę 60 metų amžiaus, maždaug 80 % vyrų patiria tam tikrus andropauzės simptomus. Toliau išsamiai aprašome vyrų andropauzės pasireiškimus.
Tačiau didžioji dauguma vyrų, patiriančių šį etapą, mažai arba visai nesupranta šio gyvenimo pokyčio. Todėl susidūrę su tokiais simptomais kaip padidėjęs prakaitavimas, širdies plakimas ar erekcijos sutrikimai, daugelis vyrų nusprendžia tylėti, neturėdami drąsos kreiptis į gydytoją, o viduje slėpdami nerimą ir sielvartą.Šis pernelyg didelis susirūpinimas ir nerimas, kylantis dėl netikėtų fiziologinių ir psichologinių pokyčių, gali būti labai žalingas. Be supratingos partnerės šios problemos gali sustiprinti vyro psichologinę naštą, sukelti didelį seksualinį nusivylimą ir visišką erekcijos disfunkciją. Toks sielvartas gali netgi tapti gyvenimo krizės priežastimi.
Fizinis ištvermė: nuovargis ir žemas energijos lygis
Rekomendacija: reguliarios pratybos, siekiant išlaikyti gyvybingumą
Japonijos tyrimas nustatė keletą profesijų, kuriose vyrai yra linkę į vyrišką menopauzę: banko tarnautojai, mokytojai, architektai ir viduriniojo lygio vadovai. Be to, asmenys, užsiimantys intelektualiniu darbu, kuriam būdingas mažas fizinis aktyvumas, arba tie, kurie staiga nutraukia reguliarias pratybas, anksčiau buvę aktyvūs, yra labiau linkę į menopauzės simptomus.Fizinės ištvermės mažėjimas yra būdingas simptomas.
45 metų p. Xu save vadina „sofos bulve“ ir mažai domisi fizine veikla. Nuo šių metų pradžios jis dažnai jaučia, kad jo ištvermė mažėja, jis greitai pavargsta ir jaučia letargiją. Dėl to dar labiau sumažėjo jo noras užsiimti veikla lauke, todėl po darbo jis mieliau lieka namuose.
Natūralu, kad kai kurie vyrai taip pat pastebi sumažėjusį sportinį pajėgumą, patiria nugaros skausmus ir kojų silpnumą po minimalaus fizinio krūvio. Pavyzdžiui, jie gali pastebėti, kad nebegali vaikščioti taip toli kaip anksčiau arba sunkiau kelia sunkius daiktus.
Eksperto patarimas:
Fizinis silpnėjimas vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus vyrams yra įprastas reiškinys ir natūralaus senėjimo proceso dalis. Tačiau daugelis vidutinio amžiaus žmonių išlaiko gerą fizinę formą ir tvirtą ištvermę, daugiausia dėl nuolatinio sportavimo.Todėl reguliarus gyvenimo būdas ir dažnas dalyvavimas lauko veikloje gali padėti padidinti gyvybingumą ir užkirsti kelią fiziniam silpnėjimui. Psichologinis aspektas: dirglumas ir staigūs nuotaikos svyravimai Rekomendacija: rodykite rūpestį ir toleranciją; šeimos nariai turėtų teikti paguodą Panašiai kaip moterims, vyrų menopauzė dažnai sukelia psichologinių pokyčių, kurie gali paveikti santykius su šeima ar kolegomis.
Sisi, pirmakursė universiteto studentė, pastebėjo, kad jos tėvas pastaruoju metu tapo visai kitu žmogumi. Jis be priežasties pykdavo ir rodydavo dirglumą (kas anksčiau jam buvo visiškai nebūdinga), dažnai nuliūdydamas motiną. Mažiausias nepatogumas sukeldavo skundus ir kaltinimus, ir toks elgesys tęsėsi kelis mėnesius. Šeimos nariai siūlė jam kreiptis į gydytoją, bet jis kategoriškai atsisakė eiti į ligoninę.
Tiesą sakant, vyrai, patiriantys andropauzę, dažnai tampa labai jautrūs ir dirglūs, linkę į protrūkius susidūrę su sunkumais. Jie gali jausti letargiją, prastą nuotaiką ir slegiančius jausmus, kartu su atminties, kognityvinių funkcijų ir koncentracijos sumažėjimu. Susidomėjimas aplinka mažėja, o darbo našumas mažėja.Jie gali patirti neramų miegą ar nemigą, kartu su nepaaiškinamu tirpimu, dilgčiojimo pojūčiais, galvos svaigimu, širdies plakimu, šaltomis galūnėmis, plačiai paplitusiais skausmais, spengimu ausyse ar neryškiu regėjimu, tačiau medicininiai tyrimai neparodo jokių organinių patologijų. Dažnai pasitaiko nerimo, baimės ar vienatvės jausmai. Jie dažnai neturi pasitikėjimo savo veiksmais ir tampa fiksuoti į nereikšmingus dalykus.
Eksperto patarimas:
Kai vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus vyrai rodo psichologinius simptomus, norint nustatyti, ar jie yra susiję su vyrų menopauze, reikia atlikti specialią analizę. Šiuo laikotarpiu psichinę savijautą veikia daug veiksnių, pvz., pensinio amžiaus sindromas, kuris gali sukelti psichologinį nesugebėjimą prisitaikyti. Patartina atlikti medicininę apžiūrą, kad būtų galima atmesti organines ligas, kurios gali sukelti psichologinius simptomus. Jei menopauzinis sindromas atsiranda dėl mažėjančio hormonų lygio, gali būti skiriamas mažos dozės androgenų terapija prižiūrint gydytojui.
Libido iššūkis: seksualinis nepakankamumas
Rekomendacija: kreiptis aktyvios medicininės pagalbos
Daugeliui vidutinio amžiaus vyrų seksualinis nepakankamumas yra neišsakyta problema, kuri gali pakenkti santykiams su žmona ir emociniams ryšiams. Tai gali būti susiję su andropauzės poveikiu.
44 metų p. Xu pastaraisiais metais vis labiau nerimauja dėl seksualinio nepakankamumo.Jis pasakoja, kad iki 40 metų turėjo daug energijos ir mėgavosi labai patenkinamais seksualiniais santykiais. Dabar, tačiau, jis dažnai patiria frustraciją lytinių santykių metu, ne tik dėl sumažėjusios ejakuliacijos jėgos, bet ir dėl nuolatinio galvos svaigimo ir nuovargio kitą dieną. Dėl to jis turėjo sumažinti seksualinės veiklos dažnumą, o tai jį giliai nuliūdina ir beveik atima pasitikėjimą savo seksualinėmis galimybėmis.
Eksperto patarimas:
Tyrimai rodo, kad po 40 metų vyrai patiria pastebimus seksualinio malonumo pokyčius. Jų seksualinis reagavimas pasikeičia iš intensyvių lytinių organų pojūčių į labiau išsklaidytą, visą kūną apimantį potyrį. Pagrindiniai pokyčiai yra: ① sumažėjęs orgazmų dažnumas; ② ilgesni intervalai tarp ejakuliacijų; ③ žymiai sumažėjusi ejakuliacijos jėga.
Šiandien yra daugybė seksualinės disfunkcijos gydymo būdų. Specialisto pagalba galima veiksmingai spręsti tokias problemas kaip erekcijos disfunkcija ir ankstyva ejakuliacija – tai nėra neįveikiama. Labai svarbus partnerės supratingumas; kai vyras patiria sumažėjusį seksualinį pajėgumą, jį reikėtų skatinti aktyviai kreiptis medicininės pagalbos, kad atgautų savo jėgas.
Sveikatos problemos: dažnėjantys fiziniai negalavimai
Rekomendacija: reguliarūs sveikatos patikrinimai ankstyvam ligų nustatymui
Menopauzė žymi organizmo perėjimą iš didžiausio gyvybingumo į nuosmukį. Kai kurie vyrai, kurių daugelį metų nebuvo matyti, rodo akivaizdžius senėjimo požymius – veido pigmentaciją, odos ir raumenų suglebimą, svorio padidėjimą, palaipsniui virsta pagyvenusiais vyrais.
Įžengę į šį etapą, vyrai tampa labiau pažeidžiami organinėms ligoms, kurios paveikia įvairius organus, pvz., hipertenzijai, koronarinei širdies ligai ir piktybiniams navikams, kurie dažnai pasireiškia šio amžiaus grupėje. Šios ligos gali būti lengvai supainiotos su vyrų menopauzės sindromo simptomais, o tai gali užtrukti tinkamą diagnozę ir gydymą.
Ekspertų patarimas:
Sumažėjęs testosterono išsiskyrimas iš sėklidžių vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus vyrams gali pakenkti daugeliui organizmo sistemų. Todėl šio amžiaus grupės vyrai turi atidžiai stebėti savo sveikatą. Pirmiausia, reguliariai tikrinamės sveikatą. Be kasmetinių profilaktinių apžiūrų, prireikus galima išmatuoti testosterono kiekį serume.Jei testosterono kiekis serume yra žymiai mažesnis nei normalus, tai gali rodyti andropauzę, dėl kurios reikia atlikti papildomus diagnostinius tyrimus ir, jei reikia, skirti hormonų pakaitinę terapiją. Svarbu, kad bet kokių vaistų vartojimas būtų griežtai prižiūrimas gydytojo.
Tuo pačiu metu vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus vyrams padidėjęs juosmens apimtis ir kūno svoris gali signalizuoti apie ankstyvos andropauzės pradžią.Todėl mitybos įpročiuose pirmenybė turėtų būti teikiama subalansuotai mitybai, akcentuojant šviežius vaisius ir daržoves. Venkite persivalgymo, ribokite alkoholio vartojimą ir susilaikykite nuo rūkymo. Šios priemonės ne tik apsaugo širdies ir kraujagyslių sveikatą, bet ir padeda atitolinti bei sušvelninti menopauzės simptomus. Tai baigia mūsų apžvalgą apie vyrų menopauzės pasireiškimus. Tikimės, kad ši informacija bus naudinga. Galiausiai linkime jums geros sveikatos ir visko geriausio šią žiemą.