Когато става дума за менопауза, много хора смятат, че това е проблем само на жените, но това не е така – мъжете също преживяват своя форма на менопауза. Експертите отбелязват, че след навършване на 45 години мъжете често проявяват симптоми на менопауза поради намаляване на хормоналните нива.Международни проучвания показват, че около 10% от мъжете над 40 години започват да проявяват симптоми на андропауза. Този дял се увеличава до приблизително 30% сред мъжете на възраст 50-60 години, а до 60-годишна възраст около 80% от мъжете изпитват някаква степен на симптоми на андропауза. По-долу подробно описваме проявите на мъжката андропауза.
Въпреки това, по-голямата част от мъжете, които преминават през тази фаза, имат малко или никакво разбиране за този преход в живота. В резултат на това, когато се сблъскат със симптоми като прекомерно изпотяване, сърцебиене или еректилна дисфункция, много мъже предпочитат да мълчат, без да имат смелостта да потърсят медицинска помощ, докато вътрешно изпитват тревога и дистрес.Тази прекомерна загриженост и тревога, произтичащи от неочаквани физиологични и психологически промени, могат да бъдат дълбоко разрушителни. Без разбиращ партньор тези проблеми могат да засилят психологическата тежест на мъжа, което да доведе до значителна сексуална фрустрация и пълна еректилна дисфункция. Такова страдание може дори да се превърне в спусък за житейски кризи.
Физическа издръжливост: умора и ниски нива на енергия
Препоръка: редовни упражнения за поддържане на жизнеността
Японско проучване идентифицира няколко професии, предразположени към синдрома на мъжката менопауза: банкови служители, учители, архитекти и мениджъри на средно ниво в корпорациите. Освен това, лицата, занимаващи се с интелектуална работа с малко физическа активност, или тези, които внезапно престават да правят редовни упражнения, след като преди това са били активни, са по-податливи на симптомите на менопаузата.Намаляващата физическа издръжливост е характерна симптоматика.
Г-н Сю, на 45 години, се самоопределя като „лежещ на дивана” с малко ентусиазъм за упражнения. От началото на тази година той често усеща, че издръжливостта му намалява, изпитва лека умора и летаргия. Това допълнително намалява желанието му за активност на открито, което го кара да предпочита да остава вкъщи след работа.
Естествено, някои мъже забелязват и намалена атлетична способност, като изпитват болки в гърба и слабост в краката след минимално натоварване. Например, може да установят, че не са в състояние да ходят толкова далеч по време на разходки или излети, колкото преди, или да се затрудняват повече при вдигане на тежки предмети.
Съвет от експерт:
Физическият упадък при мъжете на средна възраст и възрастните мъже е често срещано явление и част от естествения процес на стареене. Въпреки това, много хора на средна възраст поддържат добра физическа форма и издръжливост, главно благодарение на редовните физически упражнения.Ето защо поддържането на редовен начин на живот и честото участие в дейности на открито може да помогне за повишаване на жизнеността и предотвратяване на физическия упадък. Психологически аспект: раздразнителност и внезапни промени в настроението Препоръка: проявявайте грижа и толерантност; членовете на семейството трябва да предлагат утеха Подобно на жените, мъжката менопауза често води до редица психологически промени, които могат дори да повлияят на отношенията с семейството или колегите.
Сиси, студентка в първи курс, забелязала, че баща й напоследък се е променил. Той изпадал в необосновани пристъпи на гняв и проявявал раздразнителност (което преди не му било присъщо), често разстройвайки майка й. Най-малкото неудобство предизвиквало оплаквания и упреци, и това продължавало вече няколко месеца. Семейството му предложило да посети лекар, но той категорично отказал да отиде в болница.
Всъщност мъжете, преминаващи през андропауза, често стават много чувствителни и раздразнителни, склонни към изблици, когато се сблъскват с неблагоприятни обстоятелства. Те могат да изпитват летаргия, потиснато настроение и чувство на потиснатост, наред с намалена памет, когнитивни функции и концентрация. Интересът към заобикалящата среда намалява, а работните резултати се влошават.Те могат да изпитват неспокоен сън или безсъние, заедно с необяснимо изтръпване, усещане за изтръпване, замаяност, сърцебиене, студени крайници, разпространени болки, шум в ушите или замъглено виждане – но медицинските прегледи не разкриват никаква органична патология. Чувствата на тревога, страх или самота са често срещани. Те често нямат увереност в действията си и се фиксират върху тривиални въпроси.
Експертен съвет:
Когато мъже на средна възраст и възрастни мъже проявяват психологични симптоми, определянето дали те представляват мъжка менопауза изисква специфичен анализ. Много фактори влияят на психическото благополучие през тази фаза, като например синдромът на пенсиониране, който може да доведе до психологична неадаптация. Препоръчително е да се направи медицински преглед, за да се изключат органични заболявания, които могат да причинят психологични симптоми. Ако менопаузалният синдром възниква в резултат на понижаване на хормоналните нива, под лекарско наблюдение може да се приложи нискодозова андрогенна терапия.
Предизвикателството на либидото: сексуална неадекватност
Препоръка: потърсете активна медицинска помощ
За много мъже на средна възраст сексуалната неадекватност е негласна грижа, която може да напрегне брачните отношения и емоционалните връзки. Това може да се дължи на ефектите на андропаузата.Той разказва, че преди да навърши 40 години, е имал изобилие от енергия и е изпитвал голямо удовлетворение от сексуалните си контакти. Сега обаче често изпитва неудовлетворение по време на полов акт, не само поради намалената сила на еякулацията, но и поради постоянното замайване и умора на следващия ден. В резултат на това е трябвало да намали честотата на сексуалната си активност, което го оставя дълбоко разочарован и почти лишен от увереност в сексуалните си способности.
Експертен съвет:
Изследванията показват, че след 40-годишна възраст мъжете изпитват забележими промени в сексуалното удоволствие. Сексуалната им реакция се променя от интензивни генитални усещания към по-разпръснато преживяване, обхващащо цялото тяло. Основните промени включват: ① намалена честота на оргазмите; ② по-дълги интервали между еякулациите; ③ значително намалена сила на еякулацията.
Днес са налице многобройни лечения за сексуална дисфункция. Под ръководството на специалист проблеми като еректилна дисфункция и преждевременна еякулация могат да бъдат ефективно лекувани – те по никакъв начин не са непреодолими. Разбирането на партньора е от решаващо значение; когато съпругът изпитва намалена сексуална активност, той трябва да бъде насърчен да потърси медицинска помощ, за да възвърне своята енергия.
Здравословни проблеми: Увеличаване на физическите неразположения
Препоръка: Редовни прегледи за ранна диагностика
Менопаузата бележи прехода на тялото от пика на жизнеността към упадък. Някои мъже, които не са се променяли с години, показват забележимо стареене – пигментация на лицето, отпусната кожа и мускули, наддаване на тегло, като постепенно се превръщат в възрастни мъже.
С влизането в тази фаза мъжете стават по-податливи на органични заболявания, засягащи различни органи, като хипертония, коронарна болест на сърцето и злокачествени тумори, които често се проявяват в тази възрастова група. Тези състояния могат лесно да бъдат объркани със симптомите на синдрома на мъжката менопауза, което може да забави поставянето на правилната диагноза и лечението.
Съвет от експерт:
Намаленото отделяне на тестостерон от тестисите при мъжете на средна възраст и възрастните мъже може да доведе до мултисистемни функционални увреждания. Затова мъжете в тази възрастова група трябва да обръщат специално внимание на здравето си. На първо място, поддържайте редовни медицински прегледи. В допълнение към ежегодните рутинни прегледи, при необходимост може да се измерват нивата на тестостерон в серума.Ако нивата на тестостерон в серума са значително под нормалните прагове, това може да е признак за андропауза, което налага по-нататъшно диагностично изясняване и, когато е уместно, хормонозаместваща терапия. От решаващо значение е всяко лекарство да се прилага строго под лекарско наблюдение.
Същевременно увеличената обиколка на талията и телесното тегло при мъжете на средна възраст и възрастните мъже може да е признак за преждевременно начало на андропауза.Следователно, хранителните навици трябва да дават приоритет на балансираното хранене, с акцент върху пресни плодове и зеленчуци. Избягвайте преяждането, ограничете консумацията на алкохол и се въздържайте от тютюнопушене. Тези мерки не само предпазват сърдечно-съдовата система, но и помагат за забавяне и облекчаване на симптомите на менопаузата. С това приключваме нашия преглед на проявите на мъжката менопауза. Надяваме се тази информация да ви бъде полезна. Накрая, пожелаваме ви добро здраве и всичко най-хубаво през тази зима.