減肥已非女性專利，男性同樣存在此需求。如今眾多注重形象的男性渴望了解「如何消除男性腹部脂肪」。雖說「將軍肚」稱謂聽來威風，外觀卻不甚美觀，因此許多男性急於尋求消除將軍肚的方法。那麼男性該如何消除將軍肚呢？
1. 日常方法
日本醫療專家設計的隨處可做的運動對消除「將軍肚」極為有效。第一招是雙手抱肘、雙腳併攏站立。第二招是避免搭乘電梯改走樓梯。第三，凡能站立完成的工作皆採站姿進行（如等候、通話、閱讀報紙、穿襪等）。站立時保持腳尖微踮，使身體維持緊繃狀態。專家進一步建議，欲減少腹部脂肪應強化全身運動，並重點加強腹部訓練。
2、深蹲運動
深蹲能鍛鍊臀部、大腿及背部肌肉。首先直立，雙腳微張屈膝。接著收緊腹部與臀部肌肉，身體向下沉降至最低蹲姿。維持該姿勢2秒後起身，重複數次。
3、踩踏運動
踩踏運動能鍛鍊腿部同時收緊腹部。仰躺後以雙肘撐起上半身，將右膝彎曲貼近胸口。接著伸直右腿離地約15公分，同時彎曲左腿拉向胸口，再交替重複右腿伸直與左腿彎曲動作，持續模擬踩踏腳踏車的節奏。請盡可能延長持續時間。
由於生活習慣與交際應酬等因素，男性容易形成「將軍肚」。男性減去將軍肚不僅是為了改善外觀，更重要的是維護健康。因此若想消除惱人的將軍肚，關鍵在於日常生活中多做上述練習並持之以恆。請相信自己一定能成功瘦身。