冬季氣候乾燥易使體內積熱，寒冷環境更易誘發感冒等疾病。此時更應重視養生之道，而養生其實很簡單——多飲養生茶便能為身體帶來顯著健康效益。若想提升健康狀態，飲茶能調節身體平衡，引導至更佳健康狀態。特別適合男性的冬季茶品如下：
一、紅茶無疑是首選
紅茶性溫甘甜，能滋養人體陽氣。富含蛋白質與糖分，具有暖身暖胃功效，可增強抗寒能力。同時有助促進消化、消除油膩感。此外，以紅茶漱口或直接飲用更具預防流感功效，冬季尤為必要。紅茶屬發酵茶，刺激性較弱，特別適合腸胃或體質虛弱者飲用。
紅茶種類包含正山小種（金駿眉）、寧紅、祁紅、閩紅、宜紅、滇紅、大吉嶺紅茶、錫蘭高地茶等。
二、綠茶對上火有效
冬季氣候乾燥，人們偏好油膩辛辣食物，導致上火成為常見健康問題，引發便秘、口渴、口腔潰瘍等症狀。此時該選擇何種茶飲？綠茶屬未發酵茶，性寒，具有清熱功效。故最能平息體內熱氣、促進唾液分泌以解渴、助消化化痰。同時具促進輕度胃潰瘍癒合之效，並能降低血脂、預防血管硬化。因此體質易燥熱者、平日吸菸飲酒較多者、體態偏胖者皆適宜飲用綠茶。反之，胃腸屬虛寒體質者則不宜飲用綠茶。
綠茶品種包含西湖龍井、黃山毛峰、碧螺春、雨花茶、安吉白茶、太平猴魁、六安瓜片、信陽毛尖、婺源茗眉、惠明茶等。
三、解口渴與喉嚨乾渴首選烏龍茶
烏龍茶屬半發酵茶，介於綠茶與紅茶之間，因茶湯呈青褐色亦稱「青茶」。其風味兼具綠茶的清雅茶香與天然花香，又承襲紅茶的醇厚滋味，溫潤適中不覺過冷或過燙，能滋潤肌膚喉嚨、促進唾液分泌、消解體內燥熱，協助身體適應環境變化。冬季室內空氣易乾燥，常引發口渴、喉嚨乾澀及嘴唇皲裂等症狀，此時沖泡烏龍茶能有效緩解乾燥困擾。
鐵觀音屬烏龍茶類，介於未發酵茶（綠茶）與完全發酵茶（紅茶）之間的半發酵茶。其香氣馥郁、滋味醇厚，融合兩者優點，以優雅芳醇的香氣與甘潤厚實的口感為特色。
四、飲用菊花茶
對於疲憊不堪的身體，需細心調節生理機能平衡，補充水分、清熱解毒並預防疾病。中國傳統醫學對此之道最為精通。只需簡單隔水加熱或煎煮，菊花茶便能在辦公室輕鬆沖泡。它不僅能解渴舒緩疲勞，更兼具養生與美容功效。長時間使用電腦者易患眼疾，專家指出日常飲用綠茶可發揮一定輻射防護效果。而菊花對緩解眼疲勞與視力衰退尤具功效，易感眼睛乾澀的電腦使用者宜積極飲用菊花茶。菊花具有散風清熱、清肝明目、解毒消炎等功效，對眼疲勞、頭痛、高血壓等症狀亦有一定改善作用。
小秘訣：每日飯後以熱水沖泡5～6朵杭菊飲用，可潤喉生津促進唾液分泌。長期飲用除能預防改善高血壓、偏頭痛、急性結膜炎外，更具抗衰老與美肌功效。添加少量蜂蜜可提升風味。
五、飲用薄荷甘草茶
具退熱消暑、清熱解毒、發汗祛表邪功效，對頭痛、眼充血、喉嚨腫痛、風熱性感冒等症狀尤為有效。
小秘訣：取新鮮薄荷葉10片以上、甘草5克、綠茶5克、太子參10克、沸水500毫升。按比例浸泡10分鐘以上後濾除茶渣，加入適量砂糖攪勻飲用。
六、飲用蘿蔔茶
取白蘿蔔100克、茶葉5克、少許食鹽。先將蘿蔔洗淨切薄片，煮至軟爛後以鹽輕微調味（不可使用味精）。茶葉浸泡5分鐘後，倒入蘿蔔湯汁中混合飲用。每日兩次，無需固定時段。具清熱化痰、調和氣機、增進食慾之效，適用於咳嗽多痰、食慾不振等症狀。
蘿蔔營養豐富含鈣且具藥效，能清熱化痰。與茶葉搭配可清肺熱化痰濕，微量鹽調味同時具鎮肺炎功效。
七、飲用枸杞茶
枸杞具補腎益精、養肝明目、潤肺之效。兼具降血壓、降血脂、預防動脈硬化功效，對改善肝腎不足導致的眩暈、耳鳴、視力衰退、記憶力減退尤為有效。特別適合因長時間使用電腦導致的眼疲勞。
八、飲用水蕪藺茅根茶
具清熱化痰、生津止渴、降血壓及利尿功效。
製法：取新鮮荸薺100克洗淨切塊，與新鮮茅根100克以清水1000毫升煮沸。按此比例加水煮沸，放入荸薺與茅根續煮約20分鐘，過濾後加適量糖飲用。
九、以熟普洱茶改善消化不良
腹脹者宜飲用有益腸胃的熟普洱茶（以熟成五年以上為佳）或烏龍茶。但應避免飯中或飯後立即飲用，建議餐後約30分鐘再飲用為佳。
十、酒席男性不妨試試葛花茶
適量飲酒有益健康，但每次過量飲酒將對身體造成嚴重損害。尤其對消化道與肝臟的傷害尤甚，長期下來將大幅提高罹患肝硬化與脂肪肝的風險。
護肝最佳方案雖是戒酒，但醉酒時建議飲用葛花茶。葛花即葛根之花，具醒酒功效，製成茶飲可緩解宿醉症狀，可於醫院或藥局購得。
若想日常養護肝臟，可嘗試飲用白菊花茶或枸杞茶。白菊與枸杞皆具淨化及保護肝臟之效。此外，佛手柑與玫瑰花能疏通肝氣、調和氣機，製成茶飲亦是良方。