S rostoucí životní úrovní roste i povědomí o zdraví, zejména u mužů, kteří čelí značnému tlaku a měli by klást důraz na wellness. Na rozdíl od žen však muži často přehlížejí drobné detaily v každodenní péči a nesprávné návyky mohou vést ke zdravotním problémům.
Na jaké konkrétní detaily by tedy muži měli dbát ve svých zdravotních návycích?
Umyjte si ruce a vykoupejte se podle potřeby
Mnoho mužů si po použití toalety neumývá ruce, což je velmi nehygienické. Nadměrné mytí rukou však není rovněž vhodné. Neustálé drhnutí poškozuje pokožku, dráždí nervová zakončení a může způsobit svědění a otoky.Nadměrné čištění může pokožku zbavit jejích přirozených olejů, což může vyvolat různé kožní problémy. Několikanásobné mytí obličeje denně může zhoršit suchost a citlivost pokožky a současně stimulovat zvýšenou produkci mazu. To může vést k ucpání pórů a akné.
Jemná intimní hygiena
Osoby trpící hemoroidy by se měly po každém vyprázdnění okamžitě umýt. Pokud tak neučiní, mohou se fekální látky přetrvávající v okolí konečníku infikovat bakteriemi nebo viry, což může vést k zánětu a příznakům, jako je svědění a zarudnutí.Při utírání nebo mytí konečníku se odstraní přirozené oleje, což způsobuje, že je tato oblast náchylná k vysušení a svědění. Proto při čištění této oblasti vždy postupujte jemně.Zvláštní opatrnost je třeba věnovat mytí penisu, protože nadměrné čištění může způsobit zarůstání ochlupení do kůže a vyvolat malé abscesy. Proto penis umývejte opatrně, nikoli hrubě, a nepoužívejte dráždivé čisticí prostředky nebo mýdlo. Teplá voda je dostačující.
Ušní kanál nevyžaduje žádné umělé čištění
Někteří muži mají ve zvyku používat k čištění uší vatové tyčinky, což je velmi nevhodné. Vatové tyčinky mohou ušní maz zatlačit hlouběji do kanálu, což může způsobit ucpání, zánět nebo dokonce perforaci ušního bubínku.Ve skutečnosti stačí aplikovat několik kapek ušních kapek s peroxidem vodíku, nebo lze použít také olivový olej. Nehty nestříhejte příliš často. Četnost stříhání nehtů se liší u jednotlivých osob, ale neměla by přesáhnout jednou týdně. Příliš časté stříhání může způsobit zarůstání nehtů do okolní kůže, což ohrožuje zdraví nehtů. Nehty by neměly být stříhány příliš krátce.
Čistěte zuby jemně
Příliš energické čištění zubů poškozuje cement na kořenech zubů, což způsobuje citlivost a může vést k nesprávnému postavení zubů. Osvojte si správnou techniku čištění zubů: po celou dobu udržujte jemný tlak a vyhněte se nadměrné síle, která by mohla poškodit sliznici ústní dutiny a dásně.
Výše uvedené body shrnují klíčové detaily pro udržení zdraví mužů. Pouze správnou péčí lze dosáhnout lepšího fyzického zdraví a vyhnout se potenciálním zdravotním rizikům. Kromě toho je zásadní pěstovat zdravé životní návyky: nekouřit, nepít alkohol, nejíst příliš a dodržovat vědecky podložený stravovací režim.