Vai kā sieva jūs apzināties, ka aiz jūsu vīra ārēji spēcīgā un stiprā izskata slēpjas daudzas fizioloģiskas un psiholoģiskas vājības? Šo aspektu izpratne var uzlabot jūsu turpmākās ģimenes dzīves kvalitāti.
Vājums Nr. 1: Pakāpeniska kailēšana
Sieva: Šķiet, ka tas nav saistīts ar gadalaiku, bet mana vīra matu izkrišana ir bijusi diezgan pārmērīga. Tikai pusgada laikā viņa kādreiz biezais matu segums ir kļuvis plāns līdz gandrīz kailumam.
Analīze: Pētījumi liecina, ka aptuveni viens no četriem vīriešiem sāk zaudēt matus līdz 30 gadu vecumam, kas ir saistīts ar testosterona līmeni.Ja matu izkrišana sākas, bet netiek savlaicīgi meklēta medicīniskā palīdzība, stāvoklis var pasliktināties. Pētījumi turklāt liecina, ka smagāka galvas virsmas kailums ir saistīts ar paaugstinātu sirds slimību risku; vīriešiem ar augstu holesterīna līmeni un kailumu sirds slimību risks ir trīs reizes lielāks nekā vīriešiem ar augstu holesterīna līmeni, bet bez kailuma.Vispirms konsultējieties ar ārstu, lai noteiktu matu izkrišanas cēloni un saņemtu mērķtiecīgu ārstēšanu. Trauksme ievērojami ietekmē matu izkrišanu, tāpēc meklējiet veidus, kā mazināt viņa psiholoģisko stresu. Izvairieties no viņa kāres pēc pikantiem ēdieniem, jo, lai gan tie var apmierināt viņa apetīti, tie paātrina matu izkrišanu. Turklāt pārmērīgs sāls patēriņš var izraisīt matu izkrišanu, un augsts cukura patēriņš palielina tauku dziedzeru darbību, kas var izraisīt seborejas dermatītu un turpmāku matu izkrišanu. Vēl viens efektīvs pasākums ir ikdienas piecu minūšu galvas ādas masāža.
Otrs riska faktors: hipertensija palielina sirds slimību risku
Sieva: Kāds šoks! Kāpēc pēkšņas sirds nāves gadījumi galvenokārt skar vīriešus?
Analīze: Vīrieši izjūt lielāku sabiedrības spiedienu; daudzi no viņiem dod priekšroku dzīvnieku taukiem, smēķē vai pārmērīgi lieto alkoholu – tas viss kaitē sirds darbībai.Klīniskā statistika liecina, ka vīrieši, kas hospitalizēti ar miokarda infarktu, ir 7–10 reizes vairāk nekā sievietes.
Ieteikums: Uzraugiet un koriģējiet vīra ēšanas paradumus, regulāri papildinot viņa uzturu ar B vitamīniem bagātiem svaigiem augļiem un dārzeņiem, piemēram, āboliem; palīdziet viņam atmest smēķēšanu un dzeršanu; bieži kopā pastaigājieties vai klausieties mūziku, lai mazinātu ar darbu saistīto stresu; atgādiniet viņam par pietiekamu atpūtu un precīzu asinsspiediena zāļu lietošanu.
Trešais trūkums: zemāka enerģijas uzkrāšanas spēja ķermenī nekā sievietēm
Sieva: Brīvdienās, kad ģimene ceļo kopā, mans vīrs vienmēr ir pirmais, kas piemin, ka ir pienācis laiks ēst.
Analīze: Vīriešiem pārtika nonāk kuņģī ātrāk, bieži vien nepietiekami uzsūcoties. Otrkārt, vīriešu siekalu sastāvs ir salīdzinoši stabils, atšķirībā no sievietēm, kurām tas mainās atkarībā no menstruālā cikla. Turklāt vīriešiem ir tikai trešdaļa no leptīna līmeņa, kas ir hormons, kas ir būtisks izsalkuma un tauku uzkrājumu regulēšanai, salīdzinot ar sievietēm. Tā rezultātā vīriešu ķermeņa tauku īpatsvars ir zemāks nekā sievietēm.
Padoms: ikdienā, īpaši ceļojot, ņemiet vērā šo īpašību un proaktīvi plānojiet ēdienreizes. Apdomājiet iespēju starp galvenajām ēdienreizēm iekļaut vieglu uzkodu.

Ceturtā vājība: biežas gremošanas sistēmas darbības traucējumi
Sieva: Mans vīrs pieder pie „darba rūķu” brigādes, agri ceļas un strādā līdz vēlai naktij, piedaloties neskaitāmos sabiedriskos pasākumos. Lai tiktu galā ar šo slodzi, viņš bieži pārmērīgi lieto alkoholu.
Analīze:Taukainu, bagātīgu ēdienu lietošana var izraisīt dažādas slimības, tostarp kolorektālo vēzi; aknas dienā var metabolizēt tikai 60–80 gramus alkohola, un šīs robežas pārsniegšana izraisa aknu bojājumus; bieža pārmērīga ēšana izraisa kuņģa darbības traucējumus. Pētījumi liecina, ka neveselīgi ēšanas paradumi izraisa četrreiz lielāku aknu slimību sastopamību vīriešiem nekā sievietēm, ievērojami augstāku kolorektālā vēža sastopamību un vidēji 6,2 reizes lielāku kuņģa darbības traucējumu sastopamību.
Padoms: Centieties regulēt sava vīra uzturu. Gatavojot ēdienu, nodrošiniet sabalansētu uzturu, kombinējot gaļu un dārzeņus; neļaujiet viņam ēst bez izvēles. Ja viņam ir vakara pasākumi un viņš atgriežas mājās vēlu, pagatavojiet barojošas zupas vai viegli sagremojamus rīsus. Tas ne tikai palīdz atgūt skaidru prātu, bet arī aizsargā viņa gremošanas funkcijas.
Piektais risks: bieži problēmas ar „slepeno eju”
Sieva: Pēdējā laikā vīra urinēšanas intervāli ir kļuvuši ļoti īsi, dažkārt mazāki par pusstundu; viņš arī vairākas reizes naktī ceļas no gultas.
Ieteikums: ja parādās pamanāmi simptomi, laicīgi konsultējieties ar urologu.Otrkārt, mudiniet vīru dzert daudz ūdens, lai atšķaidītu urīna koncentrāciju un mazinātu prostatas kairinājumu; bieži lietojiet siltas vannas, lai atslābinātu muskuļus un mazinātu prostatas spriedzi; uzturiet vietējo higiēnu, lai novērstu prostatas infekcijas; samaziniet berzi, izvairoties no ilgstošas sēdēšanas vai riteņbraukšanas; un pielāgojiet viņa uzturu – palieliniet zivju un augu izcelsmes pārtikas produktu daudzumu, atturieties no pārmērīga alkohola lietošanas un ierobežojiet pikantu vai asu pārtiku, piemēram, čili un ingveru.
Vājums Nr. 6: Nevēlēšanās uzsākt sarunu
Sieva: Es esmu diezgan sabiedriska un bieži uzaicinu draugus ciemos. Taču, kad ierodas viesi, mans vīrs vai nu aiziet uz savu darba istabu, vai atbild ar īsām vienzilbju frāzēm, izskatoties izteikti neviesmīlīgs.
Ja vien viņiem nav pietiekamas zināšanas par tēmu vai īpaša interese par to.
Padoms: Patiesībā vīrieši joprojām patīk izpausties. Izmantojot sarunu veidošanas paņēmienus, piemēram, virzot sarunu uz viņa interesēm, var pakāpeniski pamudināt viņu runāt ilgāk. Attiecībā uz jūsu intīmajiem noslēpumiem, radiet vidi klusai sarunai, nevis izsakiet tos skaļi.