Kas te olete abikaasana teadlik, et teie mehe väliselt tugeva ja jõulise välimuse taga peituvad arvukad füsioloogilised ja psühholoogilised nõrkused? Nende aspektide mõistmine võib parandada teie tulevase pereelu kvaliteeti.
Haavatavus number üks: järkjärguline kiilaks jäämine
Abikaasa: See ei tundu olevat seotud aastaajaga, kuid mu abikaasa juuste väljalangemine on olnud üsna ülemäärane. Pool aastaga on tema kunagine tihe juustepuhm hõrenenud peaaegu kiilaks jäämiseni.
Analüüs: Uuringud näitavad, et umbes üks neljast mehest hakkab 30. eluaastaks juukseid kaotama, mis on seotud testosteroonitasemega.Kui juuste väljalangemise alguses ei pöörduta õigeaegselt arsti poole, võib see viia seisundi halvenemiseni. Uuringud näitavad ka, et tõsisem pealae kiilaksjäämine on seotud suurema südamehaiguste riskiga; kõrge kolesteroolitasemega ja kiilaksjäänud isikutel on südamehaiguste tekkimise tõenäosus kolm korda suurem võrreldes kõrge kolesteroolitasemega, kuid kiilaksjäänud isikutega.Esmalt konsulteerige arstiga, et selgitada välja juuste väljalangemise põhjus ja saada sihipärast ravi. Ärevus mõjutab oluliselt juuste väljalangemist, seega leidke viise, kuidas leevendada tema psühholoogilist stressi. Vältige tema soovi järgi vürtsikaid toite, sest kuigi need rahuldavad tema söögiisu, kiirendavad nad juuste väljalangemist. Lisaks võib liigne soola tarbimine põhjustada juuste väljalangemist ja kõrge suhkrusisaldusega toidu tarbimine suurendab rasunäärmete aktiivsust, mis võib vallandada seborroilise dermatiidi ja sellest tuleneva juuste väljalangemise. Teine tõhus meede on iga päev viieminutiline peanaha massaaž.
Haavatavus nr 2: hüpertensioon suurendab südamehaiguste riski
Abikaasa: Kuidas see on võimalik! Miks tabab äkiline südame surm peamiselt mehi?
Analüüs: Mehed kannatavad suurema ühiskondliku surve all; paljudel on eelistus loomse rasva tarbimise, suitsetamise ja liigse alkoholi tarvitamise suhtes – kõik need tegurid kahjustavad südame funktsiooni.Kliinilised statistilised andmed näitavad, et südamelihase infarkti tõttu haiglaravi vajavate meeste arv on 7–10 korda suurem kui naiste arv.
Soovitus: jälgige ja kohandage oma abikaasa toitumisharjumusi, täiendades tema toitumist regulaarselt B-vitamiinirikkate värskete puuviljade ja köögiviljadega, nagu õunad; aidake tal suitsetamisest ja joomisest loobuda; käige tihti koos jalutamas või kuulake muusikat, et leevendada tööga seotud stressi; tuletage talle meelde, et ta peab piisavalt puhkama ja võtma vererõhuravimeid õigel ajal.
Kolmas nõrkus: naistest madalam energia salvestamise võime kehas
Abikaasa: Puhkuste ajal, kui pere koos reisib, on mu abikaasa alati esimene, kes söögiaja lähenedes mainib, et tahab süüa.
Analüüs: Meeste puhul jõuab toit maosse kiiremini, sageli ilma piisava imendumiseta. Teiseks on meeste sülje koostis suhteliselt stabiilne, erinevalt naistest, kelle sülje koostis kõigub menstruaaltsükli järgi. Lisaks on meestel vaid kolmandik naiste leptiini tasemest – hormoonist, mis on oluline nälja ja rasva ladustamise reguleerimisel. Seetõttu on meeste keha rasvaprotsent madalam kui naistel.
Nõuanne: Pöörake igapäevaelus, eriti reisides, tähelepanu sellele omadusele ja planeerige söögikordi proaktiivselt. Kaaluge kerge suupiste lisamist peamiste söögikordade vahele.

Nõrkus nr 4: Sagedased seedehäired
Abikaasa: Minu abikaasa kuulub „töökate mesilaste” rühma, tõuseb varakult ja töötab hilisõhtuni, osaledes lõpututes seltskonnaüritustes. Nende korraldamiseks joob ta sageli liiga palju.
Analüüs:Rikkaliku ja rasvase toidu tarbimine võib põhjustada mitmesuguseid haigusi, sealhulgas kolorektaalvähki; maks suudab päevas metaboliseerida ainult 60–80 grammi alkoholi, selle piiri ületamine põhjustab maksakahjustusi; liigne söömine põhjustab sageli mao häireid. Uuringud näitavad, et ebatervislikud toitumisharjumused põhjustavad meestel neli korda suuremat maksahaiguste esinemissagedust kui naistel, oluliselt suuremat kolorektaalvähi esinemissagedust ja keskmiselt 6,2 korda suuremat mao häirete esinemissagedust.
Nõuanne: püüdke reguleerida oma abikaasa toitumist. Toidu valmistamisel tagage tasakaalustatud toitumine, segades liha ja köögivilju; ärge lubage tal valimatult sööma hakata. Kui tal on õhtul kohtumised ja ta tuleb koju hilja, valmistage toitev selge supp või kergesti seeditav riisipuder. See aitab mitte ainult kaineks saada, vaid kaitseb ka tema seedetrakti funktsiooni.
Haavatavus nr 5: sagedased probleemid „salajases koridoris”
Abikaasa: Viimasel ajal on mu abikaasal olnud väga sagedane urineerimisvajadus, mõnikord vähem kui poole tunni järel; eriti öösel tõuseb ta mitu korda üles.
Soovitus: Kui ilmnevad märgatavad sümptomid, pöörduge õigeaegselt urologi poole.Teiseks, julgustage oma abikaasat jooma piisavalt vett, et lahjendada uriini kontsentratsiooni ja vähendada eesnäärme ärritust; võtke sageli sooja vanni, et lõdvestada lihaseid ja leevendada eesnäärme pinget; hoidke kohalikku hügieeni, et vältida eesnäärme infektsioone; vähendage hõõrdumist, vältides pikka istumist või jalgrattasõitu; ja kohandage tema toitumist – suurendage kala ja taimsete toitude osakaalu, hoiduge liigsest alkoholist ja piirake vürtsikaid või teravaid toite, nagu tšilli ja ingver.
Nõrkus nr 6: vastumeelsus vestlust alustada
Abikaasa: Ma olen üsna seltsiv ja kutsun tihti sõpru külla. Kuid kui külalised saabuvad, tõmbub mu abikaasa kas oma töötuppa või vastab lühidalt ühe-sõnaliste vastustega, näidates selgelt, et ta ei ole külalistest vaimustatud.
Välja arvatud juhul, kui neil on piisavalt teadmisi teemast või nad on sellest eriti huvitatud.
Nõuanne: Tõde on see, et mehed naudivad endiselt eneseväljendust. Vestlusetehnikate kasutamine, näiteks vestluse suunamine tema huvidele, võib teda järk-järgult julgustada pikemalt rääkima. Teievaheliste isiklike asjade puhul looge pigem vaikne vestluskeskkond, kui rääkige neist valjusti.