Mäns spermier är avgörande för fortplantningen, men rökning och alkoholkonsumtion har blivit vanligt för många män på grund av yrkesmässiga krav. Både tobak och alkohol kan, när de konsumeras i överdrivna mängder, försämra spermiekvaliteten och därmed påverka fertiliteten. Så, hur kan män skydda sina spermier? Låt oss utforska detta nedan.
Metoder för att skydda manlig sperma
1. Effekter av rökning och alkohol på sperma
Flera faktorer, inklusive ökad sårbarhet för skador och minskad självläkningsförmåga i spermieceller, kan leda till spermieavvikelser. Kraftig rökning orsakar onormal spermamorfologi, medan långvariga rökare också uppvisar en minskning av antalet normala spermier, i genomsnitt cirka 10 %.De som konsumerar 21–30 cigaretter dagligen uppvisar en markant förhöjd frekvens av onormala spermier; vid mer än 30 cigaretter per dag blir förekomsten ännu högre. Ju längre rökningstiden är, desto större är förekomsten av onormala spermier, åtföljt av en progressiv minskning av antalet normala spermier och minskad spermierörlighet. Experter rekommenderar att man väntar minst sex månader efter att ha slutat röka innan man försöker bli gravid.
Vidare visade en analys av över 5 000 gravida kvinnor att de vars män rökte mer än 10 cigaretter om dagen upplevde en markant ökad fosterdödlighet; ju högre rökvolym, desto högre dödlighet. Kvinnor vars män rökte hade också ungefär 2,5 gånger högre sannolikhet att föda barn med missbildningar än de vars män inte rökte.
Alkohol har en toxisk effekt på testiklarna: den minskar spermiernas densitet, ökar förekomsten av spermieavvikelser och kan orsaka infertilitet. Jämfört med friska kontrollpersoner har storkonsumenter av alkohol markant lägre nivåer av testosteron, luteiniserande hormon (LH) och follikelstimulerande hormon (FSH) i serum.Alkoholmissbruk orsakar ökad oxidativ stress, skadar testiklarnas interstitiella celler och stödjande celler och försämrar hypotalamus-hypofys-gonad-axeln.
2. Obalanserad kost
Vissa män har en ensidig kost, är kräsna i maten eller undviker animaliska livsmedel. Näringsämnen som zink, selen, koppar, fosfor, kalcium, vitamin E och vitamin A är avgörande för spermatogenesen.
1) Otillräckligt intag av högkvalitativt protein
Protein är en viktig cellkomponent och fungerar som ett essentiellt råmaterial för spermieproduktion. Lämplig tillskott av livsmedel som är rika på högkvalitativt protein stöder en balanserad endokrin funktion hos män samtidigt som det förbättrar både spermiernas kvantitet och kvalitet.
2) Vitaminer och spårämnen
Mineraler och spårämnen i människokroppen har en lika betydande inverkan på manlig fertilitet. De vanligaste är zink och selen, som deltar i syntesen och transporten av manligt testosteron samtidigt som de bidrar till reproduktiva fysiologiska aktiviteter såsom förbättrad spermierörlighet och befruktning. Zink reglerar immunsystemets funktion i kroppen och förbättrar spermierörligheten.Zinkbrist i kroppen kan leda till minskat spermieantal, ökad förekomst av onormala spermier och infertilitet. Selenbrist minskar de energikällor som krävs för spermiernas rörlighet, vilket minskar spermiernas aktivitet.
Följaktligen kan män med obalanserade eller selektiva matvanor uppleva nedsatt produktion av högkvalitativa spermier på grund av näringsbrister.
3. Förhöjda temperaturer
Normal kroppstemperatur hos människor ligger mellan 35 och 36 °C, med en temperatur i bukhålan på upp till 39 °C. Pungen håller dock en optimal temperatur på 32–34 °C.Det är uppenbart att den optimala temperaturen för spermieproduktion i testiklarna är lägre än den vanliga kroppstemperaturen. Höga temperaturer skadar spermierna, vilket främst yttrar sig i form av minskad spermiedensitet i sädesvätskan, minskad rörlighet, ökad förekomst av onormala spermier och därmed minskad befruktningsförmåga, vilket leder till infertilitet.
Under de varma sommarmånaderna bör man därför vara särskilt uppmärksam på följande punkter:
1) Undvik bastu och bad: Bastu och bad innebär långvarig direktkontakt mellan testiklarna och varmt vatten, vilket hämmar spermieutvecklingen och förhindrar temperaturregleringen i pungen. När testikeltemperaturen överstiger 40 °C i mer än en halvtimme per session minskar spermiekvaliteten avsevärt.
2) Undvik åtsittande byxor: Sådana kläder hindrar blodcirkulationen i testiklarna och försvårar värmeavgivningen.
3) Långvarigt sittande och datoranvändning: Datorer genererar betydande värme under drift. Långvarigt sittande begränsar luftflödet, vilket ytterligare försämrar testiklarnas kylning.
4. Överdriven sexuell aktivitet
Vår andrologiklinik råder patienter att avstå från sex i 3–7 dagar före spermaanalys, eftersom detta ger optimal spermakvalitet. Överdriven onani, för tidig sexuell aktivitet eller alltför frekvent samlag kan dock försämra erektionsförmågan och minska spermieantalet per ejakulation, vilket påverkar fertiliteten.
5. Mediciner och strålning
Fem vanliga typer av läkemedel som påverkar manlig fertilitet är:
1) Hormonella medel
Användning av östrogener, progestogener eller testosteronpropionat kan hämma hypofysens utsöndring av gonadotropin och därmed hämma spermatogenesen i testiklarna.
2) Direkta spermatogenesinhibitorer
Exempel på detta är diklordiamindifenyl, ett insektsmedel som samtidigt hämmar spermieproduktionen.Andra ämnen, inklusive dinitropyrolider, nitrofuranderivat, alkylerande läkemedel mot cancer och det nyligen studerade gossypol som extraheras från bomullsfrön, har alla kraftiga hämmande effekter på spermatogenesen i testiklarna.
3) Läkemedel som påverkar spermiernas mognad
Föreningar som antiandrogenet medroxyprogesteronacetat och klorerade glycerolderivat har minimal inverkan på spermatogenesen i testiklarna, men påverkar direkt spermierna som produceras av testiklarna. De förhindrar spermiernas mognad och eliminerar därmed deras befruktningsförmåga.
4) Läkemedel som påverkar ejakulationen
Blodtryckssänkande läkemedel såsom guanetidin och metyldopa kan minska ejakulationsvolymen eller till och med orsaka anejakulation. Vissa läkemedel hämmar ejakulationsreflexen och fördröjer ejakulationen, däribland diazepam och klorpromazin.
5) Många topiska läkemedel
Ämnen som ytaktiva ämnen, organometalliska föreningar (t.ex. kvicksilveracetat) och svaga syror har direkt spermiedödande effekt. Frekvent användning av sådana topiska behandlingar för kvinnliga könsorgan, inklusive vaginala suppositorier, påverkar oundvikligen fertiliteten.Regelbunden användning av lugnande medel, antineoplastiska medel, kemoterapeutiska läkemedel som melphalan, furanderivat och hormonella läkemedel kan orsaka spermatogena störningar, kromosomskador och brott i spermiekromosomer. Betydande exponering för strålning kan också orsaka kromosomavvikelser i spermier.
6. Emotionella faktorer
1) Män i medelåldern utgör ryggraden i det moderna samhället och befinner sig ofta på toppen av sin karriär med stort ansvar. De saknar ofta tillräcklig vila och avkoppling, och sena kvällar och övertid är vanligt förekommande. Fångade mellan krävande chefer ovanför ochoch underordnade under sig, utsätts de för enorm press. Detta gör dem mycket mottagliga för endokrina störningar, som till och med kan hämma spermatogenesen i testiklarna. Långvarig trötthet och stillasittande vanor kan också försämra blodcirkulationen i testiklarna, vilket leder till försörjningsproblem. Därför är tillräcklig vila och lämplig avkoppling avgörande. En man med vitalitet säkerställer att hans spermier har vitalitet.
2) Undvik överdriven spänning, eftersom ökad ångest påverkar endokrina nivåer. Testosteron spelar en viktig roll i spermiernas utveckling och påverkar negativt den manliga sexuella funktionen. Att stressa fram saker hindrar bara framsteg; långvariga misslyckanden skapar ångest, vilket påverkar både vardagslivet och arbetet negativt.
Av ovanstående framgår det tydligt att män som vill skydda sina spermier inte bara bör undvika överdriven rökning och alkoholkonsumtion, utan också avstå från frekventa samlag. Frekventa samlag kan leda till en gradvis minskning av spermiernas antal, vilket sänker befruktningsgraden. Män som planerar att bilda familj bör noggrant undvika de situationer som beskrivs ovan.