Сперма мужчины играет ключевую роль в деторождении, однако курение и употребление алкоголя стали обычным явлением для многих мужчин из-за профессиональных требований. Как табак, так и алкоголь при чрезмерном употреблении могут ухудшить качество спермы и, как следствие, повлиять на фертильность. Итак, как мужчины могут защитить свою сперму? Давайте рассмотрим это ниже.
Способы защиты мужской спермы
1. Влияние курения и алкоголя на сперму
К аномалиям спермы могут привести несколько факторов, в том числе повышенная уязвимость к повреждениям и снижение способности к самовосстановлению сперматозоидов. Интенсивное курение вызывает аномалии морфологии сперматозоидов, а у курильщиков с большим стажем также наблюдается снижение количества нормальных сперматозоидов в среднем на 10%.У тех, кто потребляет 21-30 сигарет в день, отмечается значительно повышенный уровень аномальной спермы; при потреблении более 30 сигарет в день этот показатель становится еще выше. Чем дольше длится курение, тем выше распространенность аномальной спермы, сопровождающаяся прогрессирующим снижением количества нормальных сперматозоидов и снижением их подвижности. Эксперты рекомендуют подождать не менее шести месяцев после отказа от курения, прежде чем пытаться зачать ребенка.
Кроме того, анализ более 5000 беременных женщин показал, что у тех, чьи мужья курили более 10 сигарет в день, отмечался значительно более высокий уровень смертности плода; чем больше было количество выкуриваемых сигарет, тем выше был уровень смертности. У женщин, чьи мужья курили, вероятность рождения детей с пороками развития была примерно в 2,5 раза выше, чем у тех, чьи мужья не курили.
Алкоголь оказывает токсическое воздействие на яички: он снижает плотность сперматозоидов, увеличивает количество аномалий сперматозоидов и может вызывать бесплодие. По сравнению со здоровыми людьми, у тех, кто много пьет, отмечается значительное снижение уровня тестостерона, лютеинизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) в сыворотке крови.Злоупотребление алкоголем вызывает повышенный окислительный стресс, повреждая интерстициальные клетки яичек и вспомогательные клетки, а также нарушая работу гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси.
2. Несбалансированное питание
Некоторые мужчины придерживаются однообразной диеты, проявляют привередливость в еде или избегают продуктов животного происхождения. Такие питательные вещества, как цинк, селен, медь, фосфор, кальций, витамин E и витамин A, имеют решающее значение для сперматогенеза.
1) Недостаточное потребление высококачественного белка
Белок является важным компонентом клеток и служит необходимым сырьем для производства спермы. Достаточное потребление продуктов, богатых высококачественным белком, поддерживает сбалансированную работу мужской эндокринной системы, а также улучшает количество и качество спермы.
2) Витамины и микроэлементы
Минералы и микроэлементы в организме человека оказывают не менее значительное влияние на мужскую фертильность. Наиболее распространенными из них являются цинк и селен, которые участвуют в синтезе и транспорте мужского тестостерона, одновременно способствуя репродуктивной физиологической деятельности, такой как повышение подвижности сперматозоидов и оплодотворение. Цинк регулирует функцию иммунной системы в организме и улучшает подвижность сперматозоидов.Дефицит цинка в организме может привести к снижению количества сперматозоидов, увеличению количества аномальных сперматозоидов и бесплодию. Дефицит селена уменьшает источники энергии, необходимые для подвижности сперматозоидов, тем самым снижая их активность.
Следовательно, мужчины с несбалансированными или избирательными пищевыми привычками могут испытывать нарушения в производстве высококачественной спермы из-за дефицита питательных веществ.
3. Повышенная температура
Нормальная температура поверхности тела человека колеблется между 35-36 °C, а температура брюшной полости достигает 39 °C. Однако мошонка поддерживает оптимальную температуру 32-34 °C.Очевидно, что оптимальная температура для производства сперматозоидов в яичках ниже, чем обычно считается. Высокая температура повреждает сперматозоиды, что в первую очередь проявляется в снижении плотности сперматозоидов в сперме, снижении подвижности, увеличении количества аномальных сперматозоидов и, как следствие, снижении способности к оплодотворению, что приводит к бесплодию.
Поэтому в жаркие летние месяцы следует уделять особое внимание следующим моментам:
1) Избегайте саун и бань: сауны и бани предполагают длительный прямой контакт яичек с горячей водой, что тормозит развитие сперматозоидов и препятствует регуляции температуры мошонки. Когда температура яичек превышает 40 °C более чем на полчаса за сеанс, качество спермы значительно снижается.
2) Избегайте ношения обтягивающих брюк: такая одежда затрудняет кровообращение в яичках и препятствует отводу тепла.
3) Длительное сидение и использование компьютера: компьютеры во время работы выделяют значительное количество тепла. Длительное сидение ограничивает приток воздуха, что еще больше ухудшает охлаждение яичек.
4. Чрезмерная сексуальная активность
Наша андрологическая клиника рекомендует пациентам воздерживаться от половых контактов в течение 3-7 дней перед анализом спермы, так как в этот период качество спермы достигает оптимального уровня. Однако чрезмерная мастурбация, преждевременная половая жизнь или частые половые контакты могут ухудшить эректильную функцию и снизить количество сперматозоидов в эякуляте, что негативно сказывается на фертильности.
5. Лекарственные препараты и радиация
К пяти распространенным классам лекарственных препаратов, влияющих на мужскую фертильность, относятся:
1) Гормональные препараты
Использование эстрогенов, прогестагенов или пропионата тестостерона может подавлять секрецию гонадотропинов гипофизом, тем самым ингибируя сперматогенез в яичках.
2) Прямые ингибиторы сперматогенеза
Примерами являются дихлордиаминодифенил, инсектицид, который также подавляет производство спермы;Другие вещества, включая динитропиролы, производные нитрофурана, противораковые алкилирующие агенты и недавно изученный госсипол, извлеченный из хлопковых семян, обладают мощным ингибирующим действием на сперматогенез в яичках.
3) Лекарственные препараты, влияющие на созревание сперматозоидов
Соединения, такие как антиандроген медроксипрогестерона ацетат и хлорированные производные глицерина, оказывая минимальное влияние на сперматогенез в яичках, непосредственно влияют на зрелые сперматозоиды. Они препятствуют созреванию сперматозоидов, тем самым лишая их способности к оплодотворению.
4) Лекарственные средства, влияющие на эякуляцию
Гипертензивные лекарственные средства, такие как гуанетидин и метилдопа, могут уменьшать объем эякулята или даже вызывать анеякуляцию. Некоторые лекарственные средства, в том числе диазепам и хлорпромазин, ингибируют эякуляторный рефлекс, задерживая эякуляцию.
5) Многие местные лекарственные препараты
Вещества, такие как поверхностно-активные вещества, металлоорганические соединения (например, ацетат ртути) и слабые кислоты, обладают прямым спермицидным действием. Частое использование таких местных средств для лечения заболеваний женских половых органов, включая вагинальные суппозитории, неизбежно влияет на фертильность.Регулярное использование седативных средств, противоопухолевых препаратов, химиотерапевтических препаратов, таких как мелфалан, производных фурана, и гормональных препаратов может вызвать нарушения сперматогенеза, повреждение хромосом и разрывы в хромосомах сперматозоидов. Значительное воздействие радиации также может вызвать хромосомные аномалии в сперматозоидах.
6. Эмоциональные факторы
1) Мужчины среднего возраста являются опорой современного общества, часто находясь на пике своей карьеры и неся значительную ответственность. Им часто не хватает достаточного отдыха и релаксации, а поздние ночи и сверхурочная работа являются обычным явлением. Оказавшись между требовательными начальниками сверху ии подчиненными, они испытывают огромное давление. Это делает их очень восприимчивыми к эндокринным нарушениям, которые могут даже подавлять сперматогенез в яичках. Длительная усталость и сидячий образ жизни также могут ухудшить кровообращение в яичках, приводя к недостаточному питанию. Поэтому необходимы адекватный отдых и соответствующая релаксация. Мужчина с высоким уровнем жизненной энергии гарантирует, что его сперма обладает жизненной энергией.
2) Избегайте чрезмерного напряжения, так как повышенная тревожность влияет на уровень гормонов. Тестостерон играет важную роль в развитии сперматозоидов и негативно влияет на мужскую половую функцию. Спешка только мешает прогрессу; длительные неудачи порождают тревогу, что негативно сказывается как на повседневной жизни, так и на работе.
Из вышесказанного очевидно, что мужчины, стремящиеся защитить свою сперму, должны не только избегать чрезмерного курения и употребления алкоголя, но и воздерживаться от частых половых контактов. Частые половые контакты могут привести к постепенному снижению количества сперматозоидов, что снижает вероятность зачатия. Мужчины, планирующие создать семью, должны тщательно избегать описанных выше ситуаций.