Sperma masculină este esențială pentru procreare, însă fumatul și consumul de alcool au devenit obișnuite pentru mulți bărbați din cauza cerințelor profesionale. Atât tutunul, cât și alcoolul, atunci când sunt consumate în exces, pot afecta calitatea spermei și, în consecință, fertilitatea. Deci, cum pot bărbații să-și protejeze sperma? Să explorăm mai jos.
Metode de protejare a spermei masculine
1. Efectele fumatului și alcoolului asupra spermei
Mai mulți factori, printre care vulnerabilitatea crescută la deteriorare și capacitatea redusă de autoreparare a celulelor spermatice, pot duce la anomalii ale spermei. Fumatul excesiv provoacă morfologia anormală a spermei, iar fumătorii de lungă durată prezintă, de asemenea, o reducere a numărului normal de spermatozoizi, în medie cu aproximativ 10%.Cei care consumă 21-30 de țigări pe zi prezintă o rată semnificativ crescută de spermă anormală; cifrele care depășesc 30 de țigări pe zi arată o incidență și mai mare. Cu cât durata fumatului este mai lungă, cu atât este mai mare prevalența spermei anormale, însoțită de o scădere progresivă a numărului de spermatozoizi normali și de o reducere a motilității spermei. Experții recomandă să se aștepte cel puțin șase luni după renunțarea la fumat înainte de a încerca concepția.
În plus, o analiză a peste 5.000 de femei însărcinate a revelat că cele ale căror soți fumau mai mult de 10 țigări pe zi prezentau o rată semnificativ crescută a mortalității fetale; rata mortalității creștea odată cu intensitatea fumatului. Femeile ale căror soți fumau aveau, de asemenea, o probabilitate de aproximativ 2,5 ori mai mare de a da naștere la copii cu malformații congenitale decât cele ale căror soți nu fumau.
Alcoolul prezintă toxicitate testiculară: reduce densitatea spermei, crește anomaliile spermei și poate cauza infertilitate. În comparație cu subiecții sănătoși, consumatorii excesivi de alcool prezintă niveluri semnificativ reduse de testosteron seric, hormon luteinizant (LH) și hormon foliculostimulant (FSH).Abuzul de alcool induce un stres oxidativ crescut, deteriorând celulele interstițiale testiculare și celulele de susținere, afectând în același timp axa hipotalamo-hipofizo-gonadală.
2. Dieta dezechilibrată
Unii bărbați au o dietă monotonă, sunt pretențioși în ceea ce privește alimentația sau evită alimentele de origine animală. Nutrienții precum zincul, seleniul, cuprul, fosforul, calciul, vitamina E și vitamina A sunt esențiali pentru spermatogeneză.
1) Aportul inadecvat de proteine de înaltă calitate
Proteinele constituie o componentă celulară vitală și servesc ca materie primă esențială pentru producția de spermă. Suplimentarea adecvată cu alimente bogate în proteine de înaltă calitate susține funcția endocrină echilibrată a bărbaților, îmbunătățind în același timp atât cantitatea, cât și calitatea spermei.
2) Vitamine și oligoelemente
Mineralele și oligoelementele din corpul uman exercită o influență la fel de semnificativă asupra fertilității masculine. Cele mai răspândite sunt zincul și seleniul, care participă la sinteza și transportul testosteronului masculin, contribuind în același timp la activitățile fiziologice reproductive, cum ar fi îmbunătățirea motilității spermatozoizilor și fertilizarea. Zincul reglează funcția sistemului imunitar din organism și îmbunătățește motilitatea spermatozoizilor.Deficitul de zinc din organism poate duce la reducerea numărului de spermatozoizi, la creșterea numărului de spermatozoizi anormali și la infertilitate. Deficitul de seleniu diminuează sursele de energie necesare pentru motilitatea spermatozoizilor, reducând astfel activitatea acestora.
În consecință, bărbații cu obiceiuri alimentare dezechilibrate sau selective pot avea o producție deficitară de spermă de înaltă calitate din cauza deficiențelor nutriționale.
3. Temperaturi ridicate
Temperatura normală a suprafeței corpului uman variază între 35-36 °C, temperatura cavității abdominale ajungând la 39 °C. Scrotul, însă, menține o temperatură optimă de 32-34 °C.Evident, temperatura optimă pentru producția de spermă testiculară este mai scăzută decât temperatura corporală percepută în mod obișnuit. Temperaturile ridicate afectează sperma, manifestându-se în principal prin reducerea densității spermei în lichidul seminal, diminuarea motilității, creșterea numărului de spermatozoizi anormali și, în consecință, scăderea capacității de fertilizare, ceea ce duce la infertilitate.
Prin urmare, în lunile calde de vară, trebuie acordată o atenție deosebită următoarelor aspecte:
1) Evitați saunele și băile: Saunele și băile implică contactul direct prelungit al testiculelor cu apa fierbinte, inhibând dezvoltarea spermei și împiedicând reglarea temperaturii scrotului. Când temperatura testiculară depășește 40 °C timp de peste o jumătate de oră pe sesiune, calitatea spermei este semnificativ diminuată.
2) Evitați pantalonii strâmți: astfel de articole vestimentare împiedică circulația sângelui în testicule și împiedică disiparea căldurii.
3) Statul prelungit pe scaun și utilizarea computerului: computerele generează căldură considerabilă în timpul funcționării. Statul prelungit pe scaun restricționează fluxul de aer, afectând și mai mult răcirea testiculelor.
4. Activitate sexuală excesivă
Clinica noastră de andrologie recomandă pacienților să se abțină de la activitate sexuală cu 3-7 zile înainte de analiza spermei, deoarece această perioadă asigură o calitate optimă a spermei. Cu toate acestea, masturbarea excesivă, activitatea sexuală prematură sau contactul sexual frecvent pot afecta funcția erectilă și reduce numărul de spermatozoizi pe ejaculare, afectând astfel fertilitatea.
5. Medicamente și radiații
Cinci clase comune de medicamente care afectează fertilitatea masculină includ:
1) Agenți hormonali
Utilizarea estrogenilor, progestogenilor sau propionatului de testosteron poate suprima secreția de gonadotropină hipofizară, inhibând astfel spermatogeneza testiculară.
2) Inhibitori direcți ai spermatogenezei
Exemple includ diclorodiaminodifenilul, un insecticid care suprimă și producția de spermă;Alți agenți, inclusiv dinitropiroli, derivați de nitrofuran, agenți alchilanți anticanceroși și gosipolul recent studiat, extras din semințele de bumbac, au toți efecte inhibitoare puternice asupra spermatogenezei testiculare.
3) Medicamente care afectează maturizarea spermei
Compuși precum acetatul de medroxiprogesteron antiandrogen și derivații clorurați ai glicerolului, deși au un impact minim asupra spermatogenezei testiculare, afectează direct sperma matură. Aceștia împiedică sperma să ajungă la maturitate, eliminând astfel capacitatea sa de fertilizare.
4) Medicamente care afectează ejacularea
Medicamentele pentru hipertensiune, precum guanetidina și metildopa, pot reduce volumul ejaculatului sau chiar provoca anejaculare. Anumite medicamente inhibă reflexul ejaculator, întârziind ejacularea, de exemplu, amobarbitalul și clorpromazina.
5) Numeroase medicamente topice
Substanțe precum surfactanții, compușii organometalici (de exemplu, acetatul de mercur) și acizii slabi au efecte spermicide directe. Utilizarea frecventă a acestor tratamente topice pentru afecțiunile tractului genital feminin, inclusiv supozitoarele vaginale, are inevitabil un impact asupra fertilității.Utilizarea regulată a sedativelor, a agenților antineoplazici, a medicamentelor chimioterapeutice precum melfalanul, derivații furani și medicamentele hormonale poate provoca tulburări spermatogene, leziuni cromozomiale și rupturi ale cromozomilor spermatici. Expunerea semnificativă la radiații poate induce, de asemenea, anomalii cromozomiale în spermă.
6. Factori emoționali
1) Bărbații de vârstă mijlocie constituie coloana vertebrală a societății contemporane, fiind adesea în vârful carierei lor și având responsabilități semnificative. Adesea, aceștia nu beneficiază de odihnă și relaxare adecvate, nopțile târzii și orele suplimentare fiind la ordinea zilei. Prinsi între superiori exigenți șiși subordonați, aceștia sunt supuși unei presiuni imense. Acest lucru îi face foarte susceptibili la tulburări endocrine, care pot chiar suprima spermatogeneza testiculară. Oboseala prelungită și obiceiurile sedentare pot afecta, de asemenea, circulația sanguină testiculară, ducând la o alimentație inadecvată. Prin urmare, odihna adecvată și relaxarea corespunzătoare sunt esențiale. Un bărbat plin de vitalitate se asigură că sperma sa are vitalitate.
2) Evitați tensiunea excesivă, deoarece anxietatea crescută perturbă echilibrul endocrin. Testosteronul joacă un rol vital în dezvoltarea spermei și are un impact negativ asupra funcției sexuale masculine. Grăbirea lucrurilor nu face decât să împiedice progresul; eșecul prelungit generează anxietate, afectând negativ atât viața de zi cu zi, cât și munca.
Din cele de mai sus, este evident că bărbații care doresc să-și protejeze sperma nu trebuie doar să evite fumatul și consumul excesiv de alcool, ci și să se abțină de la relații sexuale frecvente. Relațiile sexuale frecvente pot duce la o scădere treptată a numărului de spermatozoizi, reducând astfel rata de concepție. Bărbații care intenționează să întemeieze o familie ar trebui să evite cu sârguință situațiile descrise mai sus.