O esperma masculino é fundamental para a procriação, mas o tabagismo e o consumo de álcool tornaram-se comuns para muitos homens devido às exigências profissionais. Tanto o tabaco como o álcool, quando consumidos em excesso, podem prejudicar a qualidade do esperma e, consequentemente, afetar a fertilidade. Então, como os homens podem proteger o seu esperma? Vamos explorar isso a seguir.
Métodos para proteger o esperma masculino
1. Efeitos do tabaco e do álcool no esperma
Vários fatores, incluindo o aumento da vulnerabilidade a danos e a redução da capacidade de autorreparação das células espermáticas, podem levar a anomalias no esperma. O tabagismo intenso causa morfologia espermática anormal, enquanto fumadores de longa data também apresentam uma redução na contagem normal de espermatozoides, em média cerca de 10%.Aqueles que consomem 21 a 30 cigarros por dia apresentam uma taxa significativamente elevada de espermatozoides anormais; números superiores a 30 cigarros por dia mostram uma incidência ainda maior. Quanto mais longo for o tempo de tabagismo, maior será a prevalência de espermatozoides anormais, acompanhada por um declínio progressivo na contagem de espermatozoides normais e redução da motilidade espermática. Os especialistas aconselham esperar pelo menos seis meses após parar de fumar antes de tentar a concepção.
Além disso, uma análise de mais de 5.000 mulheres grávidas revelou que aquelas cujos maridos fumavam mais de 10 cigarros por dia apresentavam uma taxa significativamente maior de mortalidade fetal; a taxa de mortalidade aumentava com a maior intensidade do tabagismo. As mulheres cujos maridos fumavam também tinham aproximadamente 2,5 vezes mais chances de dar à luz crianças com defeitos congénitos do que aquelas cujos maridos não fumavam.
O álcool apresenta toxicidade testicular: reduz a densidade espermática, aumenta as anomalias espermáticas e pode causar infertilidade. Em comparação com controles saudáveis, os bebedores pesados apresentam níveis significativamente reduzidos de testosterona sérica, hormônio luteinizante (LH) e hormônio folículo-estimulante (FSH).O abuso de álcool induz um aumento do stress oxidativo, danificando as células intersticiais testiculares e as células de suporte, ao mesmo tempo que prejudica o eixo hipotálamo-hipófise-gonadal.
2. Dieta desequilibrada
Alguns homens mantêm dietas monótonas, apresentam hábitos alimentares exigentes ou evitam alimentos de origem animal. Nutrientes como zinco, selénio, cobre, fósforo, cálcio, vitamina E e vitamina A são cruciais para a espermatogênese.
1) Ingestão inadequada de proteínas de alta qualidade
As proteínas constituem um componente celular vital e servem como matéria-prima essencial para a produção de esperma. A suplementação adequada com alimentos ricos em proteínas de alta qualidade apoia o equilíbrio da função endócrina masculina, ao mesmo tempo que melhora a quantidade e a qualidade do esperma.
2) Vitaminas e oligoelementos
Os minerais e oligoelementos presentes no corpo humano exercem uma influência igualmente significativa na fertilidade masculina. Os mais prevalentes são o zinco e o selénio, que participam na síntese e transporte da testosterona masculina, ao mesmo tempo que auxiliam as atividades fisiológicas reprodutivas, tais como o aumento da motilidade espermática e a fertilização. O zinco regula a função do sistema imunitário no corpo e melhora a motilidade espermática.A deficiência de zinco no corpo pode levar à redução da contagem de espermatozoides, aumento de espermatozoides anormais e infertilidade. A deficiência de selénio diminui as fontes de energia necessárias para a motilidade dos espermatozoides, reduzindo assim a atividade espermática.
Consequentemente, homens com hábitos alimentares desequilibrados ou seletivos podem apresentar produção prejudicada de espermatozoides de alta qualidade devido a deficiências nutricionais.
3. Temperaturas elevadas
A temperatura normal da superfície do corpo humano varia entre 35 e 36 °C, com a temperatura da cavidade abdominal atingindo 39 °C. O escroto, no entanto, mantém uma temperatura ideal de 32 a 34 °C.Evidentemente, a temperatura ideal para a produção de esperma nos testículos é inferior à temperatura corporal comumente percebida. As altas temperaturas danificam o esperma, manifestando-se principalmente como redução da densidade espermática no sémen, diminuição da motilidade, aumento do esperma anormal e, consequentemente, diminuição da capacidade de fertilização, levando à infertilidade.
Portanto, durante os verões quentes, deve-se prestar atenção especial aos seguintes pontos:
1) Evite saunas e banhos: saunas e banhos envolvem contato direto prolongado dos testículos com água quente, inibindo o desenvolvimento do esperma e impedindo a regulação da temperatura do escroto. Quando a temperatura testicular excede 40 °C por mais de meia hora por sessão, a qualidade do esperma é significativamente reduzida.
2) Evite calças justas: essas peças de roupa impedem a circulação sanguínea testicular e dificultam a dissipação do calor.
3) Permanência prolongada sentado e uso do computador: os computadores geram um calor considerável durante o funcionamento. Permanecer sentado por muito tempo restringe o fluxo de ar, prejudicando ainda mais o arrefecimento testicular.
4. Atividade sexual excessiva
A nossa clínica de andrologia aconselha os pacientes a absterem-se por 3 a 7 dias antes da análise do sémen, pois esse período produz a melhor qualidade de sémen. No entanto, a masturbação excessiva, a atividade sexual prematura ou as relações sexuais frequentes podem prejudicar a função erétil e reduzir a contagem de espermatozoides por ejaculação, afetando assim a fertilidade.
5. Medicamentos e radiação
Cinco classes comuns de medicamentos que afetam a fertilidade masculina incluem:
1) Agentes hormonais
O uso de estrogénios, progestágenos ou propionato de testosterona pode suprimir a secreção de gonadotrofina hipofisária, inibindo assim a espermatogênese testicular.
2) Inibidores diretos da espermatogênese
Exemplos incluem diclorodiaminodifenil, um inseticida que também suprime a produção de esperma;Outros agentes, incluindo dinitropiróis, derivados de nitrofurano, agentes alquilantes anticancerígenos e o recentemente estudado gossypol extraído da semente de algodão, todos possuem efeitos inibidores potentes sobre a espermatogênese testicular.
3) Medicamentos que afetam a maturação espermática
Compostos como o antiandrogénico acetato de medroxiprogesterona e derivados clorados do glicerol, embora tenham um impacto mínimo na função espermatogênica testicular, afetam diretamente os espermatozoides produzidos pelos testículos. Eles impedem a maturação espermática, eliminando assim a sua capacidade de fertilização.
4) Medicamentos que afetam a ejaculação
Medicamentos hipertensivos, como a guanetidina e a metildopa, podem reduzir o volume ejaculatório ou mesmo causar anejaculação. Certos medicamentos inibem o reflexo ejaculatório, atrasando a ejaculação, incluindo o diazepam e a clorpromazina.
5) Inúmeros medicamentos tópicos
Substâncias como surfactantes, compostos organometálicos (por exemplo, acetato de mercúrio) e ácidos fracos possuem efeitos espermicidas diretos. O uso frequente de tais tratamentos tópicos para condições do trato genital feminino, incluindo supositórios vaginais, inevitavelmente afeta a fertilidade.O uso regular de sedativos, agentes antineoplásicos, medicamentos quimioterápicos como o melfalano, derivados de furano e medicamentos hormonais pode causar distúrbios espermatogênicos, danos cromossómicos e quebras nos cromossomas espermáticos. A exposição significativa à radiação também pode induzir anomalias cromossómicas no esperma.
6. Fatores emocionais
1) Os homens de meia-idade são a espinha dorsal da sociedade contemporânea, muitas vezes no auge de suas carreiras e com responsabilidades significativas. Frequentemente, eles não têm descanso e relaxamento adequados, sendo comuns noites longas e horas extras. Presos entre superiores exigentes acima ee funcionários abaixo, suportam uma pressão imensa. Isso torna-os altamente suscetíveis a distúrbios endócrinos, que podem até suprimir a espermatogênese testicular. A fadiga prolongada e os hábitos sedentários também podem prejudicar a circulação sanguínea testicular, levando a uma nutrição inadequada. Portanto, descanso adequado e relaxamento apropriado são essenciais. Um homem com vitalidade garante que o seu esperma possua vitalidade.
2) Evite a tensão excessiva, pois o aumento da ansiedade afeta os níveis endócrinos. A testosterona desempenha um papel vital no desenvolvimento do esperma e afeta negativamente a função sexual masculina. Apressar as coisas só atrapalha o progresso; o fracasso prolongado gera ansiedade, afetando negativamente tanto a vida diária quanto o trabalho.
Pelo exposto acima, fica evidente que os homens que desejam proteger o seu esperma devem não apenas evitar o fumo e o consumo excessivo de álcool, mas também abster-se de relações sexuais frequentes. Relações sexuais frequentes podem levar a uma diminuição gradual da contagem de espermatozoides, reduzindo assim as taxas de concepção. Os homens que planeiam constituir família devem evitar diligentemente as situações descritas acima.