Nasienie mężczyzn ma kluczowe znaczenie dla prokreacji, jednak palenie tytoniu i spożywanie alkoholu stały się powszechne wśród wielu mężczyzn ze względu na wymagania zawodowe. Zarówno tytoń, jak i alkohol, spożywane w nadmiernych ilościach, mogą pogorszyć jakość nasienia, a w konsekwencji wpłynąć na płodność. Jak więc mężczyźni mogą chronić swoje nasienie? Przyjrzyjmy się temu poniżej.
Metody ochrony męskiego nasienia
1. Wpływ palenia tytoniu i alkoholu na nasienie
Wiele czynników, w tym zwiększona podatność na uszkodzenia i zmniejszona zdolność samonaprawy komórek nasienia, może prowadzić do nieprawidłowości w nasieniu. Intensywne palenie powoduje nieprawidłową morfologię nasienia, a długoletni palacze wykazują również zmniejszenie liczby normalnych plemników, średnio o około 10%.Osoby palące 21-30 papierosów dziennie wykazują znacznie podwyższony odsetek nieprawidłowych plemników; przy ponad 30 papierosach dziennie odsetek ten jest jeszcze wyższy. Im dłuższy czas palenia, tym większa częstość występowania nieprawidłowych plemników, czemu towarzyszy postępujący spadek liczby normalnych plemników i zmniejszenie ich ruchliwości. Eksperci zalecają odczekanie co najmniej sześciu miesięcy po rzuceniu palenia przed podjęciem prób poczęcia.
Ponadto analiza ponad 5000 kobiet w ciąży wykazała, że u tych, których mężowie palili ponad 10 papierosów dziennie, odnotowano znacznie wyższy wskaźnik śmiertelności płodów; im większa ilość wypalanych papierosów, tym wyższy wskaźnik śmiertelności. Kobiety, których mężowie palili, były również około 2,5 razy bardziej narażone na urodzenie dzieci z wadami niż te, których mężowie nie palili.
Alkohol wykazuje toksyczne działanie na jądra: zmniejsza gęstość nasienia, zwiększa liczbę nieprawidłowości plemników i może powodować bezpłodność. W porównaniu z osobami zdrowymi, osoby pijące dużo alkoholu wykazują znacznie obniżony poziom testosteronu, hormonu luteinizującego (LH) i hormonu folikulotropowego (FSH) w surowicy.Nadużywanie alkoholu powoduje zwiększony stres oksydacyjny, uszkadzając komórki śródmiąższowe jąder i komórki podporowe, a jednocześnie upośledzając oś podwzgórze-przysadka-gonady.
2. Niewyważona dieta
Niektórzy mężczyźni stosują monotonną dietę, wykazują wybredne nawyki żywieniowe lub unikają pokarmów pochodzenia zwierzęcego. Składniki odżywcze, takie jak cynk, selen, miedź, fosfor, wapń, witamina E i witamina A, mają kluczowe znaczenie dla spermatogenezy.
1) Niewystarczające spożycie wysokiej jakości białka
Białko stanowi istotny składnik komórek i służy jako niezbędny surowiec do produkcji plemników. Odpowiednia suplementacja pokarmami bogatymi w wysokiej jakości białko wspomaga zrównoważoną funkcję endokrynologiczną mężczyzn, jednocześnie poprawiając zarówno ilość, jak i jakość plemników.
2) Witaminy i pierwiastki śladowe
Minerały i pierwiastki śladowe w organizmie człowieka mają równie istotny wpływ na płodność mężczyzn. Najbardziej rozpowszechnione są cynk i selen, które uczestniczą w syntezie i transporcie męskiego testosteronu, wspomagając jednocześnie fizjologiczne czynności rozrodcze, takie jak poprawa ruchliwości plemników i zapłodnienie. Cynk reguluje funkcjonowanie układu odpornościowego w organizmie i poprawia ruchliwość plemników.Niedobór cynku w organizmie może prowadzić do zmniejszenia liczby plemników, wzrostu liczby plemników nieprawidłowych i bezpłodności. Niedobór selenu zmniejsza źródła energii niezbędne do ruchliwości plemników, zmniejszając w ten sposób ich aktywność.
W konsekwencji mężczyźni o niezrównoważonych lub wybiórczych nawykach żywieniowych mogą doświadczać zaburzeń produkcji wysokiej jakości plemników z powodu niedoborów żywieniowych.
3. Podwyższona temperatura
Normalna temperatura powierzchni ciała człowieka wynosi od 35 do 36°C, a temperatura jamy brzusznej dochodzi do 39°C. Moszna utrzymuje jednak optymalną temperaturę 32-34°C.Najwyraźniej optymalna temperatura dla produkcji plemników w jądrach jest niższa niż powszechnie postrzegana temperatura ciała. Wysokie temperatury uszkadzają plemniki, co objawia się przede wszystkim zmniejszeniem gęstości plemników w nasieniu, zmniejszeniem ruchliwości, zwiększeniem liczby nieprawidłowych plemników, a w konsekwencji obniżeniem zdolności zapłodnienia, co prowadzi do bezpłodności.
Dlatego w gorące letnie miesiące należy zwrócić szczególną uwagę na następujące kwestie:
1) Unikanie saun i kąpieli: Sauny i kąpiele wiążą się z długotrwałym bezpośrednim kontaktem jąder z gorącą wodą, co hamuje rozwój plemników i uniemożliwia regulację temperatury moszny. Gdy temperatura jąder przekracza 40°C przez ponad pół godziny podczas jednej sesji, jakość plemników ulega znacznemu pogorszeniu.
2) Unikaj obcisłych spodni: takie ubrania utrudniają krążenie krwi w jądrach i hamują rozpraszanie ciepła.
3) Długotrwałe siedzenie i korzystanie z komputera: komputery generują znaczne ilości ciepła podczas pracy. Długotrwałe siedzenie ogranicza przepływ powietrza, dodatkowo utrudniając chłodzenie jąder.
4. Nadmierna aktywność seksualna
Nasza klinika andrologiczna zaleca pacjentom powstrzymanie się od stosunków seksualnych na 3-7 dni przed badaniem nasienia, ponieważ w tym okresie uzyskuje się optymalną jakość nasienia. Jednak nadmierna masturbacja, przedwczesna aktywność seksualna lub częste stosunki mogą upośledzać funkcje erekcyjne i zmniejszać liczbę plemników w ejakulacie, wpływając w ten sposób na płodność.
5. Leki i promieniowanie
Pięć popularnych klas leków wpływających na płodność mężczyzn obejmuje:
1) Środki hormonalne
Stosowanie estrogenów, progestagenów lub propionianu testosteronu może hamować wydzielanie gonadotropin przez przysadkę mózgową, hamując w ten sposób spermatogenezę w jądrach.
2) Bezpośrednie inhibitory spermatogenezy
Przykłady obejmują dichlorodiaminodifenyl, środek owadobójczy, który również hamuje produkcję plemników;Inne środki, w tym dinitropyrolidy, pochodne nitrofuranu, alkilujące środki przeciwnowotworowe oraz niedawno badany gossypol ekstrahowany z nasion bawełny, mają silne działanie hamujące spermatogenezę w jądrach.
3) Leki wpływające na dojrzewanie plemników
Związki takie jak antyandrogenowy octan medroksyprogesteronu i chlorowane pochodne glicerolu, choć mają minimalny wpływ na funkcję spermatogenną jąder, bezpośrednio wpływają na plemniki wytwarzane w jądrach. Zapobiegają one dojrzewaniu plemników, eliminując w ten sposób ich zdolność do zapłodnienia.
4) Leki wpływające na ejakulację
Leki przeciwnadciśnieniowe, takie jak guanetydyna i metylodopa, mogą zmniejszać objętość ejakulatu, a nawet powodować brak ejakulacji. Niektóre leki hamują odruch ejakulacyjny, opóźniając ejakulację, w tym diazepam i chlorpromazyna.
5) Liczne leki miejscowe
Substancje takie jak środki powierzchniowo czynne, związki metaloorganiczne (np. octan rtęci) i słabe kwasy mają bezpośrednie działanie plemnikobójcze. Częste stosowanie takich miejscowych środków leczniczych w schorzeniach żeńskich narządów płciowych, w tym czopków dopochwowych, nieuchronnie wpływa na płodność.Regularne stosowanie środków uspokajających, leków przeciwnowotworowych, leków chemioterapeutycznych, takich jak melfalan, pochodne furanu i leki hormonalne, może powodować zaburzenia spermatogenezy, uszkodzenia chromosomów i pęknięcia chromosomów plemników. Znaczna ekspozycja na promieniowanie może również wywoływać nieprawidłowości chromosomowe w plemnikach.
6. Czynniki emocjonalne
1) Mężczyźni w średnim wieku stanowią trzon współczesnego społeczeństwa, często znajdują się u szczytu kariery zawodowej i ponoszą znaczną odpowiedzialność. Często brakuje im odpowiedniego odpoczynku i relaksu, a późne godziny pracy i nadgodziny są na porządku dziennym. Znajdują się oni w trudnej sytuacji między wymagającymi przełożonymi ai podwładnych, co powoduje ogromną presję. To sprawia, że są oni bardzo podatni na zaburzenia endokrynologiczne, które mogą nawet hamować spermatogenezę w jądrach. Długotrwałe zmęczenie i siedzący tryb życia mogą również zaburzać krążenie krwi w jądrach, prowadząc do niedostatecznego odżywiania. Dlatego niezbędny jest odpowiedni odpoczynek i relaks. Mężczyzna pełen wigoru zapewnia wigoru swoim plemnikom.
2) Należy unikać nadmiernego napięcia, ponieważ podwyższony poziom lęku wpływa na poziom hormonów. Testosteron odgrywa istotną rolę w rozwoju plemników i negatywnie wpływa na funkcje seksualne mężczyzn. Pośpiech tylko utrudnia postępy, a długotrwała porażka rodzi niepokój, który negatywnie wpływa zarówno na życie codzienne, jak i na pracę.
Z powyższego wynika, że mężczyźni pragnący chronić swoje plemniki powinni nie tylko unikać nadmiernego palenia i picia, ale także powstrzymać się od częstych stosunków seksualnych. Częste stosunki mogą prowadzić do stopniowego spadku liczby plemników, a tym samym zmniejszyć prawdopodobieństwo poczęcia. Mężczyźni planujący założenie rodziny powinni starannie unikać sytuacji opisanych powyżej.