Mannelijke zaadcellen zijn cruciaal voor de voortplanting, maar roken en alcoholgebruik zijn voor veel mannen gemeengoed geworden vanwege professionele eisen. Zowel tabak als alcohol kunnen bij overmatig gebruik de kwaliteit van het sperma aantasten en daarmee de vruchtbaarheid beïnvloeden. Hoe kunnen mannen hun sperma beschermen? Laten we dat hieronder eens bekijken.
Methoden om mannelijk sperma te beschermen
1. Effecten van roken en alcohol op sperma
Meerdere factoren, waaronder een verhoogde kwetsbaarheid voor schade en een verminderd zelfherstellend vermogen van spermacellen, kunnen leiden tot afwijkingen in het sperma. Zwaar roken veroorzaakt een abnormale morfologie van het sperma, terwijl langdurige rokers ook een afname van het aantal normale spermacellen vertonen, gemiddeld ongeveer 10%.Mensen die dagelijks 21-30 sigaretten roken, vertonen een aanzienlijk verhoogd percentage abnormaal sperma; bij meer dan 30 sigaretten per dag is de incidentie nog hoger. Hoe langer iemand rookt, hoe groter de prevalentie van abnormaal sperma, gepaard gaande met een progressieve afname van het aantal normale zaadcellen en een verminderde beweeglijkheid van het sperma. Deskundigen adviseren om na het stoppen met roken ten minste zes maanden te wachten voordat men probeert zwanger te worden.
Bovendien bleek uit een analyse van meer dan 5.000 zwangere vrouwen dat vrouwen van wie de echtgenoot meer dan 10 sigaretten per dag rookte, een aanzienlijk verhoogd percentage foetale sterfte hadden; hoe hoger het rookvolume, hoe hoger het sterftecijfer. Vrouwen van wie de echtgenoot rookte, hadden ook ongeveer 2,5 keer meer kans om kinderen met afwijkingen te krijgen dan vrouwen van wie de echtgenoot niet rookte.
Alcohol is giftig voor de testikels: het vermindert de spermadichtheid, verhoogt het aantal afwijkingen aan het sperma en kan onvruchtbaarheid veroorzaken. In vergelijking met gezonde controlegroepen vertonen zware drinkers een aanzienlijk verlaagd serumtestosteron-, luteïniserend hormoon (LH) en follikelstimulerend hormoon (FSH) gehalte.Alcoholmisbruik veroorzaakt verhoogde oxidatieve stress, waardoor de interstitiële cellen en ondersteunende cellen van de testikels worden beschadigd en de hypothalamus-hypofyse-gonadale as wordt aangetast.
2. Onevenwichtige voeding
Sommige mannen hebben een eentonig eetpatroon, zijn kieskeurig in hun eetgewoonten of vermijden dierlijke voedingsmiddelen. Voedingsstoffen zoals zink, selenium, koper, fosfor, calcium, vitamine E en vitamine A zijn cruciaal voor de spermatogenese.
1) Onvoldoende inname van hoogwaardige eiwitten
Eiwitten vormen een essentieel onderdeel van cellen en dienen als essentiële grondstof voor de productie van sperma. Een passende aanvulling met voedingsmiddelen die rijk zijn aan hoogwaardige eiwitten ondersteunt een evenwichtige endocriene functie bij mannen en verbetert zowel de hoeveelheid als de kwaliteit van het sperma.
2) Vitaminen en sporenelementen
Mineralen en sporenelementen in het menselijk lichaam hebben een even grote invloed op de vruchtbaarheid van mannen. De meest voorkomende zijn zink en selenium, die deelnemen aan de synthese en het transport van mannelijk testosteron en tegelijkertijd reproductieve fysiologische activiteiten ondersteunen, zoals het verbeteren van de beweeglijkheid van het sperma en de bevruchting. Zink reguleert de werking van het immuunsysteem in het lichaam en verbetert de beweeglijkheid van het sperma.Een tekort aan zink in het lichaam kan leiden tot een verminderd aantal zaadcellen, een toename van abnormale zaadcellen en onvruchtbaarheid. Een tekort aan selenium vermindert de energiebronnen die nodig zijn voor de beweeglijkheid van het sperma, waardoor de activiteit van het sperma afneemt.
Bijgevolg kunnen mannen met onevenwichtige of selectieve eetgewoonten door voedingstekorten een verminderde productie van hoogwaardig sperma ervaren.
3. Verhoogde temperaturen
De normale lichaamstemperatuur van de mens ligt tussen 35 en 36 °C, waarbij de temperatuur in de buikholte 39 °C kan bereiken. Het scrotum behoudt echter een optimale temperatuur van 32-34 °C.Het is duidelijk dat de optimale temperatuur voor de productie van sperma in de testikels lager is dan de algemeen aanvaarde lichaamstemperatuur. Hoge temperaturen beschadigen het sperma, wat zich voornamelijk uit in een verminderde spermadichtheid in het sperma, verminderde beweeglijkheid, een toename van abnormaal sperma en bijgevolg een verminderde bevruchtingscapaciteit, wat leidt tot onvruchtbaarheid.
Daarom moet tijdens de hete zomermaanden bijzondere aandacht worden besteed aan de volgende punten:
1) Vermijd sauna's en baden: sauna's en baden brengen langdurig direct contact van de testikels met heet water met zich mee, wat de ontwikkeling van sperma remt en de temperatuurregeling van het scrotum verhindert. Wanneer de temperatuur van de testikels gedurende meer dan een half uur per sessie hoger is dan 40 °C, neemt de kwaliteit van het sperma aanzienlijk af.
2) Vermijd strakke broeken: dergelijke kleding belemmert de bloedcirculatie in de testikels en hindert de warmteafvoer.
3) Langdurig zitten en computergebruik: computers genereren tijdens het gebruik aanzienlijke warmte. Langdurig zitten beperkt de luchtstroom, waardoor de koeling van de testikels verder wordt belemmerd.
4. Overmatige seksuele activiteit
Onze andrologische kliniek adviseert patiënten om 3-7 dagen voorafgaand aan een spermaanalyse te onthouden, omdat in deze periode de optimale spermakwaliteit wordt bereikt. Overmatige masturbatie, voortijdige seksuele activiteit of frequente geslachtsgemeenschap kunnen echter de erectiele functie aantasten en het aantal zaadcellen per ejaculatie verminderen, wat de vruchtbaarheid beïnvloedt.
5. Medicijnen en straling
Vijf veelvoorkomende soorten medicijnen die de vruchtbaarheid van mannen beïnvloeden, zijn:
1) Hormonale middelen
Het gebruik van oestrogenen, progestagenen of testosteronpropionaat kan de afscheiding van gonadotrofine door de hypofyse onderdrukken, waardoor de spermatogenese in de testikels wordt geremd.
2) Directe remmers van de spermatogenese
Voorbeelden hiervan zijn dichloordiaminodifenyl, een insecticide dat ook de spermaproductie onderdrukt;Andere middelen, waaronder dinitropyroliden, nitrofuraanderivaten, alkylerende middelen tegen kanker en het recent onderzochte gossypol, gewonnen uit katoenzaad, hebben allemaal een krachtig remmend effect op de spermatogenese in de testikels.
3) Geneesmiddelen die de rijping van sperma beïnvloeden
Verbindingen zoals het anti-androgeen medroxyprogesteronacetaat en gechloreerde glycerolderivaten hebben weliswaar een minimale invloed op de spermatogenese in de testikels, maar hebben een direct effect op rijp sperma. Ze voorkomen dat sperma rijp wordt, waardoor het niet meer bevruchtend vermogen heeft.
4) Geneesmiddelen die de ejaculatie beïnvloeden
Hypertensiva zoals guanethidine en methyldopa kunnen het ejaculatievolume verminderen of zelfs anejaculatie veroorzaken. Bepaalde geneesmiddelen remmen de ejaculatiereflex en vertragen de ejaculatie, waaronder diazepam en chloorpromazine.
5) Talrijke lokale medicijnen
Stoffen zoals oppervlakte-actieve stoffen, organometaalverbindingen (bijv. kwikacetaat) en zwakke zuren hebben een direct zaaddodend effect. Veelvuldig gebruik van dergelijke lokale behandelingen voor aandoeningen van het vrouwelijke geslachtsorgaan, waaronder vaginale zetpillen, heeft onvermijdelijk invloed op de vruchtbaarheid.Regelmatig gebruik van sedativa, antineoplastische middelen, chemotherapeutische geneesmiddelen zoals melphalan, furaanderivaten en hormonale medicijnen kan spermatogene stoornissen, chromosomale schade en breuken in spermachromosomen veroorzaken. Aanzienlijke blootstelling aan straling kan ook chromosomale afwijkingen in sperma veroorzaken.
6. Emotionele factoren
1) Mannen van middelbare leeftijd vormen de ruggengraat van de hedendaagse samenleving en bevinden zich vaak op het hoogtepunt van hun carrière met aanzienlijke verantwoordelijkheden. Ze hebben vaak te weinig rust en ontspanning, en late avonden en overuren zijn schering en inslag. Gevangen tussen veeleisende superieuren boven hen enen ondergeschikten, staan ze onder enorme druk. Dit maakt hen zeer vatbaar voor endocriene stoornissen, die zelfs de spermatogenese in de testikels kunnen onderdrukken. Langdurige vermoeidheid en een zittende levensstijl kunnen ook de bloedcirculatie in de testikels verstoren, wat leidt tot onvoldoende voeding. Daarom zijn voldoende rust en passende ontspanning essentieel. Een man met vitaliteit zorgt ervoor dat zijn sperma ook vitaal is.
2) Vermijd overmatige spanning, aangezien verhoogde angst de endocriene niveaus verstoort. Testosteron speelt een cruciale rol bij de ontwikkeling van sperma en heeft een negatieve invloed op de seksuele functie van mannen. Haastig handelen belemmert alleen maar de voortgang; langdurig falen leidt tot angst, wat een negatieve invloed heeft op zowel het dagelijks leven als het werk.
Uit het bovenstaande blijkt duidelijk dat mannen die hun sperma willen beschermen, niet alleen overmatig roken en drinken moeten vermijden, maar ook moeten afzien van frequente geslachtsgemeenschap. Frequente geslachtsgemeenschap kan leiden tot een geleidelijke afname van het aantal zaadcellen, waardoor de kans op bevruchting afneemt. Mannen die van plan zijn een gezin te stichten, moeten de hierboven beschreven situaties zorgvuldig vermijden.