Mannlig sæd er avgjørende for forplantning, men røyking og alkoholforbruk har blitt vanlig for mange menn på grunn av profesjonelle krav. Både tobakk og alkohol kan, når det konsumeres i store mengder, svekke sædkvaliteten og dermed påvirke fruktbarheten. Så hvordan kan menn beskytte sæden sin? La oss utforske dette nedenfor.
Metoder for å beskytte mannlig sæd
1. Effekten av røyking og alkohol på sæd
Flere faktorer, blant annet økt sårbarhet for skader og redusert selvreparasjonsevne i sædceller, kan føre til sædabnormiteter. Kraftig røyking forårsaker unormal sædmorfologi, mens langvarige røykere også viser en reduksjon i antall normale sædceller, i gjennomsnitt rundt 10 %.De som røyker 21–30 sigaretter daglig, har en markant økt forekomst av unormale sædceller; ved over 30 sigaretter per dag blir forekomsten enda høyere. Jo lenger man har røkt, jo større er forekomsten av unormale sædceller, ledsaget av en gradvis nedgang i antall normale sædceller og redusert sædmotilitet. Eksperter anbefaler å vente minst seks måneder etter å ha sluttet å røyke før man prøver å bli gravid.
Videre viste en analyse av over 5000 gravide kvinner at de som hadde ektemenn som røykte mer enn 10 sigaretter daglig, hadde en markant økt forekomst av fosterdød; jo høyere røykemengde, jo høyere dødelighet. Kvinner med røykende ektemenn hadde også omtrent 2,5 ganger høyere sannsynlighet for å føde barn med misdannelser enn kvinner med ikke-røykende ektemenn.
Alkohol har testikkelgiftig virkning: det reduserer sædtettheten, øker forekomsten av sædabnormiteter og kan forårsake infertilitet. Sammenlignet med friske kontrollpersoner har storforbrukere av alkohol markant reduserte nivåer av serumtestosteron, luteiniserende hormon (LH) og follikkelstimulerende hormon (FSH).Alkoholmisbruk fører til økt oksidativt stress, som skader testikkelens interstitielle celler og støtteceller, samtidig som det svekker hypothalamus-hypofyse-gonade-aksen.
2. Ubalansert kosthold
Noen menn har et ensformig kosthold, er kresne i matvanene eller unngår animalske matvarer. Næringsstoffer som sink, selen, kobber, fosfor, kalsium, vitamin E og vitamin A er avgjørende for spermatogenesen.
1) Utilstrekkelig inntak av høykvalitetsprotein
Protein er en viktig cellekomponent og fungerer som et essensielt råstoff for sædproduksjon. Passende tilskudd med matvarer rike på høykvalitetsprotein støtter en balansert endokrin funksjon hos menn, samtidig som det forbedrer både sædkvaliteten og -mengden.
2) Vitaminer og sporstoffer
Mineraler og sporstoffer i menneskekroppen har like stor innflytelse på mannlig fruktbarhet. De mest utbredte er sink og selen, som deltar i syntesen og transporten av mannlig testosteron, samtidig som de bidrar til reproduktive fysiologiske aktiviteter som å forbedre sædcellers bevegelighet og befruktning. Sink regulerer immunforsvarets funksjon i kroppen og forbedrer sædcellers bevegelighet.Zinkmangel i kroppen kan føre til redusert sædkvalitet, økt forekomst av unormale sædceller og infertilitet. Selenmangel reduserer energikildene som er nødvendige for sædcellers bevegelighet, og reduserer dermed sædcellers aktivitet.
Følgelig kan menn med ubalanserte eller selektive spisevaner oppleve nedsatt produksjon av sædceller av høy kvalitet på grunn av ernæringsmangler.
3. Forhøyede temperaturer
Normal overflatetemperatur på menneskekroppen varierer mellom 35 og 36 °C, med temperaturer i bukhulen på opptil 39 °C. Skrotumet opprettholder imidlertid en optimal temperatur på 32–34 °C.Det er åpenbart at den optimale temperaturen for sædproduksjon i testiklene er lavere enn den vanlige kroppstemperaturen. Høye temperaturer skader sædceller, noe som først og fremst manifesterer seg som redusert sædtetthet i sæd, redusert bevegelighet, økt forekomst av unormale sædceller og følgelig redusert befruktningsevne, noe som fører til infertilitet.
Derfor bør man være spesielt oppmerksom på følgende punkter under varme somre:
1) Unngå badstuer og bad: Badstuer og bad innebærer langvarig direkte kontakt mellom testiklene og varmt vann, noe som hemmer sædutviklingen og forhindrer temperaturregulering i pungen. Når testikeltemperaturen overstiger 40 °C i over en halv time per økt, reduseres sædkvaliteten betydelig.
2) Unngå tettsittende bukser: Slike plagg hindrer blodsirkulasjonen i testiklene og hindrer varmeavledning.
3) Langvarig sitting og bruk av datamaskin: Datamaskiner genererer betydelig varme under drift. Langvarig sitting begrenser luftstrømmen, noe som ytterligere svekker kjølingen av testiklene.
4. Overdreven seksuell aktivitet
Vår andrologiklinikk råder pasienter til å avstå fra seksuell aktivitet i 3–7 dager før sædanalyse, da dette gir optimal sædkvalitet. Overdreven onani, for tidlig seksuell aktivitet eller hyppig samleie kan imidlertid svekke ereksjonsfunksjonen og redusere antall sædceller per utløsning, og dermed påvirke fruktbarheten.
5. Medisiner og stråling
Fem vanlige typer medisiner som påvirker mannlig fruktbarhet, er:
1) Hormonelle midler
Bruk av østrogener, progestogener eller testosteronpropionat kan undertrykke hypofysens gonadotropinsekresjon og dermed hemme spermatogenesen i testiklene.
2) Direkte spermatogenesehemmere
Eksempler inkluderer diklordiaminodifenyl, et insektmiddel som også undertrykker sædproduksjonen.Andre midler, inkludert dinitropyroler, nitrofuranderivater, alkylaterende midler mot kreft og det nylig studerte gossypol ekstrahert fra bomullsfrø, har alle kraftige hemmende effekter på spermatogenesen i testiklene.
3) Legemidler som påvirker spermamodning
Forbindelser som antiandrogenet medroxyprogesteronacetat og klorerte glyserolderivater har minimal innvirkning på testikulær spermatogen funksjon, men påvirker direkte spermien som produseres i testiklene. De hindrer spermamodning og eliminerer dermed deres befruktningsevne.
4) Legemidler som påvirker ejakulasjon
Legemidler mot høyt blodtrykk, som guanetidin og metyldopa, kan redusere ejakulasjonsvolumet eller til og med forårsake anejakulasjon. Visse legemidler hemmer ejakulasjonsrefleksen og forsinker ejakulasjonen, f.eks. amytal og klorpromazin.
5) Mange aktuelle medisiner
Stoffer som overflateaktive stoffer, organometalliske forbindelser (f.eks. kvikksølvacetat) og svake syrer har direkte spermiedrepende effekt. Hyppig bruk av slike aktuelle behandlinger for kvinnelige kjønnsorganer, inkludert vaginale stikkpiller, påvirker uunngåelig fruktbarheten.Regelmessig bruk av beroligende midler, antineoplastiske midler, kjemoterapeutiske legemidler som melphalan, furanderivater og hormonelle medisiner kan forårsake spermatogene forstyrrelser, kromosomskader og brudd i sædkromosomer. Betydelig eksponering for stråling kan også forårsake kromosomavvik i sædceller.
6. Emosjonelle faktorer
1) Middelaldrende menn er ryggraden i det moderne samfunnet, ofte på toppen av karrieren med betydelig ansvar. De mangler ofte tilstrekkelig hvile og avslapning, og sene kvelder og overtid er vanlig. Fanget mellom krevende overordnede ovenfra ogog medarbeidere under seg, er de utsatt for et enormt press. Dette gjør dem svært utsatt for endokrine forstyrrelser, som til og med kan hemme spermatogenesen i testiklene. Langvarig tretthet og stillesittende vaner kan også svekke blodomløpet i testiklene, noe som fører til utilstrekkelig næring. Derfor er tilstrekkelig hvile og passende avslapning avgjørende. Bare når en mann er energisk, kan sædceller være livskraftige.
2) Unngå overdreven spenning, da økt angst påvirker endokrine nivåer. Testosteron spiller en viktig rolle i sædutviklingen og påvirker den mannlige seksuelle funksjonen negativt. Å skynde seg hindrer bare fremgangen; langvarig fiasko fører til angst, som påvirker både dagliglivet og arbeidet negativt.
Av det ovenstående fremgår det tydelig at menn som ønsker å beskytte sædceller, ikke bare bør unngå overdreven røyking og drikking, men også avstå fra hyppig samleie. Hyppig samleie kan føre til en gradvis reduksjon i antall sædceller, og dermed redusere sjansen for befruktning. Menn som planlegger å stifte familie, bør flittig unngå situasjonene beskrevet ovenfor.