Vīriešu sperma ir ļoti svarīga reprodukcijai, taču smēķēšana un alkohola lietošana daudziem vīriešiem ir kļuvusi par ikdienu profesionālo pienākumu dēļ. Pārmērīga tabakas un alkohola lietošana var pasliktināties spermas kvalitāti un tādējādi ietekmēt auglību. Tātad, kā vīrieši var aizsargāt savu spermu? Izpēti to zemāk.
Metodes vīriešu spermas aizsardzībai
1. Smēķēšanas un alkohola ietekme uz spermu
Vairāki faktori, tostarp paaugstināta spermatozoīdu jutība pret bojājumiem un samazināta pašatjaunošanās spēja, var izraisīt spermas anomālijas. Smēķēšana izraisa spermatozoīdu morfoloģijas anomālijas, bet ilgtermiņa smēķētājiem novēro arī normālo spermatozoīdu skaita samazināšanos, vidēji apmēram par 10 %.Tiem, kas dienā patērē 21–30 cigaretes, novirzes spermā ir ievērojami paaugstinātas; ja skaitlis pārsniedz 30 cigaretes dienā, saslimstība kļūst vēl augstāka. Jo ilgāk smēķē, jo lielāka ir noviržu spermā izplatība, kam seko normāla spermatozoīdu skaita pakāpeniska samazināšanās un spermatozoīdu kustīguma samazināšanās. Eksperti iesaka pēc smēķēšanas atmešanas vismaz sešus mēnešus pagaidīt, pirms mēģināt ieņemt bērnu.
Turklāt, analizējot vairāk nekā 5000 grūtnieču, tika atklāts, ka tām, kuru vīri smēķēja vairāk nekā 10 cigaretes dienā, ievērojami palielinājās augļu mirstība; jo lielāks smēķēšanas apjoms, jo lielāka mirstība. Sievietēm, kuru vīri smēķēja, bija aptuveni 2,5 reizes lielāka varbūtība dzemdēt bērnus ar defektiem nekā tām, kuru vīri nesmēķēja.
Alkohols izraisa toksisku iedarbību uz sēkliniekos: tas samazina spermatozoīdu blīvumu, palielina spermatozoīdu anomālijas un var izraisīt neauglību. Salīdzinot ar veseliem cilvēkiem, smagajiem dzērājiem ir ievērojami zemāks testosterona, luteinizējošā hormona (LH) un folikulu stimulējošā hormona (FSH) līmenis serumā.Alkohola pārmērīga lietošana izraisa paaugstinātu oksidatīvo stresu, bojājot sēklinieku starpšūnu un atbalsta šūnas, vienlaikus traucējot hipotalāma-hipofīzes-gonādu ass darbību.
2. Nelīdzsvarota uzturs
Daži vīrieši ievēro vienveidīgu uzturu, ir izvēlīgi ēdāji vai izvairās no dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktiem. Tādi uzturvielas kā cinks, selēns, varš, fosfors, kalcijs, E vitamīns un A vitamīns ir ļoti svarīgi spermatogēnēzei.
1) Nepietiekams augstas kvalitātes olbaltumvielu uzņemums
Olbaltumvielas ir svarīga šūnu sastāvdaļa un kalpo kā galvenais spermas ražošanas elements. Atbilstoša uztura bagātināšana ar pārtiku, kas bagāta ar augstas kvalitātes olbaltumvielām, atbalsta līdzsvarotu vīriešu endokrīno funkciju, vienlaikus uzlabojot gan spermas daudzumu, gan kvalitāti.
2) Vitamīni un mikroelementi
Cilvēka organismā esošie minerālvielas un mikroelementi ir vienlīdz nozīmīgi vīriešu auglībai. Visizplatītākie no tiem ir cinks un selēns, kas piedalās vīriešu testosterona sintēzē un transportā, vienlaikus veicinot reproduktīvās fizioloģiskās aktivitātes, piemēram, uzlabojot spermatozoīdu kustīgumu un apaugļošanos. Cinks regulē imūnsistēmas darbību organismā un uzlabo spermatozoīdu kustīgumu.Cinka deficīts organismā var izraisīt spermatozoīdu skaita samazināšanos, patoloģisku spermatozoīdu skaita palielināšanos un neauglību. Selēna deficīts samazina spermatozoīdu kustīgumam nepieciešamos enerģijas avotus, tādējādi samazinot spermatozoīdu aktivitāti.
Tāpēc vīriešiem ar nelīdzsvarotiem vai selektīviem ēšanas paradumiem var rasties augstas kvalitātes spermatozoīdu ražošanas traucējumi uztura deficīta dēļ.
3. Paaugstināta temperatūra
Normāla cilvēka ķermeņa virsmas temperatūra ir 35–36 °C, bet vēdera dobuma temperatūra sasniedz 39 °C. Tomēr sēklinieki uztur optimālu temperatūru 32–34 °C.Acīmredzot, optimālā temperatūra spermatozoīdu ražošanai sēkliniekos ir zemāka nekā parasti uzskatītā ķermeņa temperatūra. Augsta temperatūra bojā spermatozoīdus, kas galvenokārt izpaužas kā samazināts spermatozoīdu blīvums spermā, samazināta kustīgums, palielināts patoloģisku spermatozoīdu skaits un, līdz ar to, samazināta apaugļošanās spēja, kas noved pie neauglības.
Tāpēc karstās vasarās īpaša uzmanība jāpievērš šādiem punktiem:
1) Izvairieties no saunas un pirtīm: saunas un pirtis saistītas ar ilgstošu sēklinieku tiešu saskari ar karstu ūdeni, kas kavē spermatozoīdu attīstību un traucē sēklinieku temperatūras regulēšanu. Ja sēklinieku temperatūra pārsniedz 40 °C ilgāk par pusstundu vienā reizē, spermatozoīdu kvalitāte ievērojami samazinās.
2) Izvairieties no cieši pieguļošām biksēm: šāds apģērbs traucē sēklinieku asinsriti un kavē siltuma izkliedēšanu.
3) Ilgstoša sēdēšana un datora lietošana: datoriem darbības laikā rodas ievērojams siltums. Ilgstoša sēdēšana ierobežo gaisa plūsmu, vēl vairāk traucējot sēklinieku dzesēšanu.
4. Pārmērīga seksuālā aktivitāte
Mūsu androloģijas klīnika iesaka pacientiem atturēties no seksuālās aktivitātes 3–7 dienas pirms spermas analīzes, jo šajā periodā spermas kvalitāte ir optimāla. Tomēr pārmērīga masturbācija, priekšlaicīga seksuālā aktivitāte vai bieža dzimumakta var pasliktināties erektilā funkcija un samazināties spermatozoīdu skaits ejakulācijā, tādējādi ietekmējot auglību.
5. Zāles un starojums
Piecas izplatītākās zāļu grupas, kas ietekmē vīriešu auglību, ir:
1) Hormonālie līdzekļi
Estrogēnu, progestogēnu vai testosterona propionāta lietošana var nomākt hipofīzes gonadotropīna sekrēciju, tādējādi kavējot spermatogēnēzi sēkliniekos.
2) Tieši spermatogēzes inhibitori
Piemēri ietver dihlorodiaminodifenilu, insekticīdu, kas arī nomāc spermatozoīdu ražošanu;Citi līdzekļi, tostarp dinitropirrolīdi, nitrofurāna atvasinājumi, pretvēža alkilējošie līdzekļi un nesen pētītais gosipols, kas iegūts no kokvilnas sēklām, visi ir spēcīgi spermatogēzes inhibitori sēkliniekos.
3) Zāles, kas ietekmē spermatozoīdu nobriešanu
Savienojumi, piemēram, antiandrogēns medroksiprogesterona acetāts un hlorēti glicerīna atvasinājumi, kaut arī minimāli ietekmē spermatogēnisko funkciju sēkliniekos, tieši ietekmē sēkliniekos ražotos spermatozoīdus. Tie kavē spermatozoīdu nobriešanu, tādējādi likvidējot to apaugļošanas spēju.
4) Zāles, kas ietekmē ejakulāciju
Hipertensīvie medikamenti, piemēram, guanetidīns un metildopa, var samazināt ejakulācijas apjomu vai pat izraisīt anejakulāciju. Daži medikamenti, tostarp diazepams un hlorpromazīns, inhibē ejakulācijas refleksu, aizkavējot ejakulāciju.
5) Daudzi lokāli lietojami medikamenti
Tādas vielas kā virsmas aktīvās vielas, organometālu savienojumi (piemēram, dzīvsudraba acetāts) un vājas skābes ir tieši spermicīdas. Bieža šādu lokālu medikamentu lietošana sieviešu dzimumorgānu slimību ārstēšanai, tostarp vaginālo ziedu lietošana, neizbēgami ietekmē auglību.Regulāra sedatīvo līdzekļu, pretvēža līdzekļu, ķīmijterapijas zāļu, piemēram, melfalāna, furāna atvasinājumu un hormonālo zāļu lietošana var izraisīt spermatogēniskas traucējumus, hromosomu bojājumus un spermatozoīdu hromosomu lūzumus. Nozīmīga pakļaušana starojumam var izraisīt arī hromosomu anomālijas spermatozoīdos.
6. Emocionālie faktori
1) Vidēja vecuma vīrieši ir mūsdienu sabiedrības mugurkauls, bieži vien atrodoties karjeras virsotnē un uzņemoties nozīmīgas atbildības. Viņiem bieži trūkst atbilstošas atpūtas un relaksācijas, jo vēlas vakari un virsstundas ir ikdiena. Ieslodzīti starp prasīgiem priekšniekiem augšā unun darbiniekiem zem viņiem, viņi izjūt milzīgu spiedienu. Tas padara viņus ļoti uzņēmīgus pret endokrīnām saslimšanām, kas var pat nomākt spermatozoīdu veidošanos sēkliniekos. Ilgstoša noguruma un mazkustīga dzīvesveida dēļ var pasliktināties asinsrite sēkliniekos, kas izraisa nepietiekamu barošanu. Tāpēc ir ļoti svarīgi atpūsties un relaksēties. Vīrietis ar vitalitāti nodrošina, ka arī viņa spermatozoīdiem ir vitalitāte.
2) Izvairieties no pārmērīga stresa, jo paaugstināta trauksme ietekmē endokrīnās sistēmas līmeni. Testosterons spēlē būtisku lomu spermatozoīdu attīstībā un negatīvi ietekmē vīriešu seksuālo funkciju. Steigšanās tikai kavē progresu; ilgstoša neveiksme rada trauksmi, kas negatīvi ietekmē gan ikdienas dzīvi, gan darbu.
No iepriekš minētā ir skaidrs, ka vīriešiem, kuri vēlas aizsargāt savu spermu, ir ne tikai jāizvairās no pārmērīgas smēķēšanas un alkohola lietošanas, bet arī jāatturas no biežas dzimumdzīves. Bieža dzimumdzīve var izraisīt pakāpenisku spermatozoīdu skaita samazināšanos, tādējādi pazeminot ieņemšanas iespējas. Vīriešiem, kuri plāno veidot ģimeni, ir rūpīgi jāizvairās no iepriekš minētajām situācijām.