A férfi sperma kulcsfontosságú szerepet játszik a szaporodásban, azonban a munkahelyi követelmények gyakran normalizálják a dohányzás és az alkoholfogyasztás szokását. Mindkét anyag túlzott fogyasztása ronthatja a sperma minőségét, és ezáltal a termékenységet. Hogyan védhetik meg a férfiak a spermájukat? Nézzük meg az alábbiakban.
A férfi sperma védelmének módszerei
1. A dohányzás és az alkohol hatása a sperma minőségére
Számos tényező, többek között a spermiumok sérülékenységének növekedése és önjavító képességük csökkenése vezethet sperma rendellenességekhez. A dohányzás rendellenes sperma morfológiát okoz, míg a hosszú távú dohányosoknál átlagosan 10%-kal csökken a normális spermiumszám.Azoknál, akik naponta 21-30 cigarettát fogyasztanak, jelentősen megnő a rendellenes spermiumok aránya; ha ez a szám meghaladja a 30 cigarettát naponta, az előfordulás még magasabb lesz. Minél hosszabb ideig dohányoznak, annál nagyobb a rendellenes spermiumok előfordulása, amelyhez a normális spermiumszám fokozatos csökkenése és a spermiumok mozgékonyságának csökkenése társul. A szakértők azt tanácsolják, hogy a dohányzás abbahagyása után legalább hat hónapot várjanak, mielőtt megpróbálnák a fogamzást.
Továbbá, több mint 5000 terhes nő elemzése kimutatta, hogy azoknál, akiknek a férje naponta több mint 10 cigarettát szívott, jelentősen megnőtt a magzati halálozási arány; minél nagyobb volt a dohányzás mennyisége, annál nagyobb volt a halálozási arány. Azoknál a nőknél, akiknek a férje dohányzott, körülbelül 2,5-szer nagyobb volt az esélye annak, hogy hibás gyermekeket szüljenek, mint azoknál, akiknek a férje nem dohányzott.
Az alkohol toxikus hatással van a herékre: csökkenti a spermiumok sűrűségét, növeli a spermiumok rendellenességeinek számát, és meddőséget okozhat. Az egészséges kontrollcsoporthoz képest a súlyos alkoholisták szérum tesztoszteron-, luteinizáló hormon (LH) és follikulusz stimuláló hormon (FSH) szintje jelentősen alacsonyabb.Az alkoholfogyasztás fokozza az oxidatív stresszt, károsítja a herék intersticiális sejtjeit és támogató sejtjeit, miközben károsítja a hipotalamusz-hipofízis-gonád tengely működését.
2. Egyensúlytalanság az étrendben
Egyes férfiak monoton étrendet tartanak, válogatósak az étkezés terén, vagy kerülik az állati eredetű ételeket. Az olyan tápanyagok, mint a cink, a szelén, a réz, a foszfor, a kalcium, az E-vitamin és az A-vitamin elengedhetetlenek a spermiumképződéshez.
1) A magas minőségű fehérje elégtelen bevitele
A fehérje a sejtek létfontosságú alkotóeleme, és a spermiumtermeléshez elengedhetetlen alapanyag. A magas minőségű fehérjében gazdag ételekkel történő megfelelő kiegészítés támogatja a férfiak endokrin funkcióinak egyensúlyát, miközben javítja a spermiumok mennyiségét és minőségét.
2) Vitaminok és nyomelemek
Az emberi testben található ásványi anyagok és nyomelemek ugyanolyan jelentős hatással vannak a férfi termékenységre. A leggyakoribbak a cink és a szelén, amelyek részt vesznek a férfi tesztoszteron szintézisében és szállításában, miközben segítik a reproduktív fiziológiai tevékenységeket, például javítják a spermiumok mozgékonyságát és a megtermékenyítést. A cink szabályozza a test immunrendszerének működését és javítja a spermiumok mozgékonyságát.A szervezetben fellépő cinkhiány a spermiumok számának csökkenéséhez, a rendellenes spermiumok számának növekedéséhez és meddőséghez vezethet. A szelénhiány csökkenti a spermiumok mozgékonyságához szükséges energiaforrásokat, ezáltal csökkentve a spermiumok aktivitását.
Ennek következtében a kiegyensúlyozatlan vagy szelektív étkezési szokásokkal rendelkező férfiaknál táplálkozási hiányosságok miatt romolhat a jó minőségű spermiumok termelése.
3. Magas hőmérséklet
Az emberi test normális felületi hőmérséklete 35-36 °C között mozog, a hasüreg hőmérséklete pedig eléri a 39 °C-ot. A herezacskó azonban optimális hőmérsékletét, 32-34 °C-ot tartja fenn.Nyilvánvaló, hogy a herék spermiumtermelésének optimális hőmérséklete alacsonyabb, mint a általánosan elfogadott testhőmérséklet. A magas hőmérséklet károsítja a spermiumokat, ami elsősorban a sperma sűrűségének csökkenésében, a mozgékonyság csökkenésében, a rendellenes spermiumok számának növekedésében és következésképpen a megtermékenyítési képesség csökkenésében nyilvánul meg, ami meddőséghez vezet.
Ezért a forró nyári hónapokban különös figyelmet kell fordítani a következő pontokra:
1) Kerülje a szaunát és a fürdőt: A szauna és a fürdő a herék hosszabb ideig tartó közvetlen érintkezését jelenti a forró vízzel, ami gátolja a spermiumok fejlődését és megakadályozza a herezacskó hőmérsékletének szabályozását. Ha a herék hőmérséklete egy alkalommal több mint fél órán át meghaladja a 40 °C-ot, a spermiumok minősége jelentősen romlik.
2) Kerülje a szűk nadrágokat: Az ilyen ruhák akadályozzák a herék vérkeringését és gátolják a hőelvezetést.
3) Hosszú ideig tartó ülés és számítógép-használat: A számítógépek működésük során jelentős hőt termelnek. A hosszú ideig tartó ülés korlátozza a légáramlást, tovább rontva a herék hűtését.
4. Túlzott szexuális aktivitás
Andrológiai klinikánk azt tanácsolja a pácienseknek, hogy a spermaelemzés előtt 3-7 napig tartózkodjanak a szexuális aktivitástól, mivel ez az időszak biztosítja az optimális sperma minőséget. A túlzott maszturbáció, a korai szexuális aktivitás vagy a gyakori közösülés azonban ronthatja az erekciós funkciót és csökkentheti az ejakuláció során kibocsátott spermiumok számát, ezáltal befolyásolva a termékenységet.
5. Gyógyszerek és sugárzás
A férfi termékenységet befolyásoló öt gyakori gyógyszercsoport:
1) Hormonális szerek
Az ösztrogének, progesztogének vagy tesztoszteron-propionát használata elnyomhatja az agyalapi mirigy gonadotropin szekrécióját, ezáltal gátolva a herék spermatogenezisét.
2) Közvetlen spermatogenezis-gátlók
Példák: diklór-diamino-difenil, egy rovarirtó szer, amely egyidejűleg gátolja a spermiumtermelést;Más szerek, például a dinitropirolidok, a nitrofuránszármazékok, a rákellenes alkilező szerek és a közelmúltban vizsgált, pamutmagból kivont gossypol, mind erőteljes gátló hatást gyakorolnak a herék spermatogenezisére.
3) A spermiumok érését befolyásoló gyógyszerek
Az antiandrogén medroxiprogeszteron-acetát és a klórozott glicerin-származékokhoz hasonló vegyületek, bár minimális hatást gyakorolnak a herék spermiumtermelő funkciójára, közvetlenül befolyásolják a herékben termelődő spermiumokat. Megakadályozzák a spermiumok érését, ezáltal megszüntetve azok megtermékenyítő képességét.
4) Az ejakulációt befolyásoló gyógyszerek
A guanethidin és a metildopa típusú magas vérnyomás elleni gyógyszerek csökkenthetik az ejakulátum mennyiségét, vagy akár anejakulációt is okozhatnak. Bizonyos gyógyszerek, például a diazepam és a klórpromazin gátolják az ejakulációs reflexet, késleltetve az ejakulációt.
5) Számos helyi gyógyszer
Az olyan anyagok, mint a felületaktív anyagok, a fémorganikus vegyületek (pl. higany-acetát) és a gyenge savak közvetlen spermicid hatással rendelkeznek. Az ilyen helyi kezelések, beleértve a hüvelyi kúpokat is, gyakori alkalmazása a női nemi szervek betegségeinek kezelésére elkerülhetetlenül hatással van a termékenységre.A nyugtatók, daganatellenes szerek, kemoterápiás gyógyszerek, például a melphalan, a furánszármazékok és a hormonális gyógyszerek rendszeres használata spermatogén rendellenességeket, kromoszómális károsodást és a spermiumok kromoszómáinak törését okozhatja. A jelentős sugárterhelés szintén kromoszómális rendellenességeket okozhat a spermiumokban.
6. Érzelmi tényezők
1) A középkorú férfiak a mai társadalom gerincét képezik, gyakran karrierjük csúcsán állnak, és jelentős felelősséggel rendelkeznek. Gyakran nem jutnak megfelelő pihenésre és kikapcsolódásra, a késő esték és a túlórák mindennaposak. A szigorú feletteseik ésés beosztottjaik alatt, hatalmas nyomás nehezedik rájuk. Ezért nagyon hajlamosak az endokrin rendellenességekre, amelyek akár a herék spermiumtermelését is gátolhatják. A hosszan tartó fáradtság és a mozgásszegény életmód szintén ronthatja a herék vérkeringését, ami a megfelelő táplálkozás hiányához vezethet. Ezért elengedhetetlen a megfelelő pihenés és a megfelelő kikapcsolódás. A vitalitással rendelkező férfi biztosítja, hogy spermiumai is vitalitással rendelkezzenek.
2) Kerülje a túlzott feszültséget, mivel a fokozott szorongás hatással van az endokrin szintjére. A tesztoszteron fontos szerepet játszik a spermiumok fejlődésében, és negatívan befolyásolja a férfiak szexuális funkcióit. A dolgok siettése csak akadályozza a haladást; a hosszan tartó kudarc szorongást szül, ami kedvezőtlenül hat mind a mindennapi életre, mind a munkára.
A fentiekből egyértelműen kitűnik, hogy a spermiumukat védeni kívánó férfiaknak nemcsak a túlzott dohányzást és alkoholfogyasztást kell kerülniük, hanem a gyakori nemi közösülést is. A gyakori közösülés a spermiumszám fokozatos csökkenéséhez vezethet, ezáltal csökkentve a fogamzási arányt. A családalapítást tervező férfiaknak gondosan kerülniük kell a fent leírt helyzeteket.