Miesten siittiöt ovat keskeisessä asemassa lisääntymisessä, mutta tupakointi ja alkoholin käyttö ovat yleistyneet monien miesten keskuudessa ammatillisten vaatimusten vuoksi. Sekä tupakka että alkoholi voivat liiallisessa käytössä heikentää siittiöiden laatua ja siten vaikuttaa hedelmällisyyteen. Miten miehet voivat siis suojella siittiöitään? Tutkitaan asiaa tarkemmin alla.
Menetelmät miesten siittiöiden suojelemiseksi
1. Tupakoinnin ja alkoholin vaikutukset siittiöihin
Useat tekijät, kuten siittiösolujen lisääntynyt alttius vaurioille ja heikentynyt itsensä korjautumiskyky, voivat johtaa siittiöiden poikkeavuuksiin. Runsas tupakointi aiheuttaa siittiöiden morfologian poikkeavuuksia, ja pitkäaikaisilla tupakoitsijoilla on myös keskimäärin noin 10 %:n lasku normaalien siittiöiden määrässä.Niillä, jotka polttavat 21–30 savuketta päivässä, on huomattavasti kohonnut epänormaalien siittiöiden osuus; kun määrä ylittää 30 savuketta päivässä, esiintyvyys kasvaa entisestään. Mitä pidempään tupakointi kestää, sitä suurempi on epänormaalien siittiöiden esiintyvyys, ja samalla normaalien siittiöiden määrä vähenee asteittain ja siittiöiden liikkuvuus heikkenee. Asiantuntijat suosittelevat odottamaan vähintään kuusi kuukautta tupakoinnin lopettamisen jälkeen ennen raskauden yrittämistä.
Lisäksi yli 5 000 raskaana olevan naisen analyysi paljasti, että niiden naisten, joiden aviomiehet polttivat yli 10 savuketta päivässä, sikiöiden kuolleisuus oli selvästi kohonnut; mitä enemmän tupakointia, sitä suurempi kuolleisuus. Naisten, joiden aviomiehet tupakoivat, oli myös noin 2,5 kertaa suurempi todennäköisyys synnyttää vammaisia lapsia kuin naisten, joiden aviomiehet eivät tupakoineet.
Alkoholi on myrkyllistä kiveksille: se vähentää siittiöiden tiheyttä, lisää siittiöiden poikkeavuuksia ja voi aiheuttaa hedelmättömyyttä. Terveisiin verrokkiryhmiin verrattuna runsasjuojilla on huomattavasti alhaisemmat seerumin testosteroni-, luteinisoiva hormoni (LH) ja follikkelia stimuloiva hormoni (FSH) -tasot.Alkoholin väärinkäyttö lisää oksidatiivista stressiä, vahingoittaa kivesten interstitiaalisia soluja ja tukisoluja sekä heikentää hypotalamus-aivolisäke-sukupuolirauhasakselia.
2. Epätasapainoinen ruokavalio
Jotkut miehet noudattavat yksitoikkoista ruokavaliota, ovat nirsoja syöjiä tai välttävät eläinperäisiä ruokia. Ravintoaineet kuten sinkki, seleeni, kupari, fosfori, kalsium, E-vitamiini ja A-vitamiini ovat tärkeitä spermatogeneesille.
1) Riittämätön korkealaatuisen proteiinin saanti
Proteiini on elintärkeä solujen rakenneosa ja toimii sperman tuotannon ensisijaisena rakennusaineena. Sopiva lisäravinteiden käyttö korkealaatuisia proteiineja sisältävillä elintarvikkeilla tukee miesten endokriinisen toiminnan tasapainoa ja parantaa sekä sperman määrää että laatua.
2) Vitamiinit ja hivenaineet
Ihmiskehon mineraalit ja hivenaineet vaikuttavat yhtä merkittävällä tavalla miesten hedelmällisyyteen. Yleisimpiä ovat sinkki ja seleeni, jotka osallistuvat miesten testosteronin synteesiin ja kuljetukseen sekä auttavat lisääntymisfysiologisia toimintoja, kuten siittiöiden liikkuvuuden ja hedelmöittymisen parantamista. Sinkki säätelee kehon immuunijärjestelmän toimintaa ja parantaa siittiöiden liikkuvuutta.Sinkin puute kehossa voi johtaa siittiöiden määrän vähenemiseen, epänormaalien siittiöiden lisääntymiseen ja hedelmättömyyteen. Seleenin puute vähentää siittiöiden liikkuvuuteen tarvittavia energialähteitä, mikä heikentää siittiöiden aktiivisuutta.
Tämän seurauksena miehet, joilla on epätasapainoiset tai valikoivat ruokailutottumukset, voivat kärsiä korkealaatuisen siittiöiden tuotannon heikkenemisestä ravitsemuksellisten puutteiden vuoksi.
3. Korkeat lämpötilat
Ihmisen normaalin kehon pintalämpötila on 35–36 °C, ja vatsaontelon lämpötila voi nousta 39 °C:seen. Kivespussin optimaalinen lämpötila on kuitenkin 32–34 °C.Tämä osoittaa, että kiveksissä siittiöiden tuotantoon optimaalinen lämpötila on alhaisempi kuin yleisesti ajatellaan. Korkeat lämpötilat vahingoittavat siittiöitä, mikä ilmenee pääasiassa siemennesteen siittiöiden tiheyden vähenemisenä, liikkuvuuden heikkenemisenä, epänormaalien siittiöiden lisääntymisenä ja siten hedelmöityskyvyn heikkenemisenä, mikä johtaa hedelmättömyyteen.
Siksi kuumina kesäkuukausina on kiinnitettävä erityistä huomiota seuraaviin seikkoihin:
1) Vältä saunoja ja kylpyjä: Saunassa ja kylvyssä kivekset ovat pitkään suorassa kosketuksessa kuuman veden kanssa, mikä estää siittiöiden kehitystä ja kivespussin lämpötilan säätelyä. Kun kiveksien lämpötila ylittää 40 °C yli puolen tunnin ajan kerrallaan, siittiöiden laatu heikkenee merkittävästi.
2) Vältä tiukkoja housuja: Tällaiset vaatteet haittaavat kivesten verenkiertoa ja estävät lämmön haihtumista.
3) Pitkäkestoinen istuminen ja tietokoneen käyttö: Tietokoneet tuottavat huomattavasti lämpöä käytön aikana. Pitkäkestoinen istuminen rajoittaa ilmankiertoa, mikä heikentää entisestään kivesten jäähdytystä.
4. Liiallinen seksuaalinen aktiivisuus
Andrologian klinikkamme neuvoo potilaita pidättäytymään seksistä 3–7 päivää ennen siemennesteanalyysiä, koska tämä aika tuottaa optimaalisen siemennesteen laadun. Liiallinen masturbaatio, ennenaikainen seksuaalinen aktiivisuus tai tiheä yhdyntä voivat kuitenkin heikentää erektiota ja vähentää siemennesteen määrää ejakulaatiota kohti, mikä vaikuttaa hedelmällisyyteen.
5. Lääkkeet ja säteily
Viisi yleistä lääkeryhmää, jotka vaikuttavat miesten hedelmällisyyteen, ovat:
1) Hormonaaliset aineet
Estrogeenien, progestogeenien tai testosteronipropionaatin käyttö voi estää aivolisäkkeen gonadotropiinin eritystä ja siten estää kivesten spermatogeneesiä.
2) Suorat spermatogeneesin estäjät
Esimerkkejä ovat diklooridiaminodifenyyli, hyönteismyrkky, joka myös estää siittiöiden tuotantoa;Muut aineet, kuten dinitropyrolidit, nitrofuraanijohdannaiset, syöpälääkkeet ja äskettäin tutkittu puuvillansiemenistä uutettu gossypol, vaikuttavat voimakkaasti kivesten spermatogeneesiin.
3) Sperman kypsymiseen vaikuttavat lääkkeet
Yhdisteet, kuten antiandrogeeni medroksiprogesteroniasetaatti ja klooratut glyserolijohdannaiset, vaikuttavat suoraan kypsiin siittiöihin, mutta niiden vaikutus kivesten spermatogeneesiin on vähäinen. Ne estävät siittiöiden kypsymisen, jolloin ne eivät kykene hedelmöittämään.
4) Ejakulaatioon vaikuttavat lääkkeet
Guanetidiinin ja metyylidopan kaltaiset verenpainelääkkeet voivat vähentää ejakulaation määrää tai jopa aiheuttaa ejakulaation puuttumisen. Tietyt lääkkeet, kuten diatsepaami ja klooripromatsiini, estävät ejakulaatiorefleksiä ja viivästyttävät ejakulaatiota.
5) Lukuisat paikallisesti käytettävät lääkkeet
Aineet, kuten pinta-aktiiviset aineet, organometalliyhdisteet (esim. elohopea-asetaatti) ja heikot hapot, vaikuttavat suoraan siittiöitä tappavasti. Tällaisten paikallisten lääkkeiden, kuten emättimen peräpuikkojen, toistuva käyttö naisten sukuelinten sairauksien hoitoon vaikuttaa väistämättä hedelmällisyyteen.Sedatiivien, syöpälääkkeiden, kemoterapeuttisten lääkkeiden, kuten melfalanin, furaanijohdannaisten ja hormonaalisten lääkkeiden säännöllinen käyttö voi aiheuttaa spermatogeenisiä häiriöitä, kromosomivaurioita ja sperman kromosomien katkeamia. Merkittävä altistuminen säteilylle voi myös aiheuttaa kromosomipoikkeavuuksia spermassa.
6. Emotionaaliset tekijät
1) Keski-ikäiset miehet ovat nyky-yhteiskunnan selkäranka, usein uransa huipulla ja merkittävissä vastuutehtävissä. Heillä on usein puutetta riittävästä levosta ja rentoutumisesta, ja myöhäiset illat ja ylityöt ovat arkipäivää. Vaativien esimiesten jaja alaistensa, he ovat valtavan paineen alla. Tämä tekee heistä erittäin alttiita hormonaalisille häiriöille, jotka voivat jopa estää kivesten spermatogeneesin. Pitkäaikainen väsymys ja istumaton elämäntapa voivat myös heikentää kivesten verenkiertoa, mikä johtaa riittämättömään ravitsemukseen. Siksi riittävä lepo ja asianmukainen rentoutuminen ovat välttämättömiä. Elinvoimainen mies varmistaa, että hänen siittiönsä ovat elinvoimaisia.
2) Vältä liiallista jännitystä, sillä lisääntynyt ahdistuneisuus vaikuttaa hormonitasoihin. Testosteroni on tärkeä tekijä siittiöiden kehityksessä ja vaikuttaa negatiivisesti miesten seksuaaliseen toimintaan. Kiirehtiminen vain hidastaa edistymistä; pitkittynyt epäonnistuminen aiheuttaa ahdistusta, mikä vaikuttaa haitallisesti sekä päivittäiseen elämään että työhön.
Edellä esitetyn perusteella on selvää, että miehet, jotka haluavat suojella siittiöitä, eivät saa paitsi välttää liiallista tupakointia ja alkoholinkäyttöä, vaan myös pidättäytyä liian tiheästä yhdynnästä. Tiheä yhdynnässä voi johtaa siittiöiden määrän asteittaiseen vähenemiseen, mikä alentaa hedelmöittymismahdollisuuksia. Perheen perustamista suunnittelevien miesten tulisi välttää edellä kuvattuja tilanteita.