Meeste sperma on sigimisel otsustava tähtsusega, kuid suitsetamine ja alkoholi tarbimine on paljude meeste jaoks muutunud tööalaste nõudmiste tõttu tavaliseks. Nii tubakas kui ka alkohol võivad liigsel tarbimisel kahjustada sperma kvaliteeti ja seeläbi mõjutada viljakust. Kuidas saavad mehed oma spermat kaitsta? Uurime seda allpool.
Meeste sperma kaitsmise meetodid
1. Suitsetamise ja alkoholi mõju spermale
Mitmed tegurid, sealhulgas sperma rakkude suurem haavatavus ja vähenenud enese-paranemisvõime, võivad põhjustada sperma kõrvalekaldeid. Suur suitsetamine põhjustab sperma morfoloogilisi kõrvalekaldeid, samas kui pikaajalistel suitsetajatel on ka normaalse sperma arvu vähenemine, keskmiselt umbes 10%.Need, kes tarbivad 21–30 sigaretti päevas, näitavad märkimisväärselt kõrgenenud ebanormaalsete spermatosoidide määra; üle 30 sigareti päevas näitavad veelgi kõrgemat esinemissagedust. Mida pikem on suitsetamise kestus, seda suurem on ebanormaalsete spermatosoidide esinemissagedus, millega kaasneb normaalse spermatosoidide arvu järkjärguline vähenemine ja spermatosoidide liikuvuse vähenemine. Eksperdid soovitavad suitsetamisest loobumise järel oodata vähemalt kuus kuud enne rasestumise üritamist.
Lisaks selgus üle 5000 raseda naise analüüsist, et nende naiste hulgas, kelle abikaasad suitsetasid üle 10 sigareti päevas, oli märkimisväärselt kõrgem loote suremus; mida suurem oli suitsetamise maht, seda suurem oli suremus. Naised, kelle abikaasad suitsetasid, sünnitasid ligikaudu 2,5 korda sagedamini puudega lapsi kui naised, kelle abikaasad ei suitsetanud.
Alkohol avaldab munanditele toksilist mõju: see vähendab sperma tihedust, suurendab sperma kõrvalekaldeid ja võib põhjustada viljatust. Võrreldes tervete kontrollrühmadega on suurte alkoholitarbijate seerumi testosterooni, luteiniseeriva hormooni (LH) ja folliikuleid stimuleeriva hormooni (FSH) tase märkimisväärselt madalam.Alkoholi kuritarvitamine põhjustab oksüdatiivse stressi suurenemist, kahjustades munandite interstitsiaalrakke ja tugirakke ning kahjustades hüpotalamuse-hüpofüüsi-gonadaalse telje funktsiooni.
2. Ebavõrdne toitumine
Mõned mehed järgivad monotoonset toitumist, on valivad sööjad või vältivad loomseid toiduaineid. Sellised toitained nagu tsink, seleen, vask, fosfor, kaltsium, E-vitamiin ja A-vitamiin on spermatogeneesi jaoks väga olulised.
1) Kvaliteetse valgu ebapiisav tarbimine
Valgud on olulised rakkude koostisosad ja olulised toorained sperma tootmiseks. Kvaliteetset valku sisaldavate toitude asjakohane tarbimine toetab meeste endokriinsüsteemi tasakaalustatud toimimist ning parandab nii sperma kogust kui ka kvaliteeti.
2) Vitamiinid ja mikroelemendid
Inimkehas olevad mineraalid ja mikroelemendid avaldavad samuti olulist mõju meeste viljakusele. Kõige levinumad on tsink ja seleen, mis osalevad meeste testosterooni sünteesis ja transportimises, aidates samal ajal kaasa reproduktiivsetele füsioloogilistele protsessidele, nagu sperma liikuvuse ja viljastumise parandamine. Tsink reguleerib keha immuunsüsteemi funktsiooni ja parandab sperma liikuvust.Tsinkipuudus organismis võib põhjustada spermatosoidide arvu vähenemist, ebanormaalsete spermatosoidide arvu suurenemist ja viljatust. Seleenipuudus vähendab spermatosoidide liikuvuseks vajalikke energiaallikaid, vähendades seeläbi spermatosoidide aktiivsust.
Sellest tulenevalt võivad meestel, kellel on tasakaalustamata või valikulised toitumisharjumused, esineda toitainete puuduse tõttu kõrgekvaliteediliste spermatosoidide tootmise häired.
3. Kõrgenenud temperatuur
Inimese keha normaalne pinnatemperatuur on 35–36 °C, kõhuõõne temperatuur ulatub 39 °C-ni. Kottide optimaalne temperatuur on aga 32–34 °C.On ilmne, et munandite sperma tootmiseks optimaalne temperatuur on madalam kui tavaliselt arvatakse. Kõrge temperatuur kahjustab sperma, mis väljendub peamiselt sperma tiheduse vähenemises, liikuvuse vähenemises, ebanormaalsete spermatosoidide arvu suurenemises ja sellest tulenevalt viljastumisvõime languses, mis viib viljatuseni.
Seetõttu tuleks kuumadel suvekuudel pöörata erilist tähelepanu järgmistele punktidele:
1) Vältige saunu ja saunu: saunades ja saunades puutuvad munandid pikalt otseselt kokku kuuma veega, mis pärsib spermatosoidide arengut ja takistab munandikoti temperatuuri reguleerimist. Kui munandite temperatuur ületab 40 °C rohkem kui pool tundi korraga, väheneb spermatosoidide kvaliteet oluliselt.
2) Vältige liiga kitsaid pükse: sellised rõivad takistavad munandite vereringet ja soojuse hajumist.
3) Pikem istumine ja arvuti kasutamine: arvutid tekitavad töötades märkimisväärset soojust. Pikem istumine piirab õhuvoolu, mis veelgi halvendab munandite jahutamist.
4. Ülemäärane seksuaalne aktiivsus
Meie androloogia kliinik soovitab patsientidel enne seemneanalüüsi 3–7 päeva hoiduda seksuaalsest aktiivsusest, kuna sel perioodil on seemne kvaliteet optimaalne. Ülemäärane masturbeerimine, enneaegne seksuaalne aktiivsus või sagedased sugulised vahekorrad võivad kahjustada erektsioonivõimet ja vähendada ejakulatsiooni sperma arvu, mõjutades seeläbi viljakust.
5. Ravimid ja kiirgus
Viis levinud ravimirühma, mis mõjutavad meeste viljakust, on järgmised:
1) Hormonpreparaadid
Östrogeenide, progesteroonide või testosteroonpropionaadi kasutamine võib pärssida hüpofüüsi gonadotropiini sekretsiooni, pärssides seeläbi munandite spermatogeneesi.
2) Otsesed spermatogeneesi inhibiitorid
Näiteks diklorodiaminodifenüül, insektitsiid, mis pärsib ka spermatosoidide tootmist;Muud ained, sealhulgas dinitropürrolidid, nitrofuraani derivaadid, vähivastased alküülivad ained ja hiljuti uuritud puuvillaseemnest ekstraheeritud gossüpol, omavad kõik tugevat pärssivat mõju munandite spermatogeneesile.
3) Sperma küpsemist mõjutavad ravimid
Ühendid, nagu antiandrogeen medroksüprogesteroonatsetaat ja klooritud glütserooli derivaadid, mõjutavad küll munandite spermatogeneesi minimaalselt, kuid mõjutavad otseselt küpset spermat. Need takistavad sperma küpsemist, kõrvaldades seeläbi nende viljastamisvõime.
4) Ejakulatsiooni mõjutavad ravimid
Hüpertensiivsed ravimid, nagu guanetidiin ja metüldopa, võivad vähendada ejakulatsiooni mahtu või isegi põhjustada anejakulatsiooni. Teatavad ravimid, sealhulgas diasepaam ja kloorpromasiin, pärsivad ejakulatsiooni refleksi, viivitades ejakulatsiooni.
5) Mitmed paikseks kasutamiseks mõeldud ravimid
Ained nagu pindaktiivsed ained, organometallilised ühendid (nt elavhõbedaatsetaat) ja nõrgad happed avaldavad otsest spermitsiidset toimet. Selliste paikseks kasutamiseks mõeldud ravimite, sealhulgas vaginaalsete suposiitide sagedane kasutamine naiste suguteede haiguste raviks mõjutab paratamatult viljakust.Ravimite, nagu rahustite, antineoplastiliste ravimite, kemoteraapiliste ravimite (nt melfalaan, furaani derivaadid) ja hormonaalsete ravimite regulaarne kasutamine võib põhjustada spermatogeenseid häireid, kromosoomikahjustusi ja spermakromosoomide katkemisi. Oluline kokkupuude kiirgusega võib samuti põhjustada kromosoomianomaaliaid spermas.
6. Emotsionaalsed tegurid
1) Keskmise vanusega mehed on tänapäeva ühiskonna tugisammas, kes on sageli oma karjääri tipphetkel ja kellel on olulised vastutused. Neil puudub sageli piisav puhkus ja lõõgastus, kuna hilised õhtud ja ületunnid on tavalised. Nad on kinnistunud nõudlike ülemuste jaja alluvate, kes tekitavad neile suurt survet. See muudab nad väga vastuvõtlikuks endokriinsüsteemi häiretele, mis võivad isegi pärssida munandite spermatogeneesi. Pikaajaline väsimus ja istuv eluviis võivad samuti kahjustada munandite vereringet, põhjustades ebapiisavat toitumist. Seetõttu on piisav puhkus ja sobiv lõõgastus hädavajalikud. Elujõuline mees tagab, et ka tema spermatosoidid on elujõulised.
2) Vältige liigset pinget, kuna suurenenud ärevus mõjutab endokriinset taset. Testosteroon mängib olulist rolli sperma arengus ja mõjutab negatiivselt meeste seksuaalset funktsiooni. Asjade kiirustamine takistab edasiminekut; pikaajaline ebaõnnestumine tekitab ärevust, mis mõjutab negatiivselt nii igapäevaelu kui ka tööd.
Eelnevast on selge, et mehed, kes soovivad oma sperma kaitsta, peaksid vältima mitte ainult liigset suitsetamist ja joomist, vaid ka sagedast seksuaalvahekorda. Sagedane seksuaalvahekord võib viia sperma arvu järkjärgulise vähenemiseni, mis omakorda vähendab viljastumise tõenäosust. Mehed, kes kavatsevad pere luua, peaksid hoolikalt vältima eespool kirjeldatud olukordi.