Το ανδρικό σπέρμα είναι ζωτικής σημασίας για την αναπαραγωγή, ωστόσο το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ έχουν γίνει συνηθισμένα για πολλούς άνδρες λόγω των επαγγελματικών απαιτήσεων. Τόσο ο καπνός όσο και το αλκοόλ, όταν καταναλώνονται σε υπερβολικές ποσότητες, μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την ποιότητα του σπέρματος και, κατά συνέπεια, τη γονιμότητα. Πώς μπορούν λοιπόν οι άνδρες να προστατεύσουν το σπέρμα τους; Ας το εξερευνήσουμε παρακάτω.
Μέθοδοι προστασίας του σπέρματος των ανδρών
1. Επιδράσεις του καπνίσματος και του αλκοόλ στο σπέρμα
Πολλοί παράγοντες, όπως η αυξημένη ευπάθεια σε βλάβες και η μειωμένη ικανότητα αυτοεπιδιόρθωσης των σπερματοζωαρίων, μπορούν να οδηγήσουν σε ανωμαλίες του σπέρματος. Το έντονο κάπνισμα προκαλεί ανωμαλίες στη μορφολογία του σπέρματος, ενώ οι μακροχρόνιοι καπνιστές παρουσιάζουν επίσης μείωση του φυσιολογικού αριθμού σπερματοζωαρίων, κατά μέσο όρο περίπου 10%.Όσοι καταναλώνουν 21-30 τσιγάρα την ημέρα παρουσιάζουν σημαντικά αυξημένο ποσοστό ανώμαλου σπέρματος, ενώ τα άτομα που καπνίζουν πάνω από 30 τσιγάρα την ημέρα παρουσιάζουν ακόμη υψηλότερη συχνότητα. Όσο μεγαλύτερη είναι η διάρκεια του καπνίσματος, τόσο μεγαλύτερη είναι η συχνότητα του ανώμαλου σπέρματος, συνοδευόμενη από προοδευτική μείωση του αριθμού των φυσιολογικών σπερματοζωαρίων και μειωμένη κινητικότητα του σπέρματος. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να περιμένετε τουλάχιστον έξι μήνες μετά τη διακοπή του καπνίσματος πριν προσπαθήσετε να συλλάβετε.
Επιπλέον, μια ανάλυση σε πάνω από 5.000 έγκυες γυναίκες αποκάλυψε ότι εκείνες των οποίων οι σύζυγοι κάπνιζαν πάνω από 10 τσιγάρα την ημέρα παρουσίαζαν σημαντικά αυξημένο ποσοστό εμβρυϊκής θνησιμότητας. Όσο υψηλότερος ήταν ο όγκος καπνίσματος, τόσο μεγαλύτερο ήταν το ποσοστό θνησιμότητας. Οι γυναίκες των οποίων οι σύζυγοι κάπνιζαν είχαν επίσης περίπου 2,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να γεννήσουν παιδιά με ανωμαλίες σε σύγκριση με εκείνες των οποίων οι σύζυγοι δεν κάπνιζαν.
Το αλκοόλ παρουσιάζει τοξικότητα στους όρχεις: μειώνει την πυκνότητα του σπέρματος, αυξάνει τις ανωμαλίες του σπέρματος και μπορεί να προκαλέσει στειρότητα. Σε σύγκριση με τους υγιείς μάρτυρες, οι βαρείς πότες παρουσιάζουν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης, ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH) και ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης (FSH) στον ορό.Η κατάχρηση αλκοόλ προκαλεί αυξημένο οξειδωτικό στρες, βλάπτοντας τα ενδιάμεσα κύτταρα των όρχεων και τα υποστηρικτικά κύτταρα, ενώ ταυτόχρονα βλάπτει τον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-γονάδων.
2. Μη ισορροπημένη διατροφή
Μερικοί άνδρες παρουσιάζουν μονότονες διατροφικές συνήθειες, επιλεκτικότητα στο φαγητό ή αποστροφή προς τα ζωικά τρόφιμα. Η διατροφική πρόσληψη ψευδαργύρου, σεληνίου, χαλκού, φωσφόρου, ασβεστίου, βιταμίνης Ε και βιταμίνης Α συνδέεται στενά με τη σπερματογένεση.
1) Ανεπαρκής πρόσληψη υψηλής ποιότητας πρωτεϊνών
Οι πρωτεΐνες αποτελούν ζωτικό συστατικό των κυττάρων και χρησιμεύουν ως βασική πρώτη ύλη για την παραγωγή σπέρματος. Η κατάλληλη συμπλήρωση με τροφές πλούσιες σε υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες υποστηρίζει την ισορροπημένη ενδοκρινική λειτουργία των ανδρών, ενώ βελτιώνει τόσο την ποσότητα όσο και την ποιότητα του σπέρματος.
2) Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία
Τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία στο ανθρώπινο σώμα ασκούν εξίσου σημαντική επίδραση στη γονιμότητα των ανδρών. Τα πιο διαδεδομένα είναι ο ψευδάργυρος και το σελήνιο, τα οποία συμμετέχουν στη σύνθεση και τη μεταφορά της ανδρικής τεστοστερόνης, ενώ βοηθούν τις αναπαραγωγικές φυσιολογικές δραστηριότητες, όπως η ενίσχυση της κινητικότητας του σπέρματος και της γονιμοποίησης. Ο ψευδάργυρος ρυθμίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος στο σώμα και βελτιώνει την κινητικότητα του σπέρματος.Η έλλειψη ψευδαργύρου στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων, αύξηση των ανώμαλων σπερματοζωαρίων και στειρότητα. Η έλλειψη σεληνίου μειώνει τις πηγές ενέργειας που απαιτούνται για την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων, μειώνοντας έτσι τη δραστηριότητα των σπερματοζωαρίων.
Κατά συνέπεια, οι άνδρες με ανισορροπημένες ή επιλεκτικές διατροφικές συνήθειες μπορεί να παρουσιάσουν μειωμένη παραγωγή σπέρματος υψηλής ποιότητας λόγω διατροφικών ελλείψεων.
3. Αυξημένες θερμοκρασίες
Η κανονική θερμοκρασία της επιφάνειας του ανθρώπινου σώματος κυμαίνεται μεταξύ 35-36 °C, με τη θερμοκρασία της κοιλιακής κοιλότητας να φτάνει τους 39 °C. Το όσχεο, ωστόσο, διατηρεί μια βέλτιστη θερμοκρασία 32-34 °C.Προφανώς, η βέλτιστη θερμοκρασία για την παραγωγή σπέρματος στους όρχεις είναι χαμηλότερη από την κοινώς αποδεκτή θερμοκρασία του σώματος. Οι υψηλές θερμοκρασίες βλάπτουν το σπέρμα, κάτι που εκδηλώνεται κυρίως με μειωμένη πυκνότητα σπέρματος στο σπέρμα, μειωμένη κινητικότητα, αύξηση του ανώμαλου σπέρματος και, κατά συνέπεια, μειωμένη ικανότητα γονιμοποίησης, οδηγώντας σε υπογονιμότητα.
Επομένως, κατά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα ακόλουθα σημεία:
1) Αποφύγετε τις σάουνες και τα λουτρά: Οι σάουνες και τα λουτρά συνεπάγονται παρατεταμένη άμεση επαφή των όρχεων με ζεστό νερό, αναστέλλοντας την ανάπτυξη του σπέρματος και εμποδίζοντας τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του όσχεου. Όταν η θερμοκρασία των όρχεων υπερβαίνει τους 40 °C για περισσότερο από μισή ώρα ανά συνεδρία, η ποιότητα του σπέρματος μειώνεται σημαντικά.
2) Αποφύγετε τα στενά παντελόνια: Τέτοια ρούχα εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος στους όρχεις και παρεμποδίζουν την απαγωγή της θερμότητας.
3) Παρατεταμένη καθιστική στάση και χρήση υπολογιστή: Οι υπολογιστές παράγουν σημαντική θερμότητα κατά τη λειτουργία τους. Η παρατεταμένη καθιστική στάση περιορίζει τη ροή του αέρα, εμποδίζοντας περαιτέρω την ψύξη των όρχεων.
4. Υπερβολική σεξουαλική δραστηριότητα
Η κλινική ανδρολογίας μας συμβουλεύει τους ασθενείς να απέχουν από τη σεξουαλική δραστηριότητα για 3-7 ημέρες πριν από την ανάλυση σπέρματος, καθώς αυτή η περίοδος αποδίδει τη βέλτιστη ποιότητα σπέρματος. Ωστόσο, η υπερβολική αυνανισμός, η πρόωρη σεξουαλική δραστηριότητα ή οι συχνές σεξουαλικές επαφές μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη στυτική λειτουργία και να μειώσουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων ανά εκσπερμάτωση, επηρεάζοντας έτσι τη γονιμότητα.
5. Φάρμακα και ακτινοβολία
Πέντε κοινές κατηγορίες φαρμάκων που επηρεάζουν τη γονιμότητα των ανδρών περιλαμβάνουν:
1) Ορμονικοί παράγοντες
Η χρήση οιστρογόνων, προγεστογόνων ή προπιονικής τεστοστερόνης μπορεί να καταστείλει την έκκριση γοναδοτροπίνης από την υπόφυση, αναστέλλοντας έτσι τη σπερματογένεση των όρχεων.
2) Άμεσοι αναστολείς της σπερματογένεσης
Παραδείγματα περιλαμβάνουν το διχλωροδιαμινοδιφαινύλιο, ένα εντομοκτόνο που καταστέλλει επίσης την παραγωγή σπέρματος.Άλλα φάρμακα, όπως οι δινιτροπυρολίδες, τα παράγωγα νιτροφουρανίου, οι αλκυλιωτικοί παράγοντες κατά του καρκίνου και το πρόσφατα μελετημένο γοσσύπολη που εξάγεται από βαμβακόσπορο, έχουν όλα ισχυρές ανασταλτικές επιδράσεις στη σπερματογένεση των όρχεων.
3) Φάρμακα που επηρεάζουν την ωρίμανση του σπέρματος
Ενώσεις όπως η αντι-ανδρογόνο μεδροξυπρογεστερόνη οξική και τα χλωριωμένα παράγωγα γλυκερόλης, ενώ έχουν ελάχιστη επίδραση στη σπερματογενετική λειτουργία των όρχεων, επηρεάζουν άμεσα το σπέρμα που παράγεται στους όρχεις. Εμποδίζουν την ωρίμανση του σπέρματος, εξαλείφοντας έτσι τη γονιμοποιητική του ικανότητα.
4) Φάρμακα που επηρεάζουν την εκσπερμάτωση
Τα υπερτασικά φάρμακα, όπως η γουανεθιδίνη και η μεθυλδόπα, μπορεί να μειώσουν τον όγκο της εκσπερμάτωσης ή ακόμη και να προκαλέσουν ανεκσπερμία. Ορισμένα φάρμακα αναστέλλουν τον εκσπερματικό αντανακλαστικό, καθυστερώντας την εκσπερμάτωση, όπως η διαζεπάμη και η χλωροπρομαζίνη.
5) Πολλά τοπικά φάρμακα
Ουσίες όπως τα επιφανειοδραστικά, οι οργανομεταλλικές ενώσεις (π.χ. οξικός υδράργυρος) και τα ασθενή οξέα έχουν άμεση σπερματοκτόνο δράση. Η συχνή χρήση τέτοιων τοπικών θεραπειών για παθήσεις του γυναικείου γεννητικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένων των κολπικών υπόθετων, επηρεάζει αναπόφευκτα τη γονιμότητα.Η τακτική χρήση ηρεμιστικών, αντικαρκινικών παραγόντων, χημειοθεραπευτικών φαρμάκων όπως η μελφαλάνη, παράγωγα φουρανίου και ορμονικών φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει σπερματογενετικές διαταραχές, χρωμοσωμική βλάβη και θραύση των χρωμοσωμάτων του σπέρματος. Η σημαντική έκθεση σε ακτινοβολία μπορεί επίσης να προκαλέσει χρωμοσωμικές ανωμαλίες στο σπέρμα.
6. Συναισθηματικοί παράγοντες
1) Οι μεσήλικες άνδρες αποτελούν τη ραχοκοκαλιά της σύγχρονης κοινωνίας, συχνά βρίσκονται στο αποκορύφωμα της καριέρας τους και έχουν σημαντικές ευθύνες. Συχνά στερούνται επαρκούς ανάπαυσης και χαλάρωσης, καθώς οι αργές νύχτες και οι υπερωρίες είναι συνηθισμένες. Σαν σάντουιτς ανάμεσα σε απαιτητικούς ανώτερους καικαι υφισταμένους, υφίστανται τεράστια πίεση. Αυτό τους καθιστά ιδιαίτερα ευάλωτους σε ενδοκρινικές διαταραχές, οι οποίες μπορεί ακόμη και να καταστείλουν τη σπερματογένεση των όρχεων. Η παρατεταμένη κόπωση και οι καθιστικές συνήθειες μπορούν επίσης να βλάψουν την κυκλοφορία του αίματος στους όρχεις, οδηγώντας σε ανεπαρκή θρέψη. Επομένως, η επαρκής ανάπαυση και η κατάλληλη χαλάρωση είναι απαραίτητες. Ένας άνδρας με ζωτικότητα εξασφαλίζει ότι το σπέρμα του διαθέτει ζωτικότητα.
2) Αποφύγετε την υπερβολική ένταση, καθώς η αυξημένη ανησυχία διαταράσσει τα ενδοκρινικά επίπεδα. Η τεστοστερόνη παίζει ζωτικό ρόλο στην ανάπτυξη του σπέρματος και επηρεάζει αρνητικά τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών. Η βιασύνη εμποδίζει την πρόοδο, ενώ η παρατεταμένη αποτυχία γεννά ανησυχία, επηρεάζοντας αρνητικά τόσο την καθημερινή ζωή όσο και την εργασία.
Από τα παραπάνω, είναι προφανές ότι οι άνδρες που επιθυμούν να προστατεύσουν το σπέρμα τους δεν πρέπει μόνο να αποφεύγουν το υπερβολικό κάπνισμα και το ποτό, αλλά και να απέχουν από τις συχνές σεξουαλικές επαφές. Οι συχνές σεξουαλικές επαφές μπορούν να οδηγήσουν σε σταδιακή μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων, μειώνοντας έτσι τα ποσοστά σύλληψης. Οι άνδρες που σχεδιάζουν να δημιουργήσουν οικογένεια πρέπει να αποφεύγουν επιμελώς τις καταστάσεις που περιγράφονται παραπάνω.