Männliche Spermien spielen eine entscheidende Rolle bei der Fortpflanzung, doch Rauchen und Alkoholkonsum sind für viele Männer aufgrund beruflicher Anforderungen zur Normalität geworden. Sowohl Tabak als auch Alkohol können bei übermäßigem Konsum die Spermienqualität beeinträchtigen und somit die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Wie können Männer also ihre Spermien schützen? Lassen Sie uns dies im Folgenden untersuchen.
Methoden zum Schutz der männlichen Spermien
1. Auswirkungen von Rauchen und Alkohol auf die Spermien
Mehrere Faktoren, darunter eine erhöhte Anfälligkeit für Schäden und eine verminderte Selbstheilungsfähigkeit der Spermien, können zu Spermienanomalien führen. Starkes Rauchen verursacht eine abnormale Spermienmorphologie, während Langzeitraucher auch eine Verringerung der normalen Spermienzahl um durchschnittlich etwa 10 % aufweisen.Bei Personen, die täglich 21 bis 30 Zigaretten konsumieren, ist die Rate abnormaler Spermien deutlich erhöht; bei mehr als 30 Zigaretten pro Tag ist die Häufigkeit sogar noch höher. Je länger die Rauchdauer, desto größer ist die Prävalenz abnormaler Spermien, begleitet von einem fortschreitenden Rückgang der normalen Spermienzahl und einer verminderten Spermienbeweglichkeit. Experten raten, nach dem Aufhören mit dem Rauchen mindestens sechs Monate zu warten, bevor man versucht, ein Kind zu zeugen.
Darüber hinaus ergab eine Analyse von über 5.000 schwangeren Frauen, dass diejenigen, deren Ehemänner täglich mehr als 10 Zigaretten rauchten, eine deutlich erhöhte Rate an fetaler Mortalität aufwiesen; je höher das Rauchvolumen, desto höher die Mortalitätsrate. Frauen, deren Ehemänner rauchten, hatten außerdem eine etwa 2,5-mal höhere Wahrscheinlichkeit, Kinder mit Fehlbildungen zur Welt zu bringen, als Frauen, deren Ehemänner nicht rauchten.
Alkohol wirkt toxisch auf die Hoden: Er verringert die Spermienkonzentration, erhöht die Anzahl abnormaler Spermien und kann zu Unfruchtbarkeit führen. Im Vergleich zu gesunden Kontrollpersonen weisen starke Trinker deutlich reduzierte Serumspiegel von Testosteron, luteinisierendem Hormon (LH) und follikelstimulierendem Hormon (FSH) auf.Alkoholmissbrauch führt zu erhöhtem oxidativem Stress, schädigt die interstitiellen Zellen und Stützzellen der Hoden und beeinträchtigt die Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Achse.
2. Unausgewogene Ernährung
Einige Männer ernähren sich einseitig, sind wählerisch beim Essen oder vermeiden tierische Lebensmittel. Nährstoffe wie Zink, Selen, Kupfer, Phosphor, Kalzium, Vitamin E und Vitamin A sind für die Spermatogenese von entscheidender Bedeutung.
1) Unzureichende Zufuhr von hochwertigem Eiweiß
Eiweiß ist ein wichtiger Bestandteil der Zellen und dient als essenzieller Rohstoff für die Spermienproduktion. Eine angemessene Ergänzung mit Lebensmitteln, die reich an hochwertigem Eiweiß sind, unterstützt eine ausgewogene männliche Hormonfunktion und verbessert gleichzeitig die Spermienmenge und -qualität.
2) Vitamine und Spurenelemente
Mineralien und Spurenelemente im menschlichen Körper haben einen ebenso bedeutenden Einfluss auf die männliche Fruchtbarkeit. Am häufigsten sind Zink und Selen, die an der Synthese und dem Transport von männlichem Testosteron beteiligt sind und gleichzeitig die reproduktiven physiologischen Aktivitäten unterstützen, wie z. B. die Verbesserung der Spermienbeweglichkeit und der Befruchtung. Zink reguliert die Funktion des Immunsystems im Körper und verbessert die Spermienbeweglichkeit.Ein Zinkmangel im Körper kann zu einer verminderten Spermienzahl, einer erhöhten Anzahl abnormaler Spermien und Unfruchtbarkeit führen. Ein Selenmangel verringert die für die Spermienbeweglichkeit erforderlichen Energiequellen und reduziert dadurch die Spermienaktivität.
Folglich kann es bei Männern mit unausgewogenen oder selektiven Essgewohnheiten aufgrund von Nährstoffmangel zu einer Beeinträchtigung der Produktion hochwertiger Spermien kommen.
3. Erhöhte Temperaturen
Die normale Oberflächentemperatur des menschlichen Körpers liegt zwischen 35 und 36 °C, wobei die Temperatur in der Bauchhöhle 39 °C erreicht. Der Hodensack hingegen hält eine optimale Temperatur von 32 bis 34 °C aufrecht.Offensichtlich liegt die optimale Temperatur für die Spermienproduktion in den Hoden unter der allgemein wahrgenommenen Körpertemperatur. Hohe Temperaturen schädigen die Spermien, was sich in erster Linie in einer verringerten Spermienkonzentration im Samen, einer verminderten Beweglichkeit, einer erhöhten Anzahl abnormaler Spermien und folglich einer verminderten Befruchtungsfähigkeit äußert, was zu Unfruchtbarkeit führt.
Daher sollte während der heißen Sommermonate besonders auf folgende Punkte geachtet werden:
1) Saunen und Bäder vermeiden: Saunen und Bäder bedeuten einen längeren direkten Kontakt der Hoden mit heißem Wasser, was die Spermienentwicklung hemmt und die Temperaturregulierung des Hodensacks verhindert. Wenn die Hodentemperatur pro Sitzung länger als eine halbe Stunde über 40 °C liegt, wird die Spermienqualität erheblich beeinträchtigt.
2) Vermeiden Sie eng anliegende Hosen: Solche Kleidungsstücke behindern die Durchblutung der Hoden und beeinträchtigen die Wärmeabgabe.
3) Langes Sitzen und Computerbenutzung: Computer erzeugen während des Betriebs erhebliche Wärme. Langes Sitzen schränkt die Luftzirkulation ein und beeinträchtigt die Kühlung der Hoden zusätzlich.
4. Übermäßige sexuelle Aktivität
Unsere Andrologie-Klinik rät Patienten, vor einer Spermaanalyse 3–7 Tage zu enthaltsam zu leben, da in diesem Zeitraum die optimale Spermienqualität erreicht wird. Übermäßige Masturbation, vorzeitige sexuelle Aktivität oder häufiger Geschlechtsverkehr können jedoch die Erektionsfähigkeit beeinträchtigen und die Spermienzahl pro Ejakulation verringern, was sich auf die Fruchtbarkeit auswirkt.
5. Medikamente und Strahlung
Fünf häufige Klassen von Medikamenten, die die männliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen, sind:
1) Hormonelle Wirkstoffe
Die Verwendung von Östrogenen, Gestagenen oder Testosteronpropionat kann die Gonadotropinsekretion der Hypophyse unterdrücken und dadurch die Spermatogenese in den Hoden hemmen.
2) Direkte Spermatogenesehemmer
Beispiele hierfür sind Dichlordiaminodiphenyl, ein Insektizid, das gleichzeitig die Spermienproduktion unterdrückt,Andere Wirkstoffe, darunter Dinitropyrole, Nitrofuran-Derivate, alkylierende Antikrebsmittel und das kürzlich untersuchte Gossypol, das aus Baumwollsamen gewonnen wird, haben alle eine starke hemmende Wirkung auf die Spermatogenese in den Hoden.
3) Medikamente, die die Spermienreifung beeinflussen
Verbindungen wie das Antiandrogen Medroxyprogesteronacetat und chlorierte Glycerinderivate haben zwar nur minimale Auswirkungen auf die Spermienbildung in den Hoden, beeinflussen jedoch direkt die reifen Spermien. Sie verhindern, dass die Spermien ihre Reife erreichen, wodurch ihre Befruchtungsfähigkeit aufgehoben wird.
4) Medikamente, die die Ejakulation beeinflussen
Blutdrucksenkende Medikamente wie Guanethidin und Methyldopa können das Ejakulationsvolumen verringern oder sogar zu einer Anejakulation führen. Bestimmte Medikamente hemmen den Ejakulationsreflex und verzögern die Ejakulation, darunter Diazepam und Chlorpromazin.
5) Zahlreiche topische Medikamente
Substanzen wie Tenside, metallorganische Verbindungen (z. B. Quecksilberacetat) und schwache Säuren haben eine direkte spermizide Wirkung. Die häufige Anwendung solcher topischer Behandlungen für Erkrankungen des weiblichen Genitaltrakts, einschließlich Vaginalzäpfchen, wirkt sich unweigerlich auf die Fruchtbarkeit aus.Die regelmäßige Einnahme von Sedativa, Antineoplastika, Chemotherapeutika wie Melphalan, Furanderivaten und Hormonpräparaten kann zu Störungen der Spermatogenese, Chromosomenschäden und Brüchen in den Spermienchromosomen führen. Eine erhebliche Strahlenbelastung kann ebenfalls Chromosomenanomalien in den Spermien hervorrufen.
6. Emotionale Faktoren
1) Männer mittleren Alters sind das Rückgrat der heutigen Gesellschaft und stehen oft auf dem Höhepunkt ihrer Karriere mit bedeutender Verantwortung. Ihnen fehlt es häufig an ausreichender Erholung und Entspannung, da lange Arbeitszeiten und Überstunden an der Tagesordnung sind. Gefangen zwischen anspruchsvollen Vorgesetzten undund Mitarbeitern unter sich stehen, stehen sie unter enormem Druck. Dies macht sie sehr anfällig für endokrine Störungen, die sogar die Spermienbildung in den Hoden unterdrücken können. Anhaltende Müdigkeit und Bewegungsmangel können ebenfalls die Durchblutung der Hoden beeinträchtigen und zu einer unzureichenden Versorgung führen. Daher sind ausreichende Ruhe und angemessene Entspannung unerlässlich. Ein Mann mit Vitalität sorgt dafür, dass auch seine Spermien vital sind.
2) Vermeiden Sie übermäßige Anspannung, da erhöhte Angstzustände den Hormonhaushalt beeinflussen. Testosteron spielt eine wichtige Rolle bei der Spermienentwicklung und wirkt sich negativ auf die männliche Sexualfunktion aus. Eile behindert nur den Fortschritt; anhaltender Misserfolg führt zu Angstzuständen, die sich sowohl auf das tägliche Leben als auch auf die Arbeit negativ auswirken.
Aus dem oben Gesagten geht hervor, dass Männer, die ihre Spermien schützen möchten, nicht nur übermäßiges Rauchen und Trinken vermeiden sollten, sondern auch auf häufigen Geschlechtsverkehr verzichten sollten. Häufiger Geschlechtsverkehr kann zu einer allmählichen Verringerung der Spermienzahl führen und damit die Empfängnisrate senken. Männer, die eine Familie gründen möchten, sollten die oben beschriebenen Situationen konsequent vermeiden.