Mandlige sædceller er afgørende for forplantningen, men rygning og alkoholforbrug er blevet almindeligt for mange mænd på grund af professionelle krav. Både tobak og alkohol kan, når de indtages i for store mængder, forringe sædkvaliteten og dermed påvirke fertiliteten. Så hvordan kan mænd beskytte deres sædceller? Lad os se nærmere på det nedenfor.
Metoder til beskyttelse af mandlig sæd
1. Effekten af rygning og alkohol på sæd
Flere faktorer, herunder øget sårbarhed over for skader og nedsat selvhelbredende evne i sædceller, kan føre til sædabnormiteter. Kraftig rygning forårsager unormal sædmorfologi, mens langvarige rygere også udviser en reduktion i det normale sædtal på gennemsnitligt omkring 10 %.De, der ryger 21-30 cigaretter om dagen, udviser en markant forhøjet forekomst af unormale sædceller; ved mere end 30 cigaretter om dagen bliver forekomsten endnu højere. Jo længere man har røget, jo større er forekomsten af unormale sædceller, ledsaget af et progressivt fald i antallet af normale sædceller og nedsat sædmotilitet. Eksperter anbefaler at vente mindst seks måneder efter rygestop, før man forsøger at blive gravid.
Desuden viste en analyse af over 5.000 gravide kvinder, at de, hvis mænd røg mere end 10 cigaretter om dagen, oplevede en markant øget føtal dødelighed; jo højere rygevolumen, jo højere dødelighed. Kvinder, hvis mænd røg, havde også ca. 2,5 gange større sandsynlighed for at føde børn med misdannelser end kvinder, hvis mænd ikke røg.
Alkohol udviser testikulær toksicitet: det reducerer sædkvaliteten, øger antallet af sædabnormiteter og kan forårsage infertilitet. Sammenlignet med raske kontrolpersoner udviser storforbrugere af alkohol markant reducerede niveauer af serumtestosteron, luteiniserende hormon (LH) og follikelstimulerende hormon (FSH).Alkoholmisbrug inducerer øget oxidativt stress, der beskadiger testikulære interstitielle celler og støtteceller, samtidig med at det svækker hypothalamus-hypofyse-gonade-aksen.
2. Ubalanceret kost
Nogle mænd har en ensformig kost, er kræsne eller undgår animalske fødevarer. Næringsstoffer som zink, selen, kobber, fosfor, calcium, E-vitamin og A-vitamin er afgørende for spermatogenesen.
1) Utilstrækkeligt indtag af højkvalitetsprotein
Protein udgør en vigtig cellulær komponent og fungerer som et essentielt råmateriale for sædproduktion. Passende tilskud med fødevarer, der er rige på højkvalitetsprotein, understøtter en afbalanceret mandlig endokrin funktion, samtidig med at det forbedrer både sædkvalitet og -mængde.
2) Vitaminer og sporstoffer
Mineraler og sporstoffer i kroppen har en lige så stor indflydelse på mænds fertilitet. De mest udbredte er zink og selen, som deltager i syntesen og transporten af mandligt testosteron, samtidig med at de understøtter reproduktive fysiologiske aktiviteter såsom forbedring af sædcellernes bevægelighed og befrugtning. Zink regulerer immunsystemets funktion i kroppen og forbedrer sædcellernes bevægelighed.Zinkmangel i kroppen kan føre til reduceret sædkvalitet, øget antal unormale sædceller og infertilitet. Selenmangel mindsker de energikilder, der er nødvendige for sædcellernes bevægelighed, hvilket reducerer sædcellernes aktivitet.
Mænd med ubalancerede eller selektive spisevaner kan derfor opleve nedsat produktion af sædceller af høj kvalitet på grund af ernæringsmæssige mangler.
3. Forhøjede temperaturer
Den normale overfladetemperatur på menneskekroppen ligger mellem 35 og 36 °C, mens temperaturen i bughulen når op på 39 °C. Pungen opretholder imidlertid en optimal temperatur på 32-34 °C.Dette indikerer, at den optimale temperatur for sædproduktion i testiklerne er lavere end den almindeligt opfattede kropstemperatur. Høje temperaturer beskadiger sædcellerne, hvilket primært manifesterer sig som nedsat sædkoncentration i sæden, nedsat bevægelighed, øget antal unormale sædceller og dermed nedsat befrugtningsevne, hvilket fører til infertilitet.
Derfor bør man i de varme sommermåneder være særlig opmærksom på følgende punkter:
1) Undgå sauna og bad: Sauna og bad indebærer langvarig direkte kontakt mellem testiklerne og varmt vand, hvilket hæmmer sædudviklingen og forhindrer regulering af pungenes temperatur. Når testikeltemperaturen overstiger 40 °C i mere end en halv time pr. session, forringes sædkvaliteten betydeligt.
2) Undgå tætsiddende bukser: Sådanne beklædningsgenstande hindrer blodcirkulationen i testiklerne og forhindrer varmeafledning.
3) Langvarig siddende stilling og brug af computer: Computere genererer betydelig varme under drift. Langvarig siddende stilling begrænser luftstrømmen, hvilket yderligere forringer afkølingen af testiklerne.
4. Overdreven seksuel aktivitet
Vores andrologiklinik råder patienter til at afholde sig fra sex i 3-7 dage før sædanalyse, da denne periode giver optimal sædkvalitet. Overdreven onani, for tidlig seksuel aktivitet eller alt for hyppigt samleje kan dog forringe erektilfunktionen og reducere sædkvaliteten pr. ejakulation, hvilket påvirker fertiliteten.
5. Medicin og stråling
Fem almindelige typer medicin, der påvirker mænds fertilitet, omfatter:
1) Hormonpræparater
Brug af østrogener, progestogener eller testosteronpropionat kan undertrykke hypofysens udskillelse af gonadotropin og dermed hæmme spermatogenesen i testiklerne.
2) Direkte spermatogenesehæmmere
Eksempler herpå er dichlordiaminodiphenyl, et insekticid, der samtidig undertrykker sædproduktionen.Andre midler, herunder dinitropyroler, nitrofuranderivater, anticancer-alkyleringsmidler og det nyligt undersøgte gossypol, der udvindes af bomuldsfrø, har alle en kraftig hæmmende virkning på spermatogenesen i testiklerne.
3) Lægemidler, der påvirker sædmodningen
Forbindelser som antiandrogenet medroxyprogesteronacetat og klorerede glycerolderivater har minimal indvirkning på testiklernes spermatogene funktion, men påvirker direkte sædceller produceret af testiklerne. De forhindrer sædmodningen og eliminerer dermed deres befrugtningsevne.
4) Lægemidler, der påvirker ejakulationen
Hypertensionsmedicin såsom guanethidin og methyldopa kan reducere ejakulatvolumenet eller endda forårsage anejakulation. Visse lægemidler hæmmer ejakulationsrefleksen og forsinker ejakulationen, f.eks. amytal og chlorpromazin.
5) Talrige topiske lægemidler
Stoffer såsom overfladeaktive stoffer, organometalliske forbindelser (f.eks. kviksølvacetat) og svage syrer har direkte sæddræbende virkninger. Hyppig brug af sådanne topiske behandlinger af kvindelige kønsorganer, herunder vaginale suppositorier, påvirker uundgåeligt fertiliteten.Regelmæssig brug af beroligende midler, antineoplastiske midler, kemoterapeutiske lægemidler som melphalan, furanderivater og hormonelle lægemidler kan forårsage spermatogene forstyrrelser, kromosomskader og brud på sædkromosomer. Betydelig eksponering for stråling kan også forårsage kromosomafvigelser i sædceller.
6. Følelsesmæssige faktorer
1) Midaldrende mænd udgør rygraden i det moderne samfund og befinder sig ofte på toppen af deres karriere med betydelige ansvarsområder. De mangler ofte tilstrækkelig hvile og afslapning, da sene aftener og overarbejde er hverdagskost. Fanget mellem krævende overordnede ovenfra ogog medarbejdere under sig, er de udsat for et enormt pres. Dette gør dem meget modtagelige for endokrine forstyrrelser, som endda kan undertrykke sædproduktionen i testiklerne. Langvarig træthed og stillesiddende vaner kan også forringe blodcirkulationen i testiklerne, hvilket kan føre til utilstrækkelig næring. Derfor er tilstrækkelig hvile og passende afslapning afgørende. En mand med vitalitet sikrer, at hans sædceller har vitalitet.
2) Undgå overdreven spænding, da øget angst forstyrrer hormonbalancen. Testosteron spiller en vigtig rolle i sædcellernes udvikling og har en negativ indvirkning på mænds seksuelle funktion. At skynde sig hindrer kun fremskridt; langvarig fiasko skaber angst, hvilket har en negativ indvirkning på både dagligdagen og arbejdet.
Af ovenstående fremgår det tydeligt, at mænd, der ønsker at beskytte deres sædceller, ikke kun bør undgå overdreven rygning og drikkeri, men også afstå fra hyppigt samleje. Hyppigt samleje kan føre til et gradvist fald i sædkvaliteten og dermed reducere chancerne for at blive gravid. Mænd, der planlægger at stifte familie, bør omhyggeligt undgå de ovenfor beskrevne situationer.