Mužské spermie jsou klíčové pro rozmnožování, ale kouření a konzumace alkoholu se pro mnoho mužů staly běžnou součástí života kvůli pracovním požadavkům. Nadměrná konzumace tabáku i alkoholu může zhoršit kvalitu spermií a následně ovlivnit plodnost. Jak tedy mohou muži chránit své spermie? Podívejme se na to níže.
Metody ochrany mužských spermií
1. Vliv kouření a alkoholu na spermie
K abnormalitám spermií může vést řada faktorů, včetně zvýšené náchylnosti k poškození a snížené schopnosti samovolné opravy spermií. Silné kouření způsobuje abnormální morfologii spermií, zatímco u dlouhodobých kuřáků dochází také ke snížení počtu normálních spermií, v průměru o 10 %.U osob, které denně vykouří 21–30 cigaret, je výrazně zvýšený výskyt abnormálních spermií; u osob, které vykouří více než 30 cigaret denně, je výskyt ještě vyšší. Čím delší je doba kouření, tím větší je prevalence abnormálních spermií, doprovázená postupným poklesem počtu normálních spermií a sníženou pohyblivostí spermií. Odborníci doporučují počkat alespoň šest měsíců po ukončení kouření, než se pokusíte o početí.
Analýza více než 5 000 těhotných žen navíc odhalila, že u žen, jejichž manželé kouřili více než 10 cigaret denně, došlo k výraznému zvýšení úmrtnosti plodů; čím vyšší byl objem kouření, tím vyšší byla úmrtnost. Ženy, jejichž manželé kouřili, měly také přibližně 2,5krát vyšší pravděpodobnost porodu dětí s vadami než ženy, jejichž manželé nekouřili.
Alkohol vykazuje testikulární toxicitu: snižuje hustotu spermií, zvyšuje počet abnormalit spermií a může způsobit neplodnost. Ve srovnání se zdravými kontrolními skupinami vykazují těžcí pijáci výrazně snížené hladiny testosteronu, luteinizačního hormonu (LH) a folikuly stimulujícího hormonu (FSH) v séru.Zneužívání alkoholu vyvolává zvýšený oxidační stres, poškozuje intersticiální buňky varlat a podpůrné buňky a narušuje osu hypotalamus-hypofýza-gonády.
2. Nevyvážená strava
Někteří muži vykazují monotónní stravovací návyky, vybíravost v jídle nebo averzi k potravinám živočišného původu. Příjem zinku, selenu, mědi, fosforu, vápníku, vitaminu E a vitaminu A ve stravě úzce souvisí se spermatogenezí.
1) Nedostatečný příjem vysoce kvalitních bílkovin
Bílkoviny tvoří důležitou buněčnou složku a slouží jako základní surovina pro produkci spermií. Vhodné doplnění stravy potravinami bohatými na vysoce kvalitní bílkoviny podporuje vyváženou funkci mužského endokrinního systému a zároveň zvyšuje množství i kvalitu spermií.
2) Vitamíny a stopové prvky
Minerály a stopové prvky v lidském těle mají stejně významný vliv na mužskou plodnost. Nejrozšířenější jsou zinek a selen, které se podílejí na syntéze a transportu mužského testosteronu a zároveň podporují reprodukční fyziologické činnosti, jako je zvýšení pohyblivosti spermií a oplodnění. Zinek reguluje funkci imunitního systému v těle a zlepšuje pohyblivost spermií.Nedostatek zinku v těle může vést ke snížení počtu spermií, zvýšení počtu abnormálních spermií a neplodnosti. Nedostatek selenu snižuje zdroje energie potřebné pro pohyblivost spermií, čímž snižuje jejich aktivitu.
V důsledku toho mohou muži s nevyváženými nebo selektivními stravovacími návyky trpět sníženou produkcí kvalitních spermií v důsledku nutričních nedostatků.
3. Zvýšené teploty
Normální povrchová teplota lidského těla se pohybuje mezi 35–36 °C, přičemž teplota v břišní dutině dosahuje 39 °C. Šourek však udržuje optimální teplotu 32–34 °C.Je zřejmé, že optimální teplota pro produkci spermií v varlatech je nižší než běžně vnímaná tělesná teplota. Vysoké teploty poškozují spermie, což se projevuje především sníženou hustotou spermií v ejakulátu, sníženou pohyblivostí, zvýšeným počtem abnormálních spermií a v důsledku toho sníženou schopností oplodnění, což vede k neplodnosti.
Proto je třeba během horkých letních měsíců věnovat zvláštní pozornost následujícím bodům:
1) Vyhněte se saunám a koupelím: Sauny a koupele zahrnují dlouhodobý přímý kontakt varlat s horkou vodou, což brání vývoji spermií a zabraňuje regulaci teploty šourku. Pokud teplota varlat překročí 40 °C po dobu delší než půl hodiny, kvalita spermií se výrazně sníží.
2) Vyhněte se těsným kalhotám: Takové oděvy brání krevnímu oběhu v varlatech a brání odvodu tepla.
3) Dlouhé sezení a používání počítače: Počítače během provozu generují značné množství tepla. Dlouhé sezení omezuje proudění vzduchu, což dále zhoršuje ochlazování varlat.
4. Nadměrná sexuální aktivita
Naše andrologická klinika doporučuje pacientům zdržet se pohlavního styku 3–7 dní před analýzou spermatu, protože v tomto období je kvalita spermatu optimální. Nadměrná masturbace, předčasná sexuální aktivita nebo častý pohlavní styk však mohou narušit erektilní funkci a snížit počet spermií v ejakulaci, což má vliv na plodnost.
5. Léky a záření
Mezi pět běžných tříd léků ovlivňujících mužskou plodnost patří:
1) Hormonální látky
Užívání estrogenů, progestogenů nebo testosteronpropionátu může potlačit sekreci gonadotropinů hypofýzou, čímž inhibuje spermatogenezi v varlatech.
2) Přímé inhibitory spermatogeneze
Mezi příklady patří dichlordiaminodifenyl, insekticid, který také potlačuje produkci spermií;Další látky, včetně dinitropyrolů, derivátů nitrofuranu, antikarcinogenních alkylačních činidel a nedávno studovaného gossypolu extrahovaného z bavlníkových semen, mají všechny silné inhibiční účinky na spermatogenezi ve varlatech.
3) Léky ovlivňující zrání spermií
Sloučeniny jako antiandrogen medroxyprogesteronacetát a chlorované deriváty glycerolu mají sice minimální vliv na spermatogenní funkci varlat, ale přímo ovlivňují spermie produkované ve varlatech. Zabraňují zrání spermií, čímž eliminují jejich schopnost oplodnění.
4) Léky ovlivňující ejakulaci
Hypertenzivní léky, jako je guanethidin a methyldopa, mohou snížit objem ejakulátu nebo dokonce způsobit anejakulaci. Některé léky, včetně diazepamu a chlorpromazinu, inhibují ejakulační reflex a oddalují ejakulaci.
5) Četné lokální léky
Látky jako povrchově aktivní látky, organokovové sloučeniny (např. octan rtuťnatý) a slabé kyseliny mají přímé spermicidní účinky. Časté používání těchto lokálních přípravků k léčbě onemocnění ženského pohlavního ústrojí, včetně vaginálních čípků, má nevyhnutelně vliv na plodnost.Pravidelné užívání sedativ, antineoplastických látek, chemoterapeutických léků, jako je melphalan, deriváty furanu a hormonální léky, může způsobit poruchy spermatogeneze, poškození chromozomů a zlomy v chromozomech spermií. Významná expozice záření může také vyvolat chromozomální abnormality ve spermiích.
6. Emocionální faktory
1) Muži středního věku jsou páteří současné společnosti, často jsou na vrcholu své kariéry a mají významné odpovědnosti. Často nemají dostatek odpočinku a relaxace, pozdní noci a přesčasy jsou běžné. Jsou sevřeni mezi náročnými nadřízenými aa podřízenými, jsou vystaveni obrovskému tlaku. To je činí velmi náchylnými k endokrinním poruchám, které mohou dokonce potlačit spermatogenezi v varlatech. Dlouhodobá únava a sedavý životní styl mohou také narušit krevní oběh ve varlatech, což vede k nedostatečnému zásobování živinami. Proto je nezbytný dostatečný odpočinek a vhodná relaxace. Muž s vitalitou zajišťuje vitalitu svých spermií.
2) Vyhněte se nadměrnému napětí, protože zvýšená úzkost ovlivňuje endokrinní hladiny. Testosteron hraje zásadní roli ve vývoji spermií a negativně ovlivňuje mužskou sexuální funkci. Spěchání věci jen brzdí; dlouhodobé neúspěchy vyvolávají úzkost, která nepříznivě ovlivňuje jak každodenní život, tak práci.
Z výše uvedeného je zřejmé, že muži, kteří chtějí chránit své spermie, by se měli vyvarovat nejen nadměrnému kouření a pití alkoholu, ale také častému pohlavnímu styku. Častý pohlavní styk může vést k postupnému snižování počtu spermií, a tím ke snížení pravděpodobnosti početí. Muži, kteří plánují založit rodinu, by se měli důsledně vyhýbat výše popsaným situacím.