Мъжката сперма е от ключово значение за размножаването, но пушенето и консумацията на алкохол са станали нещо обичайно за много мъже поради професионалните изисквания. И тютюнът, и алкохолът, когато се консумират в прекомерни количества, могат да влошат качеството на спермата и впоследствие да повлияят на плодовитостта. Как тогава мъжете могат да защитят спермата си? Нека разгледаме по-долу.
Методи за защита на мъжката сперма
1. Ефекти на тютюнопушенето и алкохола върху спермата
Множество фактори, включително повишена уязвимост към увреждане и намалена способност за самовъзстановяване на сперматозоидите, могат да доведат до аномалии в спермата. Тежкото тютюнопушене причинява аномалии в морфологията на сперматозоидите, а дългогодишните пушачи също показват намаление на броя на нормалните сперматозоиди, средно с около 10%.При тези, които консумират 21-30 цигари дневно, се наблюдава значително повишен процент на анормална сперма; при цифри над 30 цигари на ден честотата става още по-висока. Колкото по-дълго е продължителността на тютюнопушенето, толкова по-голяма е честотата на анормална сперма, придружена от прогресивно намаляване на броя на нормалната сперма и намалена подвижност на сперматозоидите. Експертите съветват да се изчака поне шест месеца след отказването от тютюнопушенето, преди да се опитате да заченете.
Освен това, анализ на над 5000 бременни жени показва, че тези, чиито съпрузи пушат повече от 10 цигари дневно, имат значително по-висока смъртност на плода; колкото по-голям е обемът на пушенето, толкова по-висока е смъртността. Жените, чиито съпрузи пушат, са също така приблизително 2,5 пъти по-склонни да родят деца с увреждания в сравнение с тези, чиито съпрузи не пушат.
Алкохолът проявява токсичност върху тестисите: той намалява плътността на сперматозоидите, увеличава аномалиите в сперматозоидите и може да доведе до безплодие. В сравнение със здравите контролни групи, тежките пиячи проявяват значително понижени нива на серумен тестостерон, лутеинизиращ хормон (LH) и фоликулостимулиращ хормон (FSH).Злоупотребата с алкохол предизвиква повишен оксидативен стрес, увреждайки интерстициалните клетки на тестисите и поддържащите клетки, като същевременно нарушава хипоталамо-хипофизно-гонадната ос.
2. Небалансирана диета
Някои мъже проявяват монотонни хранителни навици, капризни са в храненето или изпитват отвращение към храни от животински произход. Приемът на цинк, селен, мед, фосфор, калций, витамин Е и витамин А с храната е тясно свързан със сперматогенезата.
1) Недостатъчен прием на висококачествени протеини
Протеините са жизненоважен клетъчен компонент и служат като основна суровина за производството на сперматозоиди. Подходящото допълване с храни, богати на висококачествени протеини, поддържа балансираната ендокринна функция при мъжете, като същевременно подобрява количеството и качеството на сперматозоидите.
2) Витамини и микроелементи
Минералите и микроелементите в човешкото тяло оказват също толкова значително влияние върху мъжката плодовитост. Най-разпространени са цинкът и селенът, които участват в синтеза и транспорта на мъжкия тестостерон, като същевременно подпомагат репродуктивните физиологични дейности, като подобряване на подвижността на сперматозоидите и оплождането. Цинкът регулира функцията на имунната система в тялото и подобрява подвижността на сперматозоидите.Дефицитът на цинк в организма може да доведе до намален брой сперматозоиди, увеличен брой анормални сперматозоиди и безплодие. Дефицитът на селен намалява енергийните източници, необходими за подвижността на сперматозоидите, като по този начин намалява активността на сперматозоидите.
Вследствие на това мъжете с небалансирани или селективни хранителни навици могат да изпитат нарушено производство на висококачествена сперма поради хранителни дефицити.
3. Повишени температури
Нормалната температура на повърхността на човешкото тяло варира между 35-36 °C, като температурата в коремната кухина достига 39 °C. Скротумът обаче поддържа оптимална температура от 32-34 °C.Очевидно е, че оптималната температура за производството на сперматозоиди в тестисите е по-ниска от общоприетата телесна температура. Високите температури увреждат сперматозоидите, което се проявява предимно като намалена плътност на сперматозоидите в спермата, намалена подвижност, увеличен брой анормални сперматозоиди и вследствие на това понижена способност за оплождане, което води до безплодие.
Ето защо през горещите летни месеци трябва да се обърне специално внимание на следните точки:
1) Избягвайте сауни и бани: Сауните и баните включват продължителен директен контакт на тестисите с гореща вода, което възпрепятства развитието на сперматозоидите и пречи на регулирането на температурата на скротума. Когато температурата на тестисите надвиши 40 °C за повече от половин час на сесия, качеството на сперматозоидите се понижава значително.
2) Избягвайте тесни панталони: Такива дрехи пречат на кръвообращението в тестисите и възпрепятстват разсейването на топлината.
3) Продължително седене и използване на компютър: Компютрите генерират значителна топлина по време на работа. Продължителното седене ограничава въздушния поток, което допълнително затруднява охлаждането на тестисите.
4. Прекомерна сексуална активност
Нашата андрологична клиника съветва пациентите да се въздържат от сексуална активност в продължение на 3-7 дни преди анализ на спермата, тъй като през този период се постига оптимално качество на спермата. Прекомерната мастурбация, преждевременната сексуална активност или честите полови сношения обаче могат да нарушат еректилната функция и да намалят броя на сперматозоидите при еякулация, като по този начин повлияят на плодовитостта.
5. Лекарства и радиация
Петте най-често срещани класа лекарства, които влияят на мъжката плодовитост, включват:
1) Хормонални средства
Употребата на естрогени, прогестогени или тестостерон пропионат може да потисне секрецията на гонадотропин от хипофизната жлеза, като по този начин инхибира сперматогенезата в тестисите.
2) Директни инхибитори на сперматогенезата
Примери за това са дихлородиаминодифенил, инсектицид, който едновременно потиска производството на сперматозоиди;Други агенти, включително динитропироли, нитрофуранови производни, противоракови алкилиращи агенти и наскоро проученият госипол, извлечен от памучно семе, всички притежават силно инхибиращо действие върху сперматогенезата в тестисите.
3) Лекарства, влияещи върху зреенето на сперматозоидите
Съединения като антиандрогенът медроксипрогестерон ацетат и хлорирани глицеролови производни, макар и да имат минимално влияние върху сперматогенната функция на тестисите, пряко влияят върху сперматозоидите, произвеждани в тестисите. Те предотвратяват зреенето на сперматозоидите, като по този начин елиминират тяхната способност за оплождане.
4) Лекарства, влияещи върху еякулацията
Хипертоничните лекарства като гуанетидин и метилдопа могат да намалят обема на еякулацията или дори да причинят анеякулация. Някои лекарства инхибират еякулационния рефлекс, забавяйки еякулацията, включително диазепам и хлорпромазин.
5) Многобройни локални лекарства
Вещества като повърхностноактивни вещества, органометални съединения (например, живачен ацетат) и слаби киселини имат директен спермициден ефект. Честата употреба на такива локални лечения за заболявания на женските полови органи, включително вагинални супозитории, неизбежно оказва влияние върху плодовитостта.Редовната употреба на седативи, антинеопластични средства, химиотерапевтични лекарства като мелфалан, фуранови производни и хормонални лекарства може да причини нарушения в сперматогенезата, хромозомни увреждания и разкъсвания в хромозомите на сперматозоидите. Значителната експозиция на радиация също може да предизвика хромозомни аномалии в сперматозоидите.
6. Емоционални фактори
1) Мъжете на средна възраст са гръбнакът на съвременното общество, често са на върха на кариерата си и носят значителна отговорност. Те често не разполагат с достатъчно почивка и релаксация, като късните нощи и извънредният труд са нещо обичайно. Заклещени между взискателни началници отгоре ии подчинени под тях, те са подложени на огромен натиск. Това ги прави силно податливи на ендокринни нарушения, които могат дори да потиснат сперматогенезата в тестисите. Продължителната умора и заседналият начин на живот също могат да нарушат кръвообращението в тестисите, което води до недостатъчно хранене. Ето защо адекватната почивка и подходящата релаксация са от съществено значение. Мъжът с жизненост гарантира, че сперматозоидите му притежават жизненост.
2) Избягвайте прекомерното напрежение, тъй като повишената тревожност нарушава ендокринните нива. Тестостеронът играе жизненоважна роля в развитието на сперматозоидите и оказва негативно влияние върху мъжката сексуална функция. Бързането само затруднява напредъка; продължителният неуспех поражда тревожност, която се отразява неблагоприятно както на ежедневието, така и на работата.
От горното става ясно, че мъжете, които искат да предпазят сперматозоидите си, трябва не само да избягват прекомерното пушене и пиене, но и да се въздържат от чести сексуални контакти. Честите сексуални контакти могат да доведат до постепенно намаляване на броя на сперматозоидите, което от своя страна намалява шансовете за зачеване. Мъжете, които планират да създадат семейство, трябва да избягват упорито описаните по-горе ситуации.