تعتبر الحيوانات المنوية للرجال عنصرًا أساسيًا في الإنجاب، ولكن التدخين وتناول الكحول أصبحا أمرًا شائعًا لدى العديد من الرجال بسبب متطلبات العمل. قد يؤدي الإفراط في تناول التبغ والكحول إلى إضعاف جودة الحيوانات المنوية وبالتالي التأثير على الخصوبة. إذن، كيف يمكن للرجال حماية حيواناتهم المنوية؟ دعونا نستكشف ذلك أدناه.
طرق حماية الحيوانات المنوية لدى الرجال
1. آثار التدخين والكحول على الحيوانات المنوية
هناك عوامل متعددة، بما في ذلك زيادة التعرض للتلف وانخفاض القدرة على الإصلاح الذاتي في خلايا الحيوانات المنوية، يمكن أن تؤدي إلى تشوهات في الحيوانات المنوية. يؤدي التدخين المفرط إلى تشوه شكل الحيوانات المنوية، بينما يعاني المدخنون لفترات طويلة أيضًا من انخفاض في عدد الحيوانات المنوية الطبيعية، بمعدل 10٪ في المتوسط.أولئك الذين يستهلكون 21-30 سيجارة يوميًا يظهرون معدلًا مرتفعًا بشكل ملحوظ من الحيوانات المنوية غير الطبيعية؛ وإذا تجاوز العدد 30 سيجارة في اليوم، فإن معدل الإصابة يصبح أعلى. كلما طالت مدة التدخين، زادت نسبة انتشار الحيوانات المنوية غير الطبيعية، مصحوبة بانخفاض تدريجي في عدد الحيوانات المنوية الطبيعية وانخفاض حركة الحيوانات المنوية. ينصح الخبراء بالانتظار لمدة ستة أشهر على الأقل بعد الإقلاع عن التدخين قبل محاولة الإنجاب.
علاوة على ذلك، كشفت دراسة شملت أكثر من 5000 امرأة حامل أن النساء اللواتي يدخن أزواجهن أكثر من 10 سجائر يوميًا يعانين من ارتفاع ملحوظ في معدل وفيات الأجنة؛ فكلما زاد حجم التدخين، زاد معدل الوفيات. كما أن النساء اللواتي يدخن أزواجهن أكثر عرضة بنحو 2.5 مرة لإنجاب أطفال مصابين بعيوب خلقية مقارنة بالنساء اللواتي لا يدخن أزواجهن.
يُظهر الكحول سمية على الخصيتين: فهو يقلل من كثافة الحيوانات المنوية، ويزيد من تشوهاتها، وقد يسبب العقم. مقارنةً بالأشخاص الأصحاء، يُظهر الأشخاص الذين يشربون الكحول بكثرة انخفاضًا ملحوظًا في مستويات هرمون التستوستيرون في الدم، والهرمون اللوتيني (LH)، والهرمون المنبه للجريب (FSH).يؤدي تعاطي الكحول إلى زيادة الإجهاد التأكسدي، مما يؤدي إلى تلف الخلايا الخلالية والخلية الداعمة في الخصيتين، مع إضعاف محور الغدة النخامية-الغدة التناسلية.
2. النظام الغذائي غير المتوازن
يتبع بعض الرجال أنظمة غذائية رتيبة، أو لديهم عادات غذائية انتقائية، أو يتجنبون الأطعمة الحيوانية. تعتبر العناصر الغذائية مثل الزنك والسيلينيوم والنحاس والفوسفور والكالسيوم وفيتامين E وفيتامين A ضرورية لتكوين الحيوانات المنوية.
1) عدم كفاية تناول البروتين عالي الجودة
يشكل البروتين مكونًا خلويًا حيويًا ويخدم كمواد خام أساسية لإنتاج الحيوانات المنوية. تساعد المكملات الغذائية المناسبة الغنية بالبروتين عالي الجودة على دعم وظيفة الغدد الصماء المتوازنة لدى الرجال مع تحسين كمية الحيوانات المنوية ونوعيتها.
2) الفيتامينات والعناصر النزرة
تؤثر المعادن والعناصر النزرة في جسم الإنسان بشكل كبير على خصوبة الرجال. وأكثرها انتشارًا هي الزنك والسيلينيوم، اللذان يشاركان في تخليق ونقل هرمون التستوستيرون الذكري، بينما يساعدان في الأنشطة الفسيولوجية التناسلية مثل تحسين حركة الحيوانات المنوية والتخصيب. ينظم الزنك وظيفة الجهاز المناعي في الجسم ويحسن حركة الحيوانات المنوية.يمكن أن يؤدي نقص الزنك في الجسم إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية وزيادة الحيوانات المنوية غير الطبيعية والعقم. يقلل نقص السيلينيوم من مصادر الطاقة اللازمة لحركة الحيوانات المنوية، مما يقلل من نشاطها.
وبالتالي، قد يعاني الرجال الذين لديهم عادات غذائية غير متوازنة أو انتقائية من ضعف إنتاج الحيوانات المنوية عالية الجودة بسبب نقص التغذية.
3. ارتفاع درجات الحرارة
تتراوح درجة حرارة سطح جسم الإنسان الطبيعية بين 35 و 36 درجة مئوية، مع وصول درجة حرارة التجويف البطني إلى 39 درجة مئوية. ومع ذلك، يحافظ كيس الصفن على درجة حرارة مثالية تتراوح بين 32 و 34 درجة مئوية.وهذا يشير إلى أن درجة الحرارة المثلى لإنتاج الحيوانات المنوية في الخصيتين أقل من درجة حرارة الجسم الشائعة. تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى تلف الحيوانات المنوية، ويظهر ذلك بشكل أساسي في انخفاض كثافة الحيوانات المنوية في السائل المنوي، وانخفاض حركتها، وزيادة الحيوانات المنوية غير الطبيعية، وبالتالي انخفاض القدرة على الإخصاب، مما يؤدي إلى العقم.
لذلك، خلال أشهر الصيف الحارة، يجب إيلاء اهتمام خاص للنقاط التالية:
1) تجنب الساونا والحمامات: تتضمن الساونا والحمامات ملامسة مباشرة طويلة للخصيتين بالماء الساخن، مما يثبط نمو الحيوانات المنوية ويمنع تنظيم درجة حرارة كيس الصفن. عندما تتجاوز درجة حرارة الخصيتين 40 درجة مئوية لأكثر من نصف ساعة في كل جلسة، تنخفض جودة الحيوانات المنوية بشكل كبير.
2) تجنب ارتداء السراويل الضيقة: تمنع هذه الملابس الدورة الدموية في الخصيتين وتعيق تبديد الحرارة.
3) الجلوس لفترات طويلة واستخدام الكمبيوتر: تولد أجهزة الكمبيوتر حرارة كبيرة أثناء التشغيل. يحد الجلوس لفترات طويلة من تدفق الهواء، مما يزيد من إعاقة تبريد الخصيتين.
4. النشاط الجنسي المفرط
تنصح عيادة طب الذكورة لدينا المرضى بالامتناع عن ممارسة الجنس لمدة 3-7 أيام قبل تحليل السائل المنوي، لأن هذه الفترة تنتج جودة مثالية للسائل المنوي. ومع ذلك، فإن الاستمناء المفرط أو النشاط الجنسي المبكر أو الجماع المتكرر يمكن أن يضعف وظيفة الانتصاب ويقلل من عدد الحيوانات المنوية في كل قذف، مما يؤثر على الخصوبة.
5. الأدوية والإشعاع
تشمل الفئات الخمس الشائعة من الأدوية التي تؤثر على خصوبة الرجال ما يلي:
1) العوامل الهرمونية
قد يؤدي استخدام الإستروجين أو البروجستيرون أو بروبيونات التستوستيرون إلى تثبيط إفراز الغدة النخامية للغونادوتروبين، مما يثبط تكوين الحيوانات المنوية في الخصيتين.
2) مثبطات تكوين الحيوانات المنوية المباشرة
ومن الأمثلة على ذلك ثنائي كلوروديامينوديفينيل، وهو مبيد حشري يثبط أيضًا إنتاج الحيوانات المنوية؛عوامل أخرى، بما في ذلك ثنائي نيتروبيرول، مشتقات النيتروفوران، عوامل الألكلة المضادة للسرطان، والجوسيبول المستخرج من بذور القطن الذي تمت دراسته مؤخرًا، جميعها لها تأثيرات مثبطة قوية على تكوين الحيوانات المنوية في الخصيتين.
3) الأدوية التي تؤثر على نضج الحيوانات المنوية
مركبات مثل مضاد الأندروجين ميدروكسي بروجيستيرون أسيتات ومشتقات الجلسرين المكلور، على الرغم من تأثيرها الضئيل على وظيفة تكوين الحيوانات المنوية في الخصيتين، إلا أنها تؤثر بشكل مباشر على الحيوانات المنوية المنتجة في الخصيتين. فهي تمنع نضج الحيوانات المنوية، وبالتالي تقضي على قدرتها على الإخصاب.
4) الأدوية التي تؤثر على القذف
قد تقلل الأدوية المضادة لارتفاع ضغط الدم مثل غوانثيدين وميثيلدوبا من حجم القذف أو حتى تسبب انعدام القذف. تثبط بعض الأدوية رد الفعل القذفي، مما يؤخر القذف، بما في ذلك الديازيبام والكلوربرومازين.
5) العديد من الأدوية الموضعية
تتمتع مواد مثل المواد الخافضة للتوتر السطحي والمركبات العضوية المعدنية (مثل أسيتات الزئبق) والأحماض الضعيفة بتأثيرات مباشرة على قتل الحيوانات المنوية. يؤثر الاستخدام المتكرر لهذه العلاجات الموضعية لأمراض الجهاز التناسلي الأنثوي، بما في ذلك التحاميل المهبلية، بشكل حتمي على الخصوبة.يمكن أن يتسبب الاستخدام المنتظم للمهدئات، والعقاقير المضادة للأورام، والأدوية الكيميائية مثل الميلفالان، ومشتقات الفوران، والأدوية الهرمونية في اضطرابات تكوين الحيوانات المنوية، وتلف الكروموسومات، وتكسر كروموسومات الحيوانات المنوية. كما أن التعرض الكبير للإشعاع قد يؤدي إلى حدوث تشوهات كروموسومية في الحيوانات المنوية.
6. العوامل العاطفية
1) يمثل الرجال في منتصف العمر العمود الفقري للمجتمع المعاصر، وغالبًا ما يكونون في ذروة حياتهم المهنية ويتحملون مسؤوليات كبيرة. غالبًا ما يفتقرون إلى الراحة والاسترخاء الكافيين، حيث يشيع العمل حتى ساعات متأخرة من الليل والعمل الإضافي. محصورين بين رؤساء متطلبين ووموظفين تحتهم، يتحملون ضغطًا هائلاً. وهذا يجعلهم عرضة للإصابة باضطرابات الغدد الصماء، والتي قد تؤدي إلى تثبيط تكوين الحيوانات المنوية في الخصيتين. كما أن التعب المطول والعادات المستقرة يمكن أن يضعف الدورة الدموية في الخصيتين، مما يؤدي إلى عدم كفاية التغذية. لذلك، فإن الراحة الكافية والاسترخاء المناسب أمران ضروريان. فالرجل الذي يتمتع بالحيوية يضمن أن حيواناته المنوية تتمتع بالحيوية.
2) تجنب التوتر المفرط، لأن القلق الشديد يؤثر على مستويات الغدد الصماء. يلعب هرمون التستوستيرون دورًا حيويًا في نمو الحيوانات المنوية ويؤثر سلبًا على الوظيفة الجنسية للذكور. التسرع في الأمور لا يؤدي إلا إلى إعاقة التقدم؛ والفشل المطول يولد القلق، مما يؤثر سلبًا على الحياة اليومية والعمل.
من ما سبق، يتضح أن الرجال الذين يسعون إلى حماية الحيوانات المنوية يجب ألا يتجنبوا التدخين والإفراط في شرب الكحول فحسب، بل يجب عليهم أيضًا الامتناع عن الجماع المتكرر. يمكن أن يؤدي الجماع المتكرر إلى انخفاض تدريجي في عدد الحيوانات المنوية، مما يقلل من معدلات الحمل. يجب على الرجال الذين يخططون لتكوين أسرة أن يتجنبوا بجدية المواقف المذكورة أعلاه.