Masaj Yöntemi 1: Göğüs Sarkmasını Önleme
Yöntem: Avuç içlerinizi kullanarak, göğüsleri 10 ila 20 kez orta derecede basınçla nazikçe yukarı doğru kaldırın. Yukarı doğru iterken, meme uçlarının seviyesini geçmeyin.Meme ucunu merkez alarak, avuç içlerinizle 20 ila 30 tur dairesel hareketlerle yoğurun. Avuç içleriniz üst göğüs bölgesinden aşağı doğru hareket ederken, meme uçlarının üzerine yerleştirin ve 1 dakika boyunca yavaş titreşim uygulayın (dakikada 30 ila 60 kez). 1 dakika boyunca kenarlardan meme uçlarına doğru nazikçe okşayın.
Masaj Yöntemi İki: Göğüsleri Sıkılaştırma
Yöntem: Masaj yağını göğüs bölgesinin tamamına sürün. Avuç içlerinizi sırayla kullanarak, her bir tarafta 10 kez ritmik olarak yukarı doğru masaj yapın. Aynı anda, her iki elinizle her bir göğsün dış kenarlarını kavrayın ve 10 kez içe ve yukarı doğru hareket ettirin. Avuç içlerinizi sırayla kullanarak, her bir tarafta 10 kez meme ucundan köprücük kemiği bölgesine doğru yukarı doğru masaj yapın.Her iki elinizi kaldırarak göğsünüzün tamamını mümkün olduğunca yukarı doğru kaldırın. Bağların gerildiğini hissettiğinizde ellerinizi indirin. Bu yukarı-aşağı hareketini 10 kez tekrarlayın. Her iki elinizle belinizi kavrayın ve kollarınızı vücudunuzun ortasına doğru çekerek gerginlikle göğüslerinizi genişletin. Ardından gevşeyin. 10 kez tekrarlayın. Masaj Yöntemi Üç: Uçucu Yağlarla Güçlendirme Yöntem: Göğsün alt kenarından başlayarak, dış kenar boyunca boynun altındaki köprücük kemiğine doğru yukarı doğru masaj yapın.Göğsün ortasından yukarı doğru köprücük kemiğine doğru dairesel hareketlerle masaj yapın; göğsün çevresinde küçük daireler çizerek spiral masajlar yapın. Her hareketi 8 ila 10 kez tekrarlayın. Uçucu yağ masajı, göğüs hücrelerini yağın bileşenlerini emmeye teşvik eder, bu da sadece göğüs büyütmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sarkma ve yayılmayı da iyileştirerek göğüs konturunu güzelleştirir.