Masážna metóda 1: Prevencia ochabovania prsníkov
Metóda: Pomocou dlaní jemne zdvihnite prsia nahor 10 až 20-krát s miernym tlakom. Pri tlačení nahor neprekračujte úroveň bradaviek.S bradavkou ako stredom vykonávajte kruhové hnietenie dlaňami 20 až 30 otáčok. Keď sa dlane pohybujú z hornej časti prsníka späť nadol, umiestnite ich nad bradavky a 1 minútu (30 až 60-krát za minútu) vykonávajte pomalé vibrácie. Jemne hladkajte od okraja smerom k bradavkám po dobu 1 minúty.
Masážna metóda č. 2: Spevnenie prsníkov
Postup: Naneste masážny olej na celú oblasť prsníkov. Striedavo masírujte dlaňami rytmicky smerom nahor 10-krát na každej strane. Súčasne uchopte vonkajšie okraje každého prsníka oboma rukami a 10-krát vykonajte pohyb smerom dovnútra a nahor. Striedavo masírujte dlaňami smerom nahor od bradavky k oblasti kľúčnej kosti 10-krát na každej strane.Zdvihnite obe ruky a zdvihnite celé prsia čo najviac nahor. Akonáhle pocítite napnutie väzov, spustite ruky. Tento pohyb nahor a nadol opakujte 10-krát. Oboma rukami uchopte pás a ťahajte ruky smerom k stredu tela, aby sa prsia napli. Potom sa uvoľnite. Opakujte 10-krát. Masážna metóda 3: Zlepšenie pomocou éterických olejov Metóda: Začnite od spodného okraja prsníka a masírujte smerom nahor pozdĺž vonkajšieho okraja k kľúčnej kosti pod krkom.Masírujte kruhovými pohybmi od stredu prsníka smerom nahor k kľúčnej kosti; okolo prsníka vykonávajte špirálové masáže malými kruhmi. Každý pohyb opakujte 8 až 10-krát. Masáž esenciálnymi olejmi stimuluje bunky prsníka, aby absorbovali zložky oleja, čo nielen pomáha zväčšiť prsia, ale aj zlepšuje ich ochabnutie a rozťahovanie, čím sa zlepšuje kontúra prsníka.