Masāžas metode 1: krūšu nokarāšanās novēršana
Metode: ar plaukstām viegli paceliet krūtis uz augšu 10 līdz 20 reizes, izdarot mērenu spiedienu. Pacelot uz augšu, nepārsniedziet krūšu galu līmeni.Izmantojot krūtsgalu kā centru, veiciet apļveida plaukstas mīcīšanu 20 līdz 30 apgriezienus. Kad plaukstas no krūšu augšējās daļas pārvietojas atpakaļ uz leju, novietojiet tās virs krūtsgaliem un 1 minūti (30 līdz 60 reizes minūtē) veiciet lēnu vibrāciju. 1 minūti viegli glāstiet no perifērijas uz krūtsgaliem.
Masāžas metode Nr. 2: krūšu nostiprināšana
Metode: uzklājiet masāžas eļļu uz visa krūšu apvidus. Mainot plaukstas, ritmiski masējiet uz augšu 10 reizes katrā pusē. Vienlaikus ar abām rokām satveriet katras krūts ārējos malus, virzot kustību uz iekšu un uz augšu 10 reizes. Mainiet plaukstas, lai masētu uz augšu no krūšu galiem uz atslēgas kaula apvidu 10 reizes katrā pusē.Paceliet abas rokas, paceldamas visu krūšu daļu uz augšu, cik vien iespējams. Kad jūtat, ka saites ir saspringtas, nolaidiet rokas. Atkārtojiet šo kustību uz augšu un uz leju 10 reizes. Apsveriet vidukli ar abām rokām, velkot rokas uz ķermeņa centru, lai izstieptu krūtis ar spriedzi. Tad atslābinieties. Atkārtojiet 10 reizes. Masāžas metode Nr. 3: uzlabošana ar ēteriskajām eļļām Metode: sākot no krūšu apakšējās malas, masējiet uz augšu gar ārējo malu līdz atslēgas kaulam zem kakla.Masējiet ar apļveida kustībām no krūšu centra uz augšu uz atslēgas kaulu; ap krūtīm veiciet spirālveida masāžu, izmantojot mazus apļus. Atkārtojiet katru kustību 8 līdz 10 reizes. Masāža ar ēteriskajām eļļām stimulē krūšu šūnas uzsūkt eļļas sastāvdaļas, ne tikai palīdzot krūšu palielināšanai, bet arī uzlabojot krūšu sagumu un izplatīšanos, tādējādi uzlabojot krūšu kontūru.