Masažo metodas 1: Krūtų nukarimo prevencija
Metodas: Delnais švelniai pakelkite krūtis į viršų 10–20 kartų, naudodami vidutinį spaudimą. Stumdami į viršų, neviršykite spenelių lygio.Naudodami spenelius kaip centrą, atlikite 20–30 apvalių delno judesių. Kai delnai nusileidžia nuo viršutinės krūties dalies atgal žemyn, padėkite juos ant spenelių ir 1 minutę (30–60 kartų per minutę) lėtai vibruokite. 1 minutę švelniai glostykite nuo pakraščių link spenelių.
Antrasis masažo metodas: krūtų stangrinimas
Metodas: užtepkite masažo aliejaus ant visos krūtų srities. Pakaitomis naudodami delnus, ritmiškai masažuokite į viršų 10 kartų kiekvienoje pusėje. Tuo pačiu metu abiem rankomis suimkite kiekvienos krūties išorinius kraštus ir 10 kartų judėkite į vidų ir į viršų. Pakaitomis naudodami delnus, masažuokite į viršų nuo spenelių link raktikaulio srities 10 kartų kiekvienoje pusėje.Pakelkite abi rankas, kuo labiau pakeldamos visą krūtinę į viršų. Kai pajusite, kad raiščiai įsitempė, nuleiskite rankas. Pakartokite šį judesį į viršų ir į apačią 10 kartų. Abiem rankomis suimkite juosmenį, traukdamos rankas link kūno centro, kad įtempimas išplėstų krūtis. Tada atsipalaiduokite. Pakartokite 10 kartų.
Trečiasis masažo metodas: stiprinimas eteriniais aliejais
Metodas: pradėdamos nuo apatinio krūties krašto, masažuokite išoriniu kraštu į viršų link raktikaulio po kaklu.Masažuokite apskritiminiais judesiais nuo krūties centro aukštyn link raktikaulio; aplink krūtį atlikite spiralinius masažus mažais apskritimais. Pakartokite kiekvieną judesį 8–10 kartų. Masažas su eteriniais aliejais stimuliuoja krūties ląsteles įsisavinti aliejaus komponentus, ne tik padėdamas didinti krūtis, bet ir gerindamas jų stangrumą bei formą, taip pagerindamas krūtų kontūrą.