Μέθοδος μασάζ 1: Πρόληψη της χαλάρωσης του στήθους
Μέθοδος: Χρησιμοποιώντας τις παλάμες, σηκώστε απαλά το στήθος προς τα πάνω 10 έως 20 φορές με μέτρια πίεση. Όταν πιέζετε προς τα πάνω, μην υπερβαίνετε το επίπεδο των θηλών.Χρησιμοποιώντας τη θηλή ως κέντρο, κάντε κυκλικές κινήσεις με τις παλάμες για 20 έως 30 περιστροφές. Όταν οι παλάμες μετακινηθούν από την άνω περιοχή του στήθους προς τα κάτω, τοποθετήστε τις πάνω από τις θηλές και εφαρμόστε αργή δόνηση για 1 λεπτό (30 έως 60 φορές ανά λεπτό). Απαλά χαϊδέψτε από την περιφέρεια προς τις θηλές για 1 λεπτό.
Μέθοδος μασάζ 2: Σύσφιξη του στήθους
Μέθοδος: Εφαρμόστε λάδι μασάζ σε ολόκληρη την περιοχή του στήθους. Χρησιμοποιώντας εναλλάξ τις παλάμες, κάντε μασάζ ρυθμικά προς τα πάνω 10 φορές σε κάθε πλευρά. Ταυτόχρονα, πιάστε τις εξωτερικές άκρες κάθε μαστού με τα δύο χέρια, κατευθύνοντας την κίνηση προς τα μέσα και προς τα πάνω 10 φορές. Εναλλάξτε τις παλάμες για να κάνετε μασάζ προς τα πάνω από τη θηλή προς την περιοχή της κλείδας 10 φορές σε κάθε πλευρά.Σηκώστε και τα δύο χέρια, ανυψώνοντας ολόκληρο το στήθος προς τα πάνω όσο το δυνατόν περισσότερο. Μόλις αισθανθείτε ότι οι σύνδεσμοι σφίγγουν, κατεβάστε τα χέρια σας. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση προς τα πάνω και προς τα κάτω 10 φορές. Πιάστε τη μέση σας με τα δύο χέρια, τραβώντας τα χέρια σας προς το κέντρο του σώματός σας για να επεκτείνετε το στήθος μέσω της έντασης. Στη συνέχεια, χαλαρώστε. Επαναλάβετε 10 φορές. Μέθοδος μασάζ 3: Ενίσχυση με αιθέρια έλαια Μέθοδος: Ξεκινώντας από το κάτω άκρο του στήθους, κάντε μασάζ προς τα πάνω κατά μήκος της εξωτερικής άκρης μέχρι το κλείδωμα κάτω από το λαιμό.Κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις από το κέντρο του στήθους προς τα πάνω προς το κλείδωμα. Γύρω από το στήθος, κάντε σπειροειδές μασάζ με μικρούς κύκλους. Επαναλάβετε κάθε κίνηση 8 έως 10 φορές. Το μασάζ με αιθέρια έλαια διεγείρει τα κύτταρα του στήθους να απορροφήσουν τα συστατικά του ελαίου, βοηθώντας όχι μόνο στην ενίσχυση του στήθους, αλλά και στη βελτίωση της χαλάρωσης και της διάσπασης, ενισχύοντας έτσι το περίγραμμα του στήθους.