Нещодавнє опитування, проведене Центром соціальних досліджень China Youth Daily через Minyi China і Yahoo China серед 2750 респондентів, показало, що 83,1% визнали, що в тій чи іншій мірі страждають від «синдрому мовчання після роботи». Зокрема, 34,7% визнали, що страждають від цього синдрому, а 48,4% визнали, що в тій чи іншій мірі відчувають його.Серед респондентів 50,1% народилися в 1980-х роках, а 30,9% — в 1970-х. 45,5% проживали у великих містах, а 28,9% — у середніх містах.
75,4% респондентів заявили, що знають когось, хто страждає на «синдром мовчанки після роботи».
Продавець Чжан Є завжди «дотепна» у спілкуванні з клієнтами і «повна дотепних зауважень» під час розмов з колегами. Однак, як тільки вона закінчує роботу, вона відчуває себе «замерзлою», не бажаючи вимовляти жодного слова.«У автобусі додому я зазвичай сиджу обличчям до вікна, уникаючи зорового контакту з іншими», — зауважує Чжан Є, вважаючи здатність залишатися беземоційною після роботи джерелом тихого задоволення. Графічний дизайнер Ю Цзе зізнався, що після роботи він рідко веде змістовні розмови з родиною. Коли вони все-таки розмовляють, він здебільшого відповідає одним-двома словами, а більшу частину розмови ведуть вони.«Колеги кажуть, що на роботі я енергійний і жвавий. Але насправді мені найбільше подобається тихо грати в комп'ютерні ігри наодинці», — зауважив він.
Опитування показало, що 75,4% респондентів визнали, що знають людей із «синдромом мовчанки після роботи», а 41,2% описали такі випадки як «дуже поширені» або «досить поширені».
Експерт повідомила нашому репортеру, що, на її знання, понад десять років тому схильні до «мовчазності після роботи» були переважно представники «допоміжних професій», таких як вчителі, лікарі або поліцейські. Однак зараз подібну поведінку часто демонструють і представники технічних спеціальностей, таких як ІТ, причому ступінь її вираженості можна порівняти з представниками допоміжних професій. «Синдром мовчазності після роботи» вийшов за межі професійних кордонів.
Чому деякі люди відчувають «мовчанку після роботи»?
Чому деякі люди відчувають «мовчанку після роботи»? У опитуванні 59,6% респондентів пов'язали це з робочим тиском, що викликає фізичне та психічне виснаження, через що важко відчувати себе енергійним; 52,7% вказали на тривалу втому, яка у деяких викликає звичну відразу до емоційного спілкування; 40,5% зазначили, що люди зазвичай надають перевагу ввічливості по відношенню до незнайомців, нехтуючи почуттями друзів і родичів;37,0% пов'язують це з надто галасливими робочими місцями та добиранням до роботи, що викликає гостру потребу в тихому просторі.
Чжан Є відчуває, що її взаємодія з клієнтами на роботі стала формальною, і вона часто не усвідомлює, що насправді сказала. Її гумор і жвавість у спілкуванні з колегами служать лише для налагодження відносин на робочому місці. Вона пояснює, що мовчазність після роботи в першу чергу викликана виснаженням.
Ю Цзе розповів журналісту, що хоча сім'я повинна бути теплим притулком, робота виснажує його пристрасть і енергію, тому спілкування з близькими після роботи здається йому тягарем. «Розмовляти набагато втомлює більше, ніж грати у відеоігри», — зауважив він.
«Щоб відповідати вимогам на робочому місці та підтримувати хороші стосунки, люди часто витрачають додаткову енергію на спілкування. Після такого дня, повертаючись додому, вони прагнуть тихого відпочинку»,Ван Фан зауважив, що багато людей відчувають це відчуття «занадто виснажених, щоб говорити» після повернення додому в періоди високого робочого навантаження, що призводить до того, що вони стають мовчазними або емоційно відстороненими. «Однак, якщо це стає звичкою для деяких людей, вони можуть втратити здатність до значущої взаємодії, навіть коли відновлять енергію для спілкування». Дон Хайцзюнь, доцент кафедри соціології Центрально-Південного університету, стверджує, що люди беруть на себе різні ролі в сферах роботи, соціальних зобов'язань і сімейного життя.Під час переходу від однієї ролі до іншої люди часто нехтують очікуваннями, пов'язаними з їхніми домашніми ролями, вибираючи способи відпочинку, виходячи виключно з особистих потреб, без належного врахування почуттів членів сім'ї. Крім того, у кожного є обмежені запаси енергії. Ті, хто обтяжений великим навантаженням на роботі або спонуканий терміновими амбіціями, як правило, спрямовують більшу частину своєї енергії на кар'єру, залишаючи недостатньо запасів для сімейного життя. Їхня потреба в тихому оточенні може проявлятися у мовчанні або очевидній байдужості до близьких.
59,6% вважають, що «тиша після роботи» погіршує емоційний зв'язок і може спричинити психологічні проблеми
«Я не зустрічався з друзями близько півроку. З деякими близькими друзями, навіть тими, що живуть у тому ж місті, я не спілкувався вже дуже давно. Випадкові зустрічі здаються незручними», — каже Чжан Є, який відчуває себе все більш «замкнутим» і не хоче виходити з дому навіть у вихідні.
Результати опитування показують, що 63,4% опитаних побоюються, що «мовчазна поїздка додому» може призвести до втрати інтересу до дрібниць життя та ентузіазму до життя; 59,6% вважають, що це призводить до відсутності емоційного зв'язку та може викликати більш серйозні психологічні розлади; 58,5% вважають, що це створює бар'єри та конфлікти між близькими людьми;А 58,3% побоюються, що це шкодить тим, хто щиро піклується про них.
Хоча деякі люди поповнюють емоційні резерви завдяки тиші після роботи, така самозахисна реакція може мати зворотний ефект. Тривала «тиша після роботи» може призвести до звичного уникнення емоційного зв'язку, руйнування важливих соціальних мереж і, можливо, до серйозних психологічних проблем, таких як депресія або фізичні недуги.
Як можна пом'якшити вплив «мовчання після роботи» на нормальне соціальне спілкування? 60,7% респондентів порадили тим, хто схильний до «мовчання після роботи», свідомо зосередитися на дрібницях життя і шукати в ньому задоволення;53,3% порадили більше спілкуватися з родиною та друзями, щоб зменшити стрес; 44,7% запропонували активно виходити із соціальної ізоляції та надавати пріоритет емоційним зв'язкам; 44,8% рекомендували роботодавцям впроваджувати більш гуманні методи управління, щоб полегшити проведення часу з родиною; а 44,2% закликали близьких проявляти більше розуміння та турботи до тих, хто перебуває під тиском. «Ефективне управління стресом, пов'язаним з роботою, може полегшити емоційне навантаження»,Заявив Ван Фан. Люди повинні спочатку визначити джерела свого стресу — чи то надмірне навантаження на роботі, невідповідна кар'єра чи складні міжособистісні відносини. Потім вони повинні активно змінювати нездоровий спосіб життя і вибирати дійсно ефективні методи зняття стресу, а не вдаватися до ізоляції або самотнього вживання алкоголю. «Насправді, спілкування з родиною та друзями є найпотужнішим засобом поповнення емоційних ресурсів».
Тим, хто після роботи віддаляється через професійну втому, близькі люди повинні втручатися в потрібний момент, уникаючи примусових розмов, коли людина дратівлива або виснажена. Спілкуючись з такими людьми, родичі та друзі повинні надавати пріоритет щоденній турботі, практикувати активне слухання та щиро співчувати їхнім почуттям. Такий підхід заохочує тих, хто відчуває віддалення після роботи, відкриватися більш охоче.
Нагадування: як працівники, навіть серед великого навантаження на роботі, ви повинні приділяти однакову увагу як професійному, так і особистому життю. Роботодавці повинні надавати пріоритет практикам управління, орієнтованим на людину, надаючи співробітникам більше часу для відпочинку та релаксації. Як альтернатива, вони можуть наслідувати приклад багатьох західних країн, організовуючи заходи або зустрічі за участю як співробітників, так і їхніх близьких, тим самим сприяючи емоційному зв'язку.
Чому чоловіки постійно кажуть «Я зайнятий» або «У мене немає часу»?
Відсутність чоловіка може бути викликана різними причинами. Якщо дивитися на це позитивно, він може старанно працювати, щоб забезпечити вам краще, більш комфортне життя, прагнучи заробити більше для вашого спільного майбутнього.З негативного боку, він може поступово втрачати інтерес до вас, а його пристрасть до ваших стосунків згасати. «Я зайнятий» стає його улюбленою відмовкою, щоб відмахнутися від вас. Насправді це сигнал: настав час розійтися.