Nedávny prieskum Sociálneho výskumného centra China Youth Daily, ktorý bol realizovaný prostredníctvom Minyi China a Yahoo China medzi 2 750 respondentmi, odhalil, že 83,1 % priznalo, že zažíva rôzny stupeň „syndrómu ticha po práci“. Konkrétne 34,7 % uviedlo, že trpí týmto stavom, zatiaľ čo 48,4 % priznalo, že ho do určitej miery zažíva.Medzi respondentmi tvorili 50,1 % osoby narodené v 80. rokoch a 30,9 % osoby narodené v 70. rokoch. 45,5 % respondentov bývalo vo veľkých mestách a 28,9 % v stredne veľkých mestách.
75,4 % respondentov uviedlo, že pozná niekoho, kto trpí „syndrómom ticha po práci“.
Zhang Ye, predavačka, je vždy „bystrá“ pri rokovaniach so zákazníkmi a „plná vtipných poznámok“ pri rozhovoroch s kolegami. Avšak v momente, keď opustí prácu, cíti sa, ako keby „zamrzla“, a nie je ochotná povedať ani slovo.„V autobuse domov sa zvyčajne pozerám do okna, aby som sa vyhla očnému kontaktu s ostatnými,“ poznamenala Zhang Ye, ktorá považuje schopnosť zostať po práci bez výrazu za zdroj tichého uspokojenia. Grafický dizajnér Yu Jie priznal, že po práci sa zriedka zapája do zmysluplných rozhovorov s rodinou. Keď sa rozprávajú, väčšinou odpovedá jedným alebo dvoma slovami, zatiaľ čo oni hovoria väčšinu času. „Kolegovia hovoria, že som v práci veľmi vášnivý a živý. Ale to, čo ma naozaj baví, je tiché hranie počítačových hier sám,“ zdôveril sa. Prieskum odhalil, že 75,4 % respondentov priznalo, že pozná niekoho, kto trpí „syndrómom ticha po práci“. Zhang Ye je predavačka, ktorá je vždy „bystrá“ pri rokovaniach so zákazníkmi a „plná vtipných poznámok“ pri rozhovoroch s kolegami. Ale hneď ako odíde z práce, cíti sa, ako keby „zamrzla“ a nebola schopná vysloviť ani slovo. „V autobuse domov sa zvy„Kolegovia hovoria, že v práci som vášnivý a živý. Ale to, čo ma naozaj baví najviac, je ticho hrať počítačové hry sám,“ poznamenal.
Prieskum odhalil, že 75,4 % respondentov priznalo, že pozná ľudí s „syndrómom ticha po práci“, pričom 41,2 % opísalo takéto prípady ako „veľmi bežné“ alebo „dosť bežné“.
Odborníčka informovala nášho reportéra, že podľa jej vedomia boli pred viac ako desiatimi rokmi ľudia náchylní k „tichu po práci“ prevažne v „pomocných profesiách“, ako je učiteľstvo, medicína alebo policajná služba. Teraz však podobné správanie často vykazujú aj jednotlivci v technických odboroch, ako je IT, a jeho závažnosť je porovnateľná s pomáhajúcimi profesiami. „Syndróm ticha po práci“ prekročil hranice povolaní.
Prečo niektorí ľudia zažívajú „ticho po práci“?
Prečo niektorí ľudia zažívajú „ticho po práci“? V prieskume 59,6 % respondentov pripisovalo tento jav pracovnému tlaku, ktorý spôsobuje fyzické a duševné vyčerpanie, v dôsledku čoho je ťažké cítiť sa plný energie; 52,7 % uviedlo dlhodobú únavu, ktorá u niektorých vedie k vytvoreniu zvykového odporu k emocionálnej interakcii; 40,5 % poznamenalo, že ľudia zvyčajne uprednostňujú zdvorilosť voči cudzím ľuďom a zanedbávajú city priateľov a rodiny;37,0 % to pripisovalo príliš hlučným pracoviskám a dochádzaniu do práce, čo vyvoláva zúfalú potrebu tichého priestoru. Zhang Ye má pocit, že jej interakcie so zákazníkmi v práci sa stali stereotypnými a často si neuvedomuje, čo vlastne povedala. Jej humor a živosť voči kolegom slúžia iba na udržiavanie vzťahov na pracovisku. Ticho po práci, vysvetľuje, vyplýva predovšetkým z čírej vyčerpanosti.
Yu Jie vysvetlil, že hoci by rodina mala byť teplým útočiskom, v práci sa vyčerpáva jeho vášeň a energia, takže rozhovory s blízkymi po práci sú pre neho bremenom. „Rozprávanie je oveľa únavnejšie ako hranie videohier.“
„Aby ľudia splnili požiadavky na pracovisku a udržiavali vzťahy, vynakladajú značnú energiu na sociálne interakcie. Po takom dni sa po návrate domov túžia len po tichom odpočinku,““ Wang Fang pozoroval, že mnohí ľudia po návrate domov v období vysokého pracovného tlaku pociťujú pocit „prílišnej únavy na to, aby mohli hovoriť“, čo vedie k tomu, že sa stávajú mlčanlivými alebo emocionálne odťažitými. „Ak sa to však u niektorých jedincov stane zvykom, môžu stratiť schopnosť zmysluplnej interakcie, aj keď znovu nadobudnú energiu na zapájanie sa.“
Dong Haijun, docent na katedre sociológie na Central South University, tvrdí, že jednotlivci zastávajú odlišné roly v oblasti práce, spoločenských aktivít a rodinného života.Pri prechode medzi rolami jednotlivci často prehliadajú očakávania spojené s ich domácimi úlohami a volia si spôsoby oddychu výlučne na základe osobných potrieb, bez toho, aby dostatočne zohľadnili pocity členov rodiny. Navyše, každý má obmedzené zásoby energie. Tí, ktorí sú zaťažení veľkým pracovným nasadením alebo poháňaní naliehavými ambíciami, majú tendenciu venovať väčšinu svojej energie kariére, čím im nezostáva dostatok energie na rodinný život. Ich potreba tichého prostredia sa môže prejaviť ako mlčanie alebo zjavná ľahostajnosť voči blízkym.
59,6 % verí, že „ticho po práci“ narúša emocionálne väzby a môže vyvolať psychické problémy.
„Už asi šesť mesiacov som sa nestretol s priateľmi. S niektorými blízkymi priateľmi, dokonca aj v tom istom meste, som nebol v kontakte už veľmi dlho. Príležitostné stretnutia sú nepríjemné,“ hovorí Zhang Ye, ktorý sa cíti čoraz viac „uzavretý“ a nechce chodiť von ani počas sviatkov.
Výsledky prieskumu odhalili, že 63,4 % respondentov sa obáva, že „ticho po práci“ môže spôsobiť, že jednotlivci stratia záujem o detaily života a zníži sa ich nadšenie pre život; 59,6 % verí, že narúša emocionálne väzby a môže vyvolať vážnejšie psychické poruchy; 58,5 % tvrdí, že vytvára rozpory a konflikty medzi blízkymi;Zatiaľ čo 58,3 % sa obáva, že to poškodí tých, ktorí sa o nich skutočne starajú. Hoci niektorí dopĺňajú svoje emocionálne rezervy prostredníctvom ticha po práci, táto sebaochrana sa môže obrátiť proti nim. Predĺžené „ticho po práci“ môže viesť k zvykovému vyhýbaniu sa emocionálnemu prepojeniu, narušeniu dôležitých sociálnych sietí a potenciálne vyvolať závažné psychické problémy, ako je depresia alebo fyzické ochorenia.
Ako možno zmierniť vplyv „ticha po práci“ na normálnu sociálnu interakciu? 60,7 % respondentov poradilo tým, ktorí majú sklon k „tichu po práci“, aby sa vedome sústredili na detaily života a hľadali v ňom potešenie.53,3 % odporúčalo zvýšiť komunikáciu s rodinou a priateľmi, aby sa zmiernil stres; 44,7 % navrhovalo aktívne prekonať sociálnu izoláciu a uprednostniť emocionálne väzby; 44,8 % odporúčalo zamestnávateľom zaviesť humánnejšie postupy riadenia, aby uľahčili trávenie času s rodinou; zatiaľ čo 44,2 % vyzvalo blízkych, aby prejavovali väčšie porozumenie a starostlivosť voči tým, ktorí sú pod tlakom. „Efektívne riadenie pracovného stresu môže zmierniť emocionálnu záťaž,““ uviedol Wang Fang. Jednotlivci musia najskôr identifikovať zdroje svojho stresu – či už ide o nadmernú pracovnú záťaž, nevhodnú kariéru alebo zložité medziľudské vzťahy. Následne by mali aktívne zmeniť nezdravý životný štýl a vybrať si skutočne účinné metódy na zmiernenie stresu, namiesto toho, aby sa uchýlili k izolácii alebo pití alkoholu. „V skutočnosti je najúčinnejším prostriedkom na doplnenie emocionálnych zdrojov komunikácia s rodinou a priateľmi.“
V prípade tých, ktorí sa po práci stiahnu do ticha z dôvodu vyčerpania, by mali ich blízki zasiahnuť v správnych momentoch a vyhnúť sa núteným rozhovorom, keď je daná osoba podráždená alebo unavená. Pri komunikácii s takýmito osobami by príbuzní a priatelia mali uprednostňovať každodennú starostlivosť, aktívne počúvať a skutočne sa vcítiť do ich pocitov. Takýto prístup povzbudzuje osoby postihnuté „syndrómom ticha po práci“, aby sa ľahšie otvorili.
Milá pripomienka: Ako zamestnanci by ste aj uprostred náročnej pracovnej záťaže mali venovať rovnakú pozornosť profesionálnemu aj osobnému životu. Zamestnávatelia by mali uprednostňovať ľudské riadenie a poskytovať zamestnancom dostatok času na oddych a relax. Alternatívne by mohli napodobniť mnohé západné krajiny a organizovať aktivity alebo stretnutia, na ktorých sa zúčastňujú zamestnanci aj ich blízki, čím podporujú emocionálne väzby.
Prečo muži neustále hovoria „som zaneprázdnený“ alebo „nemám čas“?
Nedostupnosť muža môže mať rôzne príčiny. Pozitívne to možno vnímať tak, že usilovne pracuje, aby vám zabezpečil lepší a pohodlnejší život, a snaží sa zarobiť viac pre vašu spoločnú budúcnosť.Z negatívneho hľadiska môže postupne strácať záujem o vás a jeho vášeň pre váš vzťah slabne. „Som zaneprázdnený“ sa stáva jeho obľúbenou výhovorkou, aby vás odbil. V skutočnosti je to signál: je čas, aby sme sa rozišli.