Недавний опрос, проведенный Центром социальных исследований China Youth Daily через Minyi China и Yahoo China среди 2750 респондентов, показал, что 83,1% признались, что в той или иной степени испытывают «синдром послерабочего молчания». В частности, 34,7% признали, что страдают этим синдромом, а 48,4% признали, что в той или иной степени испытывают его.Среди респондентов 50,1% были рождены в 1980-х годах, а 30,9% — в 1970-х. 45,5% проживали в крупных городах, а 28,9% — в средних городах.
75,4% респондентов заявили, что знают кого-то, кто страдает «синдромом молчания после работы».
Чжан Е, продавец, всегда «находчива» в общении с клиентами и «остроумна» в разговорах с коллегами. Однако, как только она заканчивает работу, она чувствует себя «застывшей» и не желает произносить ни слова.«В автобусе по дороге домой я по привычке сижу лицом к окну, избегая зрительного контакта с другими», — заметила Чжан Е, находя в способности оставаться бесстрастной после работы источник тихого удовлетворения. Графический дизайнер Ю Цзе признался, что после работы он редко вступает в содержательные разговоры с семьей. Когда они все же разговаривают, он в основном отвечает одним-двумя словами, а большую часть разговора ведут они.«Коллеги говорят, что на работе я увлеченный и живой. Но на самом деле больше всего мне нравится тихо играть в компьютерные игры в одиночестве», — заметил он. Опрос показал, что 75,4 % респондентов признали, что знают людей с «синдромом молчания после работы», а 41,2 % охарактеризовали такие случаи как «очень распространенные» или «достаточно распространенные».
Эксперт сообщила нашему репортеру, что, насколько ей известно, более десяти лет назад люди, склонные к «молчанию после работы», преимущественно работали в «профессиях помощи», таких как преподавание, медицина или полиция. Однако в настоящее время люди, работающие в технических областях, таких как ИТ, также часто демонстрируют подобное поведение, по степени выраженности сопоставимое с поведением людей, работающих в профессиях помощи. «Синдром молчания после работы» преодолел профессиональные границы.
Почему некоторые люди испытывают «молчание после работы»?
Почему некоторые люди испытывают «молчание после работы»? В опросе 59,6 % респондентов объяснили это рабочим давлением, вызывающим физическое и психическое истощение, из-за чего трудно чувствовать себя энергичным; 52,7 % указали на длительную усталость, приводящую к привычному нежеланию эмоционального взаимодействия; 40,5 % отметили, что люди привычно отдают приоритет вежливости по отношению к незнакомым людям, пренебрегая чувствами друзей и семьи;37,0% объясняют это чрезмерно шумными рабочими местами и поездками на работу, которые вызывают отчаянную потребность в тихом пространстве.
Чжан Е чувствует, что ее взаимодействие с клиентами на работе стало шаблонным, и она часто не осознает, что на самом деле говорит. Ее юмор и живость в общении с коллегами служат лишь для поддержания отношений на рабочем месте. Она объясняет, что молчание после работы в первую очередь вызвано полным изнеможением.
Ю Цзе сказал репортеру, что дом должен быть теплым убежищем, но, потратив всю свою энергию и энтузиазм на работе, общение с семьей после работы теперь кажется ему скорее бременем. «Разговаривать гораздо утомительнее, чем играть в видеоигры».
«Чтобы удовлетворить требования работы и поддерживать хорошие отношения, люди часто тратят дополнительную энергию на общение с другими. После такого дня, вернувшись домой, они хотят только тихого отдыха»,» Ван Фан заметил, что многие люди испытывают это чувство «слишком усталого, чтобы говорить» после возвращения домой в периоды высокой рабочей нагрузки, что приводит к их молчаливости или эмоциональной отстраненности. «Однако, если для некоторых людей это становится привычным, они могут потерять способность к значимому взаимодействию, даже когда восстановят энергию для общения».
Дон Хайцзюнь, доцент кафедры социологии Центрально-Южного университета, утверждает, что люди принимают на себя различные роли в сфере работы, социальных обязательств и семейной жизни.Во время перехода от одной роли к другой люди часто упускают из виду ожидания, связанные с их домашними ролями, выбирая способы отдыха, основанные исключительно на личных потребностях, без должного учета чувств членов семьи. Кроме того, у каждого человека запас энергии ограничен. Те, кто обременен большой рабочей нагрузкой или движим срочными амбициями, склонны направлять большую часть своей энергии на карьеру, оставляя недостаточно запасов для семейной жизни. Их потребность в тихой обстановке может проявляться в молчании или явном безразличии по отношению к близким.
59,6% считают, что «тишина после работы» ухудшает эмоциональную связь и может вызвать психологические проблемы
«Я не встречался с друзьями около шести месяцев. С некоторыми близкими друзьями, даже живущими в том же городе, я не общался уже очень давно. Случайные встречи кажутся мне неловкими», — говорит Чжан Е, который чувствует себя все более «замкнутым» и не хочет выходить из дома даже во время отпуска.
Результаты опроса показывают, что 63,4% респондентов опасаются, что «молчание после работы» может привести к потере интереса к мелочам жизни и утрате жизненной энергии; 59,6% считают, что это приводит к эмоциональной изоляции и более серьезным психологическим проблемам; 58,5% полагают, что это создает разрывы и конфликты между близкими людьми;58,3% опасаются, что это наносит вред тем, кто искренне заботится о них. Хотя некоторые восполняют эмоциональные резервы благодаря тишине после работы, такая самозащита может иметь обратный эффект. Длительная «тишина после работы» создает риск привычного избегания эмоциональной связи, наносит ущерб важным социальным сетям и может вызвать серьезные психологические проблемы, такие как депрессия или физические недомогания.
Как можно смягчить влияние «молчания после работы» на нормальное социальное взаимодействие? 60,7% респондентов посоветовали тем, кто склонен к «молчанию после работы», сознательно сосредоточиться на деталях жизни и искать в ней удовольствия;53,3% посоветовали больше общаться с семьей и друзьями, чтобы снять стресс; 44,7% предложили активно выходить из социальной изоляции и уделять приоритетное внимание эмоциональной связи; 44,8% рекомендовали работодателям внедрять более гуманные методы управления, чтобы облегчить проведение времени с семьей; а 44,2% призвали близких проявлять больше понимания и заботы по отношению к тем, кто находится под давлением. «Эффективное управление стрессом, связанным с работой, может облегчить эмоциональную нагрузку»,— заявил Ван Фан. Люди должны сначала определить источники своего стресса — будь то чрезмерная рабочая нагрузка, неподходящая карьера или сложные межличностные отношения. Затем они должны активно изменить нездоровый образ жизни и выбрать действительно эффективные методы снятия стресса, а не прибегать к изоляции или одиночному употреблению алкоголя. «На самом деле, общение с семьей и друзьями — это самое мощное средство для восполнения эмоциональных ресурсов».
В отношении тех, кто после работы уходит в себя из-за профессиональной усталости, близкие должны вмешиваться в подходящий момент, избегая принудительных разговоров, когда человек раздражен или измотан. При общении с такими людьми родственники и друзья должны уделять приоритетное внимание повседневной заботе, практиковать активное слушание и искренне сопереживать их чувствам. Такой подход побуждает тех, кто испытывает пострабочий отказ от общения, более охотно открываться.
Напоминание: как сотрудники, даже в условиях высокой рабочей нагрузки, вы должны уделять одинаковое внимание как профессиональной, так и личной жизни. Работодатели должны уделять приоритетное внимание управленческим практикам, ориентированным на человека, предоставляя сотрудникам больше времени для отдыха и релаксации. В качестве альтернативы они могут последовать примеру многих западных стран и организовывать мероприятия или встречи с участием как сотрудников, так и их близких, тем самым укрепляя эмоциональную связь.
Почему мужчины постоянно говорят «Я занят» или «У меня нет времени»?
Отсутствие свободного времени у мужчины может быть вызвано различными причинами. С положительной стороны, он может усердно работать, чтобы обеспечить вам лучшую, более комфортную жизнь, стремясь заработать больше для вашего общего будущего.С негативной точки зрения, он может постепенно терять интерес к вам, его страсть к вашим отношениям угасает. «Я занят» становится его излюбленным оправданием, чтобы отмахнуться от вас. На самом деле, это сигнал: пора нам расстаться.