Un sondaj recent realizat de Centrul de sondaje sociale al China Youth Daily, efectuat prin Minyi China și Yahoo China pe un eșantion de 2.750 de respondenți, a relevat că 83,1% au recunoscut că se confruntă în diferite grade cu „sindromul tăcerii după muncă”. Mai precis, 34,7% au identificat că suferă de această afecțiune, în timp ce 48,4% au recunoscut că o experimentează într-o anumită măsură.Dintre respondenți, cei născuți în anii 1980 reprezentau 50,1%, în timp ce cei născuți în anii 1970 reprezentau 30,9%. 45,5% locuiau în orașe mari, iar 28,9% locuiau în orașe mijlocii.
75,4% dintre respondenți au declarat că cunosc pe cineva care suferă de „sindromul tăcerii după muncă”.
Zhang Ye, vânzătoare, este întotdeauna „spirituoasă” când are de-a face cu clienții și „glumeață” când discută cu colegii. Cu toate acestea, odată ce își termină programul, se simte ca și cum ar fi „înghețată”, nefiind dispusă să mai scoată un cuvânt.„În autobuzul spre casă, stau de obicei cu fața la fereastră, evitând contactul vizual cu ceilalți”, a remarcat Zhang Ye, considerând că abilitatea de a rămâne inexpresivă după muncă este o sursă de satisfacție liniștită.
Graficianul Yu Jie a recunoscut că rareori poartă conversații semnificative cu familia după muncă. Când vorbesc, el răspunde de obicei cu unul sau două cuvinte, în timp ce ei vorbesc mai mult.„Colegii spun că sunt pasionat și plin de viață la locul de muncă. Dar ceea ce îmi place cu adevărat cel mai mult este să joc în liniște jocuri pe computer, singur.”
În sondaj, 75,4% dintre respondenți au recunoscut că cunosc pe cineva cu „sindromul tăcerii după serviciu”, 41,2% descriind astfel de persoane ca fiind „foarte comune” sau „destul de comune”.
O expertă a informat reporterul nostru că, din câte știe, acum peste un deceniu, persoanele predispuse la „tăcerea după muncă” erau în principal din „profesiile de ajutor”, cum ar fi învățământul, medicina sau poliția. Acum, însă, persoanele din domenii tehnice, cum ar fi IT, manifestă frecvent un comportament similar, cu o severitate comparabilă cu cea a persoanelor din profesiile de ajutor. „Sindromul tăcerii după muncă” a depășit granițele profesionale.
De ce unele persoane experimentează „tăcerea după programul de lucru”?
De ce unele persoane experimentează „tăcerea după programul de lucru”? În sondaj, 59,6% au atribuit acest fenomen presiunilor de la locul de muncă care provoacă epuizare fizică și mentală, făcând dificilă simțirea energiei; 52,7% au menționat oboseala prelungită care îi determină pe unii să dezvolte o aversiune obișnuită față de interacțiunea emoțională; 40,5% au remarcat că oamenii acordă prioritate politeții față de străini, neglijând sentimentele prietenilor și familiei;37,0% au atribuit acest lucru locurilor de muncă și navetei excesiv de zgomotoase, care determină o nevoie disperată de spațiu liniștit. Zhang Ye simte că interacțiunile sale cu clienții la locul de muncă au devenit stereotipe, adesea fără să-și dea seama ce a spus de fapt. Umorul și vivacitatea ei față de colegi servesc doar pentru a naviga în relațiile de la locul de muncă. Tăcerea de după serviciu, explică ea, provine în primul rând din epuizare.
Yu Jie a explicat că, deși familia ar trebui să fie un refugiu cald, pasiunea și energia lui sunt epuizate de muncă, ceea ce face ca conversațiile de după muncă cu cei dragi să fie o povară. „A vorbi este mult mai obositor decât a juca jocuri video.”
„Pentru a face față cerințelor de la locul de muncă și a menține relațiile, oamenii consumă multă energie în interacțiunile sociale. După o astfel de zi, întoarcerea acasă aduce dorința de odihnă și liniște”,” Wang Fang a observat că multe persoane experimentează această senzație de „epuizare prea mare pentru a vorbi” după ce se întorc acasă în perioadele de presiune mare la locul de muncă, ceea ce le face să devină taciturni sau detașați emoțional. „Cu toate acestea, dacă acest lucru devine o obișnuință pentru unele persoane, acestea pot pierde capacitatea de a interacționa în mod semnificativ chiar și atunci când își recâștigă energia necesară pentru a se implica.”
Dong Haijun, profesor asociat la Departamentul de Sociologie al Universității Central South, susține că persoanele își asumă roluri distincte în sferele muncii, angajamentelor sociale și vieții de familie.În timpul tranzițiilor de rol, indivizii ignoră adesea așteptările asociate rolurilor lor domestice, alegând metode de odihnă bazate exclusiv pe nevoile personale, fără a lua în considerare în mod adecvat sentimentele membrilor familiei. În plus, toată lumea are rezerve limitate de energie. Cei împovărați de sarcini de lucru grele sau motivați de ambiții urgente tind să-și canalizeze cea mai mare parte a energiei în carieră, lăsând rezerve insuficiente pentru viața de familie. Nevoia lor de medii liniștite se poate manifesta prin tăcere sau indiferență aparentă față de cei dragi.
59,6% consideră că „liniștea de după muncă” afectează legătura emoțională și poate declanșa probleme psihologice
„Nu m-am mai întâlnit cu prietenii de aproximativ șase luni. Cu unii prieteni apropiați, chiar și din același oraș, nu am mai luat legătura de mult timp. Întâlnirile ocazionale sunt ciudate”, spune Zhang Ye, care se simte din ce în ce mai „retras” și reticent să iasă în oraș chiar și în timpul vacanțelor.
Rezultatele sondajului arată că 63,4% se tem că „tăcerea de după serviciu” poate determina oamenii să-și piardă interesul pentru detaliile vieții și entuziasmul pentru viață; 59,6% consideră că aceasta duce la izolare emoțională și la probleme psihologice mai grave; 58,5% consideră că aceasta creează rupturi și conflicte între cei dragi;În timp ce 58,3% se tem că aceasta le face rău celor care sunt sincer preocupați de ei.
Deși unii își refac rezervele emoționale prin tăcerea de după muncă, această auto-protecție poate avea efecte negative. „Tăcerea de după muncă” prelungită riscă să favorizeze evitarea obișnuită a conexiunii emoționale, erodând rețelele sociale esențiale și potențial declanșând probleme psihologice grave, cum ar fi depresia sau afecțiuni fizice.
Cum s-ar putea atenua impactul „tăcerii după serviciu” asupra interacțiunii sociale normale? 60,7% dintre respondenți i-au sfătuit pe cei predispuși la „tăcerea după serviciu” să se concentreze în mod conștient asupra detaliilor vieții și să caute plăcerile acesteia;53,3% au recomandat o comunicare mai intensă cu familia și prietenii pentru a reduce stresul; 44,7% au sugerat ieșirea activă din izolarea socială și acordarea priorității conexiunii emoționale; 44,8% au recomandat angajatorilor să implementeze practici de management mai umane, cum ar fi acordarea angajaților mai mult timp pentru a-l petrece cu familiile lor; 44,2% au sfătuit prietenii și rudele să ofere mai multă înțelegere și grijă celor aflați sub presiune. „Gestionarea eficientă a presiunii la locul de muncă poate atenua povara emoțională”,a declarat Wang Fang. Persoanele trebuie să identifice mai întâi sursele de stres – fie că este vorba de volumul excesiv de muncă, cariera nepotrivită sau dinamica interpersonală complexă. Ulterior, ar trebui să-și modifice în mod proactiv stilul de viață nesănătos și să aleagă metode cu adevărat eficiente de ameliorare a stresului, în loc să recurgă la izolare sau la consumul de alcool în singurătate. „În realitate, interacțiunea cu familia și prietenii este cel mai puternic mijloc de a reface resursele emoționale.”
Pentru cei care se retrag după muncă din cauza oboselii profesionale, persoanele dragi ar trebui să intervină în momentele potrivite, evitând conversațiile forțate atunci când persoana este iritabilă sau epuizată. Atunci când interacționează cu astfel de persoane, rudele și prietenii ar trebui să acorde prioritate îngrijirii zilnice, să practice ascultarea activă și să empatizeze cu adevărat cu sentimentele lor. Această abordare îi încurajează pe cei care se retrag după muncă să se deschidă mai ușor.
Reamintim: ca angajați, chiar și în condițiile unui volum de muncă solicitant, ar trebui să se acorde o importanță egală atât vieții profesionale, cât și celei personale. Angajatorii ar trebui să acorde prioritate practicilor de management centrate pe om, acordând personalului mai mult timp pentru odihnă și relaxare. Alternativ, ar putea urma exemplul multor țări occidentale, organizând activități sau întâlniri la care să participe atât angajații, cât și persoanele dragi acestora, favorizând astfel legăturile emoționale.
De ce bărbații spun constant „Sunt ocupat” sau „Nu am timp”?
Lipsa de disponibilitate a unui bărbat poate avea diverse cauze. Privită în mod pozitiv, el poate munci din greu pentru a-ți oferi o viață mai bună și mai confortabilă, străduindu-se să câștige mai mult pentru viitorul vostru comun.Dintr-o perspectivă negativă, ar putea să-și piardă treptat interesul pentru tine, pasiunea lui pentru relația voastră estompându-se. „Sunt ocupat” devine scuza lui preferată pentru a te respinge. În realitate, este un semnal: este timpul să ne despărțim.