En fersk undersøkelse fra China Youth Daily's Social Survey Centre, gjennomført via Minyi China og Yahoo China blant 2750 respondenter, avslørte at 83,1 % innrømmet at de opplevde varierende grader av «stillhetssyndrom etter jobb». Nærmere bestemt oppga 34,7 % at de hadde tilstanden, mens 48,4 % erkjente at de opplevde den i noen grad.Blant respondentene utgjorde de som var født på 1980-tallet 50,1 %, mens de som var født på 1970-tallet utgjorde 30,9 %. 45,5 % bodde i større byer, og 28,9 % bodde i mellomstore byer.
75,4 % av respondentene oppga at de kjente noen som led av «post-work silence syndrome»
Zhang Ye, som jobber som selger, er alltid «kvikk» når hun snakker med kunder og «vittig» når hun småprater med kolleger. Men når hun er ferdig på jobb, føler hun seg som «frosset» og vil ikke si et ord.«På bussen hjem sitter jeg vanligvis vendt mot vinduet og unngår øyekontakt med andre», sier Zhang Ye, som finner en stille tilfredshet i å kunne være uttrykksløs etter jobb. Grafisk designer Yu Jie innrømmer at han sjelden har meningsfulle samtaler med familien etter jobb. Når de snakker sammen, svarer han for det meste med ett eller to ord, mens de andre snakker mest.«Kollegene sier at jeg er engasjert og livlig på jobben. Men det jeg virkelig liker best, er å spille dataspill alene i stillhet», bemerker han. Undersøkelsen avdekket at 75,4 % av respondentene kjente til personer med «stillhetssyndrom etter jobb», og 41,2 % beskrev slike tilfeller som «veldig vanlige» eller «ganske vanlige».
En ekspert fortalte vår reporter at etter hennes kunnskap var de som var utsatt for «stillhet etter jobb» for over ti år siden hovedsakelig å finne i «hjelpeprofesjoner» som undervisning, medisin eller politi. Nå viser imidlertid også personer i tekniske felt som IT ofte lignende atferd, med en alvorlighetsgrad som kan sammenlignes med de som jobber i hjelpeprofesjoner. «Stillhetssyndromet etter jobb» har overskredet yrkesgrensene.
Hvorfor opplever noen mennesker «stillhet etter jobb»?
Hvorfor opplever noen mennesker «stillhet etter jobb»? I undersøkelsen tilskrev 59,6 % det til arbeidspress som forårsaker fysisk og mental utmattelse, noe som gjør det vanskelig å føle seg energisk; 52,7 % nevnte langvarig tretthet som fører til at noen utvikler en vanemessig aversjon mot emosjonell interaksjon; 40,5 % bemerket at folk vanligvis prioriterer høflighet overfor fremmede, mens de forsømmer følelsene til venner og familie;37,0 % tilskrev det for støyende arbeidsplasser og pendling, som førte til et desperat behov for rolige omgivelser. Zhang Ye føler at hennes samhandling med kunder på jobben har blitt formell, og at hun ofte ikke er klar over hva hun faktisk har sagt. Hennes humor og livlighet overfor kolleger tjener bare til å navigere i arbeidsforhold. Stillheten etter jobb, forklarer hun, skyldes først og fremst ren utmattelse.
Yu Jie forklarte at selv om familien burde være et varmt tilfluktssted, tappes han for energi og lidenskap av jobben, noe som gjør samtaler med sine kjære etter jobb til en byrde. «Å snakke føles mye mer slitsomt enn å spille videospill.»
«For å møte kravene på arbeidsplassen og opprettholde relasjoner bruker folk betydelig energi på kommunikasjon. Etter en slik dag gir hjemkomsten et ønske om rolig hvile»,» Wang Fang observerte at mange opplever denne følelsen av å være «for utmattet til å snakke» etter å ha kommet hjem i perioder med høyt arbeidspress, noe som fører til at de blir fåmælte eller følelsesmessig distanserte. «Men hvis dette blir en vane for noen, kan de miste evnen til meningsfull interaksjon selv når de får tilbake energien til å engasjere seg.»
Dong Haijun, førsteamanuensis ved Institutt for sosiologi ved Central South University, hevder at individer påtar seg forskjellige roller innenfor sfærene arbeid, sosiale forpliktelser og familieliv.Under rolleoverganger overser individer ofte forventningene knyttet til deres roller i hjemmet, og velger hvileformer utelukkende basert på personlige behov uten å ta tilstrekkelig hensyn til familiemedlemmers følelser. Videre har alle begrensede energireserver. De som er tynget av tung arbeidsbelastning eller drevet av presserende ambisjoner, har en tendens til å kanalisere mesteparten av energien sin inn i karrieren, slik at det ikke blir nok igjen til familielivet. Deres behov for rolige omgivelser kan manifestere seg som stillhet eller tilsynelatende likegyldighet overfor sine nærmeste.
59,6 % mener at «stillhet etter jobb» svekker den emosjonelle forbindelsen og kan utløse psykiske problemer
«Jeg har ikke møtt venner på omtrent seks måneder. Noen nære venner, selv i samme by, har jeg ikke hatt kontakt med på lenge. Tilfeldige møter føles ubehagelige», sier Zhang Ye, som føler seg stadig mer «tilbaketrukket» og motvillig til å gå ut, selv i ferier.
Undersøkelsesresultatene viser at 63,4 % frykter at «stillhet etter jobb» kan føre til at folk mister interessen for livets detaljer og lidenskapen for å leve; 59,6 % mener det fører til emosjonell isolasjon og mer alvorlige psykiske problemer; 58,5 % mener det skaper splittelse og konflikter mellom kjære;58,3 % frykter at det skader de som virkelig bryr seg om dem.
Selv om noen fyller på sine følelsesmessige reserver gjennom stillhet etter jobb, kan denne selvbeskyttelsen slå tilbake. Langvarig «stillhet etter jobb» risikerer å fremme en vanemessig unngåelse av følelsesmessig tilknytning, svekke viktige sosiale nettverk og potensielt utløse alvorlige psykiske problemer som depresjon eller fysiske plager.
Hvordan kan man dempe virkningen av «stillhet etter jobb» på normal sosial interaksjon? 60,7 % av respondentene rådet de som er utsatt for «stillhet etter jobb» til å bevisst fokusere på livets detaljer og søke gleden i det.53,3 % anbefalte økt kommunikasjon med familie og venner for å redusere stress; 44,7 % foreslo å aktivt bryte ut av sosial isolasjon og prioritere emosjonell tilknytning; 44,8 % anbefalte arbeidsgivere å innføre mer humane ledelsespraksiser, for eksempel å gi ansatte mer tid med familien; 44,2 % anbefalte venner og slektninger å vise større forståelse og omsorg for de som er under press. «Effektiv håndtering av arbeidspress kan lindre emosjonelle byrder»," sa Wang Fang. Enkeltpersoner må først identifisere kildene til stresset sitt – enten det er for stor arbeidsbelastning, uegnet karriere eller komplekse mellommenneskelige dynamikker. Deretter bør de proaktivt endre usunne livsstiler og velge virkelig effektive metoder for stressavlastning, i stedet for å ty til isolasjon eller å drikke alene. "I virkeligheten er samvær med familie og venner det mest effektive middelet for å fylle på følelsesmessige ressurser."
For de som trekker seg tilbake etter jobb på grunn av utmattelse, bør deres nærmeste gripe inn på passende tidspunkt, og unngå å tvinge dem til å snakke når de er irritable eller utmattede. Når de omgås slike personer, bør slektninger og venner prioritere daglig omsorg, øve seg på aktiv lytting og virkelig vise empati for deres følelser. Denne tilnærmingen oppmuntrer de som trekker seg tilbake etter jobb til å åpne seg lettere.
Vennlig påminnelse: Som ansatte bør man, selv midt i krevende arbeidsmengder, legge like stor vekt på både yrkes- og privatlivet. Arbeidsgivere bør prioritere menneskesentrerte ledelsespraksiser og gi de ansatte mer tid til hvile og avslapning. Alternativt kan de følge eksemplet fra mange vestlige land og organisere aktiviteter eller samlinger som involverer både ansatte og deres nærmeste, og dermed fremme emosjonell tilknytning.
Hvorfor sier menn stadig «Jeg er opptatt» eller «Jeg har ikke tid»?
En manns manglende tilgjengelighet kan skyldes ulike årsaker. Sett i et positivt lys kan det være at han jobber hardt for å gi deg et bedre og mer komfortabelt liv, og streber etter å tjene mer for deres felles fremtid.Fra et negativt perspektiv kan han gradvis miste interessen for deg, og hans lidenskap for forholdet deres kan avta. «Jeg er opptatt» blir hans standardunnskyldning for å avvise deg. I virkeligheten er det et signal: det er på tide at vi går hver til vårt.