Nesenā aptauja, ko veica China Youth Daily Sociālo pētījumu centrs, izmantojot Minyi China un Yahoo China, aptaujājot 2750 respondentu, atklāja, ka 83,1 % atzina, ka ir piedzīvojuši dažādas pakāpes „pēc darba klusuma sindromu”. Konkrēti, 34,7 % atzina, ka viņiem ir šis sindroms, bet 48,4 % atzina, ka to ir piedzīvojuši zināmā mērā.No respondentiem 50,1 % bija dzimuši 1980. gados, bet 30,9 % — 1970. gados. 45,5 % dzīvoja lielpilsētās, bet 28,9 % — vidēja lieluma pilsētās.
75,4 % respondentu atzina, ka pazīst kādu, kurš cieš no „pēc darba klusuma sindroma”.
Pārdevēja Zhang Ye vienmēr ir „ātri domājoša”, kad strādā ar klientiem, un „pilna ar asprātīgiem komentāriem”, kad sarunājas ar kolēģiem. Taču, tiklīdz beidz darbu, viņa jūtas kā „sasaluša” un nevēlas teikt ne vārda.„Autobusā ceļā uz mājām es parasti sēžu pie loga, izvairoties no acu kontakta ar citiem,” stāsta Zhang Ye, atzīstot, ka spēja palikt bezizteiksmīgai pēc darba ir avots klusai apmierinātībai.
Grafikas dizaineris Yu Jie atzina, ka pēc darba reti iesaistās nozīmīgās sarunās ar ģimeni. Kad viņi tomēr sarunājas, viņš galvenokārt atbild ar vienu vai diviem vārdiem, bet lielāko daļu sarunas veic viņi."Kolēģi saka, ka darbā es esmu kaislīgs un dzīvīgs. Bet patiesībā visvairāk man patīk klusi spēlēt datorspēles vienatnē," viņš atzīmēja. Aptauja atklāja, ka 75,4 % respondentu atzina, ka pazīst cilvēkus ar "pēc darba klusuma sindromu", un 41,2 % šādus gadījumus raksturoja kā "ļoti izplatītus" vai "diezgan izplatītus".
Eksperte informēja mūsu reportieri, ka, pēc viņas zināšanām, pirms vairāk nekā desmit gadiem cilvēki, kuri bija pakļauti „pēc darba klusuma” sindromam, galvenokārt strādāja „palīdzības profesijās”, piemēram, pedagoģijā, medicīnā vai policijā. Tagad tomēr arī cilvēki tehniskajās jomās, piemēram, IT, bieži izrāda līdzīgu uzvedību, kuras smagums ir salīdzināms ar palīdzības profesiju pārstāvjiem. „Pēc darba klusuma sindroms” ir pārkāpis profesiju robežas.
Kāpēc daži cilvēki piedzīvo „klusumu pēc darba”?
Kāpēc daži cilvēki piedzīvo „klusumu pēc darba”? Aptaujā 59,6 % to saistīja ar darba spiedienu, kas izraisa fizisku un garīgu izsīkumu, padarot grūti justies enerģiskiem; 52,7 % minēja ilgstošu nogurumu, kas daudziem izraisa ieradumu izvairīties no emocionālas saskarsmes; 40,5 % norādīja, ka cilvēki parasti dod priekšroku pieklājībai pret svešiniekiem, vienlaikus neievērojot draugu un ģimenes locekļu jūtas;37,0 % to saistīja ar pārāk trokšņainām darba vietām un braucieniem uz darbu, kas rada izmisīgu vajadzību pēc klusas telpas.
Zhang Ye uzskata, ka viņas saskarsme ar klientiem darbā ir kļuvusi formāla, bieži vien viņa pat neapzinās, ko īsti ir teikusi. Viņas humors un dzīvīgums kolēģu vidū kalpo vienīgi darba attiecību uzturēšanai. Viņa paskaidro, ka klusums pēc darba galvenokārt rodas no pilnīgas izsmelšanas.
Yu Jie paskaidroja, ka, lai gan ģimene būtu jābūt siltam patvērumam, viņa kaislība un enerģija tiek izsmelta darbā, tāpēc sarunas ar mīļajiem pēc darba šķiet apgrūtinošas. "Runāt šķiet daudz nogurdinošāk nekā spēlēt videospēles," viņš atzīmēja.
"Lai atbilstu darba prasībām un uzturētu attiecības, cilvēki tērē ievērojamu enerģiju sociālajām mijiedarbībām. Pēc tādas dienas, atgriežoties mājās, rodas vēlme pēc klusas atpūtas,"" Wang Fang novēroja, ka daudzi cilvēki, atgriežoties mājās pēc darba, kad darba slodze ir liela, izjūt šo sajūtu, ka ir "pārāk noguris, lai runātu", kas liek viņiem kļūt klusiem vai emocionāli atsvešinātiem. "Tomēr, ja daži indivīdi pie tā pierod, viņi var zaudēt spēju nozīmīgi komunicēt, pat ja atgūst enerģiju, lai iesaistītos."
Dong Haijun, Centrālās Dienvidu Universitātes Socioloģijas katedras asociētais profesors, apgalvo, ka cilvēki uzņemas dažādas lomas darba, sociālo saistību un ģimenes dzīves jomās.Pārejot no vienas lomas uz citu, indivīdi bieži neņem vērā ar savām ģimenes lomām saistītās gaidas, izvēloties atpūtas veidus, pamatojoties vienīgi uz personīgajām vajadzībām, nepietiekami ņemot vērā ģimenes locekļu jūtas. Turklāt ikvienam ir ierobežotas enerģijas rezerves. Tie, kuriem ir liela darba slodze vai kuri ir vadīti no steidzīgām ambīcijām, mēdz lielāko daļu savas enerģijas veltīt karjerai, atstājot nepietiekamas rezerves ģimenes dzīvei. Viņu vajadzība pēc klusas vides var izpausties kā klusēšana vai acīmredzama vienaldzība pret tuviniekiem.
59,6 % uzskata, ka "klusums pēc darba" traucē emocionālo saikni un var izraisīt psiholoģiskas problēmas
"Es neesmu saticis draugus apmēram sešus mēnešus. Ar dažiem tuviem draugiem, pat tajā pašā pilsētā, es neesmu sazinājies jau sen. Retās tikšanās reizēm šķiet neērti," saka Zhang Ye, kurš jūtas arvien "atsvešinātāks" un nevēlas iziet ārā pat brīvdienās.
Aptaujas rezultāti liecina, ka 63,4 % respondentu baidās, ka "klusums pēc darba" var izraisīt indivīdu intereses zudumu par dzīves sīkumiem un samazināt viņu dzīvesprieku; 59,6 % uzskata, ka tas izraisa emocionālās saiknes trūkumu un var izraisīt smagākas psiholoģiskas problēmas; 58,5 % apgalvo, ka tas rada barjeras un konfliktus ģimenē un draugu lokā;Savukārt 58,3 % baidās, ka tas kaitē tiem, kuri patiesi par viņiem rūpējas.
Lai gan daži pēc darba klusuma laikā atjauno emocionālos resursus, šāda sevis aizsardzība var būt ar pretēju efektu. Ilgstoša „klusuma pēc darba” var veicināt ieradumu izvairīties no emocionālās saiknes, graujot būtiskas sociālās saites un potenciāli izraisot nopietnas psiholoģiskas problēmas, piemēram, depresiju vai fiziskas sāpes.
Kā var mazināt „klusuma pēc darba” ietekmi uz normālu sociālo mijiedarbību? 60,7 % respondentu ieteica tiem, kuri ir tendēti uz „klusumu pēc darba”, apzināti koncentrēties uz dzīves sīkumiem un meklēt tajā prieku;53,3 % ieteica palielināt komunikāciju ar ģimeni un draugiem, lai mazinātu stresu; 44,7 % ieteica aktīvi izkļūt no sociālās izolācijas un piešķirt prioritāti emocionālajai saiknei; 44,8 % ieteica darba devējiem ieviest humānākas vadības prakses, piemēram, ļaut darbiniekiem pavadīt vairāk laika ar ģimeni; 44,2 % ieteica draugiem un radiniekiem izrādīt lielāku sapratni un rūpes pret tiem, kuri atrodas spriedzē." teica Wang Fang. Indivīdiem vispirms jāidentificē savi stresa avoti — vai tas ir pārmērīgs darba slodze, nepiemērota karjera vai sarežģīta starppersonu dinamika. Pēc tam viņiem proaktīvi jāmaina neveselīgs dzīvesveids un jāizvēlas patiesi efektīvas stresa mazināšanas metodes, nevis jāizolējas vai jādzert vienatnē. "Patiesībā saskarsme ar ģimeni un draugiem ir visefektīvākais veids, kā atjaunot emocionālos resursus."
Tiem, kuri pēc darba atsvešinās no apkārtējiem profesionālās noguruma dēļ, tuviniekiem vajadzētu iejaukties atbilstošos brīžos, izvairoties no piespiedu sarunām, kad cilvēks ir aizkaitināts vai izsmelts. Komunicējot ar šādiem cilvēkiem, radiniekiem un draugiem vajadzētu pievērst uzmanību ikdienas aprūpei, aktīvi klausīties un patiesi izjust viņu jūtas. Šāda pieeja mudina tos, kuri pēc darba atsvešinās no apkārtējiem, vieglāk atvērties.
Lūdzu, ņemiet vērā: kā darbiniekiem, pat ja darba slodze ir liela, vienlīdzīga nozīme ir jāpiešķir gan profesionālajai, gan personīgajai dzīvei. Darba devējiem ir jāpiešķir prioritāte cilvēkcentrētām vadības praksēm, nodrošinot darbiniekiem pietiekamu atpūtas un relaksācijas laiku. Alternatīvi, viņi varētu pieņemt daudzos Rietumu valstīs izmantotas pieejas, piemēram, organizēt pasākumus vai sanāksmes, kurās piedalās gan darbinieki, gan viņu tuvinieki, lai veicinātu emocionālo saikni.
Kāpēc vīrieši pastāvīgi saka "Es esmu aizņemts" vai "Man nav laika"?
Vīrieša nepieejamība var būt saistīta ar dažādām iespējām. Pozitīvi raugoties, varbūt viņš cītīgi strādā, lai nodrošinātu jums labāku, ērtāku dzīvi, cenšoties nopelnīt vairāk jūsu kopīgajai nākotnei.No negatīvās puses, viņš var pakāpeniski zaudēt interesi par jums, un viņa kaislība pret jūsu attiecībām var izplēnēt. "Es esmu aizņemts" kļūst par viņa izmantoto attaisnojumu, lai jūs atvairītu. Patiesībā tas ir signāls: ir pienācis laiks mums šķirties.