Neseniai „China Youth Daily“ socialinių tyrimų centras, bendradarbiaudamas su „Minyi China“ ir „Yahoo China“, atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 2750 respondentų. Jis parodė, kad 83,1 % respondentų prisipažino patiriantys įvairios intensyvumo „tylos po darbo sindromą“. Konkrečiai, 34,7 % respondentų nurodė, kad jie kenčia nuo šio sindromo, o 48,4 % prisipažino, kad jį patiria tam tikru mastu.Tarp respondentų 50,1 % buvo gimę 1980-aisiais, o 30,9 % – 1970-aisiais. 45,5 % gyveno didžiuosiuose miestuose, o 28,9 % – vidutinio dydžio miestuose.
75,4 % respondentų teigė, kad pažįsta ką nors, kenčiantį nuo „tylos po darbo sindromo“.
Pardavėja Zhang Ye, bendraudama su klientais, visada yra „greitai mąstanti“, o bendraudama su kolegomis – „pilna juokingų pastabų“. Tačiau vos tik išeina iš darbo, ji jaučiasi tarsi „sustingusi“, nenorinti ištarti nė žodžio.„Važiuodama autobusu namo, aš įprastai sėdžiu prie lango, vengdama akių kontakto su kitais“, – pastebėjo Zhang Ye, kuri gebėjimą išlikti be išraiškos po darbo laiko laiko tyliu pasitenkinimo šaltiniu.
Grafikos dizaineris Yu Jie prisipažino, kad po darbo retai užmezga prasmingus pokalbius su šeima. Kai jie kalbasi, jis dažniausiai atsako vienu ar dviem žodžiais, o jie kalba daugiausia.„Kolegos sako, kad darbe esu aistringas ir gyvas. Bet man labiausiai patinka tyliai žaisti kompiuterinius žaidimus vienas“, – sakė jis. Tyrimas parodė, kad 75,4 % respondentų pripažino pažįstantys asmenis, sergančius „tylos po darbo sindromu“, o 41,2 % tokius atvejus apibūdino kaip „labai dažnus“ arba „gana dažnus“.
Ekspertė mūsų žurnalistui pranešė, kad, jos žiniomis, prieš daugiau nei dešimtmetį „tylos po darbo“ linkę žmonės daugiausia dirbo „padedančiose profesijose“, pvz., mokytojų, medikų ar policininkų. Tačiau dabar panašų elgesį dažnai rodo ir techninių sričių, pvz., IT, atstovai, o jo sunkumas prilygsta padedančių profesijų atstovų elgesiui. „Tylos po darbo sindromas“ peržengė profesinių ribų.
Kodėl kai kurie žmonės patiria „tylą po darbo“?
Kodėl kai kurie žmonės patiria „tylą po darbo“? Apklausoje 59,6 % respondentų tai priskyrė darbo spaudimui, kuris sukelia fizinį ir protinį išsekimą, dėl kurio sunku jaustis energingam; 52,7 % nurodė ilgalaikį nuovargį, dėl kurio kai kurie žmonės įprato vengti emocinių santykių; 40,5 % pažymėjo, kad žmonės įprato teikti pirmenybę mandagumui su nepažįstamaisiais, o draugų ir šeimos jausmus ignoruoti;37,0 % tai priskyrė pernelyg triukšmingoms darbo vietoms ir kelionėms į darbą, dėl kurių atsiranda desperatiškas poreikis turėti tylią erdvę. Zhang Ye jaučia, kad jos bendravimas su klientais darbe tapo šabloniškas, dažnai ji net nesuvokia, ką iš tikrųjų pasakė. Jos humoras ir gyvybingumas bendraujant su kolegomis tarnauja tik tam, kad palaikytų santykius darbo vietoje. Ji paaiškina, kad tyla po darbo kyla pirmiausia dėl visiško išsekimo.
Yu Jie pasidalijo, kad nors namai turėtų būti šilta prieglobsčio vieta, jo aistra ir energija išeikvojama darbe, todėl bendravimas su šeima po darbo tampa našta. „Kalbėti yra daug varginančiau nei žaisti vaizdo žaidimus“, – pastebėjo jis.
„Norėdami patenkinti darbo vietos reikalavimus ir palaikyti santykius, žmonės išeikvoja daug energijos bendravimui. Po tokios dienos grįžus namo norisi tik tylaus poilsio“,Wang Fang pastebėjo, kad daugelis žmonių, grįžę namo po didelio darbo krūvio, jaučia „per didelį nuovargį, kad galėtų kalbėti“, todėl tampa tylūs arba emociškai atsiriboję. „Tačiau jei tai tampa įpročiu, kai kurie žmonės gali prarasti gebėjimą reikšmingai bendrauti net ir tada, kai atgauna energiją bendrauti.“
Dong Haijun, Centrinio Pietų universiteto sociologijos katedros docentas, teigia, kad žmonės atlieka skirtingus vaidmenis darbe, socialiniame gyvenime ir šeimoje.Keisdami vaidmenis, žmonės dažnai nepaiso lūkesčių, susijusių su jų vaidmenimis namuose, ir renkasi poilsio būdus, remdamiesi tik asmeninėmis reikmėmis, nepakankamai atsižvelgdami į šeimos narių jausmus. Be to, kiekvienas žmogus turi ribotas energijos atsargas. Tie, kurie yra apsunkinti dideliu darbo krūviu arba skubių ambicijų, linkę didžiąją dalį savo energijos skirti karjerai, palikdami nepakankamai atsargų šeimos gyvenimui. Jų poreikis tylai gali pasireikšti tylėjimu arba akivaizdžiu abejingumu artimiesiems.
59,6 % mano, kad „tyla po darbo“ kenkia emociniams ryšiams ir gali sukelti psichologinių problemų
„Apie šešis mėnesius nesu susitikęs su draugais. Su kai kuriais artimais draugais, netgi gyvenančiais tame pačiame mieste, nesu bendravęs jau seniai. Retkarčiais susitikimai atrodo nepatogūs“, – sako Zhang Ye, kuris jaučiasi vis labiau „atsiskyręs“ ir nenori išeiti netgi per atostogas.
Apklausos rezultatai rodo, kad 63,4 % respondentų baiminasi, kad „tyla po darbo“ gali priversti žmones prarasti susidomėjimą gyvenimo smulkmenomis ir entuziazmą gyventi; 59,6 % mano, kad tai veda prie emocinės izoliacijos ir sunkesnių psichologinių problemų; 58,5 % mano, kad tai sukelia nesutarimus ir konfliktus tarp artimųjų;o 58,3 % bijo, kad tai kenkia tiems, kurie nuoširdžiai jais rūpinasi. Nors kai kurie po darbo tyla atkuria emocinius išteklius, tokia savisauga gali atsisukti priešingai. Ilgalaikė „tyla po darbo“ kelia pavojų, kad gali susiformuoti įprotis vengti emocinio ryšio, susilpnėti svarbūs socialiniai tinklai ir galbūt iškilti sunkūs psichologiniai sutrikimai, pvz., depresija ar fiziniai negalavimai.
Kaip galima sumažinti „tylos po darbo“ poveikį normaliam socialiniam bendravimui? 60,7 % respondentų patarė tiems, kurie yra linkę į „tylą po darbo“, sąmoningai sutelkti dėmesį į gyvenimo smulkmenas ir ieškoti malonumų;53,3 % patarė daugiau bendrauti su šeima ir draugais, kad sumažėtų stresas; 44,7 % siūlė aktyviai išbristi iš socialinės izoliacijos ir teikti pirmenybę emociniams ryšiams; 44,8 % rekomendavo darbdaviams įgyvendinti humaniškesnes vadybos praktikas, pavyzdžiui, leisti darbuotojams daugiau laiko praleisti su šeimomis; 44,2 % patarė draugams ir giminaičiams labiau suprasti ir rūpintis tais, kurie patiria spaudimą. „Veiksmingas darbo spaudimo valdymas gali palengvinti emocinę naštą“,“ – teigė Wang Fang. Asmenys pirmiausia turi nustatyti savo streso priežastis – ar tai per didelis darbo krūvis, netinkama karjera, ar sudėtingi tarpasmeniniai santykiai. Vėliau jie turėtų aktyviai keisti nesveiką gyvenimo būdą ir rinktis tikrai veiksmingus streso mažinimo metodus, o ne izoliuotis ar gerti vieni. „Tiesą sakant, bendravimas su šeima ir draugais yra veiksmingiausias būdas atkurti emocinius išteklius.“
Tiems, kurie po darbo pasitraukia dėl profesinio nuovargio, artimieji turėtų įsikišti tinkamu momentu, vengdami priverstinių pokalbių, kai asmuo yra dirglus ar išsekęs. Bendraudami su tokiais asmenimis, giminaičiai ir draugai turėtų teikti pirmenybę kasdieninei priežiūrai, aktyviai klausytis ir nuoširdžiai įsijausti į jų jausmus. Toks požiūris skatina po darbo pasitraukusius asmenis lengviau atsiverti.
Malonus priminimas: kaip darbuotojai, net ir esant dideliam darbo krūviui, turėtumėte vienodai vertinti tiek profesinį, tiek asmeninį gyvenimą. Darbdaviai turėtų teikti pirmenybę žmogaus poreikiais grindžiamoms vadybos praktikoms, suteikiant darbuotojams daugiau laiko poilsiui ir atsipalaidavimui. Arba jie galėtų sekti daugelio Vakarų šalių pavyzdžiu ir organizuoti veiklas ar susibūrimus, į kuriuos būtų įtraukiami tiek darbuotojai, tiek jų artimieji, taip stiprindami emocinį ryšį.
Kodėl vyrai nuolat sako „Aš užsiėmęs“ arba „Aš neturiu laiko“?
Vyro užimtumas gali būti susijęs su įvairiomis priežastimis. Žvelgiant teigiamai, jis gali uoliai dirbti, kad užtikrintų jums geresnį, patogesnį gyvenimą, stengdamasis uždirbti daugiau jūsų bendrai ateičiai.Žvelgiant iš neigiamos pusės, jis gali palaipsniui prarasti susidomėjimą jumis, jo aistra jūsų santykiams blėsta. „Aš užimtas“ tampa jo mėgstama pasiteisinimu, kad galėtų jus atstumti. Tiesą sakant, tai signalas: atėjo laikas mums išsiskirti.