Une récente enquête menée par le Centre d'études sociales du China Youth Daily, via Minyi China et Yahoo China, auprès de 2 750 personnes, a révélé que 83,1 % d'entre elles ont admis souffrir à des degrés divers du « syndrome du silence après le travail ». Plus précisément, 34,7 % ont déclaré être atteints de ce syndrome, tandis que 48,4 % ont reconnu en souffrir dans une certaine mesure.Parmi les personnes interrogées, celles nées dans les années 1980 représentaient 50,1 %, tandis que celles nées dans les années 1970 représentaient 30,9 %. 45,5 % résidaient dans des grandes villes et 28,9 % dans des villes moyennes.
75,4 % des personnes interrogées ont déclaré connaître quelqu'un souffrant du « syndrome du silence après le travail ».
Zhang Ye, vendeuse, est toujours « vive d'esprit » lorsqu'elle s'occupe des clients et « pleine de remarques spirituelles » lorsqu'elle discute avec ses collègues. Pourtant, dès qu'elle quitte son travail, elle se sent comme « figée », incapable de prononcer un mot.« Dans le bus qui me ramène chez moi, je m'assois systématiquement face à la fenêtre pour éviter tout contact visuel avec les autres », explique Zhang Ye, qui trouve une certaine satisfaction à rester impassible après le travail.
Yu Jie, graphiste, admet qu'il a rarement des conversations intéressantes avec sa famille après le travail. Lorsqu'ils discutent, il répond généralement par un ou deux mots, laissant l'autre personne parler principalement.« Mes collègues disent que je suis passionné et dynamique au travail. Mais ce que j'aime vraiment le plus, c'est jouer tranquillement à des jeux vidéo tout seul », a-t-il déclaré. L'enquête a révélé que 75,4 % des personnes interrogées ont reconnu connaître des personnes souffrant du « syndrome du silence après le travail », 41,2 % d'entre elles qualifiant ces cas de « très fréquents » ou « assez fréquents ».
Une experte a informé notre journaliste qu'à sa connaissance, il y a plus de dix ans, les personnes sujettes au « silence après le travail » exerçaient principalement des « professions d'aide » telles que l'enseignement, la médecine ou la police. Aujourd'hui, cependant, les personnes travaillant dans des domaines techniques tels que l'informatique présentent également fréquemment un comportement similaire, dont la gravité est comparable à celle des professions d'aide. Le « syndrome du silence après le travail » a transcendé les frontières professionnelles.
Pourquoi certaines personnes sont-elles touchées par le « silence après le travail » ?
Pourquoi certaines personnes sont-elles touchées par le « silence après le travail » ? Dans l'enquête, 59,6 % des personnes interrogées l'attribuent à la pression professionnelle qui entraîne un épuisement physique et mental, rendant difficile de se sentir plein d'énergie ; 52,7 % citent une fatigue prolongée qui conduit certaines personnes à développer une aversion habituelle pour les interactions émotionnelles ; 40,5 % notent que les gens ont tendance à privilégier la politesse envers les étrangers tout en négligeant les sentiments de leurs amis et de leur famille ;37,0 % attribuent cela à des lieux de travail et des trajets trop bruyants, qui créent un besoin désespéré d'espace calme. Zhang Ye estime que ses interactions avec les clients au travail sont devenues stéréotypées, l'empêchant souvent de se rendre compte de ce qu'elle dit réellement. Son humour et sa vivacité avec ses collègues ne servent qu'à naviguer dans les relations professionnelles. Le silence après le travail, explique-t-elle, provient principalement d'un épuisement total.
Yu Jie a déclaré au journaliste que si la famille devrait être un havre de paix, son travail épuise sa passion et son énergie, rendant les interactions avec ses proches après le travail pénibles. « Parler est bien plus fatigant que de jouer à des jeux vidéo », a-t-il remarqué.
« Pour répondre aux exigences du lieu de travail et entretenir de bonnes relations, les gens dépensent souvent une énergie supplémentaire dans la communication. Après une telle journée, ils rentrent chez eux avec pour seule envie de se reposer au calme »,» Wang Fang a observé que de nombreuses personnes éprouvent cette sensation d'être « trop épuisées pour parler » après être rentrées chez elles pendant les périodes de forte pression au travail, ce qui les conduit à devenir taciturnes ou émotionnellement distantes. « Cependant, si cela devient une habitude pour certaines personnes, elles peuvent perdre la capacité d'avoir des interactions significatives même lorsqu'elles retrouvent l'énergie nécessaire pour s'engager. » Dong Haijun, professeur associé au département de sociologie de l'université centrale du Sud, soutient que les gens assument différents rôles dans les sphères du travail, des engagements sociaux et de la vie familiale.Lors des transitions entre ces rôles, les individus négligent souvent les attentes associées à leurs rôles domestiques, choisissant des méthodes de repos basées uniquement sur leurs besoins personnels sans tenir suffisamment compte des sentiments des membres de leur famille. De plus, chacun dispose de réserves d'énergie limitées. Ceux qui sont accablés par une lourde charge de travail ou poussés par des ambitions urgentes ont tendance à consacrer la majeure partie de leur énergie à leur carrière, ne laissant que des réserves insuffisantes pour leur vie familiale. Leur besoin d'un environnement calme peut se manifester par un silence ou une indifférence apparente envers leurs proches.
59,6 % pensent que le « silence après le travail » nuit aux liens affectifs et peut déclencher des problèmes psychologiques
« Je n'ai pas vu mes amis depuis environ six mois. Je n'ai pas contacté certains amis proches, même ceux qui vivent dans la même ville, depuis très longtemps. Les rencontres occasionnelles sont gênantes », explique Zhang Ye, qui se sent de plus en plus « solitaire » et réticent à sortir, même pendant les vacances.
Les résultats de l'enquête révèlent que 63,4 % des personnes interrogées craignent que le « silence après le travail » ne fasse perdre aux gens leur intérêt pour les détails de la vie et leur passion pour la vie ; 59,6 % pensent qu'il conduit à un isolement émotionnel et à des problèmes psychologiques plus graves ; 58,5 % pensent qu'il crée des divisions et des conflits entre les proches ;58,3 % craignent qu'il nuise à ceux qui se soucient sincèrement d'eux.
Bien que certains reconstituent leurs réserves émotionnelles grâce au silence après le travail, cette autoprotection peut se retourner contre eux. Un « silence après le travail » prolongé risque d'encourager une évitement habituel des liens émotionnels, d'éroder les réseaux sociaux essentiels et de déclencher des problèmes psychologiques graves tels que la dépression ou des troubles physiques.
Comment atténuer l'impact du « silence après le travail » sur les interactions sociales normales ? 60,7 % des personnes interrogées ont conseillé à celles qui ont tendance à « se taire après le travail » de se concentrer consciemment sur les détails de la vie et d'en rechercher les plaisirs ;53,3 % ont conseillé d'augmenter la communication avec la famille et les amis afin d'atténuer le stress ; 44,7 % ont suggéré de sortir de manière proactive de l'isolement social et de donner la priorité aux liens émotionnels ; 44,8 % ont recommandé aux employeurs de mettre en œuvre des pratiques de gestion plus humaines afin de faciliter le temps passé en famille ; tandis que 44,2 % ont exhorté les proches à faire preuve de plus de compréhension et d'attention envers les personnes sous pression. « Une gestion efficace du stress lié au travail peut alléger le fardeau émotionnel »,», a déclaré Wang Fang. Les individus doivent d'abord identifier les sources de leur stress, qu'il s'agisse d'une charge de travail excessive, d'une carrière inadaptée ou de relations interpersonnelles complexes. Ensuite, ils doivent modifier de manière proactive leurs modes de vie malsains et choisir des méthodes de relaxation véritablement efficaces, plutôt que de se réfugier dans l'isolement ou l'alcool. « En réalité, passer du temps avec sa famille et ses amis est le moyen le plus efficace de se ressourcer émotionnellement. »
Pour ceux qui se réfugient dans le silence après le travail en raison de leur épuisement, les proches doivent intervenir au moment opportun, en évitant les conversations forcées lorsque la personne est irritable ou fatiguée. Lorsqu'ils interagissent avec ces personnes, les proches et les amis doivent privilégier les soins quotidiens, pratiquer l'écoute active et faire preuve d'une empathie sincère à l'égard de leurs sentiments. Cette approche encourage les personnes qui se réfugient dans le silence après le travail à s'ouvrir plus facilement.
Rappel amical : en tant qu'employés, même lorsque la charge de travail est importante, il convient d'accorder la même importance à la vie professionnelle et à la vie personnelle. Les employeurs doivent privilégier des pratiques de gestion centrées sur l'humain, en accordant à leur personnel plus de temps pour se reposer et se détendre. Ils peuvent également suivre l'exemple de nombreux pays occidentaux en organisant des activités ou des réunions impliquant à la fois les employés et leurs proches, favorisant ainsi les liens émotionnels.
Pourquoi les hommes disent-ils constamment « je suis occupé » ou « je n'ai pas le temps » ?
Le manque de disponibilité d'un homme peut avoir plusieurs causes. D'un point de vue positif, il se peut qu'il travaille avec acharnement pour vous offrir une vie meilleure et plus confortable, s'efforçant de gagner plus pour votre avenir commun.D'un point de vue négatif, il se peut qu'il se désintéresse progressivement de vous et que sa passion pour votre relation s'estompe. « Je suis occupé » devient son excuse préférée pour vous repousser. En réalité, c'est un signal : il est temps que nous nous séparions.