China Youth Daily -lehden sosiaalisen tutkimuksen keskuksen äskettäin Minyi China ja Yahoo China -sivustojen kautta 2 750 vastaajalle tekemässä kyselyssä 83,1 % myönsi kokeneensa vaihtelevassa määrin "työpäivän jälkeistä hiljaisuuden oireyhtymää". Tarkemmin sanottuna 34,7 % tunnisti itsellään olevan tämä oireyhtymä, kun taas 48,4 % myönsi kokeneensa sitä jossain määrin.Vastaajista 50,1 % oli syntynyt 1980-luvulla ja 30,9 % 1970-luvulla. 45,5 % asui suurkaupungeissa ja 28,9 % keskisuurissa kaupungeissa.
75,4 % vastaajista ilmoitti tuntevansa jonkun, joka kärsii "työpäivän jälkeisestä hiljaisuuden oireyhtymästä".
Myyjä Zhang Ye on aina "nopeaälyinen" asiakaspalvelussa ja "täynnä nokkelia huomautuksia" keskustellessaan työtovereiden kanssa. Heti kun hän lähtee töistä, hän kuitenkin tuntee olevansa "jäätynyt" eikä halua sanoa enää sanaakaan."Bussissa kotiin matkalla katson tavallisesti ikkunasta ulos välttääkseni katsekontaktia muiden kanssa", Zhang Ye kertoi ja totesi, että kyky pysyä ilmeettömänä työpäivän jälkeen on hänelle hiljaisen tyytyväisyyden lähde.
Graafinen suunnittelija Yu Jie myönsi, että hän harvoin käy merkityksellisiä keskusteluja perheenjäsentensä kanssa työpäivän jälkeen. Kun he keskustelevat, hän vastaa yleensä vain yhdellä tai kahdella sanalla, kun muut puhuvat."Työkaverit sanovat, että olen intohimoinen ja vilkas töissä. Mutta todellisuudessa nautin eniten siitä, että pelaan hiljaa yksin tietokonepelejä", hän huomautti.
Tutkimus paljasti, että 75,4 % vastaajista tunnisti tuntevansa henkilöitä, joilla on "työpäivän jälkeinen hiljaisuusoireyhtymä", ja 41,2 % kuvaili tällaisia tapauksia "erittäin yleisiksi" tai "melko yleisiksi".
Asiantuntija kertoi toimittajallemme, että hänen tietojensa mukaan yli kymmenen vuotta sitten "työpäivän jälkeiseen hiljaisuuteen" taipuvaiset olivat pääasiassa "auttavissa ammateissa", kuten opetus-, lääketiede- tai poliisialalla. Nykyään kuitenkin myös IT-alan kaltaisten teknisten alojen henkilöt osoittavat usein samanlaista käyttäytymistä, jonka vakavuus on verrattavissa auttavissa ammateissa työskentelevien käyttäytymiseen. "Työpäivän jälkeinen hiljaisuusoireyhtymä" on ylittänyt ammattien rajat.
Miksi jotkut ihmiset kokevat "työpäivän jälkeistä hiljaisuutta"?
Miksi jotkut ihmiset kokevat "työpäivän jälkeistä hiljaisuutta"? Kyselyssä 59,6 % katsoi sen johtuvan työpaineista, jotka aiheuttavat fyysistä ja henkistä uupumusta ja vaikeuttavat energian tuntemista; 52,7 % mainitsi pitkittyneen väsymyksen, joka saa jotkut kehittämään tavanomaisen vastenmielisyyden emotionaaliseen vuorovaikutukseen; 40,5 % totesi, että ihmiset tavallisesti asettavat kohteliaisuuden vieraille etusijalle ja laiminlyövät ystävien ja perheen tunteita;37,0 % katsoi syyksi liian meluisat työpaikat ja työmatkat, jotka aiheuttavat kipeän tarpeen hiljaiselle tilalle. Zhang Ye kokee, että hänen vuorovaikutuksensa asiakkaiden kanssa työpaikalla on muuttunut kaavamaista, ja usein hän ei edes tiedä, mitä on sanonut. Hänen huumorinsa ja eloisuutensa työtovereiden kanssa palvelevat vain työpaikan ihmissuhteiden ylläpitämistä. Työpäivän jälkeinen hiljaisuus johtuu hänen mukaansa pääasiassa puhtaasta uupumuksesta.
Yu Jie selitti, että vaikka kodin pitäisi olla lämmin turvapaikka, työ vie hänen intohimonsa ja energiansa, minkä vuoksi työpäivän jälkeiset perheenjäsenten kanssa käytävät keskustelut tuntuvat raskailta. "Puhuminen tuntuu paljon väsyttävämmältä kuin videopelien pelaaminen", hän totesi.
"Työpaikan vaatimusten täyttämiseksi ja ihmissuhteiden ylläpitämiseksi ihmiset käyttävät huomattavasti energiaa viestintään. Tällaisen päivän jälkeen kotiin palaaminen herättää halun hiljaiseen lepoon"," Wang Fang havaitsi, että monet ihmiset kokevat tämän "liian uupuneen puhuakseen" -tunteen palattuaan kotiin työpaineiden ollessa korkealla, mikä saa heidät muuttumaan vähäpuheisiksi tai emotionaalisesti etäisiksi. "Jos tästä kuitenkin tulee joillekin ihmisille tapa, he voivat menettää kykynsä merkitykselliseen vuorovaikutukseen, vaikka saisivatkin takaisin energian osallistua."
Dong Haijun, apulaisprofessori Central South Universityn sosiologian laitoksella, väittää, että ihmiset ottavat erilaisia rooleja työelämässä, sosiaalisissa suhteissa ja perhe-elämässä.Roolien vaihtuessa yksilöt usein sivuuttavat kotirooleihinsa liittyvät odotukset ja valitsevat lepotavat pelkästään henkilökohtaisten tarpeidensa perusteella ottamatta riittävästi huomioon perheenjäsenten tunteita. Lisäksi jokaisella on rajalliset energiavarat. Ne, joilla on raskas työmäärä tai kiireellisiä tavoitteita, käyttävät suurimman osan energiastaan uraansa, jolloin perhe-elämälle ei jää riittävästi voimavaroja. Heidän tarpeensa rauhalliseen ympäristöön voi ilmetä hiljaisuutena tai ilmeisenä välinpitämättömyytenä läheisiä kohtaan.
59,6 % uskoo, että "työpäivän jälkeinen hiljaisuus" heikentää emotionaalista yhteyttä ja voi laukaista psykologisia ongelmia
"En ole tavannut ystäviäni noin kuuteen kuukauteen. Joihinkin läheisiin ystäviin, jotka asuvat samassa kaupungissa, en ole ollut yhteydessä aikoihin. Satunnaiset kohtaamiset tuntuvat kiusallisilta", sanoo Zhang Ye, joka tuntee olevansa yhä "erakkomaisempi" ja haluttomampi lähtemään ulos edes lomilla.
Tutkimustulokset paljastavat, että 63,4 % pelkää "työpäivän jälkeisen hiljaisuuden" voivan aiheuttaa ihmisten kiinnostuksen menettämisen elämän yksityiskohtiin ja intohimon elämään; 59,6 % uskoo sen johtavan emotionaaliseen eristäytymiseen ja vakavampiin psykologisiin ongelmiin; 58,5 % uskoo sen aiheuttavan eripuraa ja konflikteja läheisten välillä;58,3 % pelkää, että se vahingoittaa heitä aidosti välittäviä ihmisiä. Vaikka jotkut täydentävät emotionaalista varantoaan työpäivän jälkeisellä hiljaisuudella, tämä itsesuojelu voi kostautua. Pitkittynyt "työpäivän jälkeinen hiljaisuus" voi johtaa emotionaalisen yhteyden välttelyyn, vahingoittaa tärkeitä sosiaalisia verkostoja ja mahdollisesti laukaista vakavia psykologisia ongelmia, kuten masennusta tai fyysisiä vaivoja.
Kuinka voitaisiin lieventää "työpäivän jälkeisen hiljaisuuden" vaikutusta normaaliin sosiaaliseen vuorovaikutukseen? 60,7 % vastaajista neuvoi "työpäivän jälkeiseen hiljaisuuteen" taipuvaisia keskittymään tietoisesti elämän yksityiskohtiin ja etsimään sen iloja.53,3 % neuvoi lisäämään viestintää perheen ja ystävien kanssa stressin lievittämiseksi; 44,7 % ehdotti aktiivista irtautumista sosiaalisesta eristäytymisestä ja emotionaalisten yhteyksien priorisointia; 44,8 % suositteli työnantajille inhimillisempien johtamiskäytäntöjen käyttöönottoa perheen kanssa vietettävän ajan helpottamiseksi; kun taas 44,2 % kehotti läheisiä osoittamaan enemmän ymmärrystä ja huolenpitoa paineen alla oleville." Wang Fang totesi. Yksilöiden on ensin tunnistettava stressin lähteet – onko kyseessä liiallinen työmäärä, sopimaton ura tai monimutkaiset ihmissuhteet. Sen jälkeen heidän tulisi aktiivisesti muuttaa epäterveellisiä elämäntapojaan ja valita aidosti tehokkaita stressinlievitysmenetelmiä sen sijaan, että turvautuisivat eristäytymiseen tai yksin juomiseen. "Todellisuudessa perhe- ja ystävyyssuhteiden ylläpitäminen on tehokkain tapa täydentää emotionaalisia voimavaroja."
Niiden osalta, jotka vetäytyvät työpäivän jälkeen väsymyksestä johtuvaan hiljaisuuteen, läheisten tulisi puuttua asiaan sopivalla hetkellä välttäen pakottavaa keskustelua, kun henkilö on ärtyisä tai väsynyt. Kun ollaan tekemisissä tällaisten henkilöiden kanssa, sukulaisten ja ystävien tulisi priorisoida päivittäinen huolenpito, harjoittaa aktiivista kuuntelemista ja osoittaa aitoa empatiaa heidän tunteitaan kohtaan. Tämä lähestymistapa rohkaisee työpäivän jälkeiseen hiljaisuuteen vetäytyneitä avautumaan helpommin.
Ystävällinen muistutus: Työntekijänä, jopa vaativien työtehtävien keskellä, tulisi antaa yhtä suuri merkitys sekä ammatilliselle että henkilökohtaiselle elämälle. Työnantajien tulisi asettaa etusijalle ihmiskeskeiset johtamiskäytännöt ja myöntää henkilöstölle riittävästi aikaa lepoon ja rentoutumiseen. Vaihtoehtoisesti he voisivat ottaa mallia monista länsimaista ja järjestää aktiviteetteja tai kokoontumisia, joihin osallistuvat sekä työntekijät että heidän läheisensä, ja siten edistää emotionaalista yhteyttä.
Miksi miehet sanovat jatkuvasti "olen kiireinen" tai "minulla ei ole aikaa"?
Miehen kiireisyys voi johtua monista syistä. Positiivisesti katsottuna hän saattaa työskennellä ahkerasti tarjotakseen sinulle paremman ja mukavamman elämän ja pyrkiä ansaitsemaan enemmän yhteistä tulevaisuuttanne varten.Negatiivisesta näkökulmasta hän saattaa olla vähitellen menettämässä kiinnostuksensa sinua kohtaan, ja hänen intohimonsa suhteeseenne on hiipumassa. "Olen kiireinen" on hänen vakiovastauksensa, jolla hän torjuu sinut. Todellisuudessa se on merkki: on aika erota.