China Youth Daily sotsiaaluuringute keskuse hiljutine uuring, mis viidi läbi Minyi China ja Yahoo China kaudu 2750 vastaja seas, näitas, et 83,1% tunnistasid, et nad kogevad erineval määral „tööjärgset vaikuse sündroomi”. Täpsemalt tunnistas 34,7% end selle sündroomiga, samas kui 48,4% tunnistasid, et kogevad seda mingil määral.Vastajatest moodustasid 1980. aastatel sündinud 50,1% ja 1970. aastatel sündinud 30,9%. 45,5% elas suurlinnades ja 28,9% keskmise suurusega linnades.
75,4% vastanutest väitis, et nad tunnevad kedagi, kes kannatab „tööjärgse vaikusesisündroomi” all.
Müüja Zhang Ye on klientidega suheldes alati „kiire mõtlemisega” ja kolleegidega vesteldes „täis vaimukaid märkusi”. Kuid kui ta töölt lahkub, tunneb ta end „külmununa” ega taha enam sõnagi lausuda.„Bussis koju sõites istun harjumuslikult akna poole, vältides silmsidet teistega,” märkis Zhang Ye, leides, et võime jääda pärast tööd ilmetuks on vaikse rahulolu allikas. Graafiline disainer Yu Jie tunnistas, et ta harva vestleb pärast tööd perega sisukalt. Kui nad siiski räägivad, vastab ta enamasti ühe või kahe sõnaga, samas kui nemad räägivad enamasti.„Kolleegid ütlevad, et olen tööl kirglik ja elav. Aga tegelikult naudin kõige rohkem vaikset arvutimängude mängimist üksi,” märkis ta. Uuringust selgus, et 75,4% vastanutest tunnistasid, et tunnevad inimesi, kellel on „tööjärgne vaikus-sündroom”, ning 41,2% kirjeldasid selliseid juhtumeid kui „väga levinud” või „üsna levinud”.
Ekspert teatas meie reporterile, et tema teada olid üle kümne aasta tagasi „tööjärgse vaikusega” kalduvad inimesed peamiselt „abistavates elukutsetes”, nagu õpetamine, meditsiin või politseitöö. Nüüd aga näitavad sarnast käitumist sageli ka IT-valdkonna tehniliste elukutsete esindajad, kelle puhul on sümptomid sama tõsised kui abistavate elukutsete esindajatel. „Tööjärgse vaikusega sündroom” on ületanud elukutsepiirid.
Miks mõned inimesed kogevad „tööpäeva lõpu vaikust”?
Miks mõned inimesed kogevad „tööpäeva lõpu vaikust”? Uuringus seostas 59,6% seda tööga seotud pingetega, mis põhjustavad füüsilist ja vaimset kurnatust, mistõttu on raske tunda end energilisena; 52,7% nimetas pikaajalist väsimust, mis viib mõnede inimeste puhul harjumusliku vastumeelsuseni emotsionaalse suhtlemise suhtes; 40,5% märkis, et inimesed eelistavad harjumuslikult viisakust võõraste suhtes, unustades samas sõprade ja perekonna tunded;37,0% pidas selle põhjuseks liiga mürarikkaid töökohti ja tööle sõitmist, mis tekitab meeleheitliku vajaduse vaikse ruumi järele. Zhang Ye tunneb, et tema suhtlemine klientidega tööl on muutunud formaalseks, mistõttu ta sageli ei tea, mida ta tegelikult öelnud on. Tema huumor ja elavus kolleegidega suhtlemisel teenivad vaid töökoha suhete hoidmise eesmärki. Ta selgitab, et vaikimine pärast tööd tuleneb peamiselt puhtast väsimusest.
Yu Jie selgitas, et kuigi perekond peaks olema soe pelgupaik, on töö tema kirg ja energia ära võtnud, mistõttu tunduvad vestlused lähedastega pärast tööd koormavad. „Rääkimine tundub palju väsitavam kui videomängude mängimine,” märkis ta.
„Et vastata töökoha nõudmistele ja säilitada suhteid, kulutavad inimesed sotsiaalsetele suhetele märkimisväärset energiat. Pärast sellist päeva tekitab koju naasmine soovi vaikse puhkuse järele,”" Wang Fang täheldas, et paljud inimesed kogevad tööstressi perioodidel koju naastes tunnet, et nad on "liiga väsinud rääkima", mis muudab nad vaikseks või emotsionaalselt distantseerituks. "Kui see muutub aga mõnede inimeste jaoks harjumuseks, võivad nad kaotada võime tähendusrikas suhtlemiseks isegi siis, kui nad taastavad energia suhtlemiseks."
Dong Haijun, Kesk-Lõuna Ülikooli sotsioloogia osakonna dotsent, väidab, et inimesed võtavad töö-, sotsiaalse suhtlemise ja pereelu sfääris erinevad rollid.Rollide vahetumisel eiravad inimesed sageli oma koduste rollidega seotud ootusi, valides puhkamisviisid ainult oma isiklike vajaduste põhjal, ilma perekonnaliikmete tundeid piisavalt arvesse võtmata. Lisaks on kõigil piiratud energiavarud. Need, kes on koormatud suure töökoormusega või ajendatud kiireloomulistest ambitsioonidest, kalduvad suunama enamiku oma energiast karjäärile, jättes perekonnaeluks ebapiisavad varud. Nende vajadus vaikse keskkonna järele võib väljenduda vaikimises või näilises ükskõiksuses lähedaste suhtes.
59,6% usub, et „tööjärgne vaikus” kahjustab emotsionaalset sidet ja võib põhjustada psühholoogilisi probleeme
„Ma pole umbes kuus kuud sõpradega kohtunud. Mõnede lähedaste sõpradega, isegi samas linnas, pole ma ammu suhelnud. Juhuslikud kohtumised tunduvad ebamugavad,” ütleb Zhang Ye, kes tunneb end üha „eraklikumaks” ja ei taha isegi puhkuse ajal väljas käia.
Uuringu tulemused näitavad, et 63,4% vastanutest kardab, et „tööpäeva lõpu vaikimine” võib põhjustada inimeste huvi kaotuse elu detailide ja elurõõmu vastu; 59,6% usub, et see viib emotsionaalse isolatsiooni ja tõsisemate psühholoogiliste probleemideni; 58,5% arvab, et see tekitab lõhesid ja konflikte lähedaste vahel;58,3% kardab, et see kahjustab neid, kes tõeliselt nende eest hoolivad.
Kuigi mõned täiendavad tööpäeva lõpu vaikuse abil oma emotsionaalseid varusid, võib selline enesekaitse tagasilöökina mõjuda. Pikaleveniv „tööpäeva lõpu vaikus” võib soodustada emotsionaalse sideme harjumuslikku vältimist, õõnestada olulisi sotsiaalseid võrgustikke ja põhjustada tõsiseid psühholoogilisi probleeme, nagu depressioon või füüsilised tervisehäired.
Kuidas saaks leevendada „tööpäeva lõpu vaikuse” mõju normaalsele sotsiaalsele suhtlemisele? 60,7% vastanutest soovitas „tööpäeva lõpu vaikuse” kalduvusega inimestel teadlikult keskenduda elu detailidele ja otsida rõõmu;53,3% soovitas stressi vähendamiseks suhelda rohkem pere ja sõpradega; 44,7% soovitas aktiivselt sotsiaalsest isolatsioonist välja tulla ja seada esikohale emotsionaalne side; 44,8% soovitas tööandjatel rakendada inimlikumaid juhtimistavasid, näiteks anda töötajatele rohkem aega perega koos veeta; 44,2% soovitas sõpradel ja sugulastel pakkuda suuremat mõistmist ja hoolt neile, kes on surve all. „Tööpinge tõhus juhtimine võib leevendada emotsionaalset koormust,”" ütles Wang Fang. Inimesed peavad esmalt kindlaks tegema oma stressiallikad – kas see on liigne töökoormus, sobimatu karjäär või keerulised inimsuhted. Seejärel peaksid nad aktiivselt muutma ebatervislikke eluviise ja valima tõeliselt tõhusad stressi leevendamise meetodid, selle asemel et pöörduda isolatsiooni või üksi joomise poole. "Tegelikult on suhtlemine pere ja sõpradega kõige tõhusam viis emotsionaalsete ressursside taastamiseks."
Kui inimene on väsimusest tingituna pärast tööd vaikivaks jäänud, peaksid lähedased sobival hetkel sekkuma, vältides sundimist vestlusesse, kui inimene on ärritunud või väsinud. Selliste inimestega suheldes peaksid sugulased ja sõbrad eelistama igapäevast hoolitsust, aktiivselt kuulama ja tõeliselt nende tundeid mõistma. Selline lähenemine julgustab tööpärast vaikust kogevaid inimesi avatumaks muutuma.
Sõbralik meeldetuletus: töötajana tuleks ka nõudliku töökoormuse juures võrdselt tähtsaks pidada nii töö- kui ka isiklikku elu. Tööandjad peaksid eelistama inimkeskseid juhtimistavasid, andes töötajatele rohkem aega puhkamiseks ja lõõgastumiseks. Alternatiivina võiksid nad järgida paljude lääneriikide eeskuju ja korraldada tegevusi või kokkutulekuid, milles osalevad nii töötajad kui ka nende lähedased, edendades sel moel emotsionaalset sidet.
Miks mehed kordavad pidevalt „Ma olen hõivatud” või „Mul pole aega”?
Mehe kättesaamatus võib tuleneda mitmest põhjusest. Positiivselt vaadates võib ta töötada usinalt, et pakkuda sulle paremat ja mugavamat elu, püüdes teenida rohkem teie ühise tuleviku jaoks.Negatiivsest vaatenurgast võib ta olla järk-järgult kaotamas huvi sinu vastu, tema kirg teie suhte vastu on hääbumas. „Ma olen hõivatud” saab tema lemmikvabanduseks, et sind eemale tõrjuda. Tegelikkuses on see signaal: on aeg meie teed lahku minna.